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  Das innere Kind erlösen -...

  Karl Dawson, Sasha Allenby

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  Alles, was wir erleben, prägt uns: In unserem »inneren Kind« sind die positiven, aber auch die schmerzvollen Erfahrungen gespeichert und bestimmen unbewusst unser gesamtes Denken, Fühlen und Handeln. Karl Dawson hat mit Matrix Reimprinting eine phänomenal wirksame Methode entwickelt, um wieder Zugang zu belastenden Erinnerungen zu bekommen und sie dauerhaft zu transformieren: Alte Muster werden aufgelöst und Traumata geheilt – wir werden frei, unsere Zukunft bewusst neu zu gestalten. In diesem Buch erläutern die Autoren Schritt für Schritt die Techniken, mit deren Hilfe es gelingt, die Vergangenheit für das innere Kind kreativ umzuschreiben – und damit in kürzester Zeit das Wohlbefinden zu verbessern.

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  Lass mich! Ich kann das schon...

  Nadine Büttner

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  Das Leben mit Kleinkindern ist ereignisreich und bunt. Als Mutter oder Vater haben wir uns gerade an einen Alltag gewöhnt, da ist schon wieder alles anders. Durch das rasante Wachstum unserer Kleinkinder wird der Alltag in der Familie immer wieder verändert. Dies ist für viele Eltern eine Herausforderung und stellt sie oft vor neue Fragen: Warum nur beginnt jeder Morgen so stressig? Ab wann können sich Kinder eigentlich alleine anziehen? Warum ist mein Kind so schüchtern? 
  Und die zentrale Frage, die sich Mütter und Väter täglich stellen: Was kann ich konkret tun, um mein Kind gut zu begleiten und dabei selbst nicht auf der Strecke zu bleiben?
  Kindliches Verhalten verstehen und den Alltag anregend gestalten – das bietet dieser kompakte und praxisnahe Elternratgeber mit der Expertise von ElternLeben.de.

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  Wenn die Sexualität streikt -...

  Helke Bruchhaus Steinert

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  Liebe und Sex sind eng miteinander verbunden. Allerdings folgt die Liebe einer anderen Logik als das sexuelle Begehren: Die Liebe sucht Nähe, das sexuelle Begehren braucht Distanz. Da verwundert es nicht, dass es bei der "schönsten Nebensache der Welt" gelegentlich zu Störungen kommt. Dahinter können individuelle Gründe stehen, aber auch ein Paarproblem.
  
  Die erfahrene Sexualtherapeutin Helke Bruchhaus Steinert erklärt in diesem Buch, wie psychische Blockaden das Liebesleben beeinträchtigen können – und wie sie sich lösen lassen. Wer sexuelle Störungen als Ausdruck wichtiger persönlicher Anliegen erkennt und versteht, kann diese Anliegen ins Gespräch mit dem Partner resp. der Partnerin bringen. Diese offene und ehrliche Begegnung schafft die besten Voraussetzungen für eine lebendige Sexualität.
  
  Fallbeispiele aus der therapeutischen Praxis der Autorin vertiefen das Verständnis, Frageboxen geben Anregungen zur Selbstreflexion.

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  Traumasensibles Yoga - Der...

  Johanna Kessens

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  Traumasensibles Yoga: Mit achtsamer Yogapraxis nach belastenden Erfahrungen zu innerer Klarheit, Sicherheit und Ruhe zurückfindenSie haben ein traumatisches Erlebnis hinter sich und fühlen sich davon im Alltag belastet? Möglicherweise sind Sie in Therapie und möchten darüber hinaus noch mehr selbst aktiv an Ihrer Heilung arbeiten. Sie verspüren den Wunsch, sich und Ihre Empfindungen besser verstehen und achten zu können? Dann kann traumasensibles Yoga Ihr Weg in ein befreites Leben sein.Wer ein Trauma erlebt hat, kennt oft das Gefühl des Kontaktverlustes zu sich selbst: Isolation, Gefühllosigkeit, innere Entfremdung und fehlender Körperbezug machen es noch schwerer, die belastende Erfahrung zu verarbeiten – und hier kann der einfühlsame Ansatz des traumasensiblen Yoga eine wertvolle Hilfe sein. Es verbindet wissenschaftlich gestützte Methoden mit achtsamem Umgang mit sich selbst, sanfter Bewegung, Mobilisierung und Kräftigung sowie einem besseren Zugang zu Gefühlen und Bedürfnissen. Erfahren Sie zunächst die wichtigsten Grundlagen rund um Traumatisierungen, um dann in die Yogapraxis einzusteigen: Mit einer großen Auswahl an genau angeleiteten, kinderleicht nachzumachenden und optimal an Ihre besonderen psychischen Bedürfnisse angepassten Übungen erleben Sie Yogatraining auf ganz neue Weise. In Eigenregie? Aber ja! Denn die sanften Yogaübungen sind gezielt für die Selbstpraxis entwickelt und angeleitet, sodass Sie Ihre körperliche Fitness steigern und nebenbei etwas für Ihr seelisches Wohlbefinden tun können.Mit diesem Hörbuch begegnen Sie Ihren Erlebnissen auf achtsame, respektvolle und einfühlsame Weise und schaffen Raum für ganzheitliche Heilung. Im Bonus-Kapitel "30-Tage-Transformations-Journal" können Sie sich darüber hinaus noch gezielter und fokussierter mit der Trauma-Transformation auseinandersetzen und schneller positive Veränderungen erleben.

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  Flug mit den Kranichen:...

  Patrick Lynen

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  Wenn der Abend naht, sehnen wir uns alle nach einem ruhigen Zufluchtsort. Gute Einschlafgeschichten sind wie ein sanfter, nächtlicher Ruhepol. Sie entführen uns weit weg vom Lärm des Alltags, in eine Welt voller Wunder. Mit dieser Tiefenentspannung machen Sie eine Reise mit den Kranichen, die sich von ihrem Winterquartier im Süden auf den Weg in Richtung Nordeuropa machen. Eine faszinierende Reise!Die beruhigenden Bilder des Fluges verschmelzen mit unseren innersten Gefühlen von Geborgenheit und Zufriedenheit. Bestseller-Autor Patrick Lynen webt mit seiner kunstvoll gestalteten Einschlafgeschichte einen sicheren Ort der Entspannung, der den Geist zur Ruhe bringt und den Körper in einen tiefen Schlaf gleiten lässt.Die Stimme von Stephan Müller, seine herzliche Erzählweise und die traumhaft schöne Hintergrundmusik verleihen dieser Fantasiereise für Erwachsene einen besonderen Touch und machen "Flug mit den Kranichen" zu einem unvergleichlichen Hörerlebnis.

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  Natürlich besser schlafen! - 36...

  Katrin Jonas

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  Diese kondensierte Zusammenstellung von 36 bewährten Bioressourcen für einen besseren Schlaf macht dieses Hörbuch zu einer wahren Fundgrube für alle, die sich nichts sehnlicher wünschen, als endlich wieder ein-, durch- und ausschlafen zu können und sich am Morgen erholt und kraftvoll zu fühlen.Die erfahrene und international tätige BodyWareness-Trainerin und Hypnosetherapeutin Katrin Jonas führt systematisch durch 3 essenzielle Bereiche, die unseren Schlaf prägen:1. Die äußeren Voraussetzungen für einen guten Schlaf 2. Die letzten 2 Stunden vor der Nachtruhe3. Die inneren Bedingungen für eine hohe SchlafqualitätDabei kommt der reiche Erfahrungsschatz der Autorin und ihr Wissen auf dem Gebiet der Neurophysiologie und der Somatik zum Tragen, sodass das Erreichen eines ausgewogenen Schlaf-Wach-Rhythmus schnell in greifbare Nähe rückt. Die Aussicht, das Thema Schlaflosigkeit bald aus dem eigenen Sorgenkatalog herauszustreichen, nimmt Gestalt an.Besonders wertvoll ist, dass das Hörbuch verschiedene Selbsthilfetools zur Verfügung stellt, wie ...- konkrete Selbstreflexionen- hypnotische Schlafmantren zum sofortigen Benutzung- eine Audioaufnahme einer geführten SelbsthypnoseDiese können parallel zum Hören des Buches verwendet werden.Nach Einschätzung einer begeisterten Leserin ist dieses Hörbuch "… ein fundiertes und vor Wissen und Praxisbezug überquellendes Buch, wie man es zum Thema Schlaf nur sehr selten findet." Alles in allem ein Must-read für alle, die sich, statt nachts die Kissen zu zerwühlen und belastet aufzustehen, morgens frisch und kraftvoll fühlen möchten.

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