¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!

Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.

¡Quiero leer el libro!

All characters reduced

Nervensystem Regulation: Die Geheimwaffe gegen Stress - Methoden und Techniken zur Selbstregulation des Nervensystems für Stressabbau Resilienz und Wohlbefinden – inkl 21 Tage-Challenge - cover

Nervensystem Regulation: Die Geheimwaffe gegen Stress - Methoden und Techniken zur Selbstregulation des Nervensystems für Stressabbau Resilienz und Wohlbefinden – inkl 21 Tage-Challenge

Lars Köhler

Editorial: ONIX Media

0
0
0

Sinopsis

Leiden Sie unter permanentem Stress, Angstzuständen, Schlafstörungen oder chronischen Schmerzen? Haben Sie oft das Gefühl, gar nicht mehr richtig abschalten zu können? Stehen Sie dauerhaft unter Strom und sind ständig präsent? Dann sollten Sie sich dringend mit Ihrem gereizten Nervensystem befassen und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie es wieder in Balance bringen. Ihr Nervensystem begleitet Sie auf Schritt und Tritt und ist zentraler Verantwortlicher aller Körperfunktionen, bewussten Handlungen und Sinneseindrücke. Gerät es aus dem Takt, leidet die Lebensqualität erheblich, und das passiert in unserer modernen Gegenwart recht leicht: Permanente Erreichbarkeit, Dauer-Content-Feuer in den sozialen Medien, mangelnde Bewegung und hohe Bildschirmzeiten überfluten Ihr Nervensystem mit Reizen und können zu negativen körperlichen sowie psychischen Symptomen führen. Höchste Zeit, sich die Nervenruhe wieder zurückzuholen, und das geht leichter, als Sie denken! Dieses Buch klärt Sie zunächst verständlich und fundiert über die Funktion Ihres Nervensystems sowie dessen Regulation auf und zeigt Ihnen anschließend eine große Auswahl an Strategien, praktischen Übungen und Techniken, mit denen Sie ganz einfach für Ausgeglichenheit sorgen. Ihnen fehlt die Zeit? Keine Sorge! Die Methoden sind sowohl praxisnah als auch absolut alltagstauglich, sodass Sie gerade auch in stressigen Phasen problemlos auf die wohltuende Wirkung zurückgreifen können.

Disponible desde: 23/01/2025.

Longitud de impresión: 142 páginas.

Cuerpo, mente y espíritu

Otros libros que te pueden interesar

Endlich leben - statt gelebt zu werden - cover

Endlich leben - statt gelebt zu...

Chuck Spezzano

0
0
0

Durch vollkommene Selbstverantwortung und eine neue Wahrnehmung echtes Glück erlangen. 
Dieses Buch ist deshalb so außergewöhnlich, weil es aus moderner spiritueller Sicht systematisch die wahren Ursachen ergründet für das, was wir Menschen als unser größtes Unglück erfahren. Doch damit nicht genug. Es zeigt auch für jeden nachvollziehbar auf, dass es nur an uns liegt, in unserem Leben wahrhaftiges Glück zu erlangen. Was für eine Botschaft! Lernen Sie zu erkennen, dass alles, wonach Sie sich sehnen, in Ihrem Leben schon vorhanden ist und dass Sie durch vollkommene Selbstverantwortung und Neuausrichtung Ihrer Wahrnehmung tiefste Heilung und wahre Freiheit erreichen können. Dies ist eine absolut empfehlenswerte Lektüre für jeden wirklich Suchenden – die essenziellen Erkenntnisse aus 45 Jahren Praxis, Lehrtätigkeit und Lebenserfahrung des weltbekannten Weisheitslehrers und Bestsellerautors Chuck Spezzano.

Die 10 Gesetze der Shaolin: Das Praxisbuch zum Erreichen des Shaolin Mindsets - Disziplin stärken innere Ruhe finden Achtsamkeit und persönliches Wachstum fördern - inkl 30 Tage Challenge - cover

Die 10 Gesetze der Shaolin: Das...

Wan Li

0
0
0

Faszination Shaolin: Die Lebenspraxis der geheimnisvollen Kriegermönche kennenlernen und einen Shaolin-Pfad für den Alltag entdeckenBei Shaolin denken die meisten Menschen zunächst an das Gleiche: Spektakuläre Kung-Fu-Szenen aus legendären Hollywood-Filmen. Doch dieses Bild kratzt nur an der Oberfläche, denn dahinter steht eine jahrhundertealte Lebensphilosophie, die auch in Ihrem Alltag Bedeutung haben kann – also tauchen Sie mit diesem Buch ein in die geheimnisvolle Welt des Shaolin-Ordens!Buddhistische Religions-Lehren aus dem antiken Indien legten den Grundstein für das heute weltberühmte Kloster am Songshan-Gebirge und das verrät bereits das Wichtigste: Shaolin ist keineswegs nur Kampfsport oder Fitnessprogramm, sondern eine allumfassende Lebensweise. Heilige Schriften, alte Weisheit, Meditation, Achtsamkeit, Disziplin und spirituelles Wachstum bilden die Säulen des Shaolin und das funktioniert auch im 21. Jahrhundert ganz hervorragend. Finden Sie in diesem Buch heraus, wie auch Sie mit den traditionellen Shaolin-Praktiken innere Stärke, Mut, Weisheit und weitere Tugenden fördern können, von denen Sie im zwischenmenschlichen Alltag genauso profitieren wie auf Ihrem beruflichen Karriereweg. Plötzlich Mönch sein? Keine Bange! Die Werte des Shaolin können Sie ganz einfach auch in Ihrem täglichen Leben kultivieren und mit zahlreichen praktischen Übungen Schritt für Schritt selbst umsetzen. Dank verständlicher Erklärungen tauchen Sie tief ein in die mystische Welt des Shaolin und finden mit leicht umsetzbaren Anleitungen Ihren ganz persönlichen Pfad der Entfaltung.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie die Tugenden der Shaolin-Mönche in sich erwecken und zu einer kraftvolleren, besonneneren und erfolgreicheren Version Ihrer Selbst werden. Ob Sie spirituell interessiert sind, einfach mehr über die geheimnisvollen Krieger erfahren möchten oder Ihren Weg zu einem ganzheitlich erfüllten Leben suchen – hier finden Sie reichlich Inspiration und Anregung.

Lichtblicke - Für gesundes Leben und psychische Ausgeglichenheit - cover

Lichtblicke - Für gesundes Leben...

Werner Eberwein

0
0
0

Körperliche Unausgewogenheit und psychisch Spannungen stören das innere Gleichgewicht und mindern die Lebensfreude. Mit diesem Selbsthypnose-Hörbuch werden Sie, begleitet von traumhafter Musik, in einen vertieften Entspannungs- und Versenkungszustand geführt, der sich anfühlen kann wie ein entspanntes Träumen oder Dösen bis hin zu dem Gefühl, zeitweise geschlafen zu haben. Darin werden die in Ihrem Unterbewusstsein schlummernden Fähigkeiten zur körperlichen und seelischen Selbstregulation aktiviert um körperliche Gesundheit und seelische Ausgeglichenheit zu fördern. Am Ende des Hörbuchs werden Sie behutsam und gründlich wieder in das Alltagsbewusstsein zurückgeführt.

Die Sache mit dem Alkohol - Genuss ohne Abhängigkeit ist möglich: Warum wir trinken und wie wir unsere Gewohnheiten ändern können - cover

Die Sache mit dem Alkohol -...

Andreas Winter

0
0
0

Genuss statt Muss
Mit dem Alkohol ist es so eine Sache. Einerseits lernen wir: Wer nicht mittrinkt, ist ein Langweiler und Spielverderber; andererseits warnt man uns vor den gesundheitlichen Gefahren und ermahnt zur Mäßigkeit. Was denn nun?! Ein Glas Wein zum Essen, ein Bierchen am Feierabend oder ein Schluck Sekt in geselliger Runde ist völlig in Ordnung. Doch wenn aus der Halben Bier am Abend mindestens drei werden, wir allein die ganze Flasche Wein vernichten oder die Betriebsfeier mit einem Filmriss ausklingt, stellt sich die Frage, ob unser Alkoholkonsum zum Problem geworden ist …
Möchten Sie jederzeit einen guten Tropfen genießen können und dabei mühelos die Kontrolle behalten? Dazu müssen Sie nur eines wissen: den Grund, warum Sie trinken! Wird Ihnen dieser ganz bewusst, gewinnen Sie die Kontrolle und werden zum souveränen Genusstrinker. Genusstrinker kennen keine Mangelerscheinungen, keine Minderwertigkeitsgefühle und keine Selbstzweifel; ihnen geht es ausschließlich um die geschmacklichen Sinnesreize, und sie hören auf zu trinken, sobald die Rauschwirkung überhandnimmt.
Folgen Sie Schritt für Schritt einer spannenden tiefenpsychologischen Analyse, mit der Sie kurzerhand den "Geist in der Flasche" bezwingen und zum reinen Genießer werden können.

Rituale im Jahreskreis Meditationen für Körper Seele und Erde - Hörbuch mit Einführung in die Ritualarbeit - cover

Rituale im Jahreskreis...

Anónimo

0
0
0

Immer mehr Menschen fühlen sich leer, ausgebrannt und erdrückt von der Hektik des Alltags; sie leiden unter chronischen Beschwerden und einem geschwächten Immunsystem. Mit Ritualen und Zeremonien können wir neue Kraft tanken: Sie helfen uns innezuhalten und geben uns einen Raum, um Ängste, Sorgen und seelische Blockaden aufzulösen.Roswitha Stark lädt ein, alltägliche wie auch die kraftvollen Rituale der keltischen und germanischen Tradition lebendig und heilsam zu gestalten. So kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe und können frisch gestärkt den Anforderungen des täglichen Lebens begegnen. Wenn wir lernen, achtsam mit unseren Ritualen umzugehen, spüren wir, dass unser Bewusstsein uns selbst, die Erde und sogar das Universum heilen kann. Auf der ersten Audio-CD erfährt der Hörer alles über die praktische Ritualarbeit: vom richtigen Zeitpunkt über die Vorbereitung, Reinigung und Einstimmung auf das Ritual bis hin zur feierlichen Durchführung mit Meditation und angemessenem Abschluss.Die zweite Audio-CD behandelt die acht elementaren Stationen im Jahreskreis und bietet dazu kraftvolle Meditationen, um Heilenergien für Mensch, Erde und Seele freizusetzen: Samhain (Allerseelen), Modhro (Wintersonnwend), Imbolc (Lichtmess), Ostara (Tagundnachtgleiche Frühjahr), Beltane (Maifest), Litha (Sommersonnwend), Lughnasad (Fest der Schnitterin) und Mabon (Tagundnachtgleiche Herbst).Die meditative 432 Hz-Musik - in Harmonie mit dem Menschen - wurde von gareth komponiert und produziert.* CD 1: Praktische Ritualarbeit (ca. 45 Min.)* CD 2: Heilmeditationen im Jahreskreis (ca. 73 Min.)

Beziehungsleben - Wie du die Lösung für eine erfüllende Partnerschaft findest - cover

Beziehungsleben - Wie du die...

Wieland Stolzenburg

0
0
0

Partnerschaften können etwas Schönes und Tragendes sein - uns jedoch auch immer wieder an Grenzen bringen und unangenehme Gefühle hervorrufen. Der Beziehungspsychologe Wieland Stolzenburg zeigt in diesem praxisnahen Ratgeber für Frauen und Männer, warum wir die Lösung für Konflikte und Herausforderungen in Partnerschaften nur in uns selbst finden können. Solange wir die Ursache und damit die Lösung bei unserem Partner suchen, werden wir nicht die Beziehung führen, die wir uns wünschen.