Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  8 Minimeditationen für Deinen...

  Norman Wiehe

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  Meditationen sind sinnvoll und sollten zu unserem Alltag dazu gehören. So wie das Putzen der Zähne, das Abwaschen und den Müll rausbringen. Auch das Denken braucht Hygiene und sollte trainiert und immer wieder neu ausgerichtet werden. Doch natürlich nimmt das eine gewisse Zeit in Anspruch. Zeit, die nicht jedem zur Verfügung steht.    Diese 8 Minimeditationen passen super in Deinen Alltag. Mal eben entspannen, Stress reduzieren und das Gedankenkarussell stoppen? Diese Meditationen sind bewusst kurz gehalten und auf die gängigen Alltagsprobleme abgestimmt.    Meditation 1 Altlasten auflösen: Diese Meditation hilft Dir den Alltagsstress und täglichen Ballast abzuschütteln.  Meditation 2 Bodyscan: Die Meditation fördert Deine Körperwahrnehmung und erdet Dich wieder.  Meditation 3 Gesund ernähren: Durch die Meditation legt man den Fokus wieder auf gesunde Nahrungsmittel  Meditation 4 Schnell einschlafen: Probleme beim Einschlafen? Diese Meditation hilft Dir weiter.  Meditation 5 Heilreise: Du fühlst Dich gerade nicht so gut? Eine heilende Meditation kann Wunder bewirken.  Meditation 6 Strandurlaub: 15 Minuten Meditation ersetzen einen Urlaubstag. Dieser Strandurlaub kann das auch.  Meditation 7 Zukunftsvisualisierung: Wer seine Ziele vor Augen hat, der wird sie auch erreichen.  Meditation 8 Das innere Kind: Das innere Kind will Aufmerksamkeit und Du kannst sie ihm geben.

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  Nageldesign für Anfänger: Der...

  Franziska Scheene

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  Möchten Sie gerne schöne und gepflegte Fingernägel haben, Ihnen fehlt jedoch das nötige Wissen? Sie haben Freude daran, Ihre Fingernägel zu lackieren, und würden selber gerne eine schlichte, aber dennoch zeitlose Nagelverzierung ausprobieren? Zudem möchten Sie lernen, Ihre Nägel in einen echten Hingucker zu verwandeln, fragen sich allerdings, wie Sie dies konkret anwenden können? Sie lieben das Gefühl von samtig weichen Händen, benötigen aber dafür eine genaue Anleitung für die richtige Anwendung? Dann haben Sie sich für genau das richtige Buch entschieden!

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  Refresh!: 21 Tage die dein Leben...

  Prof. Dr. Andreas Stoffers

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  Prof. Dr. Andreas Stoffers hat eine bewegte Karriere hinter sich: Im Alter von 18 Jahren ging er zur Bundeswehr. Schon früh entdeckte er sein Herz für Südostasien, reiste viel und studierte internationale Beziehungen. Nach seiner Promotion wurde er Banker und arbeitete zwei Jahrzehnte für die Deutsche Bank in Deutschland und Vietnam. 
  Im Jahr 2014 beschloss Andreas Stoffers, seine praktischen Erfahrungen als Professor in Deutschland, Malaysia und Vietnam an junge Studenten weiterzugeben. Sein Wunsch nach weiterer persönlicher Entfaltung trieb ihn 2020 zurück nach Vietnam. Er lebt jetzt in Hanoi und leitet dort eine deutsche Stiftung. 
  Vietnam, Life-Coaching und Schreiben sind seine Leidenschaft. Deshalb hat er auch dieses Buch geschrieben. 
  Refresh! soll jungen Menschen helfen, ihre eigene Bestimmung zu finden, ihre persönlichen Ziele zu erreichen und letztlich ein glückliches Leben zu führen. Refresh! war zunächst in Vietnam erschienen und dort zu einem Bestseller avanciert. 
  Auf die deutschen Verhältnisse und Leser angepasst hat Refresh dennoch seinen eigenen, exotischen Charme beibehalten.

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  Das Herz der Familie - Mehr Paar...

  Romy Winter

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  Vielen Eltern, die bedürfnisorientiert, wertschätzend und auf Augenhöhe mit ihren Kindern umgehen, gelingt das als Paar im Umgang miteinander nicht. Überforderung in der ersten Zeit der Elternschaft und der Wunsch, die Bedürfnisse des Kindes immer unmittelbar zu befriedigen, lassen diejenigen des Liebespaares auf der Strecke bleiben.
  Die psychologische Beraterin Romy Winter dreht den Spieß um und stellt die Paarbeziehung in den Mittelpunkt von Elternschaft. Sie zeigt, wie die fünf Grundbedürfnisse nach Bindung, Autonomie, Selbstwert, Lustgewinn und Sicherheit im konkreten Familienalltag nicht nur bei den Kindern, sondern vor allem auch in der Beziehung der Eltern erfüllt werden. Denn das Beste, was Eltern unter anderem für ihre Kinder tun können ist, sich um ihre Liebe zu kümmern.

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  Entspannt sein Ziel erreichen -...

  Torsten Abrolat, Franziska Diesmann

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  Ziele im Leben zu haben ist wichtig für sinnhaftes Gestalten, Selbstwert und Lebensqualität. Manchmal verliert man sein Ziel aus den Augen, wird müde vom eigenen Kampf dahin zu kommen. Viele Steine, die einem scheinbar auf der Verfolgung seiner Ziele in den Weg gelegt werden, müssen überwunden oder aus dem Weg geräumt werden. 
  Syncsouls bietet Ihnen zwei Methoden zur (Re-) Fokussierung Ihrer Ziele an, in denen Sie sie innerlich visualisieren, entspannt überdenken und in einer Meditation reflektieren können. Stimmen Sie sich neu auf Ihrer Ziele ein.
  1. Mentale Übung 1: Visualisieren meines Ziels mit entspannter Reflexion und Fokussierung - 20 min.;
  2. Mentale Übung 2: Reflektieren und Visualisieren meines Ziels mit meinem inneren Team - 17 min.; 
  3. Mentale Übung reine Meditationsmusik zur freien Reflexion und Visualisierung Ihrer Ziele - 20 min.; 
  Glauben Sie an sich und ihre Ziele, bündeln Sie Ihre Energien und Erfahrungen zu deren Erreichung und wenden Sie diese Methode in ihrem Alltag an. Sie werden bemerken, dass Sie mit diesen mentalen Übungen ihren Zielen Stück für Stück näher rücken können.
  Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst.

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  Pias Glücksflug

  Andrea Froh

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  Eine fesselnde, heitere Geschichte über das unverhoffte Glück, überraschende Familiengeheimnisse und natürlich die Liebe, die jederzeit vom Himmel fallen kann. Kind oder Karriere? - Die Hamburgerin Pia Schönfeld hatte sich als junge Frau dafür entschieden, eine Vollzeit-Mama zu sein und wurde, vor allem von anderen Müttern, dafür belächelt und als unemanzipiert gehalten. Die junge Pia war glücklich und genoss die intensive Zeit mit ihren Kindern, während ihr Mann Klaus sich ausschließlich um seinen Job kümmerte.Das in Verruf geratene, angestaubte Rollenmodell hatte funktioniert, denn beide Ehepartner waren zufrieden und entspannt. Doch nach zwanzig Jahren sieht alles ganz anders aus. Pia steht kurz vor ihrem fünfzigsten Geburtstag, die Kinder sind erwachsen und ihre langjährige Ehe geht in die Brüche. Ernüchtert - und geplagt von den lästigen Begleiterscheinungen der Wechseljahre - glaubt Pia die schönste Zeit ihres Lebens bereits hinter und nicht mehr vor sich zu haben, was eine deprimierende Erkenntnis ist.Zudem kreist ständig der Gedanke in ihrem Kopf herum, ob es richtig gewesen war, Klaus zu verlassen, um ein komfortables Dasein gegen ein Leben in Altersarmut einzutauschen. Als die kraftlose Pia nicht mehr weiß, wie alles weitergehen soll und ihre Kinder zudem auch noch unentschlossen sind, was sie beruflich tun sollen, flattert ein Brief von Pias Tante, die auf Mallorca lebt, ins Haus, der ihr gesamtes Leben verändert.

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