Ich fokussiere mich auf Dinge die mir guttun: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress - Übungen und Impulse für Achtsamkeit im Alltag

Jutta Vogt-Tegen

Summary

Ich fokussiere mich auf die Dinge, die mir guttun
15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress
In diesem Übungsheft lernst du, dich auf das zu fokussieren, was dir wichtig ist. Du wirst erkennen, wie bereits ein unachtsamer Gedanke dazu führt, dass du unbewusst genau das im Blick behältst, was du nicht möchtest. Denn dein Fokus, achtsam und selbstbestimmt ausgerichtet, entscheidet, wie du die Dinge erlebst. Daher ist es wichtig, sich täglich seiner Aufmerksamkeit innen und außen bewusst zu werden, um selbst Regie zu führen.
Du lernst täglich neue Achtsamkeitsübungen kennen und brauchst nicht mehr als circa 15 Minuten, um sie auszuprobieren. Gefällt dir die eine oder andere Übung, empfiehlt es sich, diese zukünftig regelmäßig zu praktizieren, denn Achtsamkeit wirkt langfristig und es braucht ein wenig Zeit, damit sich Dinge im Leben positiv verändern.
Lenke deine Aufmerksamkeit: 15 Minuten täglich für ein erfülltes und positives Leben
Dieses E-Book-Übungsheft "Ich fokussiere mich auf die Dinge, die mir guttun" ist dein Wegweiser zu einem bewussteren und positiveren Leben. In nur 15 Minuten täglich lernst du, deine Aufmerksamkeit gezielt auf das zu richten, was dir wirklich wichtig ist und guttut.
Was dich erwartet:

- Vielfältige Auswahl an Körper- und Mentalübungen
- 4 Hauptrubriken: Meine Gedanken, Meine Haltung, Mein Alltag, Mein Fokus
- Tägliche Wahlmöglichkeit zwischen zwei Übungen
- Motivierende Sprüche in jeder RubrikFlexibel und effektiv:

- 12 Tage Übungsprogramm bei täglicher Praxis
- Individuell anpassbar an dein Tempo
- Ideal für alle, die ihr Leben bewusster und positiver gestalten möchtenLangfristiger Nutzen: Entdecke Achtsamkeitsübungen, die deinen Fokus schärfen, und integriere sie in deinen Alltag. Mit regelmäßiger Praxis wirst du positive Veränderungen in deiner Wahrnehmung und Lebensqualität spüren.
Lade dir jetzt das E-Book herunter und starte deine Reise zu einem fokussierten und erfüllten Leben!

Available since: 09/16/2024.

Print length: 49 pages.

Body, Mind & Spirit

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