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  Minutenmarathon – die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Süddeutschen Zeitung
  
  Diesen Marathon kann jede*r schaffen! Beim Minutenmarathon gilt es, 42,195 Minuten ohne Pause zu laufen. Um das zu erreichen, wurde ein achtwöchiges Trainingsprogramm entwickelt, das ideal auf Laufeinsteiger*innen oder Wiedereinsteiger*innen zugeschnitten ist. Mit den Trainingsplänen können Einsteiger*innen, Fortgeschrittene und auch Profis mit Spaß und Leichtigkeit Laufen lernen oder ihre Kondition verbessern!
  
  • Die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Süddeutschen Zeitung
  • So haben schon 10.000 Läufer*innen den Einstieg geschafft!
  • Mit realistischen Trainingsplänen und Tipps für die Laufmotivation
  • Erfolge dokumentieren: mit Trainingskalender und Platz für eigene Notizen
  
  Regelmäßig Laufen gehen: So gelingt das Training!
  
  Dirk von Gehlen, Autor der Laufkolumne, führt seine Leser*innen mit vielen Infos an das Lauftraining heran. Damit klassische Anfängerfehler die Motivation nicht brechen, geht er direkt zu Beginn auf zu schnelles und ambitioniertes Laufen ein und macht sich dafür stark, dass kurze (Geh-)Pausen keine Schande sind. Ergänzend zum Lauf-ABC lässt von Gehlen wertvolle Tipps von Profi-Läufer*innen einfließen. Sie erzählen von ihren Erfolgsrezepten und davon, dass Rituale und Regelmäßigkeit der Weg zum Lauferfolg sind. Deswegen enthält dieses Laufbuch auch einen Kalender für die Organisation der Trainingstage und Platz für Notizen zu Zeiten und Strecken. So können Sie Ihre Trainingserfolge schon bald auch im Kalender ablesen. Schreiben Sie Ihre eigene Erfolgsgeschichte und laufen Sie los!

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  Die Pferde im Wald

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  Zaz verbringt ihren Urlaub in der Pension ihrer Oma am Waldrand. Schon bald begegnet ihr die »Wilde Horde«: vier Gleichaltrige und fünf Pferde, die gemeinsam durch den Wald streifen. Ihre erste Bewährungsprobe steht an, als sie das Revier und die Pferde gegen die aggressive Bande der Biker verteidigen müssen. Ein Wettrennen soll entscheiden, wem der Wald gehört. Monsun, das fünfte Pferd, wird Zaz´ Gefährtin. Gemeinsam wollen sie den Wald der »Wilden Horde« verteidigen.

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  Novak Djokovic - Der Unerreichte

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  Der Unerreichte
  Das Buch ist eine Biografie, die Djokovic nicht nur als Sportler, sondern als Mensch mit all seinen Widersprüchen und Kämpfen zeigt. Es beschreibt, wie seine Lebensgeschichte stark geprägt ist von Konflikten – inneren und äußeren – und beleuchtet Bereiche, die eher im Schatten seiner sportlichen Erfolge stehen.
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