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  Progressive Muskelentspannung...

  Torsten Abrolat, Franziska Diesmann

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  Kindgerechte Einleitung & Phantasiereise über das Meer mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR)
  Ist Ihr Kind manchmal gestresst von der Schule, vom Lernen, vom Streit mit Ihnen als Elternteil, Geschwistern oder Freunden? Oder es hat vielleicht Angst vor irgendetwas und ist total angespannt und genervt? Was macht Ihr Kind dann? Wohin mit der ganzen Anspannung?
  Dieses Hörbuch bringt Ihrem Kind und Ihnen das Entspannungsverfahren PMR näher:
  1. In einer einmaligen kindgerechten Anleitung können Sie mit Ihrem Kind zusammen den Sinn und Zweck dieses anerkannten Trainings erkennen und werden neugierig gemacht, PMR einmal anzuwenden. 
  2. Um den Einstieg für Kinder in dieses Verfahren zu erleichtern, hat SyncSouls einige gezielte Übungen der PMR herausgegriffen und mit einer schönen Phantasiereise kombiniert. Kinder erlernen so erfahrungsgemäß eine Entspannungsmethode sehr leicht, mit viel Freude und ganz spielerisch.
  
  Die Progressive Muskelrelaxation (auch Progressive Muskelentspannung genannt), wurde in den 20er Jahren von dem amerikanischen Arzt und Professor Edmund Jacobson entwickelt. Er erkannte, dass durch das gezielte An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen der Mensch in der Lage ist, seinen Körper in eine tiefe Entspannung zu versetzen. Mittlerweile ist dieses Verfahren für fast alle Altersgruppen etabliert und von den Krankenkassen anerkannt .
  In unserer leistungsorientierten Zeit ist bei Kindern immer häufiger eine psychische und physische Anspannung zu beobachten. So kann es für Kinder förderlich sein, wenn sie schon früh die PMR erlernen. Denn dadurch ist Ihnen die Möglichkeit gegeben, diese Entspannungsmethode gezielt, z.B. auch in ihrem Schulalltag einzusetzen und nachhaltig zu entspannen.
  PMR wirkt bei regelmäßiger Anwendung z.B. positiv gegen: Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Verspannungen, Schulstress, Kopfschmerzen und Ängste.

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  People Pleasing - Raus aus der...

  Ulrike Bossmann

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  Von der Kunst, es sich selbst recht zu machen
  People Pleaser können oft nicht aus ihrer Haut. Sie sagen Ja, auch wenn sie eigentlich Nein meinen. Sie fühlen sich dafür verantwortlich, dass es anderen gut geht, und spüren erst viel zu spät, dass sie sich selbst völlig vergessen haben. Oft passen sie sich lieber an, als bei anderen anzuecken. Betroffene sind meist sehr feinfühlige und empathische Menschen und laufen Gefahr, auszubrennen, wenn sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche übergehen.
  Die Psychologin Ulrike Bossmann beschreibt anhand neuester Forschungserkenntnisse und Fallbeispielen die Auslöser und Auswirkungen von People Pleasing und zeigt, wie man ohne schlechtes Gewissen Grenzen zieht und Konflikte austrägt, statt um der Harmonie willen zu schweigen. Zahlreiche Reflexionen und Übungen unterstützen dabei, mit sich so fürsorglich umzugehen wie mit anderen.

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  Waldbaden – Heilen mit Shinrin...

  Julia Blumenberg

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  Wieder so ein neuer Trend aus Fernost, wieder diese Schwärme aus selbst ernannten Coaches und Erleuchteten, die mit Schals und Heilsteinen behangen asiatische Weisheiten ad absurdum führen, Ihnen Ihre wertvolle Zeit rauben und dafür unverschämt viel Geld verlangen - darauf möchten Sie unbedingt verzichten? Dann lesen Sie einfach weiter. Das hier ist anders, versprochen.Das Waldbaden als klinisch erforschte, wirksame Methode zur Stärkung des Immunsystems, Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und zur Normalisierung von Blutdruck, Cortisol- und Adrenalinspiegel hat sich vielfach bewährt.Das erwartet Sie:-Kritische Ansichtsweise-Psyche, Körper, Waldbaden-Ihr erstes Waldbad-Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes-Waldwissen kompakt-und vieles mehr ...

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  Und dazwischen ein Ozean

  Martina Meienberg

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  Unterschiedlicher als diese beiden könnten Schwestern kaum sein. Während Iris erfolgreich das Café ihrer Eltern weiter­führt, reüssiert Gabriela als international anerkannte Bildhauerin. Die Schwestern trennen Welten – und doch sind sie sich tief verbunden und teilen mehr miteinander, als Iris ahnt. 
  Nach dem tragischen Unfalltod von Gabrielas kaum zwanzigjähriger Tochter Lea erfüllen die Schwestern mit einer Transatlantikfahrt von Hamburg nach New York einen dringlichen Wunsch des Mädchens. Doch zwischen Hamburg und New York liegt nicht nur ein Ozean, sondern auch ein Geheimnis, das Gabriela aufdeckt. So wird Iris mit einer erschüttern­den Wahrheit konfrontiert und gezwungen, sich den blinden Flecken in ihrem Leben zu stellen. Für die Schwestern wird die Überfahrt nach New York buchstäblich zur Reise in die «Neue Welt».
  
  Klug und temporeich erzählt, überrascht dieser Roman mit unerwarteten Wendungen. Dabei sorgen die von der Autorin elegant gegeneinander geschnittenen Stimmen der Protagonistinnen, hier das Reiseprotokoll von Iris, dort Gabrielas Tagebuch, das nach und nach Licht ins Dunkel der vergangenen Jahre bringt, für zusätzliche Spannung.

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  Affirmationen für ein starkes...

  Ina Woste

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  In unserer hektischen Welt voller Lärm, Ablenkung und Hektik übersehen wir oft eine der wertvollsten Ressourcen: unsere Worte. Sie sind nicht nur unser beliebtestes Mittel zur Kommunikation, sie beeinflussen auch maßgeblich unser Leben. Worte können Brücken bauen, Mauern errichten, Herzen öffnen oder verschließen.
  
  Schon die Bibel weist auf die Kraft der Worte hin. Besonders spirituelle Affirmationen, die von Liebe und Weisheit getragen sind, haben das Potenzial, unser Leben positiv zu verändern. Dieser Ratgeber zeigt, wie gezielt gewählte Worte das Selbstbewusstsein fördern und für alle eine Atmosphäre der Geborgenheit und des Vertrauens schaffen können – das Fundament für eine gesunde Entwicklung. Die Kapitel sind nach Themen und Lebensabschnitten gegliedert und leiten dazu an, kraftvolle Affirmationen in den Alltag zu integrieren. So wird das familiäre Miteinander gestärkt und das Fundament für ein harmonisches und glückliches Zusammenleben gelegt.
  
  Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie, wie der bewusste Einsatz positiver Worte das leben Ihrer Familie nachhaltig bereichern kann.

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  Die Vorsehung

  Wassil Stoin

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  Besteht das Leben aus Zufällen oder folgt es bestimmten Regeln? Und wenn es Regeln gibt, wer bestimmt sie?
  
  Wir wissen, wie der menschliche Körper entsteht und was nach dem Tod mit ihm passiert. Was wir nicht wissen ist, woher die Seele des Menschen kommt und wohin sie nach unserem Ableben geht?
  Wassil Stoin hat sich intensiv mit dieser Frage und den Mechanismen, die unser Dasein und Verhalten bestimmen, beschäftigt. Er zeigt Lösungswege auf, wie wir unserem Leben Sinn geben und unser Schicksal neu gestalten, denn unsere Seele ist wie eine Festplatte auf der jede Tat gespeichert wird. Untermauert werden seine Thesen durch Berichte von Menschen, die spirituelle Erfahrungen gemacht haben oder mit Verstorbenen in Kontakt getreten sind. Namhafte Wissenschaftler, meist Quantenforscher, die diese Phänomene für durchaus möglich halten und sogar wissenschaftlich begründen, belegen seine Theorien.

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