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  Die Lymphe in Fluss bringen -...

  Dr. Angela Fetzner, audioparadies

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  Das Lymphsystem – Kläranlage unseres KörpersAls Müllabfuhr des Körpers vernichtet das Lymphsystem schädliche und unbrauchbare Stoffe wie Krankheitserreger, Stoffwechselschlacken, Toxine und Zelltrümmer. Das Lymphsystem ist daher ein überaus wichtiger Teil der Immunabwehr und der körpereigenen Entgiftung.Die Lymphe muss im Fluss bleibenDas Lymphsystem muss regelmäßig gereinigt, aktiviert und entgiftet werden, um im natürlichen Fluss zu bleiben. Wird das Lymphsystem jedoch kontinuierlich mit zu viel Abfall überlastet, gerät der Fluss ins Stocken. Die Lymphe fließt nur noch sehr langsam und schleppend, bis sich schließlich ein Lymphstau entwickelt. Infolgedessen können nicht mehr alle problematischen Stoffe vernichtet werden, als Folge können sich zahlreiche chronische Krankheiten entwickeln.Welche Krankheiten sind mit einem gestörten Lymphfluss verbunden?Ein Lymphstau kann zahlreiche Beschwerden wie ein geschwächtes Immunsystem, eine gesteigerte Anfälligkeit für Erkältungen, chronische Nasennebenhöhlen- und Halsentzündungen nach sich ziehen. Auch allgemeine Befindlichkeitsstörungen, unerklärliche Müdigkeit, Leistungsabfall, Konzentrationsschwierigkeiten und chronische Kopfschmerzen können Folge eines Lymphstaus sein. Geschwollene Augen, dicke Beine und Arme sowie Allergien, Akne und Menstruationsbeschwerden können ebenso auf eine Schwäche des Lymphsystems hinweisen. Darüber kann sich aus einer anhaltenden Abflussstörung ein Lymphödem entwickeln. Langfristig können sogar schwere chronische Erkrankungen, bspw. auch Krebserkrankungen, resultieren.Wie die Lymphe wieder in Schwung kommtIn diesem Ratgeber wird ein ganzheitliches und harmonisch aufeinander abgestimmtes Übungsprogramm vorgestellt, welches geeignet ist, die träge Lymphe wieder in den natürlichen Fluss zu bringen. Das mehrstufig aufgebaute Programm besteht bspw. aus Atemübungen sowie sanfter Gymnastik. Weiter werden sämtliche Griffe zur Selbstmassage/Lymphmassage erklärt. Im Detail wird weiter geschildert, wie Sie einzelne Körperbereiche (Gesicht, Achseln, Hals/Nacken, Füße, Beine, Arme, Bauch/Brust usw.) massieren können. Viele weitere Selbstanwendungen, wie spezielle Lymphmassagen zum Entgiften/ bei Kopfschmerzen/ zur Vorbeugung von Erkältungen runden den Ratgeber ab. Neben Anleitungen zur Gymnastik und Selbstdrainage/-massage werden viele weitere Tipps gegeben, wie das Lymphsystem u. a. mit allgemeiner Bewegung, der richtigen Ernährung sowie Atemübungen in Balance gehalten werden kann. In diesem Buch werden alle bewährten und effektiven Methoden der Selbstbehandlung geschildert, die sich als wirksam für eine grundlegende Aktivierung, Entgiftung und Reinigung der Lymphe erwiesen haben. Es handelt sich hierbei um alltagstaugliche, motivierende und effiziente Maßnahmen zur Selbstbehandlung. In diesem Ratgeber finden Sie zahlreiche praktische Übungen, farbig illustriert und anschaulich erklärt. Mit Unterstützung der vorgestellten, ausgewählten Anwendungen werden Sie bereits nach kurzer Zeit wieder mehr Vitalität, Kraft und Lebensfreude verspüren.

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  Das Rätsel in den Highlands -...

  Susan de Winter, audioparadies

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  Eine dunkle Gefahr in den Highlands, ein altes Familiengeheimnis und eine leidenschaftliche Liebe – der neue, atmosphärische Spannungsroman von Kindle-Bestsellerautorin Susan de Winter.Die junge Amerikanerin Shannon reist in die schottischen Highlands, um dort das Geheimnis ihrer verstorbenen Großmutter zu lüften. Von Anfang an läuft alles schief. Shannon fühlt sich von einem unbekannten Mann verfolgt. An ihrem Ziel, dem kleinen Ort Invermory, ist ihr Hotel überbucht. Ihr bleibt nichts anderes übrig, als in ein einsam in den Highlands gelegenes Tiny House zu ziehen.Einziger Lichtblick: Davie, der Besitzer der Ferienhäuser. Schon vom ersten Moment an knistert es zwischen den beiden. Während Shannon ein Puzzleteil nach dem anderen über das Rätsel um ihre Großmutter aufdeckt, erreichen sie beunruhigende Nachrichten von zu Hause. Ihr Stiefbruder Neil versucht, sie in ihrer Abwesenheit aus der Firma zu drängen. Zudem taucht der unbekannte Verfolger wieder auf und bedroht sie. Shannon ist kurz davor, die Reise abzubrechen. Einzig ihre Gefühle zu Davie halten sie davon ab. Doch dann verschwindet der Highlander und lässt sie allein zurück …

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  Emetophobie: In 7 Schritten von...

  Susanne Neumann

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  Emetophobie: Mit einfachen, sofort anwendbaren und hochwirksamen Strategien die Angst vor dem Erbrechen bekämpfen und zu einem entspannten Alltagsleben findenDer Gedanke daran, sich übergeben zu müssen, lässt Panik in Ihnen aufsteigen? Wenn Sie Erbrochenes sehen, verlieren Sie die Kontrolle über Ihre Empfindungen? Oder Sie kennen jemanden, dem es so geht? Dann kann dieser Ratgeber der erste Schritt aus dem Teufelskreis der Angst und hin zu einem unbeschwerten Leben sein!Erbrechen ist eklig und kein Mensch wünscht sich, das erleben zu müssen: So weit, so normal – doch wenn Sie alleine beim Gedanken daran in Angst verfallen, panikattackenartige Zustände erleben und Ihren Alltag zwanghaft darauf ausrichten, mögliche Auslöser oder Konfrontationen zu vermeiden, dann hat sich Ihr Verhalten in den Bereich der Angststörung bewegt. Diese Störung kann die Lebensqualität ganz erheblich beeinträchtigen, doch zum Glück lässt sie sich effektiv, langfristig und unkompliziert bekämpfen. In diesem Buch erfahren Sie zunächst alles, was Sie darüber wissen müssen, und machen sich mit den zugrundeliegenden Angstmechanismen vertraut. Anschließend entdecken Sie eine prall gefüllte Toolbox an Alltagsstrategien, Übungen, Entspannungstechniken, Expositionsverfahren und vielem mehr, mit denen Sie die Emetophobie Schritt für Schritt bekämpfen können. In Eigenregie? Keine Sorge! Denn die Methoden sind sorgfältig so ausgewählt, dass sie zur Selbstanwendung taugen, doch darüber hinaus erfahren Sie auch, wie Sie etwa mit Hilfe von Selbsthilfegruppen aktiv werden können und in welchen Situationen Sie bestimmte Übungen nicht durchführen sollten.Dieses Hörbuch zeigt Ihnen einen Weg aus der Spirale von Angst, Vermeidung und Rückzug und hilft Ihnen, Ihre Emetophobie aktiv in Angriff zu nehmen. Mit dem zusätzlichen 7-Schritte-Workbook können Sie noch effektiver an der Veränderung arbeiten und schon bald die ersten Resultate erleben.

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  Das Vaterunser

  Omraam Mikhaël Aïvanhov

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  "Jesus hat seinen Schülern ein Gebet gegeben, das seitdem von allen Christen gesprochen wird. Es ist das Vaterunser oder auch 'Gebet des Herrn' genannt. In dieses Gebet hat er ein sehr altes von der Tradition überliefertes Wissen gelegt, das schon lange vor ihm existierte. Aber er hat es so stark zusammengefasst, dass es schwer in seiner ganzen Tiefe zu erfassen ist."
  Omraam Mikhaël Aïvanhov

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  Das Einhorn-Einschlafbuch -...

  Simon Ternyik

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  Das Einhorn-EinschlafbuchGute-Nacht-Geschichten für Kinder als HörbuchEine Einschlafhilfe3 Fantasiereisen mit dem Einhorn Luna und ihren mutigen FreundenDieses Hörbuch ist für Sie geeignet, wenn Sie•auf der Suche nach Gute-Nacht-Geschichten  für Kinder zwischen 3 -10 Jahren als Hörbuch sind•ein Kind haben, das von Einhörnern begeistert ist•auf der Suche nach einer Einschlafhilfe für Ihre Kleinsten sind•die Erfahrung gemacht haben, dass Ihr Kind Probleme beim Einschlafen hat•Ihrem Kind ein sanftes Einschlummern und Träumen ermöglichen möchten•auf der Suche nach liebevollen Gute-Nacht-Märchen für Ihre Kleinsten sind•Ihrem Kind pädagogisch wertvolle Fantasiereisen zum Einschlafen vorspielen möchten•hochwertige Fantasiereisen anhören möchten, die von einem staatlich akkreditierten Sozialpädagogen verfasst wurden•auf der Suche nach Gute-Nacht-Geschichten sind, die ein friedliches Einschlafen möglich machen•Einschlafgeschichten suchen, denen ein pädagogisches Konzept zugrunde liegt, das funktioniert•ein Gute-Nacht-Buch suchen, das die eigene Fantasie Ihres Kindes anregt•die Fantasie und die Vorstellungskraft Ihres Kindes fördern möchten.Simon Ternyik ist Manager von Sozial- und Gesundheitsbetrieben M.A., staatlich anerkannter Sozialpädagoge, Sozialarbeiter B.A. sowie ehemaliger Stipendiat des Max Weber-Programms des Freistaates Bayern zur Hochbegabtenförderung nach dem Bayerischen Eliteförderungsgesetz. Das Max Weber-Programm zielt auf fachliche und persönlichkeitsbildende Förderung.Ternyik ist Vater von zwei kleinen Töchtern. Er leitete viele Jahre lang Umweltbildungsprojekte für Schulkinder, bei denen insgesamt über 50 000 Kinder unsere Natur und Heimat entdeckten und erlebten. Er arbeitet seit über einem Jahrzehnt in der Jugendarbeit. In seiner Freizeit ist er literarisch tätig und schaffte den Sprung vom namenlosen Selfpublisher zum Amazon-Top-3-Bestsellerautor in verschiedenen Kategorien. Seine Bücher verkauften sich bereits viele tausend Male.Das Buch enthält folgende 3 Gute-Nacht-Geschichten als Fantasiereise•Das Einhorn Luna besucht den Zauberwald•Das Einhorn Luna und seine Freundin Prinzessin Mia•Das Einhorn Luna bereist das SchlafmeerBegib dich mit dem bunten Einhorn Luna auf eine wundervolle Fantasiereise und schlummere dabei sanft ein! Das Einhorn-Einschlafbuch, das wunderbar als Einschlafhilfe funktioniert und das Ihre Kinder lieben werden!

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  Lerne zu denken was du denken...

  Rients R. Ritskes

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  Zen regt bei Praktizierenden schon seit Jahrhunderten heilsame Prozesse an, doch was steckt dahinter? Ritskes gibt entlang des Weges traditioneller Zen-Praktiken wie Meditation, Zen-Rituale und Kōan Antworten auf diese Frage und kombiniert sie mit westlichen Perspektiven – alltagsnah und zugänglich.

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