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Summary

Wünschen Sie sich manchmal einen Ort, an dem einfach Stille herrscht?
 
Einen Moment, der nur Ihnen gehört – frei von Stress, Hektik und innerer Unruhe?
 

 
Dann lesen Sie jetzt weiter…
 

 
Ob im Job, in der Familie oder in der ständigen Reizüberflutung des Alltags – unser Kopf ist selten still. Die To-do-Listen werden länger, der Druck wächst, und unsere Gedanken kreisen oft pausenlos. Genau dieser Dauerstress ist es, der Körper und Seele aus dem Gleichgewicht bringt – mit Folgen wie Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Burn-out oder innerer Leere.
 

 
Dabei wäre der Ausstieg so einfach – mit nur wenigen Minuten am Tag.
 
Das Zauberwort heißt: Meditation.
 

 
Diese geführte Mini-Meditation ist eine moderne, alltagstaugliche Form der Selbsthypnose – tief entspannend, sofort wirksam und wissenschaftlich fundiert. Sie hilft Ihrem vegetativen Nervensystem, sanft von Anspannung auf Erholung umzuschalten: Herzschlag, Atmung und Durchblutung beruhigen sich spürbar. Ihre Gedanken klären sich. Ihr Geist kommt zur Ruhe.
 

 
Inhalt:
 
Eine angenehme männliche Stimme führt Sie durch ein 22-minütiges Tiefenentspannungsprogramm – entwickelt vom Institut für Stressreduktion und vielfach bewährt in Seminaren und Coachings. Die Meditation endet in einer sanften Klanglandschaft aus Meeresrauschen – perfekt zum Nachruhen oder Einschlafen.
 

 
Ideal für:

 
Menschen mit wenig Zeit, aber viel innerem Druck

 
Alle, die schnell runterkommen möchten

 
Als tägliche Auszeit und Einschlafhilfe am Abend


 
Basierend auf dem Klassiker der Entspannungsverfahren – dem Autogenen Training – modern interpretiert für unseren hektischen Alltag. Gönnen Sie sich diesen stillen Luxus: einen geschützten Raum nur für Sie. Voller Frieden, Kraft und innerer Klarheit.

Duration: about 1 hour (01:02:45)
Publishing date: 2025-07-30; Unabridged; Copyright Year: 2025. Copyright Statment: —

• Body, Mind & Spirit