Other books that might interest you

• 

  Trauerbewältigung - Liebe in...

  Eva Lohmann

  • 0
  • 0
  • 0

  Der Verlust eines geliebten Menschen gleicht einem Sturz in ein bodenloses Loch: Ob es Sie selbst betrifft oder eine nahestehende Person, die erste Reaktion ist meist Hilflosigkeit. Doch tatsächlich lässt sich auch der Trauerprozess gesund und sinnstiftend gestalten und wie das selbst in schweren Momenten gelingt, zeigt Ihnen dieses Buch.Trauer ist unvermeidbar, Trauer ist intensiv, Trauer ist in jedem Fall einzigartig und trotzdem gilt: Der Trauerprozess – so individuell er auch gelebt und empfunden wird – folgt letztlich ähnlichen und gut erforschten Mustern. Das bietet wichtige Chancen für Trauernde und Begleitende, denn mit einem tiefen Verständnis für das, was da eigentlich durchlebt wird, lassen sich Stabilität, Zuversicht und am Ende auch persönliches Wachstum erlangen. Dieses Buch macht Sie deshalb auf einfühlsame und leicht verständliche Weise mit den sieben Phasen der Trauerbewältigung vertraut und erklärt Ihnen, worauf es in den einzelnen Episoden ankommt. Von Schock und Verleugnung über körperliche Reaktionen und Schuldgefühle bis hin zu Selbstfürsorge, Abschiednehmen und den ersten Blick auf neue Perspektiven lernen Sie die Schritte der Trauerarbeit kennen und entdecken eine Vielzahl an Übungen, Reflexionstechniken oder Meditationsansätzen, mit denen Sie den Prozess konstruktiv gestalten und emotional stabilisieren können. Gegen solchen Schmerz hilft nichts? Sicher, den Verlust kompensieren kann niemand, doch mit den Strategien in diesem Buch nehmen Sie sich selbst bei der Hand und machen sich Schritt für Schritt auf den Weg in eine Zukunft, die nur Sie beeinflussen können.Dieser Ratgeber nimmt Sie im Trauerfall verständnisvoll an die Hand und zeigt Ihnen einen individuellen Weg in Richtung Zukunft. Darüber hinaus bietet der kompakte 4-Wochen-Plan im Bonusteil Ihnen ersten Halt in herausfordernden Momenten und hilft Ihnen, Ihre Schritte in die richtige Richtung zu lenken.

  Show book

• 

  Wie Kinder essen - Kindliches...

  Ronia Schiftan

  • 0
  • 0
  • 0

  Entspannung am Familientisch durch Ernährungspsychologie
  Das Kind isst nur Pasta, die sozialen Medien werden von Ernährungstipps geflutet und zeitgleich nehmen Essstörungen unter Kindern und Jugendlichen zu: Die Verunsicherung bei den Eltern ist groß: Warum ist das so und was können sie tun? Die Ernährungspsychologin Ronia Schiftan hilft, das mitunter seltsame Essverhalten von Kindern zu verstehen und kompetent zu begleiten. Auch die elterlichen Prägungen zu reflektieren, ist ein wichtiger Beitrag zur Entspannung am Familientisch.
  Mit viel Hintergrundwissen sowie zahlreichen Denkimpulsen und Übungen macht das Buch Eltern von Kindern vom Baby- bis zum Jugendalter Mut zum Umdenken. Es fördert die Gesundheit der ganzen Familie, beugt Essstörungen vor und ebnet den Kindern den Weg zu einem positiven Körperbild und einem unbeschwerteren Essverhalten.

  Show book

• 

  Liebe und achte Dich so wie Du...

  Paul Roehrig

  • 0
  • 0
  • 0

  Die geführte Meditation hilft Ihnen, mit sich selbst liebevoller und achtungsvoller umzugehen. Sie lernen sich selbst mehr zu lieben und zu akzeptieren, sowie Sie sind.Sie hören in Verbindung entspannender Musik Suggestionstexte zum Thema Selbstliebe und Selbstachtung, die Sie gedanklich Nachsprechen können. In einer meditativen Entspannung sind Sie aufmerksamer und lernfähiger. Dadurch steigert sich Ihre Selbstachtung und das Vertrauen, Ihre persönliche Auffassung mitzuteilen und nicht die Erwartungen der anderen zu erfüllen. Sie lernen Nein zu sagen, wenn es angebracht und richtig für Sie ist. Es wird Ihnen bewusst, dass Sie einzigartig und liebenswert sind.

  Show book

• 

  Gesund stark schön - So geht...

  Vanessa Blumhagen, Anna Funck

  • 0
  • 0
  • 0

  Morgens schon dicke Augen, nach jedem Essen ein Blähbauch, keine Nacht mehr richtig durchgeschlafen und die Nerven zum Zerreißen gespannt: Viele Frauen sind weit entfernt von ihrem besten Selbst. Die SPIEGEL-Bestsellerautorinnen Anna Funck und Vanessa Blumhagen haben genau das durchgemacht. Die Journalistinnen haben auf der Suche nach Lösungen spannende Ärzte, Heilpraktiker und Gesundheitsexperten interviewt und das gesammelte Wissen in ihrem neuen Buch zusammengetragen. Es ist gar nicht so schwer, wieder zu sich und seiner Natur zurückzufinden, sich großartig zu fühlen und dabei toll auszusehen. Jede Frau kann das.In diesem unterhaltsamen wie fundierten Buch zeigen die Autorinnen, dass wir uns nicht mit den Problemen abfinden müssen. Und das Beste: Die Umsetzung ist einfach. Denn allein die richtige Reihenfolge beim Essen schützt vor Übergewicht und Erschöpfung, Vitalpilze ohne Nebenwirkungen bringen uns wieder in Balance und ein fitter Darm sorgt für mehr Gelassenheit im Alltag.

  Show book

• 

  Marcus Aurelius Meditationen -...

  Konstantin Lohmann

  • 0
  • 0
  • 0

   
  Markus-Aurelius-Meditationen: Mit den zeitlos klugen Selbstbetrachtungen des Philosophen-Kaisers ganz einfach für mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Gelassenheit im Alltag sorgen
   
  Fragen Sie sich manchmal nach dem Sinn des Lebens? Haben Sie öfter das Gefühl, von der Hektik der modernen Welt mitgerissen zu werden? Fehlt Ihnen ein Pol der Ruhe, Stabilität und inneren Sicherheit? Dann lassen Sie sich von den Erkenntnissen des Kaisers Markus Aurelius auf dem Weg zu einem erfüllten Leben inspirieren!
  Kaiser Markus Aurelius hatte sein Reich durch zahlreiche Unruhen und Wirrungen zu führen und das gelang ihm dank der philosophischen Lehre der Stoa. Streben nach innerer Stärke und Weisheit, unerschütterliche Gelassenheit, Akzeptanz dessen, was kommt, und Leben im Hier und Jetzt – was dem Kaiser damals half, das können auch Sie heute ganz konkret im Alltag für sich nutzen, und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie das funktioniert. Er macht Sie zunächst mit den Basics der Stoa-Lehre vertraut und bringt Ihnen die grundlegenden Texte, nämlich Aurelius' "Selbstbetrachtungen", näher. Anschließend wird's praktisch: Mit einer Vielzahl an Übungen, Reflexionsanregungen und Meditationen setzen Sie die Lehre der Stoiker Stück für Stück ganz einfach in Ihrem Alltag um. Philosophie ist für Sie Neuland? Keine Sorge! Dieses Buch richtet sich gezielt an interessierte Laien und dank der leicht verständlichen Erläuterungen und mühelos umsetzbaren Praxisstrategien werden Sie auch ganz ohne Vorkenntnisse in kürzester Zeit zum Stoiker.
  Philosophie der Stoa: Lernen Sie in Kürze die wichtigsten Stoa-Denker kennen und machen Sie sich mit den stoischen Grundprinzipien wie Vernunft, Leidenschaftslosigkeit, Unerschütterlichkeit, Seele & Co vertraut.
  Innerer Frieden: Erlernen Sie Techniken und Methoden, um nach Stoiker-Lehre mit Stress und Angst umzugehen und mentale Stärke, Emotionsregulation, Impulskontrolle und vieles mehr zu erwerben.
  Reise zum Ich: Erforschen Sie mit Selbstbetrachtungen Selbsterkenntnis, Berufung und Verantwortungsübernahme und kommen Sie zu immer größerer Klarheit über Ihr wirkliches Ich.
  Achtsamkeit & Tugenden: Finden Sie heraus, wie die Beachtung der Schlüsseltugenden zu einem sinnerfüllten Leben führen kann, und nutzen Sie die Kraft der Achtsamkeit für Ihren Alltag.
  Dieses Buch weist Ihnen einen hochaktuellen Weg zu einem Leben voller Sinnhaftigkeit und begleitet Sie durch kleine und große Herausforderungen. Mit den zusätzlichen Bonus-Meditationen to go können Sie außerdem jederzeit auf wichtige Aspekte der Lehre zurückgreifen und Sie je nach Bedarf ganz konkret für Ihre Situation nutzen.
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und freuen Sie sich auf eine völlig neue Dimension der Gelassenheit, Zufriedenheit und inneren Stärke!

  Show book

• 

  Migräne Doc - Migräne und...

  Prof. Dr. med. Dagny Holle-Lee

  • 0
  • 0
  • 0

  Klarheit im Migräne-Chaos 
   
  In Deutschland leiden Millionen Menschen unter Migräne – oft ohne richtige Diagnose. Dabei ist Migräne mehr als nur Kopfschmerz: Sie verändert den Alltag, das Familienleben und häufig auch das Selbstbild. Prof. Dr. med. Dagny Holle-Lee, führende Expertin und Leiterin des Westdeutschen Kopfschmerz- und Schwindelzentrums, zudem bekannt aus Presse, TV und Social Media, vermittelt in diesem Buch ihr Wissen aus Klinik und Forschung – verbunden mit langjähriger Erfahrung in der Betreuung von Betroffenen. 
   
  Anhand anschaulicher Fallbeispiele erklärt sie Grundlagen, Symptome sowie wirksame Wege zu Diagnose, Therapie und Vorbeugung. Sie zeigt, wie man persönliche Trigger erkennt, welche Rolle Begleiterkrankungen spielen und worauf es in besonderen Lebensphasen ankommt – von Kindheit über Wechseljahre bis ins Alter. Die Autorin räumt mit Mythen und falschen Ratschlägen auf und vermittelt Sicherheit bei der Unterscheidung von anderen Schmerzarten. 
   
  Das Ergebnis ist ein verständlicher Leitfaden, der Betroffenen und Angehörigen Orientierung und konkrete Hilfe bietet. Ein fundierter, empathischer Ratgeber, der Mut macht: Es gibt keine hoffnungslosen Fälle, denn man kann lernen mit Migräne zu leben – und niemand ist damit allein.

  Show book