Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Brains & Balance - Was das...

  Dr. Rachel Barr

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  5-Uhr-Club, Intervall-Fasten, HIT-Training, Eisbaden, Online-Dating, Meditation, Repeat? Scheiß auf Selbstoptimierung, gib mir Neurowissenschaften!
  
  Heute gilt es offenbar, sich jede wache Sekunde selbst zu optimieren und das Maximum aus Körper und Geist herauszuholen. Doch wer kann schon mit diesen unrealistischen Ansprüchen mithalten? Für die meisten Menschen hält ein solches Leben vor allem eines bereit: Erschöpfung. Die Neurowissenschaftlerin Dr. Rachel Barr stellt den Status quo infrage. Was macht es mit unserem Gehirn, wenn der (Selbst-)Wert und das Glück eines Menschen von seiner Produktivität abhängt? Und was brauchen unser Körper und unser Geist wirklich, damit wir uns nachhaltig mit dem Leben verbunden und in Balance fühlen?
  
  Dieses Hörbuch inspiriert dazu, die unaufhörliche Selbstoptimierung, die in den sozialen Medien gepredigt wird, zu hinterfragen und mit Hilfe neuer Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften den eigenen Lebensrhythmus zu finden.

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  Faszien Stress Release - Das...

  Ulrike Balke-Holzberger, Abbas...

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  Ulrike Balke-HolzbergerFaszien Stress ReleaseDas 3-Säulen-Konzept gegen stressbedingte RückenschmerzenViele Millionen Deutsche leiden an Rücken-, Schulter-, Nacken- oder Kopfschmerzen. Die Gründe dafür können vielfältig sein: Stress im Job, Streitigkeiten in der Familie, Bewegungsmangel, Fehlhaltungen durch zu viel PC-Zeit. Oft bleiben die Beschwerden trotz zahlreicher Arztbesuche bestehen und werden chronisch.Körpertherapeutin Ulrike Balke-Holzberger hat ein 3-Säulen-Konzept gegen stressbedingte Rückenschmerzen entwickelt, das Du mit dieser CD erlernen und sofort anwenden kannst. Die aktivierenden Körperübungen, das Neurogene Zittern und entspannende Körperachtsamkeitsübungen können dabei helfen, Stress abzubauen, Verspannungen und Ängste zu lösen und Schmerzen zu reduzieren. Faszien Stress Release macht eine Menge Spaß, hat keinerlei Nebenwirkungen und lässt sich prima in den Alltag integrieren. Mit den Übungen kannst Du außerdem Deine Beweglichkeit erhöhen, Überlastungsgefühle senken, Deine Resilienz- und Widerstandsfähigkeit fördern.

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  Back to the Roots - Zyklisch...

  Josianne Hosner

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  An einem Tag kannst du Bäume ausreissen und zwei Wochen später reicht die Energie nicht mehr, um einen Grashalm zu umarmen. Die Zahnpastaflecken im Lavabo sind dir bis anhin nicht mal aufgefallen, doch jetzt hat dich der Putzfimmel gepackt. Du fegst wie eine Wilde durch die ganze Bude und erledigst in einer Stunde alles, was in den letzten Tagen liegengeblieben ist. Fünf Tage später liegst du wie ein Faultier auf dem Sofa. Bist von jedem Geräusch genervt und streckst wortlos die Hand aus — in der Hoffnung, jemand bringt Chips und Schokolade vorbei.Wenn das bei dir so oder so ähnlich abläuft, stimmt alles mit dir. Doch das Auf und Ab fühlt sich ziemlich crazy an, wenn du noch nie etwas von deinen inneren vier Jahreszeiten gehört hast. In jedem Menstruationszyklus durchläufst du einmal einen inneren Frühling, einen Sommer, einen Herbst und einen Winter – genau wie draussen in der Natur.In meinem Buch 'Back to the Roots' gebe ich mein ganzes Wissen rund um die inneren vier Jahreszeiten weiter. Ich zeige dir, wie du dich wieder mit dir selbst verbindest und das Wissen um deinen Zyklus im Alltag smart für dich nutzt. Leicht verständlich, erfrischend und immer mit einem Augenzwinkern, schreibe ich über uraltes Wissen, das uns in einer immer schneller werdenden Welt hilft, den inneren Rhythmus wieder wahrzunehmen, zu erforschen und mit ihm zu leben. Zykluswissen ist weder eine Methode noch eine Selbstoptimierungskeule. Es ist ein einfacher Weg, wieder zu deinem natürlichen Wesen zurückzufinden und deinen Alltag leichter und selbstbestimmter zu gestalten. Mit vielen konkreten Beispielen aus dem Alltag und praktischen Tipps. Ich berichte von typischen Stolperfallen als Mutter, Selbstständige und Partnerin und zeige dir, wie ich sie gelöst habe. So verstehst du, wie das zyklische Leben im ganz normalen und manchmal ziemlich verrückten Alltag gelingt und wie es praktisch umsetzbar ist.

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  Das Flüstern der Pferde - Die...

  Tina Schumacher

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  Pferdeflüstern für die Persönlichkeit
  
  Dieses Buch ist eine Einladung, uns selbst im Spiegel der Pferde zu erkennen. Es möchte mit bewegenden persönlichen Geschichten die größten Potenziale sichtbar machen, die wir durch die Pferde und für ein erfülltes Leben aufdecken können.
  
  Es handelt von einem achtsamen Umgang mit dem Partner Pferd und den zahlreichen Vorteilen für die eigene Persönlichkeitsentwicklung. Die eigene Wahrnehmung wird durch unterschiedlichste Blickwinkel und Geschichten rund um die Pferde geschult, sodass sich acht zentrale Potenziale aus der Begegnung mit Pferden ergeben.
  
  Das Buch handelt von Aspekten der Kommunikation und Beobachtung, stellt mit wissenschaftlichem Blick Persönlichkeitstypen von Pferd und Mensch gegenüber und konkretisiert diese mit bewegenden und emotionalen Geschichten aus dem wahren Leben – mit dem Ziel, Impulse für ein erfülltes Leben und für Menschlichkeit nach außen zu tragen.

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  Die erste Periode - Das...

  Ines Geesen

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  Kann ich während meiner Periode wirklich nicht schwimmen gehen? Wie vermeide ich peinliche Flecken in der Hose? Und was hat es eigentlich mit Schmerzen auf sich? Bevor es das erste Mal so weit ist, haben junge Mädchen tausende brennende Fragen, die sie oft gar nicht so gerne stellen möchten – deshalb sorgt dieses Buch für kompetente Aufklärung ganz ohne Schamgefühle.
  Die Zeiten, zu denen die Regelblutung als Tabu-Thema in die Ecke geschoben wurde und Frauen "diese Sache" diskret-verschämt verheimlichten, sind zum Glück vorbei, doch ein sensibles Thema bleibt die Periode trotzdem. Angst vor Flecken oder Schmerzen, kompliziert wirkendes "Equipment", ein erwachsen werdender Körper, die Frage nach Sexualität: Das Eintreten der ersten Periode und somit des monatlichen Zyklus sorgt bei vielen Mädchen für Unsicherheit. Damit die Unsicherheit einer gesunden Portion Neugier und Selbstbewusstsein weicht, ist sachlich-praktische Aufklärung unverzichtbar – und dafür sorgt dieser Ratgeber. Ob als Lektüre für wissbegierige Mädchen oder als Handreichung für Lehrer, Eltern und andere Begleitpersonen, hier werden die wichtigsten Fakten rund um Menstruationszyklus, körperliche Entwicklung und biologische Prozesse altersgerecht, praxistauglich und verständlich präsentiert. Darüber hinaus sorgen vielfältige Tricks, Anleitungen und Zusatzinfos für eine stressfreie erste Periode und geben Mädchen unkomplizierte Strategien für einen entspannt-schamfreien Umgang mit ihrer Weiblichkeit an die Hand.

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  Yin Yoga für Anfänger: Mit...

  Mira Steen

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  Entspannungsbäder, Bücherlesen, Beruhigungstees, Lavendel, Spaziergänge, Durchatmen: Kommen Ihnen diese Hilfsmittel bekannt vor auf Ihrer Suche nach mehr innerer Balance und auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit? Sie sind im Alltag oft leicht reizbar und wünschten sich, gelassener auf viele Situationen zu reagieren? Liegen Sie abends häufig im Bett und fragen sich, wann Sie endlich zur Ruhe kommen und einschlafen können?
  
  Dann kann Ihnen dieser Ratgeber möglicherweise weiterhelfen. Er beschäftigt sich intensiv mit einer Art des Yogas, welche Körper und Geist zur Ruhe bringt und die Seele entspannen lässt. Yin Yoga – ein Gegensatz zum oft hektischen Alltag, welcher vom Yang dominiert ist. Probieren Sie es aus und finden Sie Ihr eigenes tägliches Ritual, worauf Sie sich stets freuen können und welches nicht nur gesundheitsfördernd für den Körper ist, sondern gleichzeitig die Ruhe und innere Harmonie mit sich bringt, nach welcher sich so viele Menschen in der heutigen Zeit sehnen.

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