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  Meditation zum Einschlafen:...

  Raphael Kempermann

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  Diese tief entspannende Einschlafmeditation lädt dich ein, Körper und Geist in Einklang zu bringen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Durch bewusste Atemübungen und liebevolle Selbstakzeptanz kannst du Stress und Sorgen loslassen, während du dich in einen Zustand tiefer Ruhe begibst. Erlebe die heilende Kraft deiner Atmung, während du in die entspannende Energie des Universums eintauchst. Finde inneren Frieden, während du dich Schritt für Schritt auf eine erholsame Nacht vorbereitest.Diese Meditation hilft dir dabei:- Tiefe Entspannung durch achtsames Atmen zu finden- Stress, Sorgen und innere Unruhe loszulassen- Deinen Körper sanft auf den Schlaf vorzubereiten- Mit liebevoller Selbstakzeptanz innere Heilung zu fördern- Einen sicheren und geborgenen Raum für dich zu schaffen- Sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu gleitenGönne dir diesen Moment der Entspannung und erlaube dir, den Tag hinter dir zu lassen. Du verdienst eine Nacht voller Ruhe und magischer Träume.

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  Deine Zeit zu sein - Erkenne was...

  Nina Brockmann

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  Wer sind wir eigentlich – wirklich?Was liegt unter der Stimme in uns, die uns vorgibt, wer wir sein sollten?Wie sieht ein freies, authentisches Leben für uns aus – und wie können wir es führen?Diese Welt ist das Gegenteil von dem, was unsere Seele braucht – dadurch sind unsere Leben oftmals ein Kampf geworden. Doch genau dieses Bewusstwerden ist der erste Schritt, um genau das zu ändern. Ob falsche Erwartungshaltungen, hinderliche Glaubenssätze oder negative Selbstwahrnehmung, gar Hoffnungslosigkeit – Nina Brockmann gibt Impulse, wie wir alte Denkmuster durchbrechen, den Mut finden, uns von Leid zu befreien und ein Leben kreieren, das unserem Selbst entspricht. Für diesen Weg gibt es keinen Masterplan– , denn die Wahrheit liegt in dir. Dieses Buch lädt ein, zu reflektieren, das Wahrgenommene wirken zu lassen und selbst zu erkennen, wie du wirklich leben willst.

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  unausgesprochen - Ein Buch über...

  Antonia Bichler, Selina...

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  Wir reden über die Dinge, die sonst nicht besprochen werden wir enttabuisieren durch Thematisierung. Und du kannst uns dabei
  helfen, die Welt ein kleines Stück besser zu machen! Es erfordert
  Mut, über diese Tabus zu sprechen und wir hoffen, dir diesen Mut
  auf deinen Weg mitgeben zu können...
  "Die Interviews mit Betroffenen ermöglichen einen persönlicheren und
  näheren Zugang zu psychischen Themen. Ein Buch von jungen Menschen für
  junge Menschen!!" – Dr. Thomas Lackner und Mag. Anita Niederkofler
  der Kinder- und Jugendpsychiatrie Hall über die Themen Sucht und
  psychische Erkrankungen
  Gewinnerprojekt des Tiroler Ingenieur Nachwuchspreises in der Kategorie "Design" 2023.

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  Die Sonntagsevangelien im...

  Anke Lechtenberg

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  Im Zentrum des Lesejahrs B steht das Markusevangelium. Es ist nicht nur das älteste, sondern auch das rasanteste der drei synoptischen Evangelien. Mit einer ungeheuren Geschwindigkeit erzählt es, was geschieht, wenn das Reich Gottes nahekommt, und wie zwangsläufig es die Logik unserer Welt auf den Kopf stellt. Die Grenzenlosigkeit der Güte Gottes und die Bedingungslosigkeit seiner Liebe sprengen von Anfang an alle Kategorien, mit denen wir Menschen darauf bedacht sind, unsere Vorstellungen von "Ordnung" und Orthodoxie zu verteidigen. Die Autorin macht die Relevanz des Evangeliums für das je eigene Leben, insbesondere für die spirituelle und geistige Entwicklung heutiger Menschen sichtbar. Es zeigt sich: Das Markusevangelium ist nichts für den Status quo, weder für den von Welt und Kirche noch für den des eigenen Lebens. Genau das aber macht es so aufregend bis heute.

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  Besser allein als in schlechter...

  Adriana Altaras

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  Adriana Altaras erzählt von ihrer Tante, der schönen Teta Jele. Von einer Frau, die 101 Jahre alt wurde, die spanische Grippe, das KZ und ihre norditalienische Schwiegermutter überlebte. Von einer so liebevollen wie eigensinnigen Beziehung. Und davon, wie man lernt, das Leben anzunehmen.
  
  Als ihre Eltern aus Zagreb fliehen müssen, kommt Adriana mit vier Jahren zu ihrer Tante nach Italien. Dorthin wird sie ihr Leben lang zurückkehren. Als Jugendliche in den Sommerferien, mit ihrer gesamten Abiklasse - und mit all ihren Liebhabern, die Tantchens aristokratischem Blick standhalten müssen. Und auch als Adrianas Mann sie nach dreißig Jahren Ehe verlässt, ist es ihre 98-jährige Tante, die ihr am Gardasee mit jeder Menge Pasta, pragmatischen Ratschlägen und Barbesuchen zur Seite steht.
  
  Ausgerechnet Teta Jeles hundertsten Geburtstag können sie nicht miteinander feiern. Adrianas Tante ist im Pflegeheim, wegen der Pandemie darf sie keinen Besuch empfangen. Umso häufiger telefonieren die beiden miteinander. Und lassen dabei Jeles Jahrhundertleben Revue passieren. Die Kindheits- und Jugendjahre in Zagreb, die Rettung durch Giorgio, der die Tante nach Mantua brachte und den sie nur aus Dankbarkeit heiratete. Die Liebe zu Fritz Epstein, der rechtzeitig nach Australien floh. Den Umgang mit dem Altwerden und der eigenen Geschichte inmitten des Weltgeschehens.
  
  Adriana Altaras entwirft ein zartes, bewegendes und zugleich irre komisches Porträt einer wunderbar kapriziösen Frau. Ein tröstliches, ein inniges Hörbuch, das erzählt, wie man das Leben annehmen und wie man es loslassen kann.

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  Stille dein Herz - Im Frieden...

  Mirjam van der Vegt

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  »In der Stille entdecken wir die Fülle des Lebens.« Stille-Coach Mirjam van der Vegt lüftet in ihrem Buch das Geheimnis der Stille: Anhand von 40 Wegen zeigt sie, wie wir Stille in unseren Alltag integrieren und daraus neue Kraft für unser Leben schöpfen können. Ob bei der Gartenarbeit, durchs Fasten oder in Begegnungen mit anderen Menschen: Stille ist weitaus vielseitiger und bedeutsamer als wir denken! Sie konfrontiert uns mit Gedanken, vor denen wir zu fliehen versuchen. Sie ist eine hilfreiche Basis für gute Entscheidungen. Und sie ermöglicht uns, in Gottes Gegenwart einzutauchen und die Früchte seines Geistes zu empfangen.

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