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  Selbst-bewusst leicht leben -...

  Monika Zieschang

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  Statt über die Dunkelheit zu klagen, solle man lieber ein Licht anzünden, lautet eine alte Weisheit. Das ist nicht immer einfach, etwa in Stresssituationen oder wenn alte Verletzungen aktiviert werden. Oft denkt man dann eher über eigene Fehler oder die Gründe des Scheiterns nach als über mögliche Lösungen.
  
  Die erfahrene Psychotherapeutin Monika Zieschang setzt für die Bewältigung von solchen Herausforderungen auf zwei wichtige Verbündete: eine konstruktive Sprache und den eigenen Körper. Das Buch vermittelt einfach zu lernende Suggestionen und Übungen, die helfen das Selbstbewusstsein zu stabilisieren und hinderliche Grundhaltungen zu verändern. Klopftechniken und Vagustraining beruhigen den Körper und verbessern den Zugang zu seinen natürlichen Ressourcen.
  
  So wird vieles möglich, das bislang schwer erreichbar schien: neue Herausforderungen meistern, die eigene Persönlichkeit entfalten und das eigene Potenzial optimal entwickeln, Krisen bewältigen und das Leben gelassener angehen.

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  Allegra Winters - Zerrissen -...

  Jes Schön, audioparadies

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  Eine Witwe, ein Geheimnis und ein erbarmungsloser Kampf um ihre Tochter.Allegra Winters lebt nach dem Unfalltod ihres Mannes zurückgezogen in Hamburg und leitet den geerbten Konzern.Vier Jahre später trifft sie auf Ben und genießt seit langer Zeit das Gefühl, begehrt zu werden. Unter falschem Namen stürzt sie sich in eine Affäre.Bevor sich mehr zwischen ihnen entwickeln und sie Ben ihre wahre Identität preisgeben kann, überschlagen sich die Ereignisse. Eine kompromittierende Zeichnung ihrer kleinen Tochter ist der Auftakt zu einer gnadenlosen Schlammschlacht um ihr Kind.Gelingt es Allegra, die Ketten, die ihr Mann aus dem Grab heraus um sie gelegt hat, zu sprengen, ohne ihre Tochter zu verlieren? Oder holt ihre Vergangenheit sie ein und zerstört damit viel mehr als nur das aufkeimende Glück, das sie mit Ben hat?Tauche mit dem eBook noch heute in die emotionale Geschichte von Allegra ein und finde heraus, ob ihre Vergangenheit sie einholt oder sie ihr Glück mit Ben findet.

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  Summimanns Abenteuer - Summi in...

  Michael Vogdt

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  Ein Abenteuer des kleinen Mückenjungen Summimann aus Köln, erzählt mit westfälischem Witz und Charme. Mit tollen Liedern zu den abenteuerlichen Situationen, Lieder die zum Mitmachen animieren und auch schon mal eine Gänsehaut hervorrufen. Vorgetragen von kleinen und großen Sängern und Sängerinnen, die die Freude, den Spaß, die Ängste und die Liebe rüberbringen, die der kleine Summimann bei seinem Abenteuer erfahren hat. Wir haben bei der Produktion so manches Mal Tränen gelacht und hoffen, dass ihr genausoviel Spaß daran haben werdet  wie wir.

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  Bi - Vielfältige Liebe entdecken...

  Julia Shaw

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  "Ich möchte die vielfältige Welt der Bisexualität aus dem Schatten holen." - Julia Shaw eröffnet neue Wege, über die eigene sexuelle Identität nachzudenken und sie zu finden.
  
  Viele Menschen fühlen sich zu mehr als einem Geschlecht hingezogen. Und trotzdem bekennt sich kaum jemand dazu. Julia Shaw widmet sich in ihrem neuen Buch der größten sexuellen Minderheit - bisexuellen Menschen. Sie macht Bisexualität in Geschichte, Kultur und Wissenschaft sichtbar und zeigt anhand ihrer eigenen Identitätssuche, warum Bisexualität nach wie vor gesellschaftlich im Schatten steht. Dabei geht sie von Fragen aus, die sie selbst bewegen: Woher kommt unser Verständnis von Bisexualität? Warum ist es nach wie vor so schwer, sich zu outen? Julia Shaw beantwortet die Frage, wie sexuelle Identität entsteht, neu. Und sie zeigt, warum vielfältige Liebe endlich mehr Raum erhalten muss.

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  Figuren zeichnen aus der Hüfte -...

  Heike Haas

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  Mit schnellen Strichen einfache Figuren zeichnen lernen
  Schwierige Details wie Hände oder Körperhaltungen meistern
  Eigene Charaktere erschaffen und Figuren mit weiteren Elementen in Szene setzen
  Zahlreiche Bildbeispiele und Zeichenvorlagen
  
  
  Du möchtest schnell und ganz einfach Figuren zeichnen, auch wenn du denkst, dass dir die Begabung dazu fehlt? Heike Haas zeigt dir Schritt für Schritt und detailliert das Zeichnen aller Körperteile vom Kopf über den Körper, Arme und Beine bis hin zu Händen und Füßen. 
  Du lernst, wie du Mimik und verschiedene Körperhaltungen und auch schwierige Handhaltungen, Finger und Fußstellungen darstellen kannst. So wirst du ermutigt, selbst deine ersten eigenen Charaktere und ausdrucks-starken Figuren zu erschaffen. 
  Außerdem findest du zahlreiche Beispiele für Kleidung und du erfährst, wie du deine Figuren mit weiteren Elementen in Szene setzt, sei es mit zusätzlichem Text oder durch Interaktion mit Gegenständen oder der Figuren untereinander. 
  So bist du bestens vorbereitet, um deine eigenen lebendigen Figuren zu zeichnen.

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  Frequenzbasierte beruhigende...

  KlangOase - Studio für...

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  Entdecke die heilsame Kraft der Musik und lass dich sanft in einen erholsamen Schlaf wiegen.Die Stücke in diesem Premium-Bundle sind wie eine Reise für deine Sinne. Erlebe sanfte Klangwelten, die dir dabei helfen, abzuschalten und das Chaos des Tages zu vergessen, um dann in einen friedvollen Schlaf zu sinken. Dieses besondere Hörbuch nimmt Dich mit auf eine Reise durch sorgfältig ausgewählte Klänge und Frequenzen, die allesamt darauf abgestimmt sind, Deinen Geist zu beruhigen und Dir zu helfen, in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten.Jeder Ton, jede Melodie und jede einzelne Frequenz wurde speziell entwickelt, um deine Gedanken zu entspannen und eine Atmosphäre der Ruhe zu schaffen.Ob du nach einem langen Tag zur Ruhe kommen möchtest oder einfach nur eine Unterstützung beim Einschlafen benötigst, dieses Premium-Bundle bietet dir eine bewährte und effektive musikalische Therapie.WAS DU BEKOMMST:• 15 speziell abgestimmte Tracks: Jedes Stück ist meisterhaft komponiert, um dir zu helfen, Stress abzubauen und in einen Zustand tiefer Entspannung zu gleiten. Mit Längen zwischen 15 und 90 Minuten bietet dir jedes Stück eine perfekte Balance aus beruhigenden Melodien und therapeutischen Frequenzen.• Vielfältige Frequenzen für Tiefenentspannung: Durch den Einsatz bewährter Frequenzen aus der Klangtherapie wird eine Atmosphäre geschaffen, die ideal zum Einschlafen, Meditieren oder einfach zum Entspannen ist.• Hochqualitative Aufnahmen: Erlebe kristallklaren Klang in jeder Nuance der Musik.• Flexibilität für deinen Lebensstil: Ob du vor dem Schlafengehen entspannen oder eine beruhigende Hintergrundmusik während des Tages genießen möchtest, diese Sammlung mit einer Gesamtlaufzeit von über 11 Stunden (!) ist vielseitig und anpassungsfähig an deine alltäglichen Bedürfnisse.IDEAL FÜR:• Personen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben;• Meditation, Massage und Achtsamkeitspraktiken;• Stressabbau und Entspannung nach einem langen Tag;• Schaffung einer beruhigenden Atmosphäre zu Hause oder am Arbeitsplatz.Alle Audioaufnahmen sind speziell darauf ausgerichtet, einen Zustand tiefer Entspannung und mentaler Harmonie zu bewirken. Im Mittelpunkt der Kompositionen stehen binaurale Klangwelten im Delta-Frequenzbereich, die bekanntermaßen tiefen Schlaf und meditative Zustände fördern. Diese Töne sind geschickt in die beruhigende, atmosphärische Klangkulisse eingebettet, um ein harmonisches und friedvolles Hörerlebnis zu schaffen.Erlebe, wie "Frequenzbasierte beruhigende Einschlafmusik" auch deine Schlafqualität verbessert und dich jeden Tag erfrischt und revitalisiert aufwachen lässt. Lehn dich einfach nur zurück, genieße die beruhigenden Musiken und lass dich von den sanften Klängen in einen friedvollen Schlaf wiegen.

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