Publisher: BookRix
Ich zeige Ihnen in diesem Buch, wie Sie Ihr Leben in wenigen Wochen ändern und verbessern können. Entfliehen Sie beruflichem und privatem Stress, vergessen Sie Burn Out, lernen Sie Entspannung und auf Ihr Inneres zu hören, Relaxen und leben Sie; jetzt und heute! Es ist einfacher, als Sie denken ...
Mit "Du bist dein eigener Therapeut" zeigen die Autoren Andreas Alt und Bernard C. Kolster den von Schulterschmerzen geplagten Leserinnen und Lesern verblüffend einfache Wege, Beschwerden loszuwerden und eine aktive Rolle in der Therapie zu übernehmen. Dieses Buch enthält alles, was Betroffene brauchen, um ihre Schulterbeschwerden in Eigenregie therapieren und nachhaltig beseitigen bzw. entscheidend lindern zu können – von der einfachen Selbsteinschätzung bis zum individuellen Übungsprogramm und der praktischen Umsetzung. Und auch darauf können sich die Leserinnen und Leser verlassen: Die vorgestellten Übungen helfen zuverlässig, denn sie sind in der physiotherapeutischen Praxis umfänglich getestet worden! "Du bist dein eigener Therapeut" bietet eine strukturierte und zielführende Anleitung, um den Teufelskreis von chronischen Beschwerden zu durchbrechen. Der Ratgeber räumt mit gängigen Mythen rund um Schulterbeschwerden auf, erklärt die Schmerzursachen auf verständliche Weise und lässt chronische Schulterschmerzen wieder handhabbar werden. Im ersten Schritt identifiziert der Lesende sein persönliches "Hauptproblem" und gelangt anschließend direkt zum optimalen Übungsprogramm, um die Beschwerden zielgenau anzugehen. Daneben richtet sich der Blick auch auf den modernen Lebensstil und der Lesende erfährt, wie er schmerzfördernden Gewohnheiten entgegenwirken kann. Ergänzend stehen ihm in diesem Buch Hilfsmaterialien, wie Videosequenzen der Übungen und PDF-Formate der Selbsteinschätzung sowie der Übungsprogramme zur Verfügung, die via QR-Codes abgerufen werden können.Show book
Du willst mit kohlenhydratfreier Ernährung abnehmen, weißt aber nicht so recht, ob es das richtige für dich ist und kennst auch gar keine guten und einfachen Rezepte? Damit bist du absolut nicht allein. Fast alle Menschen, die ihre Ernährung initial umstellen wollen, stehen vor Problemen wie diesen: Sie wissen überhaupt nichts über die Ernährungsform Sie wissen nicht, was “kohlenhydratfrei” eigentlich ist Sie bekommen keine Gewohnheit in ihre Ernährung Sie stehen vor dem leeren Kühlschrank und wissen nicht, was sie essen sollen Die Entwicklung von eigenen Rezepten fällt ihnen extrem schwer Äußere Einflüsse (z.B. Essen gehen mit den Kollegen), machen ihre Pläne schnell wieder zunichte. Plane dein Essen mit einfachen Rezepten zum nachkochen. Lerne aber zu allererst, was es heißt, kohlenhydratfreie Lebensmittel zu benutzen, welche Vorteile es bietet und warum mit “kohlenhydratfrei” nicht 0,0g Kohlenhydrate gemeint ist. In meinem Buch findest du 50 einfach nachzukochende Rezepte, damit dir nichts mehr in die Quere kommt und ich zeige dir ebenso, was “kohlenhydratfrei” eigentlich bedeutet. Kohlenhydratfrei essen ist ein Lifestyle, keine auf Zeit beschränkte Diät. Am Ende wirst du also wissen, was du eigentlich mit der kohlenhydratfreien Diät bzw. Ernährungsform bezweckst, was in deinem Körper passiert, wieso es gesund ist, was die Vor- und Nachteile sind und obendrauf hast du auch schon ordentlich Anregungen, was es so auf den Tisch kommen “kann” mit einem kleinen Kochbuch für kohlenhydratfreie Rezepte Lerne jetzt mehr über diese Ernährungsform und verändere nicht nur deinen Körper, sondern dein Leben!Show book
Emotionale Abhängigkeit ist eine unsichtbare Fessel, die uns gefangen hält, während wir uns verzweifelt nach der Bestätigung und Anerkennung anderer sehnen. In diesem einfühlsamen Buch erkunden wir die tief verwurzelten Ursachen und verschiedenen Symptome dieser weit verbreiteten Problematik. Von der Angst vor dem Alleinsein bis hin zur ständigen Suche nach Zustimmung – die Autorin beschreibt mögliche Facetten der emotionalen Abhängigkeit und zeigt auf, wie sie unsere Beziehung, unsere Selbstachtung und letztendlich unser gesamtes Leben beeinflusst. Doch es gibt Hoffnung, und die Autorin zeigt Wege auf, wie man wieder zu sich selbst finden und gesunde, erfüllende Bindungen eingehen kann. Dieses Buch ist ein Leitfaden für jeden, der bereit ist, die emotionale Abhängigkeit zu überwinden und den Weg zu innerer Stärke zu beschreiten.Show book
Systemische Beratung: Wie Sie mit dem Ansatz der Systemtheorie komplexe Problemlagen ganz einfach aufschlüsseln, analysieren und lösen können Irgendwas knirscht im Familiengefüge und Sie finden einfach nicht heraus, wo das Problem wirklich liegt? Auf der Arbeit läuft's nicht rund, es gibt Konflikte im Team oder Sie selbst verfallen immer wieder in unerwünschte Muster? Dann fehlt Ihnen wahrscheinlich der Blick aufs große Ganze und wie Sie sich diesen mit systemischer Beratung ganz einfach verschaffen, erfahren Sie in diesem Buch! Familientreffen, die immer im gleichen Streit enden, die eine Kollegin, die Ihre Bemühungen sabotiert, der eine Freund, der die Harmonie im Freundeskreis stört: So manches zerstörerische Problem hat seine Ursache in Zusammenhängen, die man auf den ersten Blick nicht erahnt – und die letztlich im gesamten System begründet liegen. Der Fokus auf den Ruhestörer allein hilft dann nicht weiter und hier kommt der systemische Ansatz ins Spiel. Ursprünglich aus der Familientherapie kommend, betrachtet er das ganze Gefüge der betroffenen Gruppe und legt mit gezielten Strategien, wissenschaftlich entwickelten Techniken und umfassenden Analysen die wahren Ursachen offen. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen nun leicht verständlich, kompakt und situationsunabhängig, wie systemische Beratung vorgeht, wie sie funktioniert und wann sie optimal eingesetzt werden kann. Von den Grundlagen über verschiedene Techniken bis hin zu Gesprächsaufbau und komplexen Lösungsstrategien machen Sie sich hier mit dem systemischen Prinzip vertraut, um schließlich optimal von professioneller Beratung profitieren zu können. Grundsteine der Systemtheorie: Finden Sie heraus, auf welchen wissenschaftlichen Erkenntnissen die Systemtheorie beruht, welche Rolle soziale Gefüge spielen und auf welchen 5 Schritten konkrete Beratung schließlich aufbaut. Systemischer Methodenkoffer: Wunderfrage, Externalisierung, Verstörung von Mustern, Genogramme, Skulpturarbeit und vieles mehr – lernen Sie die effektiven und vielfältigen "Werkzeuge" der systemischen Beratung kennen. Familien- & Beziehungskontext: Entdecken Sie systemische Strategien für den persönlichen Beziehungsbereich, wie etwa Symptomverschreibung, Familienkonferenz oder zirkuläre Fragetechniken. Auf Erfolgskurs: Auch im beruflichen Bereich können Sie mit Prozessorientierung, Konfliktmanagement oder Selbstmarketing das Maximum aus sich oder Ihrem Unternehmen herausholen. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen den entscheidenden ersten Schritt aus dem Teufelskreis ungelöster Systemkonflikte und präsentiert Ihnen einen Weg, langfristig zu Harmonie, Zusammenarbeit und gegenseitigem Verständnis zu gelangen. Ob in der Verwandtschaft, in der Belegschaft oder im Leitungsteam – mit dem systemischen Ansatz bringen Sie Klarheit und Lösungsmöglichkeiten in jede noch so verfahrene Situation. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und eröffnen Sie sich einfache, nachhaltige und effiziente Möglichkeiten der Konfliktbewältigung mit Erfolgspotential!Show book
Ein neuer Nachbar zieht in das Haus der Freunde WG ein. Die Vergangenheit hat gezeigt, dass sie nicht immer so gut mit den Nachbarn klarkommen. Sei es Familie Zufall oder der andere neue Nachbar, von dem man nur selten was gehört hat, nachdem das erste Treffen nicht all zu gut verlief. Vielleicht läuft es mit dem Künstler Philipp ja auch ganz anders.Show book
VERSTEHEN. STAUNEN. SPÜREN. ALTE WUNDEN HEILEN. POTENZIALE AKTIVIEREN. "Lerne wieder zu staunen, lache viel und öffne Dein Herz. Dein Leben wird eine neue Richtung einnehmen." Bis zu ihrem zwanzigsten Lebensjahr war An Aibja chronisch krank. Niederschmetternde Diagnosen machten ihr Leben unerträglich. Genuss und Lebensfreunde waren ihr gänzlich unbekannt. Fest davon überzeugt, dass es möglich ist, ganz gesund zu werden, machte sich An Aibja auf die Suche nach Antworten und fand sie. Das war der Beginn ihrer Reise. Einer Reise der Erkenntnisse und der Bewusstwerdung ... … wie Du Dich selbst an der Hand nimmst und Deinen Körper verstehen lernst. … wie Du die Botschaften Deiner Meridiane erkennst und Dein CHI wieder zum Fließen bringst. … wie Du Deine Selbstheilungskräfte aktivierst und Deine Potenziale entfaltest. BEDINGUNSLOS HEILSAM. WISSEN AUF DEN PUNKT GEBRACHT. ♥ Kraftvolle Impulse und Rituale, die Dir dabei helfen, Deine Blockaden zu lösen. Inklusive GRATIS Onlinekurs mit Videos, Mediationen & Bilder. ♥Show book
