Im Erdboden versinken? - Den Teufelskreis aus Scham und Angst durchbrechen

Ilse Sand

Summary

Scham und Selbstzweifel verstehen und überwinden
Scham ist das quälende Gefühl, nicht liebenswert oder "verkehrt" zu sein. Über dieses Empfinden zu sprechen, fällt uns schwer. Wir schämen uns sogar dafür, dass wir uns schämen. Dabei wäre es so wichtig, uns mitzuteilen! Denn oftmals spielt Scham eine entscheidende Rolle, wenn wir uns einsam fühlen oder es uns nicht gut geht.
Scham kann eine gesunde Reaktion sein, wenn sie kurzzeitig auftritt und davor warnt, eine Grenze zu überschreiten. Wenn aber langfristig der innere Rückhalt fehlt und chronische Scham daraus erwächst, macht uns das krank. Häufig ist sie dann auch die Ursache für weitere Probleme wie ein geringes Selbstwertgefühl oder schnelle Erschöpfung in Gesellschaft anderer.
In ihrem Buch beschreibt Ilse Sand in einer klaren und empathischen Art, wie Scham entsteht, warum manche Menschen ein nicht angemessenes intensives Schamerleben entwickeln und wie übertriebene Scham reduziert werden kann – für mehr innere Freiheit und Selbstliebe.

Available since: 11/09/2023.

Print length: 112 pages.

Other books that might interest you

Immun und gesund - Starke...

Wolfgang Bauer, Peter Weiler

Mit dem Alterungsprozess lassen die Abwehrkräfte nach. Doch es ist kein Zufall, dass so mancher Mensch mit 60 Jahren fitter und gesünder ist als viele 30-Jährige.
Das gilt auch für das Immunsystem. Wie es funktioniert, wie es altert und wie auch Sie Ihren Organismus im alltäglichen Kampf gegen Viren, Bakterien und andere Stressfaktoren am besten unterstützen können, erklärt dieser Ratgeber.
Plus: Fragen an die Experten
Experten aus den Bereichen der Ernährungswissenschaften, der (Sport)Medizin, der Psychologie, der Kneippmedizin und der Musik teilen ihr Wissen und ihre Erfahrung in spannenden Interviews.

Show book

Aktien für Einsteiger -...

Sebastian Legrand

Du möchtest dein Geld vor hoher Inflation schützen?Dich hat die Börse schon immer fasziniert, weißt aber nicht, wie du starten sollst?Oder du hast es satt, nur nach Bauchgefühl und nach Empfehlungen zu handeln?Dir fehlt der Plan?Wenn du diese Fragen mit "ja" beantwortest, ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Es richtet sich an Menschen, die sicher und verlässlich Vermögen aufbauen wollen. Der Autor Sebastian Legrand erklärt dir darin, wie du in die richtigen Aktien investierst und ein krisensicheres Depot aufbaust. In einer klaren Schritt-für-Schritt Anleitung erfährst du, wie du gute Aktien findest, den richtigen Einstiegszeitpunkt erkennst und ein renditestarkes Portfolio aufstellst. Das Ziel ist es, allen Lesern den selbstständigen Aktienhandel beizubringen, mit welchem sie in der Lage sind, zweistellige Renditen an der Börse zu erwirtschaften.Mit klarem System in Aktien investierenDie meisten Menschen, die mit dem Investieren in Aktien beginnen, müssen zu Beginn viel Lehrgeld zahlen. Der Grund dafür ist einfach. Ohne Vorwissen eröffnen sie ein Depot und folgen Empfehlungen, welche blind nachgekauft werden. Sie wissen nicht, wie sie Aktien analysieren sollen, diese bewerten und letztlich zu eigenen Investmententscheidungen kommen sollen. Es fehlt Ihnen das Basiswissen und eine strukturierte Vorgehensweise. Es fehlt das System um erfolgreich in Aktien zu investieren. Dieses System stelle ich dir in diesem Buch vor und erkläre es leicht verständlich, damit du das Wissen direkt in der Praxis anwenden kannst.Gelesen von Profi-Hörbuchsprecher Christian Gera

Show book

Bittersüß - Wie Sehnsucht und...

Susan Cain

Weshalb es sich lohnt, auch Kummer und Melancholie zuzulassen

Bestseller-Autorin Susan Cain zeigt in ihrem neuen psychologischen Ratgeber Bittersüß, weshalb vermeintlich negative Gefühle wie Trauer, Melancholie, Schmerz und Leid zu einem wirklich erfüllten Leben gehören und wie sie uns helfen, unser volles Potenzial zu entfalten.

In ihrem Bestseller Still erforschte Susan Cain die verborgene Kraft der Introvertiertheit. In Bittersüß verwendet sie dieselbe Mischung aus Recherche, Geschichtenerzählen und Memoir, um zu zeigen, wie Bittersüße der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist. Anhand vieler anschaulicher Beispiele verdeutlicht sie, wie das Verständnis der Bittersüße es uns ermöglicht, die Übergänge des Lebens zu überstehen.

Wir leben in einer Gesellschaft, die uns suggeriert, permanent fröhlich und glücklich sein zu müssen und die keinen Kummer erlaubt. Doch ohne Licht kein Schatten, ohne Tag keine Nacht - Melancholie, Traurigkeit, Sehnsucht und schwierige Emotionen gehören ganz natürlich zu unserem Leben. Nur indem wir die ganze Fülle des Lebens annehmen, entdecken wir Sinn und Verbindung, Liebe und Freude. Dichter und Komponisten wussten dies zu allen Zeiten und haben unvergängliche Meisterwerke von bittersüßer Schönheit erschaffen.

In einer Zeit großer Einsamkeit und persönlicher Angst bringt uns Bittersüß auf tiefe und unerwartete Weise zusammen, indem wir unseren persönlichen und kollektiven Schmerz in Kreativität, Transzendenz und Verbindung verwandeln.

Show book

Sind Sie hochsensibel? - Wie Sie...

Elaine N. Aron

Intensiver sehen, hören, fühlen – wenn Ihre Empfindungen Sie zu überwältigen drohen
Wie nehmen Sie Ihre Welt wahr? Beeinträchtigen Lärm, Gerüche oder Stress Ihr Wohlbefinden? Haben Sie eine reiche Vorstellungskraft und lebendige Träume? Spüren Sie Feinheiten in Ihrer Umgebung auf und können Sie sich auf Ihre Intuition verlassen?
Wenn Sie diese Fragen mit "ja" beantworten, dann sind Sie wahrscheinlich hochsensibel und äußerst feinfühlig in der Wahrnehmung äußerer Eindrücke. Hochsensible Menschen stoßen im Alltag jedoch auf viele Schwierigkeiten und werden oft fälschlicherweise als schüchtern stigmatisiert.
Elaine N. Aron ist selbst hochsensibel. Einfühlsam und fundiert, basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen und Hunderten von Gesprächen, gibt sie einen umfassenden Einblick in das Phänomen Hochsensibilität. Sie gibt Ratschläge im Umgang mit Hürden im Alltag und erläutert, wie hochsensible Menschen zu einem ganz neuen Selbstbewusstsein finden.

Show book

Wertsein - Mit Werten wirken

Sigrid Tschiedl

Werte lebendig verkörpern! Werte leben! Werte wirken!
Am Anfang war der WERT! Und der Wert war vielen nicht bewusst. Bis er plötzlich fehlte. Oder gefährdet war. Bis man ihn verteidigen oder um ihn kämpfen musste: Um ihn aktiv zu "erleben". Um ihn mit anderen zu teilen. Und vor allem, um zu erkennen, wie viel er wirklich wert ist. 
Das "Wie" zum "Warum": Dieses Buch ist ein wertvolles Sach- und Machbuch mit vielen Übungen, um für wirklich jeden die Werte von der Theorie in die begreifbare Praxis zu holen 
Das "Dasein" zum "Wertsein" machen! Hier gibt's die Erlaubnis. Das Erlebnis. Und vor allem das Ergebnis!

Show book

Lyrische Heilmeditationen -...

Susanne Hühn, Abbas Schirmohammadi

Susanne Hühn • Abbas SchirmohammadiLyrische HeilmeditationenTiefenentspannung durch positive Affirmationen in ReimformWas kommt dabei heraus, wenn man die Heilkraft von Meditationen mit dem Zauber der Lyrik kombiniert? Lyrische Heilmeditationen!Susanne Hühn und Abbas Schirmohammadi zählen seit über einem Jahrzehnt zu den renommiertesten Entspannungsexperten in Deutschland. Beide wagen mit diesem Projekt den Schritt hin zu einer neuen Meditationsform, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen berührt.Poesie und Lyrik sind Ausdrucksformen der Literatur, die sich durch ihre besondere Sprachgestaltung sowie ihren emotionalen Gehalt auszeichnen. Sie konzentrieren sich auf den Klang, die Rhythmik und die Bildhaftigkeit der Sprache in Versen und Strophen mit Reimen, Metaphern und Symbolen, um tiefere Bedeutungen und emotionale Resonanz zu erzeugen. Die Melodie der Sprache spielt eine zentrale Rolle, um zu berühren.Meditation ist ein Weg zur inneren Ruhe, zur psychischen sowie physischen Gesundheit, der auf der ganzen Welt angewendet wird. Sie dient der Beruhigung des Geistes und Förderung des inneren Friedens. Ihre Vorteile sind u.a. Stressreduktion, Verbesserung der Konzentration, Optimierung der Selbstwahrnehmung, Förderung emotionaler und körperlicher Gesundheit. In unserer hektischen Welt können Meditationen wertvolle Werkzeuge sein, um Entspannung, neue Kraft und Ausgeglichenheit zu finden. Tauche mit uns in die Welt lyrischer Heilmeditationen ein und genieße Tiefenentspannung durch positive Affirmationen in Reimform. ISBN 978-3-948849-72-6 Spielzeit: 56 Min.

Show book