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  Ausdauer und Fitness trainieren...

  Fabian Wechold

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  Lauftraining
  Sie möchten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu können? Die tolle Nachricht: Das muss kein Traum bleiben! Denn mit der richtigen Strategie laufen Sie schon nächstes Jahr Ihren ersten Marathon und den einfachsten Weg zu diesem Ziel zeigt Ihnen nun dieser Laufratgeber.
  
  Neuroathletik für Anfänger
  Du hast das Gefühl, bei deinem Training nicht mehr weiter zu kommen? Dich plagen Schmerzen bei einigen Bewegungen? Deine Augen sind von der Arbeit am Monitor jeden Tag müde und trocken, deine Handgelenke durch monotone Arbeit gereizt? Dein Körper will nach einer Verletzung nicht wieder zu seiner vorigen Höchstleistung kommen? Dann ist dieses Buch genau das richtige für dich, denn das Neuroathletiktraining aktiviert Funktionen im Körper, die deinen Körper ganz neu definieren.
  
  Marathon laufen
  Wenn man an einen Marathon denkt, dann hat man gleich die Bilder von den großen Veranstaltungen in New York, Chicago, London oder Berlin im Kopf, bei denen mehrere Tausend Teilnehmer durch die Straßen dieser Metropolen laufen und noch mehr Zuschauer am Rand der Strecke stehen und mit Plakaten und Anfeuerungsrufen versuchen, die Läufer zu motivieren und sie bei ihrem Vorhaben zu unterstützen. Wie komme ich dahin und wie schaffe ich es überhaupt, diese unglaublich lange Strecke zu bewältigen?
  
  Rope Skipping
  Der eine oder andere erinnert sich bei dem Gedanken an Seilhüpfen bestimmt noch an die Schulpausen damals auf dem Pausenhof in der Grundschule. Und sicherlich schmunzeln Sie jetzt darüber. Es war als Kind ein Zeitvertreib, hat Spaß gemacht und war im wahrsten Sinne des Wortes ein Kinderspiel. Ist es das heute immer noch?

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  Stellplatzführer Schöne Flüsse...

  International Reisemobil

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  Stellplatzführer Schönste Flüsse – auf zu neuen Ufern mit dem Wohnmobil
  
  Flüsse sind die Adern des Landes. Durch sie strömt Wasser, ohne das Leben nicht möglich wäre. Schon immer haben sich Menschen zu Flüssen hingezogen gefühlt. Sie haben sich an ihren Gestaden niedergelassen und sind dort sesshaft geworden. Deshalb pulsiert das menschliche Leben in Städten an den Ufern von Flüssen.
  Noch immer ziehen Orte am fließenden Wasser magisch an - auch uns Reisemobilisten: Auf einem Stellplatz mit Blick auf einen Fluss zu stehen, ist einfach etwas ganz Besonderes. Hier ist Frische, hier ist stete Erneuerung, hier ist Leben spürbar.
  Dieser Stellplatzführer listet 140 Übernachtungsplätze an Flüssen in Deutschland auf. Außerdem informiert er darüber, welche Ausstattung und welchen Service mobile Urlauber an diesen Plätzen finden.
  Überdies informiert das Buch kurz dazu, was vor Ort sehenswert ist und gibt alle nötigen Kontaktadressen.
  So ausgerüstet sollten Sie immer ein Plätzchen für die Nacht an einem der schönen Flüsse in Deutschland finden.

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  Poesie des Pazifiks - Von Panama...

  Ricarda Wilhelm

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  Wild und wunderschön: Eine Segelreise durch den Pazifik
  
  Der Pazifik, oft als friedlicher Ozean bekannt, präsentiert sich von einer faszinierenden und herausfordernden Seite. Ricarda Wilhelm, die zunächst wenig für die Weiten des Ozeans übrig hat, wird dennoch von der Aussicht auf das Segelabenteuer in der Südsee gelockt. Zusammen mit ihrem Mann und Kapitän begibt sie sich auf eine Reise durch die beeindruckende Welt der polynesischen Inseln, von den Las Perlas bis zu den Marquesas und Atollen der Tuamotus.
  
  Eine Reise voller Farben und Eindrücke
  
  Ricarda Wilhelms Erzählung bringt die farbenfrohe und bildgewaltige Landschaft der Südsee zu Ihnen nach Hause. Ihre Schilderungen lassen den Leser förmlich neben ihr im Bugkorb durch das glitzernde Blau gleiten, begleitet von Meerestieren wie Delfinen und Schildkröten.
  
  • Umfassende Hintergrundinformationen: Erfahren Sie mehr über die faszinierende Natur, Kultur und Tierwelt der Südseeinseln.
  • Praktische Segeltipps: Nutzen Sie wertvolle Ratschläge für lange Segelreisen, direkt aus der Erfahrung einer Abenteurerin.
  • Ehrliche und humorvolle Erzählungen: Genießen Sie eine authentische Darstellung, die sowohl die Schönheit als auch die Herausforderungen des Segelns offenbart.
  
  Die duale Natur des Segelns: Romantik und Herausforderungen
  
  Neben den idyllischen Momenten der Reise beschreibt Ricarda auch die Härten der Segelwelt. Sie teilt die Höhen und Tiefen ihrer großen Fahrt, spricht über Gefahren, Risiken und die Notwendigkeit von Ausdauer, um den Traum zu verwirklichen. Diese Reisebeschreibung ist eine Einladung zum Träumen und Mitsegeln, angereichert durch die vielen besonderen Erlebnisse und Begegnungen auf dem weiten Meer und den nahezu unberührten Inseln.
  
  Erleben Sie den Zauber der Südsee durch die Augen einer Seglerin, die sich auf ein unvergleichliches Abenteuer eingelassen hat.

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  Logbuch der Leidenschaft -...

  Marc Bielefeld

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  Von Fernweh und Meersucht: Segelgeschichten zum Träumen und Staunen
  
  Herbe Abenteurer, harte Regatta- und Einhandsegler, einfache Hobbyskipper mit dem ersten eigenen Boot – kaum ein Sport bringt so viele unterschiedliche Charaktere, Altersklassen und Biografien zusammen wie das Segeln.
  
  In seinem neuen Buch versammelt Marc Bielefeld die Geschichten der unterschiedlichsten Segelpersönlichkeiten. Eine exzentrische Baronin aus dem 19. Jahrhundert steht hier neben dem jungen Matthias Sierck, der statt des Traumjobs nach dem Studium lieber das Ruder in die Hand nimmt. Berühmte Segler wie Bernard Moitessier sind ebenso Teil der Sammlung wie die windverrückte Suzanne van der Veeken, die mit »Hitchsailing« um die Welt trampt. Was all diese Erfahrungsberichte eint, ist ihre tiefe Leidenschaft für Wind, Wellen und flatterndes Segeltuch.
  
  • Ein inspirierendes Buch über wahre Begebenheiten und die einzigartige Liebe zum Segeln
  • Porträts außergewöhnlicher Segler und Seglerinnen über verschiedene Epochen und Biografien hinweg
  • Bekannte Regattasegler und einfache Abenteurer erzählen, was sie mit dem Segelsport verbinden
  • Ein besonderes Geschenk für alle Segler und Weltenbummler, die es aufs Meer zieht
  
  Geschichten, die das Segeln schreibt: Die bunten Facetten der Segelwelt
  
  Ein altes Segelboot und ein Sommer auf dem Wasser: So fing für Marc Bielefeld alles an. Der Autor kennt die Leidenschaft für das Segeln nur allzu gut. Er tauscht regelmäßig seinen festen Wohnsitz gegen das Schaukeln auf den Wellen. Überall begegnet er Menschen, die seine Faszination für das Segeln teilen. In diesem einzigartigen Segelbuch versammelt er Geschichten von spektakulären Törns und Reiseberichte von Weltumsegelungen, die die Lust wecken, selbst die Segel zu setzen. Lassen auch Sie sich von der Leidenschaft für Wind und Meer anstecken!

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  Das Limit bin nur ich - Wie ich...

  Jonas Deichmann, Martin Waller,...

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  Einmal um die Erde in den Triathlon-Disziplinen Schwimmen, Laufen und Radfahren. Ganz auf sich allein gestellt macht Jonas Deichmann das unmögliche möglich. Während die Welt im Lockdown verharrt, umrundet er sie in 14 Monaten voller Grenzerfahrungen und Momente größten  Glücks. Deichmann schwimmt durch die Adria, fährt mit dem Fahrrad 20 000 Kilometer bis nach Wladiwostok und durchläuft Mexiko in 120 Marathons.Begleitet von Menschen, jung und alt, die sich ihm spontan anschließen, um für ein paar Kilometer Teil seines Abenteuers zu werden. Am Ende steht eine unglaubliche Geschichte von Mut, Zweifel und Motivation, von der magischen Kraft von Schokoriegeln und von der Grenzenlosigkeit  unserer Welt.»Wenn heute zu mir jemand sagt, das hat noch keiner gemacht, du wirst scheitern, dann sage ich: Ja, super, dann kann ich der Erste sein.«Jonas Deichmann

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  WIEN ORIGINELL - Kuriose bizarre...

  Havas Harald

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  Gut versteckt oder direkt vor der Nase: charmant, skurril, überraschend – und immer originell! Dieses Buch zeigt, was Reiseführer oft verschweigen. Vergessen Sie Fiaker und Prater – jetzt wird’s wirklich spannend! Dieses Buch führt Sie zu Wiens verborgensten und kuriosesten Orten: der ältesten unterirdischen Toilettenanlage, einer runden »Republik«, doppelten Hausnummern, einem Haustor ohne Haus, geheimen U-Bahn-Tunneln, u.v.m. 30 außergewöhnliche Plätze – manche sichtbar, manche beinahe vergessen, alle mit verblüffender Geschichte. Für Stadtflaneure, Neugierige und alle, die Wien abseits der Touristenpfade mit völlig neuen Augen entdecken wollen. Ein Muss für alle, die das Unerwartete lieben! Leseprobe > https://online.flipbuilder.com/DorisRittberger/vyhx/

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