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  Darm dich schlank - Dauerhaft &...

  Bernhard Brendinger

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  Schalte deinen Darm JETZT auf "RESET" und verliere überschüssiges Fett!Darm gut, alles gut!Der menschliche Darm hat eine unglaubliche Gesamtfläche von 500 Quadratmeter, die Haut nur 2 Quadratmeter. Trotzdem schenken wir der Haut viel mehr Aufmerksamkeit als dem Darm. Kein Wunder also, dass wir noch viel zu wenig über dieses wichtige Organ wissen!Du lernst unter anderem:Welchen Einfluss unsere Darmflora auf das Abnehmen hatWelche Lebensmittel wir allgemein meiden solltenWelche Nahrung unseren Darm heiltWelche Rezepte du in wenigen Minuten umgesetzt hastGeheimtipp intermittierendes FastenKämpfst du auch immer wieder mit deinem Gewicht und hast schon etliche Diäten ausprobiert, die im Endeffekt zum bekannten JoJo-Effekt geführt haben?Auch ich kenne dieses Problem sehr gut, weshalb ich mich intensiv mit der Ernährung sowie der Bedeutung unseres Darms auseinandergesetzt habe.Für wen dieses Buch nichts ist?Für Personen, die sich lieber weiterhin von Fast Food ernähren, statt gesunde Alternativen auszuprobierenFür Personen, die sich keine Zeit nehmen wollen um ihr essen selber zu kochenFür Personen, die weiterhin Kilos zunehmen möchten, anstatt dauerhaft abzunehmen

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  Das England-Lesebuch -...

  Almut Irmscher

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  England – altehrwürdige Herrenhäuser, umgeben von gepflegten Parkanlagen, hübsche viktorianische Häuschen mit kleinen Erkern und Butzenfenstern, gerahmt von prächtig blühenden Hortensien. Herrliche Gärten mit üppigen Stauden und duftenden Rosen, englischer Rasen, so gleichmäßig, als sei er aus leuchtend grünem Samt.
  Begleiten Sie Almut Irmscher auf ihrer faszinierenden Reise durch England, wo aromatischer Tee in feinen Porzellantassen dampft, während die Wanduhr aus edlem Teakholz den Westminsterschlag ertönen lässt. Reiter im Jagddress, Soldaten in Gardeuniform mit Bärenfellmütze und die Queen im dezent rosa Kostüm – gemütliche Pubs mit knisterndem Kaminfeuer, nebelverhangene Moore, Schlossgespenster und wohlig-schaurige Kriminalgeschichten, klebrig-süße Toffees und schrullig-skurriler Humor: All das ist England.
  Dieses "England-Lesebuch" führt Sie in ein liebenswertes Land, das reich an althergebrachten Traditionen und anheimelnder Behaglichkeit ist. Almut Irmscher präsentiert beeindruckende Bilder und mehr als 30 authentische Rezepte, die dazu einladen, die landestypischen Spezialitäten selbst nachzukochen!

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  Die Diät-Queen

  Barbara Mettbach

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  Schlemmen statt Diät! Den Kilos mit Humor statt mit Diäten den Kampf anzusagen macht viel mehr Spaß: Ina fasst den Entschluss, fortan keine Diäten mehr zu machen und stattdessen mit Genuss zu schlemmen. Doch leider scheint ihr scheinbar so perfekter Ehemann nicht ganz so verständnisvoll zu sein, wie sie dachte... Ein rasanter Roman über eine starke Frau.

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  Vegan-Klischee ade! -...

  Niko Rittenau

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  "Vegan-Klischee ade!" räumt auf mit den häufigsten Vorurteilen gegenüber der veganen Ernährung. Wissenschaftlich fundiert, aber allgemein verständlich, beantwortet das Buch wichtige Fragen zur Versorgung mit essentiellen Nährstoffen wie Protein, Eisen, Calcium, B12, Omega 3 und weiteren. Bei richtiger Auswahl und Zubereitung der Lebensmittel kann eine vegane Ernährung gesundheitsförderlich und effektiv in der Prävention chronisch-degenerativer Erkrankungen sein – und dieser Ratgeber zeigt worauf es dabei ankommt. Es wird erläutert, warum manche Ernährungsgesellschaften eine vegane Ernährung für alle Altersgruppen empfehlen, während andere davon abraten. Das Buch erklärt praxisnah, wie man sich mit den vielfältigen pflanzlichen Lebensmitteln im Alltag bedarfsdeckend vegan ernährt. Klischees werden objektiv auf ihren Wahrheitsgehalt überprüft und, wo nötig, widerlegt. Enthält Soja wirklich Östrogene, die Männer verweiblichen und Brustkrebs bei Frauen begünstigen? Ist zu viel Fruchtzucker durch Obst schädlich und machen kalorienreiche Nüsse dick? Schadet Gluten im Getreide und was hat es mit den angeblich toxischen Antinährstoffen in Hülsenfrüchten auf sich? All diese und viele weitere Vorurteile werden basierend auf der aktuellen Studienlage objektiv und undogmatisch erläutert. "Vegan Klischee ade!" klärt ernährungswissenschaftlich Interessierte über viele Mythen rund um die vegane Ernährung auf, bietet aber auch vegan lebenden Menschen neue Erkenntnisse.

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  Das Jüdische Kochbuch aus...

  Gabriela Fenyes, Barbara...

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  Seit über 400 Jahren leben Juden in Hamburg. Noch heute erinnern zahlreiche Orte im Stadtbild an ihre wechselvolle Geschichte, die mit dem Nationalsozialismus endete. Diejenigen, die rechtzeitig fliehen konnten und, über den Erdball verstreut, ein neues Zuhause fanden, haben Hamburg nie vergessen – genauso wenig wie die alten Rezepte, nach denen in ihren Familien gekocht und gebacken wurde. Sie gaben sie an ihre Nachfahren weiter: das Rezept für den Butterkuchen mit seinem unvergesslichen Geschmack oder das für die süß-saure Rote Grütze, für traditionelle jüdische Rezepte wie Hühnersuppe mit Mazzeknödeln oder Gehackte Leber …Heute gibt es wieder jüdisches Leben in Hamburg. Juden aus den verschiedensten Ländern lassen sich erneut in der Hansestadt nieder und kochen Speisen aus ihren Herkunftsländern: Persisches Kräuteromelette, russischen Borschtsch, Aargauer Rüeblitorte … Das »Jüdische Kochbuch aus Hamburg« hat all diese Rezepte gesammelt und sie mit Anekdoten und Biografien bereichert. So entsteht ein traditionelles und gleichzeitig modernes multikulturelles »Cookbook«.
  
  Jews have lived in Hamburg for over 400 years. Even today, numerous places in the cityscape are reminiscent of its checkered history, which ended with National Socialism. Those who were able to flee in time and found a new home scattered across the globe have never forgotten Hamburg – nor have they forgotten the old recipes their families used to cook and bake. They passed them on to their descendants: the recipe for the butter cake with its unforgettable taste or the sweet and sour red fruit jelly, for traditional Jewish recipes such as chicken soup with matzah dumplings or chopped liver...Today there is Jewish life again in Hamburg. Jews from a wide variety of countries are once again settling in the Hanseatic city and cooking dishes from their countries of origin: Persian herb omelets, Russian borscht, Aargau carrot cake... The »Jewish Cookbook from Hamburg« has collected all these recipes and enriched them with anecdotes and biographies. The result is a traditional and at the same time modern multicultural »cookbook«.

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  Ayurveda für Anfänger: Wie Sie...

  Tanja Gerlach

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  Stress, Hektik und gesundheitliche Probleme mit köstlichen Rezepten und entspannenden Massagen bekämpfen und das Ganze noch Medizin nennen - eine Wunschvorstellung? Ganz im Gegenteil! Egal, was Sie beschäftigt: Ob sie krank sind, sich einfach unwohl fühlen oder den ganzen Herausforderungen der modernen Welt nicht mehr gewachsen sind. Selbst, wenn Sie einfach ein paar Kilogramm verlieren oder sich einfach mal wieder rundum wohlfühlen wollen: Ayurveda hilft Ihnen dabei. Denn diese uralte Heilkunst bekämpft nicht nur auf wunderbar individuelle Weise Ihre Wehwehchen, sondern bringt Ihren Körper und Geist in Balance und erhält Ihre Gesundheit mit einem individuell auf Sie zugeschnittenen Lebensstil auf lange Sicht aufrecht. Dieser Ratgeber bietet Ihnen Einblicke in das älteste Gesundheitssystem der Welt, wohltuende Gesundheitsrituale für jeden Tag, Rezepte, bei denen Ihnen das Wasser im Munde zusammenläuft und noch viel mehr. Tauchen Sie ein in die Welt des Ayurveda und überzeugen Sie sich selbst von einer Medizin, die Sie stärkt, gesund hält und sich positiv auf Ihr Gemüt auswirkt.Das erwartet Sie:- Ayurveda, was ist das überhaupt?- Die wichtigsten Elemente auf einen Blick,- Köstliche Rezepte,- Tipps für Ayurveda Neulinge,- Ayurveda zuhause und im Alltag,- und vieles mehr...

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