Die Wunderwoche: Manifestieren statt verzichten - So programmierst du dein Unterbewusstsein auf ein entspanntes Essverhalten und nachhaltigen Abnehmerfolg Langfristig abnehmen!

Julia Sahm

Beschreibung

Viele Menschen kämpfen jahrelang mit Diäten, ohne langfristigen Erfolg zu haben. Doch was wäre, wenn Abnehmen ohne Diät und Verzicht möglich wäre? Erfolgsautorin und Coachin für emotionales Essen, Julia Sahm, bekannt durch ihr Coaching-Programm »Lifestyle Schlank« und ihren gleichnamigen Podcast (einen der bekanntesten Deutschlands) zeigt dir in ihrem neuen Buch, wie du dein Unterbewusstsein gezielt auf dein Wunschgewicht programmierst. Basierend auf Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft verbindet sie die Kraft des Manifestierens mit praktischem Mentaltraining – für ein entspanntes Essverhalten ohne Disziplin oder Schuldgefühle.

Gewohnheiten ändern mit der Kraft der Manifestation, die abnehmen ohne Diät, Sport oder Hunger möglich macht

- Manifestieren statt Diät: Die Methode setzt nicht auf Verzicht, sondern auf eine bewusste Neuprogrammierung des Unterbewusstseins. So lernst du, alte Muster zu durchbrechen und eine neue, positive Beziehung zum Essen aufzubauen.

- Das 7-Tage-Programm: Ein strukturierter Fahrplan mit täglichen Reflexionsübungen, Ritualen und Journaling-Methoden hilft dir, alte Essgewohnheiten und Denkmuster schnell zu erkennen, loszulassen und durch neue, förderliche zu ersetzen.

- Emotionales Essen stoppen: Erfahre, wie tief verwurzelte Glaubenssätze und die daraus resultierenden Gefühle dein Essverhalten unbewusst steuern und wie du dein Unterbewusstsein durch gezielte Techniken auf ein natürliches Essverhalten frei von emotionalem Essen programmieren kannst.

- Intuitives Essen lernen: Statt strikten Regeln oder Diäten steht ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper und deinen Gefühlen im Fokus. Du entwickelst ein Gespür für deine wahren Bedürfnisse und lernst, Hunger- und Sättigungssignale besser zu verstehen.

- In 7 Tagen zu deinem neuen Ich: Die magische Schritt-für-Schritt-Anleitung in diesem Buch hilft dir, deine Einstellung zu deinem Körper und deinem Essverhalten nachhaltig zu verändern, so dass du Abnehmen nicht länger als Kampf empfindest. Dein neues Essverhalten wird sich endlich wie ein ganz natürlicher Teil von dir anfühlen.

- Erfolgsgeschichten aus der Praxis: Die Geschichte von Sophie, einer Workshop-Teilnehmerin, zeigt eindrucksvoll, wie sich mentale Veränderung auf das Essverhalten und das gesamte Lebensgefühl auswirken kann.

Langfristig abnehmen durch Manifestieren: Emotionales Essen stoppen und intuitives Essen lernen

Mit »Die Wunderwoche« zeigt Julia Sahm, wie du dich von ständigen Gedankenkreisen über Essen und deine Figur befreist und dein Unterbewusstsein auf Abnehmen programmierst. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht es dir, dein Wunschgewicht zu erreichen, ohne Hunger und Diäten. Stattdessen lernst du, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Abnehmen als natürlichen, nachhaltigen Prozess zu erleben. Die Kombination aus wissenschaftlichen Erkenntnissen, praxisnahen Übungen und inspirierenden Erfolgsgeschichten macht dieses Buch zu einem wertvollen Begleiter für alle, die sich nachhaltigen Abnehmerfolg wünschen.

Verfügbar seit: 28.08.2025.

Drucklänge: 208 Seiten.

Geistes- & Sozialwissenschaften

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

Der Osten: eine westdeutsche...

Dirk Oschmann

Was bedeutet es, eine Ost-Identität auferlegt zu bekommen?
Eine Identität, die für die rasant wachsende gesellschaftliche Spaltung verantwortlich gemacht wird? Der Attribute wie Populismus, ein mangelndes Demokratieverständnis, Rassismus, Verschwörungsmythen und Armut zugeschrieben werden? Der Leipziger Germanist Dirk Oschmann zeigt in seinem augenöffnenden Text, dass der Westen sich über dreißig Jahre nach Mauerfall als Norm definiert und den Osten als Abweichung. Unsere Medien, Politik, Wirtschaft und Wissenschaft werden von westdeutschen Perspektiven dominiert. Pointiert durchleuchtet Dirk Oschmann, wie dieses Othering unserer Gesellschaft schadet und initiiert damit eine längst überfällige Debatte.

Zum Buch

Ab sofort besser sprechen - 700+...

Sebastian Falkenberg

Wie Sie sprachlich überzeugen und Menschen begeistern:Keine Fertigkeit ist im Privat- und im Berufsleben so gefragt wie die Kunst, wirkungsvoll und gut strukturiert zu sprechen…Permanent sind Sie gefordert, zu überzeugen, Brücken zu schlagen, zu gewinnen und Türen zu öffnen.Doch den wenigsten gelingt es, sich verständlich auszudrücken und den eigenen Redefluss zu kontrollieren.Die Folge sind Nervosität und Unsicherheit, wenn es darum geht, in der Gruppe zu sprechen und die Zuhörenden zu etwas zu bewegen.In den meisten Fällen ist es die Angst vor Misserfolg und Demütigung, die verhindert, dass Menschen das Wort ergreifen:Den Stress, den viele in solchen Situationen empfinden, kann langfristig unüberwindbare Blockaden erzeugen, die verhindern, dass geistreiche Ideen das Licht der Welt erblicken.Sebastian Falkenberg ist davon überzeugt, dass Redeangst mit der optimalen Vorbereitung besiegt werden kann. Der Kommunikationsprofi coacht bereits seit vielen Jahren Menschen, die ihre Rhetorik und ihren Wortschatz aktiv verbessern wollen.Mit seinem Ratgeber bietet er leicht verständliche Techniken an – über das Ausdrucksvermögen und die Körpersprache bis hin zur mentalen Vorbereitung.Schach auf der Sprachebene zu spielen ist erlernbar: Wenige Menschen sind von Natur aus erfolgreiche Rednerinnen und Redner, aber alle können sich diese Fähigkeiten aneignen.Ausgerüstet mit Fragetechniken, Argumentationsstrategien, einem überdurchschnittlichen und abwechslungsreichen Wortschatz sowie mit der Anwendung treffsicherer sprachlicher Mittel gelingt es Ihnen, in kurzer Zeit an Sicherheit und Überlegenheit gewinnen.Finden und entwickeln Sie mit dem Kauf dieses Ratgebers Ihren individuellen Kommunikationsstil und erreichen Sie alle beruflichen und privaten Ziele, die Sie sich nur vorstellen können. Die Macht der Rhetorik ist auf Ihrer Seite!

Zum Buch

PolizeiWissen - Polizei und Recht

Martin Klein, Jonas Grutzpalk

In der Lehre an Polizeiaus- und -fortbildungseinrichtungen fallen immer wieder Themen an, die verschiedene Perspektiven auf sich zulassen. Das können z.B. die juristische, soziologische und die polizeipraktische Sichtweisen sein. Die Zeitschrift macht sich nun zur Aufgabe,
a) eine Mannigfaltigkeit an Sichtweisen
b) in kurzen Texten
zusammenzuführen. Dadurch soll eine Diskussion möglich werden, die ansonsten nur schwer zu organisieren wäre und die sehr lange dauern könnte. 

Grundsätzlich wird in den Themenheften, ein Thema von verschiedenen Seiten beleuchtetet. Dabei wird jeweils besonders der polizeilichen Lehre als auch der polizeilichen Praxis Raum zur Aussprache eingeräumt.

Zum Buch

Chronische Schmerzen bei Kindern...

Lea Höfel

Chronische Schmerzen multidimensional betrachtet
Schätzungsweise jedes dritte Kind in Deutschland ist von chronischen, wiederkehrenden Schmerzen betroffen.
Für die Entstehung ist meist nicht ein einzelner Faktor ursächlich, sondern verschiedene körperliche, psychische und soziale Aspekte, die ineinandergreifen.
Eine erfolgreiche Behandlung sollte daher "bio-psycho-sozial" ausgerichtet sein.

Dieses Buch erläutert die Elemente eines solchen Vorgehens und vermittelt den Behandelnden im ambulanten und stationären Setting
• wie man chronische Schmerzen erklärt,
• welches Wording gegenüber Kindern, Jugendlichen und Eltern hilfreich ist,
• wie die Selbstwirksamkeit des Kindes gefördert werden kann,
• wann Ablenkung, Entspannung, Atem- oder andere Übungen angemessen sind,
• wie unterschiedliche Berufsgruppen zur Genesung beitragen können.

Sketchnotes, die sich auch für die Edukation der Patient*innen eignen, bringen das Wichtigste auf den Punkt. Fallberichte, Videos mit Erklärungen, Handouts, Checklisten sowie Zusammenfassungen "Wenn's schnell gehen soll" garantieren einen optimalen Praxistransfer.

Zum Buch

Jack Kerouac: Kurzbiografie...

5 Minuten, 5 Minuten Biografien,...

Jack Kerouac, amerikanischer Schriftsteller und Stimme der Beat Generation: Leben und Werk in einer Kurzbiografie! Alles, was man wissen muss, kurz und knapp. Infotainment, Bildung und Unterhaltung vom Feinsten!

Zum Buch

Gleichheit in einer ungleichen Welt

Corinne Michaela Flick

Politische, ökonomische und philosophische Aspekte zur Debatte von "Gleichheit" / "Ungleichheit".

Ungleichheit und Verschiedenheit sind Grundmerkmale des Menschseins. Wir wollen und brauchen ein großes Maß an Gleichheit als Fundament unseres gesellschaftlichen Zusammenlebens und als Ausdruck von Gerechtigkeit.
Unter dem Thema "Gleichheit in einer ungleichen Welt" werden Aspekte wie Chancen- und Ergebnisgleichheit, die Rolle des Wettbewerbs sowie die Frage, wie sich gesellschaftliche Forderungen und staatliche Eingriffe im Namen der Gleichheit mit individueller Freiheit vereinbaren lassen, diskutiert. Im Hintergrund steht dabei immer das Prinzip, dass Gleiches gleich und Ungleiches ungleich zu behandeln ist. Den Begriff Gleichheit neu zu fokussieren, ist heute wichtiger denn je, denn die Welt sieht sich mit globalen Bedrohungen konfrontiert, die das Potenzial haben, bestehende Ungleichheiten massiv zu verschärfen.

Mit Beiträgen u. a. von: Marietta Auer, Paul Collier, Gabriel Felbermayr, Raji Jayaraman, Kai A. Konrad, Jörn Leonhard, Mathias Risse, Claudia Wiesner, Jonathan Wolff

Zum Buch