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  Das kleine Buch vom Bogensport -...

  Urte Paulus

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  Bogenschießen lernen!
  Schritt für Schritt zu einer gesunden und leicht wiederholbaren Schießtechnik. Mit einem Schussablauf, der einfach zu lernen ist und in den Grundzügen für jede Art von Bogen passt.
  
  •	Die einzelnen Phasen dieses Schussablaufs werden sehr detailliert beschrieben und sind so jederzeit kontrolliert durchführbar.
  •	Zahlreiche Übungen führen Schritt für Schritt in die einzelnen Elemente einer guten Schießtechnik ein und sind mit vielen Abbildungen anschaulich dargestellt.
  •	Was tun, wenn? Eine Analyse des Trefferbildes und detaillierte Ursachensuche führt schnell zu Fortschritten beim eigenen Schießen.
  •	Grundlagenwissen, die Ausrüstung, Schießen im Gelände, sinnvolles Aufwärmen, Training und Wettkampf, Bogensportspiele und vieles weitere mehr.
  
  Dieses Buch ist Anleitung und Ratgeber für alle Anfänger, die sich eine solide Schießtechnik erarbeiten wollen, und ein umfassender Auffrischungskurs für erfahrene Hobby-Schützen.

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  Fußballprofi 1: Fußballprofi Ein...

  Anônimo

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  Niklas hat einen großen Traum: Fußballprofi werden - wie sein Vorbild Thomas Müller. Als ihn der erfolgreiche FC Rotweiß für die C-Jugend-Mannschaft anwirbt, scheint der Traum von der Bundesliga plötzlich ganz nah. Aber ist er wirklich gut genug? Und wie werden seine Kumpels reagieren - vor allem sein bester Freund Tobias?

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  Wellenreiten - Vom Weißwasser...

  Frithjof Gauss

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  Der ideale Einstieg in die Welt des Wellenreitens
  
  Dieser Ratgeber entführt Leser in die Welt des Wellenreitens und bietet allumfassende Informationen, vom Einstieg in Weißwasser-Techniken bis zum Beherrschen der grünen Welle. Frithjof Gauss, erfahrener Surflehrer und Longboardmeister, beschreibt alles, was Sie wissen müssen.
  
  Umfangreiche Anleitung für Anfänger & Fortgeschrittene
  
  Mit detaillierten Anleitungen zu Manövern wie dem gesprungenen Take Off und zahlreichen Tipps zu Material, Wellenkunde und Sicherheitsregeln ist dieses Buch ein Must-Have für Wellenreiter. Das zusätzliche Kapitel für Fortgeschrittene behandelt neue Trends und Techniken.
  
  • Fundiertes Wissen vom erfahrenen Surflehrer, von den Basics bis zu fortgeschrittenen Techniken
  • Mit 250 visuellen Hilfestellungen und innovativen Surf-Trends
  • Neue Kapitel zu Longboard- und Wettkampfsurfen
  • Handliches Format für einfachen Transport, ideal für den Strandurlaub
  
  Visuelle Inspiration und praktikables Format
  
  Unterstützt von 250 erklärenden Bildern, macht das handliche Format des Buches es zum perfekten Begleiter an Strand und Meer. Die sechste überarbeitete Auflage inspiriert sowohl Anfänger als auch erfahrene Surfer zu neuen Abenteuern.

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  SUP – Stand Up Paddling -...

  Christian Barth

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  Auf die Boards, fertig, los!
  Stand Up Paddling (SUP) ist mittlerweile so gut wie auf jedem Gewässer heimisch geworden. Kein Wunder, denn wer mit seinem Stechpaddel und dem langen Board auf dem Wasser unterwegs ist, ist von Wind und Wellen unabhängig. Ein grandioses Naturerlebnis, jede Menge Spaß und ein ganzheitliches Kraft- und Ausdauertraining gibt es gratis noch dazu.
  Egal ob Anfänger, der zum ersten Mal eine Wassersportart ausprobieren möchte, oder erfahrener Wassersportler, der auch in windarmen Zeiten nicht auf die Nähe zu seinem Element verzichten möchte: In diesem Handbuch finden Einsteiger aller Altersstufen das nötige Know-how sowie Step-by-step-Fotos und Zeichnungen, die zeigen, wie's richtig geht.
  •Welche Ausrüstung benötige ich für Stand Up Paddling? Überblick über Material und Technik
  •Wo kann ich paddeln? Die besten Anfängerreviere und SUP-Spots
  •SUP als Ganzkörper-Workout: 60 neue SUP-Yoga- und Fitnessübungen
  SUP – Wassersport und Workout in einem
  Stand Up Paddling ist leicht zu erlernen und da Seen oder Flüsse meist vor der Haustür liegen, einfach auszuüben. Die einen betreiben SUP als Familiensport auf dem Baggersee, andere suchen eine neue Herausforderung beim Surfen oder Wellenreiten oder genießen Natur und Entspannung beim Yoga auf dem SUP-Board. Auch längere Touren den Fluss entlang sind mit Board und Paddel möglich. Egal aus welchem Grund Sie sich für Stand Up Paddling entscheiden: Koordination, Balance, Kraft und Ausdauer werden immer mittrainiert – paddeln Sie los und werden Sie eins mit dem Board!

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  Der kleine Laufcoach - Laufen...

  Dr. med. Ulrich Strunz

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  Laufen ist der Einklang von Meditation und Sport. Flow ist der Einklang von Mensch und Tätigkeit. Beides zusammen ist euphorisches Dasein, entspannte Höchstleistung und rauschhafte Selbstvergessenheit. Erstmals trägt Dr. med. Ulrich Strunz hier wissenschaftliche Erkenntnisse, hilfreiche Ernährungstipps und persönliche Geschichten aus seiner jahrzehntelangen Erfahrung als Mediziner und Läufer zusammen – und zeigt so nicht nur die heilsame Wirkung des Laufens, sondern auch, wie jeder von uns das tiefverwurzelte Bedürfnis zu laufen endlich beleben kann.

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  Nur noch kurz die Welt sehen -...

  Carina Wolfram

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  The man who wanted to see it all
  
  Wie ist es, das gesamte Erwachsenenleben unterwegs zu sein? Heinz Stücke aus Hövelhof hat es erlebt. 22 Jahre alt war er, als er sein ostwestfälisches Heimatdörfchen mit gepackten Satteltaschen verließ und 73, als er erstmals wieder zurückkehrte. Die unglaubliche Geschichte eines Nomadenlebens.
  51 Jahre lang radelte Heinz Stücke durch die Welt. Dabei legte er sagenhafte 648.000 Kilometer zurück und sah alle 196 Länder dieser Erde. Mit 18 umrundet Stücke das Mittelmeer, heuert als Matrose auf einem Schiff an und geht heimlich an der russischen Küste an Land, um nach Moskau und Wladiwostok zu radeln. Immer wieder wird er von der Miliz festgenommen und in einem Zug in Richtung Westen geschickt, doch immer wieder steigt er aus und fährt seinen eigenen Weg durch die Sowjetunion.
  
  Zurück in Hövelhof fasst Stücke einen Plan: Bevor ein Mädchen ihn kriegt und er sesshaft wird, möchte er zur Olympiade in Tokio reisen. Mit dem Fahrrad natürlich. Es ist 1962 und er hat zwei Jahre Abenteuer vor sich. Bei seiner Abreise hat Stücke 300 US-Dollar im Gepäck und ist so vorsichtig mit seinen Ausgaben, dass er mit weniger als 1 US-Dollar am Tag auskommt. In Äthiopien ist er dann aber so gut wie pleite als Haile Selassie, der Kaiser von Abssinien, ihn zu sich einlädt und ihm 500 US-Dollar schenkt. Ein Vermögen. Es ermöglicht neue Ziele: In Kapstadt rollte er sein Rad auf die Fähre und setzt erstmals nach Brasilien über.
  
  Diese und viele weitere Geschichten hat Heinz Stücke in langen Gesprächen mit Autorin Carina Wolfram erzählt, entstanden ist ein Buch über ein schier unglaubliches Leben unterwegs.
  
  - das Buch enthält zahlreiche Fotografien von Heinz Stücke aus über 50 Jahren Weltreise
  - aktuelle Netflix-Doku über Heinz Stücke: "The man who wanted to see it all"
  - mit einem Vorwort von Dennis Kailing - bekannt aus der Netflix-Doku "Besser Welt als Nie"
  
  Über 50 Jahre mit dem Rad um die Welt
  
  Bereits ins Afrika hielt Heinz Stücke Vorträge in deutschen Vereinen. In Südamerika gibt es noch mehr deutsche Immigranten und er wird darin zum Profi: Fußball spielen, Bier trinken und einen Vortrag halten. Er erzählt unzählige Male von seinen Erlebnissen. Ständig wird er zum Essen eingeladen und die Gastgeber sind begeistert. Heimweh hat er immer weniger. Im Gegenteil, je länger er unterwegs ist, umso größer wird die Angst vor einem Lebensstil, der den meisten von uns vertraut, ihm jedoch vollkommen fremd, ist. Und so findet Stücke immer neue Gründe, um nicht heimzukehren.
  
  Erst im Rentenalter kehrt er in seinen Heimatort zurück und lebt von den Erzählungen seiner Geschichte und seinem Projekt, ein Museum über sein Leben zu verwirklichen. Letzteres wird er wohl nicht mehr schaffen, doch hat die Netflix-Dokumentation "The Man Who wanted to see it all" ihm seit dem Herbst 2022 in auch Deutschland zu einem gewissen Ruhm verholfen.
  
  Das Buch über einen faszinierenden Lebenslauf wird jeden begeistern, den das Fernweh lockt.

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