Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Autogenes Training zum Entspannen für Kinder: Mit den schönsten Fantasiereisen sanft entspannen Stress abbauen und Kraft tanken - inkl Körperreise für progressive Muskelentspannung & Audio-Download - cover

Autogenes Training zum Entspannen für Kinder: Mit den schönsten Fantasiereisen sanft entspannen Stress abbauen und Kraft tanken - inkl Körperreise für progressive Muskelentspannung & Audio-Download

Lorena Kibitz

Maison d'édition: Psiana Verlag

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

Autogenes Training für Kinder: Mit kindgerechten Autosuggestionsübungen im Alltag zu mehr Entspannung, Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein

Sie können sich nicht konzentrieren, haben scheinbar grundlos Bauchschmerzen und abends im Bett finden sie keine Ruhe: Typische Stresssymptome schon bei den Kleinsten sind heutzutage leider keine Seltenheit mehr, denn Druck, Erwartungen und ein voller Terminplan sind oft bereits im Kindergarten an der Tagesordnung. Die psychischen und körperlichen Folgen können verheerend sein – doch zum Glück gibt es dagegen so effektive wie einfache Hilfe: Nämlich in Form von Autogenem Training für Kinder, das Sie mit diesem Buch ab sofort ganz unkompliziert in Ihren gemeinsamen Alltag integrieren können!

Wärme in den Armen spüren, ganz schwere Beine bekommen, den Herzschlag senken – auf diese Art Einfluss auf den Körper und seine Empfindung zu nehmen, ist dank Autosuggestion möglich und gerade Kinder, die bereitwillig auch noch an das Unmögliche glauben, können solche Übungen problemlos in die Tat umsetzen. Deshalb profitieren sie ganz besonders von Autogenem Training sowie der Progressiven Muskelentspannung und sorgen so für zahlreiche positive Effekte wie innere Ruhe, gesteigertes Selbstvertrauen, entspannte Muskulatur, bessere Konzentrationsfähigkeit, emotionale Stabilisierung oder die Linderung psychosomatischer Beschwerden. Sie und Ihr Kind sind nicht so der spirituelle Typ? Keine Sorge, Autogenes Training hat mit Spiritualität viel weniger zu tun als mit faktenbasierter Wissenschaft und dank der genauen und kinderleicht zu befolgenden Anleitungen können auch Unerfahrene sofort mit den Übungen beginnen. Von der Herzübung über die Sonnengeflechtsübung bis hin zu geführten Traumreisen finden Sie hier mühelos innere Ruhe für jede Situation und kompakt-verständliche Information zu Wirkweise, neuronalen Grundlagen und Durchführung machen Sie in kürzester Zeit zum Entspannungs-Experten. Und dank der enthaltenen Audiodateien können Sie die Geschichten einfach sofort abspielen und vorlesen lassen!


Grundkurs Gehirn: Entdecken Sie die wichtigsten Basics und Fakten rund um Autosuggestion, Sympathikus & Co. und finden Sie heraus, wie und auf welcher Ebene die Techniken wirken.

So wird's gemacht: Genaue Erläuterungen zeigen Ihnen, wie Sie die Übungen optimal durchführen und geben Tipps für einen gelungenen Einstieg Ihres Kindes.

Vielfältige Übungen: Ob Schwere-und Ruhe-Übung, Atemübung, Stirnkühleübung oder das Zurückkommen – entdecken Sie gemeinsam mit Ihrem Kind Ihre Lieblingsvarianten.

Fantastische Traumreisen: "Mein eigener Sandstrand", "Frei wie der Wind" oder "Mit all meiner Kraft" entführen Ihr Kind mit jeweiligem Schwerpunkt auf Atem, Wärme oder Herzschlag in entspannende Fantasiewelten.


Mit diesem Buch halten Sie einen kraftvollen Gegenpol zum Alltagsstress in der Hand und können Ihrem Kind jederzeit die notwendige Ruhe und Geborgenheit schenken. Ob als Familienritual, zur Einschlafhilfe oder für gezielte Entspannung zwischendurch – mit den sorgfältig erstellten Meditationen und kostenlosen Audio-Dateien nehmen Sie ganz einfach das Tempo aus dem Alltag.

Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und gönnen Sie sich künftig jederzeit eine gemeinsame Auszeit in Ihrer ganz persönlichen Oase!
Disponible depuis: 06/11/2023.
Longueur d'impression: 74 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Musterbruch - Überraschende Lösungen für wirkliche Gleichberechtigung (Ungekürzte Lesung) - cover

    Musterbruch - Überraschende...

    Patricia Cammarata

    • 0
    • 0
    • 0
    Gleichberechtigung jetzt
    
    Wer heute gleichberechtigt leben will, kann nicht auf die Politik von morgen warten, sondern muss selbst handeln. Doch wie macht man das, aus eingefahrenen Geschlechtermustern in Partnerschaft, Sorge- und Erwerbsarbeit ausbrechen? Die Autorin des SPIEGEL-Bestsellers Raus aus der Mental Load-Falle und Diplompsychologin Patricia Cammarata gibt Bereitwilligen den sprichwörtlichen Vorschlaghammer in die Hand, um trotz eines nervig unbeweglichen Systems neue Wege zu ebnen. Alltagstaugliche Ideen vermitteln, wie man z.B. Verbündete findet, hartnäckige Stereotype entlarvt, Haushaltsaufgaben gerecht verteilt, richtig kommuniziert, gleich wenig arbeitet und gegen den Strich denkt. Es ist höchste Zeit, dass der Musterbruch nicht nur im Kopf, sondern endlich auch im Alltag stattfindet.
    Voir livre
  • Sei einfach du! – Zum Jungsein bist du nie zu alt (ungekürzt) - Übers Älterwerden Altern und Glücklichsein | Berlins Hipster-Opa über Stil Mut und Höflichkeit | Ein Leben als schwuler Vater | Berghain | Coming-Out - cover

    Sei einfach du! – Zum Jungsein...

    Günther Anton Krabbenhöft

    • 0
    • 0
    • 0
    »Was ich tue? Na, ich lebe!« – warum es nie zu spät ist, sich noch einmal neu zu erfinden
    
    Mit siebzig über Nacht berühmt: Günther Krabbenhöft steht gewohnt elegant auf einem Berliner U-Bahnhof, als ein Tourist ein Foto von ihm macht und es später ins Netz stellt. Was Günther Krabbenhöft nicht ahnt: Innerhalb kürzester Zeit wird das Bild millionenfach geteilt und er als vermeintlich 104-jähriger »Hipster-Opa« weltweit zur Sensation.
    
    Eine japanische Modefirma fliegt sogar umgehend nach Berlin, um ihn für ihren Katalog zu shooten. Als die Welt dann noch erfährt, dass Günther Krabbenhöft in die angesagtesten Clubs der Stadt tanzen geht, avanciert er zur ultimativen Stilikone und zum Medienphänomen.
    
    Viele sehen in ihm ein Role Model, weil er gar nicht daran denkt, sich den gängigen Vorstellungen eines altersgemäßen Daseins zu beugen. Von wegen beige Steppjacke, Kaffeefahrten und Rentner-Betulichkeit!
    
    Wie schafft man es, mit über siebzig noch so cool, lebenshungrig und beweglich zu sein? Wie lernt man Stil? Und was macht es mit einem, schon immer etwas anders gewesen zu sein? Wie geht man – allen inneren und äußeren Widerständen zum Trotz – den eigenen Weg?
    
    In »Sei einfach du!« verrät Günther Krabbenhöft, wie er es geschafft hat. Von der Lust und dem Mut, die eigene Einzigartigkeit (endlich) zu entdecken und zu leben. – Ein Buch ohne Altersbeschränkung.
    Voir livre
  • SELBSTWERT STÄRKEN - Der Schlüssel zur Selbstliebe: Wie Sie Ihre Selbstzweifel ein für alle Mal besiegen und endlich zu einer selbstsicheren Persönlichkeit mit enorm viel Selbstvertrauen werden - cover

    SELBSTWERT STÄRKEN - Der...

    Annika Ebenstein

    • 0
    • 0
    • 0
    Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl ins Unermessliche steigern und sofort glücklicher, selbstbewusster und beliebter werden - für privaten und beruflichen Erfolg!Haben Sie Angst vor Abweisung und wollen es deshalb immer allen recht machen, auch wenn das bedeutet Ihre eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen? Fühlen Sie sich oft minderwertig, da Sie sich ständig mit anderen vergleichen und Kritik immer persönlich nehmen? Wären Sie gerne so im Reinen mit sich selbst, dass es Ihnen egal ist, was andere Menschen von Ihnen denken?Dann ist dieses Hörbuch wie für Sie gemacht! In diesem Ratgeber lernen Sie die smartesten und effektivsten Methoden, mit denen Sie Ihr Selbstwertgefühl massiv verstärken und zu einem selbstsicheren und starken Charakter werden, der für sich selbst einsteht - egal was kommt!- Lösen Sie alte Wunden aus Ihrer Kindheit auf, lassen Sie die Vergangenheit los und ersetzen Sie alte, negative Glaubenssätze über sich selbst durch neue, positive Denkmuster!- Entdecken Sie Ihr eigentliches Potential und lassen Sie sich nicht mehr von der Meinung anderer über Sie beeinflussen!- Strotzen Sie nur so vor Selbstbewusstsein und meistern Sie jede noch so unvorhergesehene Situation im Handumdrehen!- Verzaubern Sie Ihr Umfeld mit Ihrer umwerfenden und beneidenswerten Ausstrahlung und wirken Sie sofort attraktiver!Sie entscheiden, was Sie von sich selbst denken! Erkennen Sie endlich Ihren eigenen Wert und Ihr Umfeld wird es Ihnen garantiert gleichtun! Sie werden mit Leichtigkeit neue Freunde gewinnen, sowie deutlich respektierter und beliebter werden! Mit den einfach umzusetzenden Tipps aus diesem Hörbuch starten Sie Ihren Weg in innere Erfüllung und Selbstsicherheit.Sichern Sie sich jetzt diesen ultimativen Ratgeber mit den besten Tipps von Experten der positiven Psychologie, heben Sie Ihr Selbstwertgefühl auf ein nie dagewesenes Level und werden Sie noch heute zu einer strahlenden, anziehenden und selbstbewussten Persönlichkeit!
    Voir livre
  • Spektrum Kompakt: Kontrolle und ihr Verlust - cover

    Spektrum Kompakt: Kontrolle und...

    Spektrum Kompakt

    • 0
    • 0
    • 0
    Wie gut haben Sie sich selbst unter Kontrolle? Manch einem fällt es schwer, ein Stückchen Schokolade abzulehnen und wieder andere haben ihre Emotionen nicht im Griff. Schon dieses Beispiel zeigt: Kontrolle ist ein dehnbarer Begriff. Eine Sucht geht mit ihrem teilweisen Verlust einher, doch auch, wenn man kurz »neben sich« steht, ist man in dem Moment nicht handlungsfähig. In dieser Spektrum Kompakt Ausgabe geht es um derartige verschiedene Aspekte der Kontrolle – und was passiert, wenn sie uns entgleitet.-
    Voir livre
  • Der Drachensohn meine Schwiegermutter und ich – der ganz normale Ehewahnsinn: Aysels unzensierte Geschichten über das Eheglück Vaginalpilz und Co Der Überlebensratgeber mit Totlachgarantie - cover

    Der Drachensohn meine...

    Aysel Gökbas

    • 0
    • 0
    • 0
    Wenn ja, dann brauch ich dir erst gar nicht davon zu erzählen, wie nervenaufreibend der Alltag als Ehefrau und Mutter sein kann. Aber hey, hier ist die Sache: Wenn man diesen Hindernissen mit einem breiten Grinsen begegnet, ist's nur halb so wild. Das habe ich zumindest in den vergangenen Jahren gelernt. Und genau diese Lektionen möchte ich dir in diesem Hörbuch mit auf den Weg geben. Mach dich bereit für eine aufregende Achterbahnfahrt durch meinen Alltag – mit allen Höhen und Tiefen, die das Leben so zu bieten hat!Vergiss alles, was du über Drachen kennst, denn hier sind die wahren feuerspeienden Wesen der Alltag. Wenn du dich jetzt fragst, wovon ich eigentlich spreche: von den zahlreichen Begegnungen mit meiner Schwiegermutter, die mich so gut wie immer eines Besseren belehren will, sowie den Höhenflügen und Stürzen des Eheglücks. Und genau hier, zwischen Alltagskämpfen und Familienchaos, liegt die wahre Magie des Lebens.Wie ich mich beschreiben würde? Nun, als eine Frau, die gelernt hat, mit einem dicken Augenzwinkern durchs Leben zu gehen. So tanze ich nun einmal durch das Leben! Mit einem schiefen Lächeln auf den Lippen und einer gehörigen Portion Lebenslust. Und was erwartet dich? Geschichten, die so urkomisch sind wie es sich z.B. anfühlt, einen Vaginalpilz zu haben, wie es ist, wenn sich Erwachsene wie Kinder aufführen und warum Männer nichts für sich behalten können und wie man mit seiner Schwiegermutter umgeht, die auf jeden Fall alles besser weiß – das ist nur ein kleiner Vorgeschmack meines Ehewahnsinns der dich in diesem Hörbuch erwartet.Eines kann ich jetzt schon vorwegnehmen: Wenn du denkst, dass das Familienleben einem perfekten Drehbuch gleicht, dann täuscht du dich! Du kannst es dir wie eine wilde Achterbahnfahrt voller unerwarteter Loopings und steiler Abfahrten vorstellen. Aber genau das ist es, was das Leben so aufregend macht, findest du nicht?
    Voir livre
  • Stabil! - Das Buch für starke Partnerschaften - cover

    Stabil! - Das Buch für starke...

    Kristian Reschke, Kimberley Reschke

    • 0
    • 0
    • 0
    Eine Partnerschaft lebt: Sie benötigt Nahrung, Wärme, ein Zuhause, Ziele - und hin und wieder einen Funktionscheck. Gar nicht so einfach im turbulenten Familien- und Berufsleben.
    
    Dieses Buch ist euer persönlicher Check-Up-Service: Es ermutigt, als Paar einen geführten Blick unter die Motorhaube eurer Beziehung zu werfen, zu bewerten, was ihr dort findet, und bei Bedarf, etwas zu ändern. Kimberley und Kristian Reschke geben dafür berufliche und persönliche Erfahrungen, hilfreiches Vorsorge-Werkzeug gegen Krisen, christliche Impulse sowie Wissenswertes aus der Paarforschung weiter. Anschaulich und lebensnah werden die vier Partnerschaftssäulen erklärt, auf denen eine stabile Beziehung ruht: Freundschaft, Zukunftsbild, Kommunikation und Intimität.
    
    Das Buch kann auch alleine gelesen werden, doch noch besser macht ihr den Check-Up gleich zu zweit. Dafür sind über 35 Coaching-Rampen enthalten: also Fragen, die ihr euch stellen, und Alltagsübungen, die ihr zusammen ausprobieren könnt. Egal, ob ihr ein junges oder erfahrenes Paar seid: Ziel ist es, dass das gemeinsames Abenteuer lustvoll, erfüllt und voller Freude gelebt werden kann - mit Mut und Resilienz gegen schlechte Zeiten.
    Voir livre