Other books that might interest you

• 

  Der Dopamin Detox Guide - In 7...

  Lukas Oltmanns

  • 0
  • 0
  • 0

  Immer mehr, immer größerer Kick, am besten alles gleichzeitig und die kleinen Freuden des Lebens reizen schon lange nicht mehr – dieses Gefühl kennen Sie? Dann könnte Ihr überreiztes Gehirn dringend eine Runde Dopamin-Detox vertragen und wie das ganz einfach geht, erfahren Sie in diesem Buch!
  Die moderne Gegenwart erschlägt uns mit einer gigantischen Reizfülle: Smartphone und Tablet, Content im Sekundentakt, immer krassere Bilder, Technologien, Angebote und immer mehr Input gleichzeitig stimulieren Ihr Gehirn nahezu ohne Unterbrechung und führen zur Dopaminausschüttung in einem Ausmaß, das die Natur nie vorgesehen hat. Doch durch den ständigen Glückshormon-Überschuss erhöhen Sie suchtartig Ihre Toleranzschwelle – Sie brauchen mehr, mehr, mehr. Höchste Zeit, einmal die Notbremse zu ziehen und die Fähigkeit zurückzugewinnen, die kleinen Kostbarkeiten des Lebens wieder genießen zu können, und dafür ist Dopamin-Detox Ihr perfektes Geheimrezept. In diesem Ratgeber erfahren Sie zunächst alles, was Sie rund um Hormone, Dopaminbalance und schädliche Verhaltensmuster wissen müssen, um im Anschluss Ihren Dopaminhaushalt wieder in gesunde Bahnen zu lenken: Im hochwirksamen 7-Tage-Dopamin-Reset regeln Sie mit einfachen, sofort anwendbaren und absolut alltagstauglichen Übungen und Techniken Ihr Dopamin wieder auf Normalniveau zurück. 
  Klingt hochwissenschaftlich? Keine Sorge! Denn die leicht verständlichen Informationen und unkomplizierten Praxismethoden sind optimal auf Laien zugeschnitten, sodass Sie ganz ohne Vorwissen mühelos in der Selbstanwendung Erfolg haben können.

  Show book

• 

  Tiefenentspannt einschlafen -...

  Sanfte Hypnose für tiefen Schlaf

  • 0
  • 0
  • 0

  Diese geführte meditative Hypnose wird Ihnen dabei helfen, schnell wieder einzuschlafen, wenn sie nachts aufwachen. Sie können diese Meditation auch abends nutzen, wenn sie zu Bett gehen, um mit einem Gefühl der Geborgenheit und Entspannung in das Reich der Träume zu gleiten. Diese Meditation ist besonders sanft gesprochen.Der aktive Meditationsteil dauert 31 Minuten und wird von einem Abschnitt gefolgt, in welchem sanfte Meereswellen über 60 Minuten eine friedvolle Atmosphäre schaffen. Sie werden bereits am ersten Morgen nach der Anwendung eine positive Veränderung spüren.Der Sprecher dieser Einschlafmeditation ist Stephan Müller. Er gilt als DIE Stimme für geführte Meditationen im deutschsprachigen Raum. Sanft und emphatisch begleitet er täglich bis zu 120.000 Menschen in den Schlaf und hilft ihnen dabei auf dem Weg der Gesundung, Heilung und Entspannung.

  Show book

• 

  Glücklich - Einschlafmeditation

  Raphael Kempermann, Chakratunes

  • 0
  • 0
  • 0

  Nutze diese Meditation zum Einschlafen, da ich am   Ende der geführten Visualisierung Affirmationen sprechen  werde, die auf einen besonders fruchtbaren mentalen  Boden fallen, wenn dein kritischer Geist ruht und dich  nicht länger begrenzt.    Diese geführte Einschlafmeditation wird dich zu dir führen  und dich öffnen. Öffnen für die Geschenke des Lebens und  du wirst eine kindliche Freude empfinden und diese in  deinem Leben integrieren.

  Show book

• 

  Einfach loslassen befreit...

  Torsten Abrolat

  • 0
  • 0
  • 0

  "ZEN Touch: Loslassen" ist eine tief entspannende Einschlafreise, die dich sanft in innere Ruhe, Klarheit und Geborgenheit führt. Begleitet von heilenden 432Hz-Klängen, beruhigendem Meeresrauschen und der wohltuenden Atmosphäre eines stillen Fichtenwaldes öffnet sich ein Raum, in dem du alles loslassen darfst, was dich belastet.
  In dieser geführten Traumreise begegnest du der Kraft der Natur - den schützenden Fichten, dem weichen Moos unter deinen Füßen und den sanften, gleichmäßigen Wellen des Meeres. Schritt für Schritt sinkst du tiefer in Entspannung, während Sorgen, Stress und innere Unruhe leise von dir abfallen.
  Mit der Zen Technik des Loslassens in Verbindung mit deinem Atem kommst Du effektiv und fast unmerklich in einen Zustand der Ruhe und deine Gedanken beruhigen sich nach und nach.
  Die Ich-Form des Textes unterstützt deinen Körper und deinen Geist dabei, aktiv loszulassen und sich vollständig hinzugeben - an die Stille, an den Moment, an den Schlaf.
  Dieses Hörbuch ist ideal für dich, wenn du:
  • abends schwer abschalten kannst
  • eine liebevolle Einschlafhilfe suchst
  • geführte Meditationen, Naturklänge und sanfte Traumreisen magst
  • dich nach innerem Frieden, Leichtigkeit und Entspannung sehnst
  Lege dich entspannt in dein Bett, atme tief ein... und lass dich von dieser Reise in einen wohltuenden, tiefen und erholsamen Schlaf tragen.

  Show book

• 

  Entspannung für Frauen durch...

  Steffi Golke

  • 0
  • 0
  • 0

  Du fühlst dich manchmal müde und angespannt? Du bist eine emotionale Frau? Du hast manchmal einige Lasten zu tragen und einen schweren Kopf? Du möchtest funktionieren, weißt aber eigentlich auch, wie wichtig Regeneration für deine Gesundheit ist? 
  Dann könnte dir dieses Hörbuch helfen. Es spricht hier eine diplomierte Therapeutin mit 27 Jahren Berufserfahrung. Ferner hat sie Zusatzausbildungen als Gesundheitsmanagerin und Yoga-Lehrerin absolviert. Ihre Stimme & Einfühlsamkeit werden von ihren Patienten sehr gelobt. 
  Teste doch einfach mal die Hörprobe! Falls dir die Stimme oder die Methoden nicht zusagen, kein Problem. Kaufe ein anderes Hörbuch! Aber kümmere dich mehr um dich selbst! Wir haben nur den einen Körper und Geist. Achtsamkeit, Selbstfürsorge und das menschliche Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration kennen wir alle. Aber wir handeln zu selten danach. Manchmal geht es der Sprecherin im eigenen Leben ähnlich. 
  Dieses Hörbuch gibt dir folgende Vorteile für deine Entspannung, Erholung und Regeneration: 
  - 24 min gesprochenes Autogenes Training, was in 27 Jahren Berufstätigkeit oft für innere Ruhe, besseren Schlaf und einen freien Kopf gesorgt hat. 
  - 16 min progressive Muskelentspannung nach Jacobson. PMR spricht ca. 2 Drittel aller Menschen an. Sie können dadurch Spannungszustände auflösen. 
  - 23 min einer selbst entwickelten Mischform aus Autogenem Training (AT) und PMR. So erlebst du die Vorteile beider Entspannungsmethoden. 
  - Eine Körperreise aus dem Yoga Nidra. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Dies baut Angst und Nervosität ab bzw. schenkt dem Körper und Gehirn sofortige Ruhe. 
  - Kurzformen von Autogenem Training und PMR, jeweils ca. 5 min. Das kannst du ganz nebenbei in deinem Alltag einsetzen. 
  Nun ab in den Warenkorb oder weiter umschauen. Das ist dir überlassen :)

  Show book

• 

  Traumreisen für Kinder Staffel...

  Claudia Schröder

  • 0
  • 0
  • 0

  In einer magischen Welt, die von funkelnden Himmelsinseln, glitzernden Meeren und einem großen leuchtenden Baum namens Auroria erhellt wird, wird ein junger Auserwählter in ein episches Abenteuer gerufen. Ausgestattet mit dem mystischen Sternensplitter und begleitet von einem schimmernden Fuchs namens Lumio und einem neugierigen Wolkendrachen namens Aria, reist der Auserwählte durch die verzauberten Regionen von Luminara. Jede Traumreise bringt sie näher an die Geheimnisse der Welt und die Herausforderungen des Gleichgewichts zwischen Licht und Dunkelheit. Am Ende steht eine entscheidende Konfrontation, um die Harmonie Luminarias zu bewahren und die Welt mit Hoffnung und Frieden zu erfüllen.
  
  Folge 4: Die Melodienberge
  In den majestätischen Melodienbergen offenbaren singende Gipfel und ein mystischer Monolith weitere Geheimnisse über das Gleichgewicht von Licht und Dunkelheit. Eine Prüfung fordert Mut und Verständnis.

  Show book