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  Exponiert

  Olivia Sudjic

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  Nach dem Erscheinen ihres Debütromans »Sympathie«, der Überwachung und Identität im Internetzeitalter erkundet, fand Olivia Sudjic sich unter dem Mikroskop wieder. In einer Spirale aus Selbstzweifeln gefangen, entfremdete sie sich von sich selbst und ihrer Arbeit. Doch die eigene psychische Gesundheit verantwortlich zu machen, verdeckt ein grundsätzliches Problem: die Tendenz, das Schreiben von Frauen, ob nun Fiktion oder persönliches Zeugnis, aufgrund ihres Geschlechts zu ent-werten.
  
  
  Im Rückgriff auf Sudjics eigene Erfahrungen und in Bezug auf die Arbeiten von Maggie Nelson, Chris Kraus, Rachel Cusk, Jenny Offill, Clarice Lispector, Elena Ferrante und anderen untersucht Exponiert die zerstörerischen Annahmen, denen weibliche Künstlerinnen – und jede Frau, die riskiert, sich dem öffentlichen Blick auszusetzen – ausgesetzt sind, erprobt aber auch Strategien, die es erlauben, ihnen zu entkommen.

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  EINSCHLAFHILFE mit geführter...

  Schlafmedizinisches Zentrum

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  Wenn der Körper müde ist – und der Kopf einfach nicht abschalten will …Du liegst im Bett, wünschst dir nur noch Ruhe. Doch deine Gedanken kreisen. Sorgen, To-do-Listen, Gespräche, Erlebnisse – alles kommt genau jetzt. Ausgerechnet jetzt, wo du schlafen willst.Diese geführte Meditation ist wie ein sanfter Ausstieg aus dem Gedankenkarussell.Mit beruhigender Stimme, wohltuenden Worten und tiefenentspannenden Impulsen wirst du liebevoll begleitet – aus der Anspannung des Tages hin zu einem inneren Ort der Ruhe. Du brauchst nichts zu tun. Nur zuhören. Und loslassen.Ideal, wenn du …– abends stundenlang wachliegst, obwohl du todmüde bist– unter mentaler Erschöpfung, Überreizung oder innerer Unruhe leidest– dich nach echter, tiefer Erholung sehnst – nicht nur für den Körper, sondern auch für die Seele– das Gedankenkarussell einfach nicht stoppen kannst– schon vieles probiert hast, aber nichts wirklich hilftDiese Meditation ist keine Technik – sie ist ein Gefühl.Ein Gefühl von Gehaltenwerden. Von "Ich darf jetzt einfach loslassen".Sie schenkt dir nicht nur Schlaf, sondern auch das Vertrauen, dass alles gut ist – genau in diesem Moment.Und das Besondere:Nach dem gesprochenen Teil begleitet dich eine speziell komponierte, neurologisch wirksame Einschlafmusik sanft und unmerklich in den natürlichen Nachtschlafmodus. Die beruhigenden Klangmuster sind darauf abgestimmt, deine Gehirnwellen auf Entspannung und Schlaf zu programmieren – ganz ohne Anstrengung.Einschlafhilfe mit geführter Meditation für tiefe Entspannung –Weil du Erholung verdient hast. Nicht irgendwann. Sondern heute Nacht.

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  Achtsamkeit beim Trinken...

  Anna Scheinfrei, Duc Anh Nguyen

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  Willkommen zu Ihrem persönlichen Begleiter auf der Reise zur Achtsamkeit. In einer Welt, die oft von Hektik und Ablenkungen geprägt ist, bietet dieses Hörbuch einen Raum der Ruhe und Reflexion. Es lädt Sie ein, innezuhalten, durchzuatmen und die Schönheit des gegenwärtigen Augenblicks zu entdecken.
  Lernen Sie, wie Sie Ihre Gedanken beobachten, Ihre Emotionen annehmen und sich mit Ihrem Körper verbinden können.
  Erleben Sie, wie sich Ihre Perspektive verändert, wenn Sie lernen, im Hier und Jetzt zu leben. Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit, um Ihre Beziehungen zu vertiefen, Ihre Kreativität zu entfalten und ein erfüllteres Leben zu führen. 
  Egal, ob Sie auf der Suche nach innerer Ruhe sind, Ihre Stressbewältigung verbessern möchten oder einfach nur neugierig auf die Welt der Achtsamkeit sind - dieses Hörbuch ist der perfekte Einstieg. Machen Sie den ersten Schritt auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

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  TikTok-Tod - Können Likes und...

  Anna Ida

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  Ein Muss für jeden, der Kinder hat, oder mit ihnen arbeitet
  
  TikTok-Tod ist ein fesselnder, aufrüttelnder Roman mit Ratgeber-Teil, der den Leser dazu anregt, über die Komplexität von Freundschaft, das Phänomen des (Cyber-)Mobbings, die Nutzung von neuen Medien und die Verantwortung, die wir alle tragen, nachzudenken. Mit seinen eindringlichen Charakteren und der spannenden Handlung hält dieses Buch die Leser bis zur letzten Seite gefangen und hinterlässt einen bleibenden Eindruck.
  
  TikTok-Tod deckt die Schattenseiten des Erwachsenwerdens aufdeckt.
  
  In einer idyllischen Kleinstadt wird die 12-jährige Jessica brutal ermordet aufgefunden. Die Täterinnen sind keine Fremden, sondern zwei ihrer engsten Freundinnen – Emilia und Calantha. Dieses erschütternde Verbrechen wirft dunkle Fragen auf: Was hat die beiden Mädchen dazu getrieben, ihre Freundin so grausam zu töten? Und warum hat niemand die Anzeichen erkannt? Im Zentrum der Geschichte steht das allgegenwärtige Problem des Mobbings, das sich in Jessicas Freundeskreis vollzogen hat.
  
  Alle Perspektiven werden beleuchtet
  
  Die Erzählungen und Interviews der Beteiligten führen uns tief in das soziale Gefüge der Schule, in dem Fame und Beliebtheit auf TikTok über das Schicksal eines jungen Lebens entscheiden können. Augenöffnend sind die realen Chatverläufe. So entfaltet sich aus verschiedenen Perspektiven ein soziales Konstrukt, das den Leser auf eine emotionale Reise durch die Welt der beteiligten Jugendlichen und Erwachsenen mitnehmen.
  
  Inklusive Ratgeber-Teil zum Austausch von Eltern, Lehrern und Kindern
  
  Das Buch enthält am Ende einen Ratgeber-Anteil, damit Eltern, aber auch Lehrer und Pädagogen mit Kindern in den Diskurs gehen können, um das Thema systematisch aufzuarbeiten. Es enthält unter anderem:
  
  Didaktische Handreichungen
  Analyse von Fallbeispielen
  Wochenplan für Lesewoche (im Unterricht)
  Zusätzliche Aufgaben für Schüler
  Beispiele für Projektwochen zum Thema Mobbing (fächerübergreifend)
  Weitere Literaturempfehlungen

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  Gehe Deinen eigenen Weg und fang...

  Paul Roehrig

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  Diese geführte Meditation hilft Ihnen, Ihren eigenen Weg zugehen und Ihr Leben in eine hoffnungsvolle Richtung zu verändern. Befreien Sie sich von allen Begrenzungen Ihrer Vergangenheit, um das Leben zu leben, das Sie erfüllt und glücklich macht. Sie können voller Mut und Besonnenheit Ihren persönlichen Pfad gehen. Auf Ihren eigenen Weg zu sein, bringt Ihnen Freude und Glück.

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  Entspannen Wohlfühlen Genießen -...

  Institut für...

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  Träumen, entspannen, alles loslassen und einfach nur wohlfühlen. Wer möchte das nicht? Den Gedanken freien Lauf lassen und sich dem Moment hingeben.Mit unser frequenzbasierten Entspannungsmusik haben Sie die Möglichkeit, sich vollkommen zu erden und zur Ruhe zu kommen. Die Melodien laden zum Träumen und Wohlfühlen ein. Harmonische und beruhigende Klänge in den Frequenzbereichen 432 und 528 Hz (Solfeggio) regen die Regeneration und Entspannung an.Erleben Sie eine friedvolle Oase im Trubel des Alltags, komponiert um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Tauchen Sie jetzt ein in die Welt der wunderbaren Entspannung und genießen Sie das herrliche Gefühl endlich im Einklang mit sich selbst zu sein.Die Hörprobe enthält insgesamt sieben Stücke aus diesem Hörbuch, die jeweils für ca. 45 Sekunden angespielt werden.Gesamtlaufzeit: 9+ Stunden

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