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  Gesund im Homeoffice - So...

  Katrin Lunge

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  Wie bleiben wir gesund, wenn wir den ganzen Tag vor dem Schreibtisch sitzen, dauerhaft auf den Monitor starren und abends noch Zeit mit unserem Tablet und Smartphone verbringen? Wie schaffen wir uns durch Pausen und Entspannungsübungen eine gesunde Work-Life-Balance? Diese Fragen werden immer wichtiger, gerade auch, weil die Zahl der Menschen, die im Homeoffice arbeiten, stetig zunimmt.
  In diesem Buch erklärt Katrin Lunge anhand vieler Beispiele, wie man sein Büro einrichtet, um Rücken und Augen zu entspannen, wann und wie man Pausen ideal nutzt, und wie man auch nach der Arbeit mit digitalen Medien umgehen kann.
  Das Ergebnis ist ein Buch ohne Verbote, aber mit vielen – schnell und einfach umsetzbaren – Tipps für mehr Gesundheit vor dem Computer, dem Smartphone, dem Tablet.

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  Ayurveda: Das Buch der...

  Vital Experts

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  Ayurveda: Wie du mit der indischen Heilkunst wieder zum inneren Gleichgewicht findest, neue Kraft schöpfst und Heilung findest – So kannst du entspannen und dich wieder rundum wohlfühlen
  
  Fühlst du dich manchmal auch so ausgelaugt und gestresst? Suchst du nach Ruhe, Entspannung und neuer Lebenskraft? Plagen dich Schmerzen oder andere gesundheitliche Beschwerden? Leidest du an Übergewicht? Dann ist dieses Buch wie für dich gemacht. Unser Leben ist geprägt von Stress und Hektik. Ruhe und Entspannung sind Mangelware, aber so wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Mit der indischen Heilkunst Ayurveda kannst auch du zu deinem inneren Gleichgewicht zurückfinden, neue Kraft für weitere Herausforderungen sammeln und nicht zuletzt entspannen. Neben dem Entspannungs- und Wellnessfaktor kann diese Heilkunst auch zur Linderung von Beschwerden beitragen, dir beim Erreichen der Traumfigur helfen, deinen Körper entschlacken und entgiften. Ayurveda unterstützt dich beispielsweise auch bei der richtigen Ernährung und bei der gesunden Pflege deiner Haut. 
  
  Diesen Ratgeber solltest du unbedingt lesen, wenn: 
  
  • dein Leben von Stress und Hektik geprägt ist 
  • du nach Ruhe und Entspannung suchst 
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  • dir eine gesunde Ernährung wichtig ist 
  • du deinen Körper entgiften und entschlacken möchtest 
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  Dieses Buch wird dir zu einem gesunden und entspannten Leben mit Ayurveda verhelfen. Beispielsweise erhältst du die Antwort auf die folgenden Fragen: 
  
  • Wie ist Ayurveda entstanden? 
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  • Wie kannst du deinen Körper mit dieser Heilkunst entschlacken? 
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  Mit diesem Ratgeber erhältst du detaillierte Informationen zu Ayurveda und wie du diese für dich, deine Gesundheit und ein Wohlbefinden einsetzen kannst. Ganz gleich, ob du zu den Anfängern gehörst oder ob du dich bereits intensiv mit diesem Thema befasst hast, dieses Buch gibt dir zahlreiche wertvolle und wissenschaftlich fundierte Tipps von Profis an die Hand, welche sich sofort umsetzen lassen. 
  
  Lerne, deinen Körper kennen und finde zurück zu deinem gesunden Gleichgewicht!

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  Heilsame Einschlafmeditation:...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Finde zurück in deine innere Ruhe – sanft, geborgen und sicher. Diese heilsame Meditation hilft dir, dein Nervensystem zu entspannen, Stress und Gedankenkarusselle loszulassen und tief in den Schlaf zu gleiten. Begleitet von der Kraft des Atems und, wenn du magst, den beruhigenden Klängen von Kristall-Klangschalen, findest du zu Frieden und Balance zurück. - In dieser Meditation: - Beruhige dein Nervensystem und löse innere Anspannung. - Lass Stress, Sorgen und kreisende Gedanken sanft ziehen. - Spüre Geborgenheit und schlafe sicher und ruhig ein. Nutze diese Meditation vor dem Schlafengehen oder jederzeit für einen Moment tiefer Entspannung. Du bist sicher. Du bist gehalten.

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  Danke für nix! - Souverän mit...

  Theresa Maxeiner

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  Die heutige Welt ist voll von Feedback – von den Likes oder Dislikes auf Social Media bis hin zum jährlichen Gespräch mit Vorgesetzten. Doch ist Feedback wirklich so wertvoll, wie immer behauptet wird? Die Autorin findet nicht und zeigt, warum man nicht alles annehmen und sich gar davon frei machen sollte.
  
  Feedback gehört zum guten Ton, kommt oft und nicht selten ungefragt: der Spruch des Kollegen, die 1-Stern-Bewertung des Kunden, das jährliche Feedback vom Chef, der fiese Nebensatz der Schwiegermutter oder Produktbewertungen bei Google. Kritisches Feedback lässt uns zusammenzucken. Lob lässt uns wachsen.
  Doch kaum jemand fühlt sich mit den vielen Rückmeldungen wirklich gut, weiß Theresa Maxeiner. Sie machen uns emotional abhängig oder kränken uns. Um nicht als kritikunfähig zu gelten, traut sich jedoch kaum jemand, dies klar zu äußern. Maxeiners Buch liefert daher gute Argumente dafür, warum es sich lohnt, dem Unbehagen Ausdruck zu verleihen, und zeigt zugleich Wege auf, um trotzdem einen Gewinn aus jeglicher Art von Feedback zu ziehen – ohne dass wir uns Dinge zu Herzen nehmen, die da nicht hingehören.

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  Glücklich leben - Band 2:...

  Michael von Känel

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  Glücklich leben Band 2: Dankbarkeit
  Warum Dankbarkeit die Grundlage für ein glückliches Leben ist
  Dankbarkeit offenbart sich im Alltag, indem wir für etwas danken. Diese unscheinbare Geste, die seit Menschengedenken das Zusammenleben beflügelt, hat es in sich. Sie wirkt nicht nur auf diejenigen, denen Dank ausgesprochen wird. Auch auf uns fällt viel Gutes zurück, wenn wir regelmässig in aufrichtiger Weise danke sagen.
  In der heutigen Zeit kommt man zwar problemlos ohne zu danken durchs Leben, weil wir weniger abhängig und weniger bedürftig sind als viele Leute früher. Dennoch öffnet Dankbarkeit noch immer viele Türen im gesellschaftlichen Alltag. Und abgesehen davon, öffnen sich für diejenigen, die das Geheimnis der Dankbarkeit erfahren durften, auch die eine oder andere verborgene Pforte, die den Weg in Richtung Glück und Erfüllung weisen könnte…
  Dieses Buch hier ist der 12 Teil der Serie «Erfolgreich durchs Leben». Diese Serie ist in drei Themengebiete aufgeteilt und enthält insgesamt 15 Bände:
  Themenbereich Erfolgreich leben
  
  - Erfolgreich leben 1: Lernen mit Geld umzugehen; Grundwissen über Geld und den Umgang damit als Basis für mehr Selbstwirksamkeit
  - Erfolgreich leben 2: Selbstsicherheit aufbauen; Hinstehen und ohne Unsicherheit sich selbst sein dürfen
  - Erfolgreich leben 3: Effizient Lernen; Grundsätze des Lernens, die den Wissenserwerb erleichtern helfen
  - Erfolgreich leben 4: Sich Ziele setzen können; Warum man Ziele nur erreichen kann, wenn man welche hat
  - Erfolgreich leben 5: Absichten durchschauen; Was hinter dem Verhalten anderer Menschen und Institutionen stehtThemenbereich Ursache und Wirkung
  
  - Ursache und Wirkung 1: Übergewicht verstehen; Wie Übergewicht zustande kommt - und was man tun kann
  - Ursache und Wirkung 2: Streit entlarven; Warum gestritten wird und wie man Streit vermeidet
  - Ursache und Wirkung 3: Trägheit ablegen; Wie man den Weg zu einem aktiv gestalteten Leben findet
  - Ursache und Wirkung 4: Überdruss loswerden; Lernen, die Dinge in einem positiven Licht zu erblicken
  - Ursache und Wirkung 5: Mangel beheben; Vom inneren Mangel, der zu äusseren Mangelerscheinungen führtThemenbereich Glücklich leben:
  
  - Glücklich leben 1: Freundlichkeit und Anstand; Wie uns freundlicher und guter Umgang die Türen öffnet
  - Glücklich leben 2: Dankbarkeit; Warum Dankbarkeit die Grundlage für ein glückliches Leben ist
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  - Glücklich leben 5: Ethik und Moral; Warum die ungeschriebenen Gesetze des Zusammenlebens für unser Glück so wichtig sind Alle Bücher sind auf amazon.de als E-Book und als Taschenbuch erhältlich unter dem Suchbegriff "Michael von Känel" 
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  Der vierte Weg - Lektion 1

  Peter Ouspensky

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  Im Jahre 1915 begegnete der nach spiritueller Vertiefung strebende Peter Ouspensky in Moskau dem aus Armenien stammenden spirituellen Lehrmeister Georges Gurdjieff. Diese erste Begegnung markierte den Beginn einer mehrjährigen intensiven Zusammenarbeit, während derer Ouspensky Gurdjieffs System des vierten Wegs so sehr durchdrang und verinnerlichte, dass er auch nach dem Bruch mit seinem Meister es selbst weiter über viele Jahre hinweg bis kurz vor seinem Tod lehrte und in mehreren Büchern festhielt. Aus Ouspenskys Nachlass veröffentlicht, stellt «Der vierte Weg» eine so umfassende wie tiefgründige Darstellung von Gurdjieffs System zur Entfaltung des wahren menschlichen Potentials dar. Dabei ist «Der vierte Weg» weit mehr als nur die Wiedergabe einer spirituellen Lehre. Dieses Buch versteht sich vielmehr als eine Anleitung zur spirituellen Entwicklung, indem es ein ganzheitliches System zur Bewusstwerdung des Menschen vorstellt, das zum vertieften Studieren und Praktizieren auffordert. Anders als moderne Achtsamkeitsratgeber enthält «Der vierte Weg» das uralte Wissen heute entweder verschwundener oder nur noch im Verborgenen lehrender mystischer Schulen und stellt damit in seiner Geschlossenheit wie auch in seiner Zugänglichkeit eine unschätzbar wertvolle Quelle für jeden dar, der der Mechanisiertheit des modernen Lebens entkommen und sich auf den Weg zur Entfaltung seines ganzen menschlichen Potentials machen möchte. Mit diesem Hörbuch liegt erstmals in deutscher Sprache die erste von sechszehn Lektionen aus «Dem vierten Weg» vor. In ihr gibt Ouspensky einen ersten Überblick über wesentliche Grundlagen des Systems und führt in Form des dialogischen Austauschs hin zu den ersten praktischen Übungen der Selbstbeobachtung, mit denen «Der vierte Weg» ansetzt. Im Rahmen der geplanten Lesung des gesamten Buches werden sukzessive weitere Lektionen folgen.

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