Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Hula dich fit & schlank - Das Hula Hoop Fitness Buch mit süchtig machenden Workouts: Mit Leichtigkeit und Spaß zur Traumfigur in Rekordzeit! Inkl Trainingsplan Ernährungstipps und Fitness Rezepte - cover

Hula dich fit & schlank - Das Hula Hoop Fitness Buch mit süchtig machenden Workouts: Mit Leichtigkeit und Spaß zur Traumfigur in Rekordzeit! Inkl Trainingsplan Ernährungstipps und Fitness Rezepte

Fit FitLife

Publisher: Büromüsli

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Hula-Hoop: Wie der mitreißende Fitnesstrend Sie bei maximalem Spaßfaktor spielend leicht zur Traumfigur kreiselt – Inkl. Trainingsplan sowie Ernährungstipps & Rezepte für noch größere Abnehmerfolge

Sie träumen schon lange von einer schlanken Taille und straffem Bauch, möchten sich aber nicht endlos an Fitnessgeräten quälen? Stattdessen wünschen Sie sich eine unkomplizierte Möglichkeit, sowohl Gewicht zu verlieren als auch gezielt die Körpermitte zu formen? Und das Ganze darf gerne auch noch so richtig viel Spaß machen?

Dann wird der Hula-Hoop-Reifen Ihr Leben verändern und dieser Ratgeber zeigt Ihnen genau, wie das gelingt! Denn zu Recht erlebt die aktuelle Trendsportart immer wieder ein gefeiertes Comeback: Hoopen ist eine fantastische Möglichkeit, einfach, effizient und im Handumdrehen die Fitness zu steigern und sich ganz nebenbei einen Traumkörper zu zaubern.

Entdecken Sie mit diesem Buch, worauf es bei Reifenauswahl und Workout wirklich ankommt und wie Sie sofort ganz einfach Ihr erstes Training starten. Zahlreiche leicht nachzumachende Schritt-für-Schritt-Anleitungen sorgen für rasche Erfolgserlebnisse und die kreative Übungsvielfalt motiviert Sie, begeistert bei der Sache zu bleiben. Das sorgfältig zusammengestellte Bonusmaterial mit ausführlichen Ernährungstipps und leckeren Fitness-Rezepten bringt Sie zu rundum beeindruckenden Top-Ergebnissen!

Schnappen Sie sich dieses Buch und Ihren Reifen und setzen Sie Ihre guten Fitness-Vorsätze endlich mit Leichtigkeit in die Tat um! Praxiserprobte Tipps lassen sowohl Sportmuffel als auch Fitnessfreaks sofort richtig durchstarten und bieten langfristigen Erfolg mit viel Spaß.

Sichern Sie sich jetzt Ihren Personal Hoop-Trainer und fangen Sie noch heute an, sich in die beste Form Ihres Lebens zu kreiseln!
Available since: 01/15/2024.
Print length: 139 pages.

Other books that might interest you

  • Lebe leicht - Im Innen Platz schaffen um im Außen frei zu sein (Ungekürzte Lesung) - cover

    Lebe leicht - Im Innen Platz...

    Light Watkins

    • 0
    • 0
    • 0
    "Spiritueller Minimalismus als Lebensstil
    
    Überall sieht man, dass Menschen in allen Lebensbereichen "minimalistisch" leben und sich von ihren Besitztümern trennen. Doch so aufregend es auch sein mag, die Hälfte seiner Besitztümer wegzuwerfen - macht es wirklich glücklich? Light Watkins sagt: "Wenn du jetzt unglücklich bist, wird sich das nicht ändern, wenn du Minimalist wirst - es sei denn, du tust die innere Arbeit, um das Glück im Inneren zu kultivieren."
    
    Der spirituelle Minimalist und Globetrotter Light Watkins zeigt in seinem inspirierenden Ratgeber, dass es nichts bringt, im Außen aufzuräumen, wenn "innen" Chaos herrscht. Mit seinem Inside-Out-Ansatz zum Minimalismus schreibt er eine "Gebrauchsanweisung für ein einfaches Leben", in der er zeigt, wie wir nur das empfangen und geben im Leben, was wir wirklich wollen, und wie wir bedingungslos unserer Neugier folgen. Watkins hilft uns, einen Sinn für das Wesentliche zu kultivieren und klare Entscheidungen zu treffen.
    
    Light Watkins ist seit mehr als zwanzig Jahren Meditationslehrer und wurde 2018 zum Nomaden. Er lebt aus einem einzigen Rucksack und reist nun um die Welt, um Vorträge über Glück, Achtsamkeit, Inspiration und Meditation zu halten. In Lebe leicht profitieren wir von seiner eigenen Lebensgeschichte, von witzigen Anekdoten und von den vielen praktischen Tipps zur Umsetzung eines achtsamen und spirituellen Lebens.
    
    Wie wir von innen heraus minimalistisch und achtsam leben
    
    "Beim spirituellen Minimalismus geht es nicht darum, Dinge loszuwerden. Es geht darum, wie du kommunizierst, wie du eine hilfreiche Seite in dein Leben integrierst, wie du deinen Körper behandelst und die Räume, in denen du dich befindest, und wie du Liebe ausdrückst." Light Watkins"
    Show book
  • Kein Stress! Wie Du die Angst vor dem Kontrollverlust überwindest - Das revolutionäre Hypnoseprogramm gegen Angstgefühle Stress & Panik - cover

    Kein Stress! Wie Du die Angst...

    Zentrum für Stressregulation

    • 0
    • 0
    • 0
    Leiden Sie unter Dauerstress? Angstgefühle, Stress & Panik sind Ihre täglichen Begleiter? Verderben Ihnen ständige Sorgen vor dem Kontrollverlust den Tag?Haben solche Gefühle einen bestimmten Schwellenwert erreicht, behindern sie zunehmend die persönliche Entfaltung und torpedieren unser Seelenleben. So entsteht auf Dauer eine seelische Blockade, die nach und nach unsere Lebensqualität in Mitleidenschaft zieht. Wir erleben eine verminderte Schlafqualität, eingeschränkte Herz-Kreislauf-Funktionen (hoher Blutdruck), eine verminderte Magen-Darm-Funktion etc.Unabhängig davon, ob es sich um Ängste, Stressattacken oder anhaltendes Sich-Sorgen handelt: Die Klammheit schränkt unsere Lebensqualität erheblich ein. Sie hat die Tendenz, sich mit der Zeit auszudehnen und chronisch zu werden. Ein Großteil aller chronischen Stresszustände kann jedoch vollständig aufgelöst werden. Mit den richtigen Übungen und Techniken ist bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein befreites Leben möglich. Egal ob Dauerstress, Zukunftsangst, Panik, Existenzangst, soziale Phobie, Zwangsstörung, Depression oder Platzangst.Diese bewährte Hypnose bietet Ihnen eine speziell entwickelte Anwendung, die sowohl eine psychische Neuordnung des Stress- und Angstgefühls fördert, als auch bewährte Suggestionen für die Langzeitwirkung beinhaltet. Die verblüffend hohe Wirksamkeit der verwendeten Techniken kann aus Stress Entspannung machen. Hypnose bietet also eine wundervolle Möglichkeit, die entscheidenden Impulse in Ihrem Kopf zu verankern und dann stressfrei(er) durchs Leben zu gehen. Das Unterbewusste wird dabei gezielt und nachhaltig auf ein neues, gesundes Denken und Fühlen "programmiert". Beklemmende Gefühle verschwinden; das Denken findet wieder bewusster statt.Diese Anwendung für die abendliche Nutzung (!) zuhause umfasst sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Angstreduktion notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialisten entwickelte Hypnose erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgeht. Während der Sitzung erreichen Sie punktgenaue subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue befreiende Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen.Die enthaltenen Techniken:***** Tiefenhypnose,***** Autosuggestion,***** Multisensorisches Programmieren,***** Deltawellen-Audio-Processing,***** Neurologisch wirksame Hintergrundmusik.Das Programm setzt genau dort an, wo Stress, Ängste vor Kontrollverlust, Panikattacken und Phobien entstehen: In unserem Denken. Durch Hypnose lassen sich Ihre Gedanken, die Enge, aber auch die Auslöser für Ängste positiv beeinflussen. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich vor dem Einschlafen anhören.
    Show book
  • Abenteuer Glück - Die Reise zum Ursprung - cover

    Abenteuer Glück - Die Reise zum...

    Ulrich Baer

    • 0
    • 0
    • 0
    Ulrich Bauer, geboren 1971 Es sind Geschichten aus meinem Leben, die diesem Hörbuch zugrunde liegen. Diese Geschichten haben mein Leben verändert. Nicht freiwillig, sondern erst, nachdem Körper und Seele mich unmissverständlich dazu aufgefordert haben. Dieses Buch erzählt jedoch mehr: Dir begegnen darin wertvolle Gelegenheiten, Unfrieden wieder in Freiheit zu verwandeln. Du begibst Dich auf einen Weg, der dem Herzen folgt. Und, wer weiß, vielleicht erkennst Du Dich auf dieser Reise wieder. Willkommen im Abenteuer Glück...!
    Show book
  • Eigentlich Prinzessin - cover

    Eigentlich Prinzessin

    Ilka Silbermann, audioparadies

    • 0
    • 0
    • 0
    Eine nicht alltägliche Liebesgeschichte in den deutschen Nachkriegsjahren.Eine Frau, ein Mann, eine Beziehung mit Folgen. Doch alltäglich?Eher nicht!Die bürgerliche Kriegswitwe Helene mit vier Kindern und der Prinz Karl Eugen, der, wie sich erst zum Zeitpunkt derSchwangerschaft herausstellt, verheiratet ist.Dazwischen Hans Schlegel, Untermieter und eifersüchtiger Bewunderer der schönen Witwe, Kamerad und Widersacher.Wahre Liebe gegen gesellschaftliche Zwänge. Genährt durch Kompromisse.Und schließlich noch der macht- und habgierige Bruder des Prinzen, der selbst vor üblen Machenschaften nichtzurückschreckt, als er von der außerehelichen und einzigen Erbin erfährt.Wird er ihre Liebe zerstören?Ein Roman voller Emotionen. Die ganze Bandbreite der Gefühle wie Glückseligkeit, Furcht, Enttäuschung, Sehnsucht und Trauer.Ein Roman, ganz sicher nicht nur für Frauen!
    Show book
  • Neowaves Frequenzmedizin: Chakra Therapie Chakren Öffnung - Schwingungsmedizin für Körper und Geist - cover

    Neowaves Frequenzmedizin: Chakra...

    Neowaves Heilende Frequenzen

    • 0
    • 0
    • 0
    Klänge, Farben, Licht – Die Welt der heilenden Frequenzen111 Hertz führt zu einer göttlichen Ebene der Meditation, der Trance, von der einige glauben, dass uns diese Ebene mit dem Universum, mit Gott oder unserem Schöpfer verbinden kann. 111 Hz unterstützt die Zellerneuerung und -regeneration, öffnet unsere Energiezentren, die Chakren. Durch die Produktion von Endorphinen lindert diese Frequenz Schmerzen und hebt die Stimmung. 111 Hz kann das Gefühl der Empathie und das allgemeine Wohlbefinden steigern, verbessert die Konzentration und das Gedächtnis. Jeder Mensch besitzt ein unendlich komplexes Energiesystem aus verschiedenen Energiebahnen und Energiestationen, genannt Chakren. Über 140 dieser Chakren befinden sich innerhalb unseres Körpers und weitere außerhalb von diesem. Hierbei unterscheidet man sieben Haupt-Chakren. Die drei unteren (Wurzel-, Polaritäts- und Solar Plexus-Chakra beziehen ihre Energie von "unten" aus Mutter Erde, während die drei oberen Chakren (Kronen-, Drittes Auge- und Hals-Chakra) nach oben ausgerichtet sind und von dort ihre Energie beziehen. Die Energien von unten und von oben treffen sich dann im Herz-Chakra. Im "heiligen Herzen" findet die "Hochzeit" von Himmel und Erde statt, hier wirst du der Gott-Mensch, der du bist.Jedes Chakra hat seine spezifische Aufgabe. Diese Energiestationen (man kann sie auch Energiewirbel nennen) sind bei den meisten Menschen teilweise blockiert oder verschlossen durch alte, unaufgelöste Blockaden. Unsere heilenden Frequenzen  stehen dir kraftvoll zur Verfügung, um für dich diese Chakren zu öffnen, zu weiten, zu reinigen und wieder zu aktivieren. Vertrau' dich ihnen an und lass dich führen. Jedes Mal, wenn du diese Musiken hörst, wirst du durchlässiger für die Energie, die dich umgibt: die allumfassende Kraft der LIEBE. Auch wenn dir die neowaves-Frequenzmedizin bisher noch nicht vertraut sein sollten, lade ich dich ein, dich wie ein Kind darauf einzulassen. Du wirst unendlich beschenkt werden.HINWEIS: Die Hörprobe enthält MEHRERE Stücke aus diesem Hörbuch, die jeweils für 60 - 100 Sekunden angespielt werden!--Die Mission und Vision von neowaves liegt darin, einfach anwendbare Frequenz-Technologien zur Erweiterung des menschlichen Potenzials zu teilen. Was mit unseren ersten Anwendungen im Jahr 1998 begann, entwickelte sich in folgenden 25 Jahren zu einer komplementären Heimfrequenztherapie. Mithilfe der neowaves Frequenzen lassen sich alle Bereiche unseres Lebens durch Resonanzeffekte regulieren. Veränderung auf Knopfdruck. Es tut sich eine große Vielfalt mit unzähligen Möglichkeiten auf, die sich auf das menschliche Wohlbefinden auswirken. Davon betroffen ist sowohl unser Gehirn als auch unser gesamte körperliches, emotionales und seelisches Empfinden.
    Show book
  • Wie du mit 13 Super Skills dein (Arbeits-)Leben für immer veränderst - und dich selbst findest ohne dich zu Tode zu optimieren - cover

    Wie du mit 13 Super Skills dein...

    Nicole Thurn

    • 0
    • 0
    • 0
    Upgrade your work life!
    
    - Schluss mit stumpfer Bevormundung, rein in die freie Selbstverwirklichung
    
    - Das richtige Mindset finden, um die Herausforderungen von morgen zu bewältigen
    
    - Die richtigen Skills kennen(-lernen) und erfolgreich einsetzen
    
    Wie finden wir uns selbst und das (Arbeits-)Leben, das zu uns passt, ohne uns zu Tode zu optimieren? Wie übernehmen wir Selbstverantwortung, wenn uns die App erklärt, wann wir schlafen, joggen oder eine Pause machen sollen? Wie bleiben wir im Zeitalter der ewigen Ablenkungen fokussiert und im Flow? Wie gestalten wir die Arbeitswelt, dass sie uns gefällt – auch wenn wir nicht im Management sind?
    Dieser inspirierende Anti-Ratgeber vermittelt humorvoll und praxisnah 13 Super Skills, mit denen du deine (Arbeits-)Welt mutig und mit Empathie mitgestaltest: Mit u.a. Selbst-Sinn, Veränderungsmut und "Habits Change" bringst du neuen Schwung in deinen Job, mit emotionaler Veränderungsintelligenz, Verbundenheitskompetenz und Co-Kreativität bringst du mehr Erfüllung und Freude in die Zusammenarbeit mit anderen. Ein Buch, das dir garantiert Lust auf Veränderung macht und deine Gestaltungskraft trainiert!
    Mit einem Vorwort von Ali Mahlodji, Impact-Entrepreneur und Autor sowie Mitbegründer und CEO von futureOne, einem internationalen Technologie-, Medien- und Persönlichkeitsentwicklungsunternehmen.
    Show book