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  Selbstfürsorge - Dein Anker in...

  Anke Glaßmeyer

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  Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern logisch
  Selbstfürsorge ist in aller Munde. Überall hört und liest man, dass man für sich selbst sorgen solle – und bekommt dazu oft entspannende Schaumbäder empfohlen. Selbstfürsorge ist jedoch viel mehr als ein Lifestyle-Trend!
  Die psychologische Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer erklärt, wie man seine eigenen Bedürfnisse erkennt, bewusst mit seinen Ressourcen umgeht und eine wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber einnimmt. Sie zeigt, was Selbstfürsorge mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat, weshalb sie nicht egoistisch ist und wie sie sich sogar trainieren lässt. Dazu liefert sie konkrete Impulse und Techniken, um Selbstfürsorge für Körper und Geist sowie im sozialen Umfeld zu leben – und damit Herausforderungen im Alltag zu meistern und in schwierigen Lebensphasen Halt zu finden.

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  Draußen

  Christian Sauer, Sebastian Pranz

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  Wenn Mails und Meetings Ihre Tage dominieren, Deadlines den Nachtschlaf gefährden und die Berge auf dem Schreibtisch täglich höher werden, dann ruft Christian Sauer Ihnen zu: "Raus aus dem Hamsterrad, raus in die Landschaft!"Gerade, wenn wir meinen, es uns am wenigsten leisten zu können, hilft es, Abstand zu gewinnen, sich selbst wiederzufinden, den Kopf zu lüften und aufzutanken in der Natur.Christian Sauer liest eine Auswahl von Texten seiner Bücher "Draußen gehen" und "Regen. Eine Liebeserklärung", die beide im renommierten Hermann-Schmidt-Verlag in Mainz erschienen sind. Dazu einige neue Geh-Reportagen. Im Hörbuch entwickeln seine Texte einen zugleich beruhigenden und inspirierenden Sog.Der Coach für Führungskräfte ist selbst ständig unterwegs. Er weiß, wie wichtig der Dialog mit der Natur ist, und er lockt Sie nach draußen. Selbst bei Regen. Wann sind Sie das letzte Mal in eine Pfütze gesprungen, wann haben Sie im Regen getanzt? Erinnern Sie sich an den Duft frisch gemähter Felder? Die gelesenen Texte werden umrahmt von der Musik des Jazz-Bassisten Sebastian Pranz aus Köln und ergänzt durch einen Draußen-Diskurs zwischen Autor Christian Sauer und der Verlegerin Karin Schmidt-Friderichs – zwei Naturmenschen im Gespräch.

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  Generation Z - So tickt unsere...

  Luna Ludwig

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  Die Generation Z ist die demografische Gruppe, die dem Jahr 2000 geboren wurde. Je nachdem, welche Definition verwendet wird, umfasst diese Generation Menschen, die zwischen 6 und 23 Jahre alt sind. Die Gen Z ist die Nachfolgegeneration der Millennials und wird oft auch als Post-Millennials, iGen oder Centennials bezeichnet. Die Gen Z ist die erste Generation, die in einer zunehmend digitalisierten Welt aufgewachsen ist. Sie hat nie eine Welt ohne Smartphones, soziale Medien oder Internet erlebt. Dies hat ihre Lebensweise, Denkweise und Interaktionen stark beeinflusst. Sie sind eine Generation, die technologisch versiert und online-affin ist. Sie sind auch bekannt für ihre Fähigkeit, schnell Informationen zu finden und zu verarbeiten, sowie für ihre Fähigkeit, kreativ zu sein und sich schnell an neue Technologien anzupassen. Die Gen Z ist auch eine Generation, die in einer Zeit der sozialen Veränderungen aufgewachsen ist. Sie hat die Einführung von Ehe für alle und die Debatte um Geschlechteridentität erlebt

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  Das Ende der Depressionen -...

  Chris Buchner

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  Eine Depression ist eine weit verbreitete psychische Erkrankung, die sich auf das tägliche Leben einer Person auswirkt. Die Erkrankung kann sich auf viele verschiedene Bereiche des Lebens auswirken, einschließlich Arbeit, Beziehungen und allgemeiner Lebensqualität. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass etwa 300 Millionen Menschen weltweit an Depressionen leiden. Eine Depression kann viele verschiedene Symptome haben, einschließlich niedriger Stimmung, Energieverlust, Interessenverlust, Schlafstörungen, Verlust des Selbstwertgefühls, Schuldgefühle und sogar Gedanken an den Tod oder Selbstmord. Die Symptome können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein, und sie können auch im Laufe der Zeit variieren. Depressionen können in verschiedenen Formen auftreten, einschließlich einer Major Depression, einer saisonalen affektiven Störung (SAD) oder einer bipolar-I-Störung. Eine Major Depression ist eine längere Periode von Symptomen, die mindestens zwei Wochen andauern, während eine SAD in den Wintermonaten auftritt, wenn es weniger natürliches Licht gibt. Eine bipolar-I-Störung umfasst Perioden von Depressionen und Manien oder Hypomanien. Depressionen können viele verschiedene Ursachen haben, einschließlich genetischer Veranlagung, Stress, traumatische Ereignisse, hormonelle Veränderungen oder bestimmte Medikamente. Auch Umweltfaktoren wie Arbeitslosigkeit, Beziehungsprobleme oder finanzielle Schwierigkeiten können Depressionen auslösen oder verschlimmern.

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  Geistige Heilung - Praktischer...

  Sonja Schoch

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  Erfahren Sie in diesem inspirierenden Buch von Sonja Schoch, wie Sie die Kraft der geistigen Heilung nutzen können, um nachhaltige Gesundheit, Lebensfreude, Glück und tiefen inneren Frieden in Ihr Leben zu bringen. Sonja, eine erfahrene Heilpraktikerin teilt ihre einzigartige Perspektive und praktische Anleitung für die Anwendung spiritueller Heilungstechniken.
  
  Schritt für Schritt führt Sie das Buch durch verschiedene Aspekte der geistigen Heilung, von energetischen Methoden über emotionale Freisetzung bis hin zu Meditation und spiritueller Disziplin. Die Autorin kombiniert ihre berufliche Expertise mit einem tiefen Verständnis für Spiritualität und persönliche Transformation.
  
  Entdecken Sie die faszinierende Welt der geistigen Heilung und lernen Sie, wie Sie Ihre eigene Reise gestalten können. Von der Bedeutung energetischer Balance bis zur Kunst der Vergebung reicht das Spektrum dieses Leitfadens. Das Buch bietet praktische Werkzeuge und Anleitungen, um die inneren Schätze der geistigen Heilung zu entfalten.
  
  Tauchen Sie ein in die Weisheit von Sonja Schoch und lassen Sie sich von ihrem ganzheitlichen Ansatz zu einem erfüllten und harmonischen Leben inspirieren. Mit klaren Anweisungen und persönlichen Erkenntnissen bietet "Geistige Heilung" eine Schatztruhe an Wissen für jeden, der nach innerem Wachstum und Wohlbefinden strebt.
  
  Erleben Sie die transformative Kraft der geistigen Heilung und gestalten Sie Ihr Leben auf eine Weise, die Liebe, Licht und Frieden in Fülle bringt.

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  Geführte Schlafmeditation mit...

  Creative Sounds Academy

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  Geführte Schlafmeditation mit Beruhigenden Naturklängen: Tauchen Sie ein in die Gelassenheit 
  Steigern Sie Ihre Entspannung und Schlafqualität mit "Geführte Schlafmeditation mit Beruhigenden Naturklängen". Dieses Hörbuch bietet eine friedliche Naturflucht, ideal für tiefen Schlaf, Hypnose und Stressabbau. 
  Entdecken Sie die Vorteile:Top 20 Naturklänge: Tauchen Sie ein in beruhigende Klänge von Regen und Wald.Experten-geleitete Meditationen: Bereiten Sie Ihren Geist und Körper auf tiefen Schlaf vor.Hypnotische Klanglandschaften: Fördern Sie tiefen, restaurativen Schlaf. 
  Warum dieses Hörbuch?Tiefe Entspannung: Ideal zur Stressreduktion und Schlafvorbereitung.Fokus und Ruhe: Perfekt für Meditation oder als konzentrationsförderndes Hintergrundgeräusch.Personalisierte Klangerlebnisse: Wählen Sie aus verschiedenen Naturthemen Ihre Entspannungskulisse. 
  Hauptmerkmale:Stressreduktion: Senkt effektiv den Stresspegel.Verbesserte Schlafmuster: Unterstützt schnelleres Einschlafen und erholsames Aufwachen.Mentale Klarheit: Beruhigt den Geist und fördert Klarheit. 
  "Geführte Schlafmeditation mit Beruhigenden Naturklängen" ist Ihr Wegbegleiter zu einem friedvollen Geist und gesteigerter Lebensqualität, perfekt für Schlaf, Meditation oder konzentriertes Arbeiten. 
  Bereit für tiefe Erholung und fokussierte Gelassenheit? 
  Klicken Sie auf 'JETZT KAUFEN', um Ihre Reise zu einem ruhigeren, ausgeruhteren Selbst zu beginnen

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