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  Overthinking stoppen-Raus aus...

  Mark Hornig

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  Overthinking stoppen – raus aus dem GedankenkarussellBefreie dich endlich vom ständigen Grübeln, Sorgenmachen und den endlosen Gedankenspiralen!Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nicht zur Ruhe kommen will? Du liegst abends wach, weil sich dieselben Gedanken immer und immer wieder drehen. Entscheidungen fallen dir schwer, weil du jede Möglichkeit im Kopf durchspielst. Du fühlst dich erschöpft, ausgelaugt und sehnst dich nach mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag.Damit bist du nicht allein. Overthinking betrifft viele Menschen und kann zu innerer Unruhe, Stress und sogar gesundheitlichen Folgen führen. Doch es gibt wirksame und nachhaltige Wege, das Gedankenkarussell dauerhaft zu stoppen. Dieser umfassende und leicht verständliche Ratgeber unterstützt dich dabei, deine Grübelfallen endlich zu überwinden und dein Leben bewusst in die Hand zu nehmen.Das erwartet dich in diesem Buch:Umfassendes Wissen über Overthinking:Du erfährst, warum dein Gehirn ins Grübeln verfällt, welche psychologischen und neurologischen Ursachen dahinterstecken, und wie du deine Denkmuster dauerhaft verändern kannst.Praktische Übungen für den Alltag:Zahlreiche effektive Techniken helfen dir, akute Gedankenschleifen sofort zu durchbrechen und langfristig innere Ruhe zu entwickeln. Du lernst, deine Gedanken wahrzunehmen, zu akzeptieren und bewusst in positive Bahnen zu lenken.Das 30-Tage-Praxisprogramm:Das Herzstück des Buches ist ein speziell entwickeltes 30-Tage-Programm, das dich Schritt für Schritt begleitet und dir hilft, deine neuen Denkgewohnheiten nachhaltig zu festigen. Jeden Tag bekommst du klare Anleitungen, Reflexionsfragen und praktische Impulse, um endlich raus aus der Grübelfalle zu kommen.Overthinking konstruktiv nutzen:Erfahre, wie du deine Fähigkeit zu tiefem Denken konstruktiv einsetzen kannst, um kreative Lösungen zu entwickeln, bessere Entscheidungen zu treffen und dein persönliches Potenzial voll auszuschöpfen.Overthinking in allen Lebensbereichen meistern:Du erhältst konkrete Strategien für typische Grübelfallen in Beziehungen, Beruf und Familie. Lerne, Eifersucht, Selbstzweifel und Ängste zu überwinden und wieder Vertrauen in dich und deine Mitmenschen aufzubauen.Dieses Buch ist genau das Richtige für dich, wenn du:- Das ständige Grübeln endlich abstellen möchtest- Mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Klarheit in deinem Alltag suchst- Praktische und sofort umsetzbare Techniken für nachhaltige Veränderungen brauchst- Das Potenzial deines kreativen und tiefgründigen Denkens konstruktiv nutzen willst- Dir ein umfassendes, praxisnahes Programm wünschst, das dich langfristig begleitet und unterstütztBONUS: Umfangreicher Praxisteil!Mit dem 30-Tage-Praxisprogramm erhältst du tägliche Übungen und Impulse, mit denen du Schritt für Schritt dein Gedankenkarussell verlassen kannst. Ob konkrete Achtsamkeitsübungen, einfache Strategien für stressige Situationen oder gezielte Reflexionsfragen – jeder Tag bringt dich näher zu deinem Ziel: einem klaren Kopf und innerer Ruhe.Starte jetzt deine Reise zu weniger Grübeln und mehr Klarheit.Dieses Buch ist dein Begleiter auf dem Weg zu einem entspannteren und zufriedeneren Leben. Du hast die Kontrolle – raus aus dem Gedankenkarussell, rein in ein neues Lebensgefühl!

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  Globuli von A bis Z: Das...

  Veronika Harms

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  Ihr Kind wird nachts von Husten geplagt, Sie leiden an Hämorrhoiden oder kämpfen mit Magen-Darm-Beschwerden? Sie wollen für Linderung der Symptome sorgen, zögern aber beim Griff in den herkömmlichen Medikamentenkasten? Dann sind Globuli eine fantastische Alternative, um gezielt und nebenwirkungsarm für Besserung zu sorgen und wie die Selbstmedikation ganz einfach gelingt, zeigt Ihnen dieses Buch!Globuli sind längst zum Inbegriff schlechthin für Homöopathie geworden: Neben anderen Anwendungen wie Salben oder Tropfen sind die Zuckerkügelchen hierzulande längst aus der Esoterik-Nische herausgetreten und gehören mittlerweile für viele Menschen ganz selbstverständlich zur Hausapotheke. Ob Kopfschmerzen, Angstzustände, schlecht heilende Wunden, Erkältungssymptome, verschiedene Schmerzen, Akne oder Zyklusstörungen – es gibt kaum Beschwerden, gegen die sich nicht passende Globuli fänden. Ihre Wirkung beruht auf dem homöopathischen Ansatz, Gleiches mit Gleichem zu heilen und dazu entsprechende Wirkstoffe in extrem starker Verdünnung anzuwenden, die den Körper bei seiner Heilung unterstützen. Wie das genau funktioniert und welche Globuli bei welchen Beschwerden angewandt werden, das erfahren Sie nun detailliert, systematisch und praxisorientiert in diesem Ratgeber. Sie sind Homöopathie-Einsteiger? Kein Problem! Die Informationen und Anleitungen sind auch ohne Vorwissen sofort umsetzbar und dank der kompetenten Einführung in alle wichtigen Basics werden Sie in kürzester Zeit zum Globuli-Experten.Dieses Buch führt Sie in die weite Welt der Globuli ein und gibt Ihnen wertvolles Praxiswissen für die Selbstanwendung an die Hand. Die Zusatzmaterialien im Bonusteil präsentieren Ihnen zudem kurz & knapp die wichtigsten Globuli-FAQs und stellen Ihnen eine alltagstaugliche Liste für Ihre Hausapotheke zur Verfügung – für die optimale Versorgung in jeder Lebenslage.

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  Achtsamkeit für Kinder: Wie Sie...

  Magic Kids

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  Achtsamkeit für die Kleinsten: Wie Sie Ihrem Kind ganz einfach zu Ausgeglichenheit und emotionaler Stabilität verhelfen und die Weichen für ein gesundes Erwachsenenleben stellen – Inkl. BONUS "Lustige und spannende Achtsamkeitsspiele"
  
  Bereitet es Ihnen Sorgen, dass Ihr Kind in einer hektischen Welt der medialen Dauerüberflutung groß wird? Bemerken Sie an ihm Stress, Überforderung oder Unkonzentriertheit? Und möchten Sie Ihm das großartige Geschenk machen, stattdessen mit all seinen Sinnen ganz in der Wahrnehmung der Gegenwart aufwachsen zu dürfen?
  
  Dann entdecken Sie in diesem Buch, wie das kinderleichte Prinzip der Achtsamkeit Ihr Leben gründlich verändern kann! Denn die aufmerksame Wahrnehmung der Welt ist der Schlüssel zu ausgeglichenen, konzentrierten und resilienten Kindern und sie kann ganz nebenbei, effizient und mit Spaß trainiert werden.
  
  Wolken beobachten, die eigenen Sommersprossen zählen oder das zart gemusterte Haus einer Schnecke bewundern – was früher Selbstverständlichkeiten im Kinderalltag waren, geht heute zwischen Bildschirmen, Verkehrslärm und sozialem Stress oft unter. Dabei ist längst wissenschaftlich erwiesen, wie wichtig die Fähigkeit des aufmerksamen Wahrnehmens für die Entwicklung ist – und zum Glück können Sie diese ganz unkompliziert schon mit den Allerkleinsten üben. In diesem Ratgeber finden Sie neben praxiserprobten Expertentipps auch zahlreiche leicht nachzumachende und effektive Übungen, mit denen Sie die unterschiedlichen Sinneswahrnehmungen schulen können. Darüber hinaus machen die unterhaltsamen Spiele für alle Altersgruppen dem Nachwuchs auch noch richtig viel Spaß!
  
  - Spannende Achtsamkeitsspiele:"Aufmerksame Hände", "Erkenne mich am Geräusch", "Suchspiel im Supermarkt" – mit kreativen und vielfältigen Spielideen können Sie sofort etwas für die aufmerksame Wahrnehmung Ihres Kindes tun.
  - Ich und die Anderen: Finden Sie heraus, wie Sie altersgerecht die Achtsamkeit für eigene Gefühle, den eigenen Körper, aber auch Mitmenschen schärfen können.
  - Natur & Umgebung: Entdecken Sie Möglichkeiten, wie Ihr Kind Schritt für Schritt Achtung, Respekt und Aufmerksamkeit für Pflanzen, Tiere und Gegenstände entwickeln kann.
  - Grundwissen Achtsamkeit: Machen Sie sich mit psychologischen Erkenntnissen über die Achtsamkeit und Ihre Bedeutung für das seelische Wohlbefinden vertraut.
  
  Entdecken Sie mit diesem einfühlsamen Ratgeber die wunderbare Welt der kleinen Details! Ob Sie nun bereits einen gestressten Zappelphilipp zuhause haben, Ihr Kind öfter mal vom Bildschirm weglocken möchten oder einfach von Anfang an den perfekten Grundstein für gesundes Aufwachsen legen – hier finden Sie tolle Inspirationen für jede Entwicklungsstufe.
  
  Sichern Sie sich jetzt dieses sorgfältig erstellte Übungsbuch und schenken Sie Ihrem Nachwuchs eine glückliche Kindheit in Achtsamkeit!

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  Kleine Fußschule...

  Béatrice Drach-Schauer

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  Das Programm für stabile, schmerzfreie und fitte Füße!
  
  Unsere Füße leisten Schwerstarbeit - über Jahrzehnte hinweg müssen sie tagaus, tagein unser gesamtes Körpergewicht tragen und dabei auch noch die zunehmende Schwäche des Bindegewebes kompensieren. Kein Wunder, dass sich unsere Füße oft schmerzhaft zu Wort melden, wenn wir ihnen zu wenig Aufmerksamkeit schenken - Fehlstellungen, Fehlbelastungen oder auch kleine Verletzungen drohen die täglichen Wege zur Strapaze zu machen.
  
  Lassen Sie es nicht so weit kommen! Die Gesundheitstrainerin und Bewegungsexpertin Béatrice Drach-Schauer zeigt Ihnen einfache, maßgeschneiderte und alltagstaugliche Übungen, mit denen Sie Ihre Fußmuskulatur fit halten, Verletzungen oder Fehlbelastungen vorbeugen und häufigen Fehlstellungen wie Hallux valgus, Platt- oder Spreizfuß effektiv und von Grund auf entgegenwirken können. Doch manchmal reichen Übungen alleine nicht aus, daher lässt die Autorin auch Ärzte, Podologen und andere Experten zu den jeweiligen Themen zu Wort kommen.
  
  Machen Sie den Selbsttest, wie es Ihren Füßen wirklich geht, und entdecken Sie wieder die Freude am Laufen! Mit der "Kleinen Fußschule" können Sie gut verwurzelt und schmerzfrei durchs ganze Leben gehen.
  
  - Steh richtig, geh richtig - Basiswissen aus der Fußschule
  - Großer Selbsttest: Wie geht es Ihren Füßen?
  - Fitness for feet: Alltagsübungen für gesunde Füße
  - Auf gutem Fuß stehen: heilsame Pflege und richtiges Schuhwerk
  - Läufer-Knowhow: Tipps und Tricks
  - Mit Sonderteil: Barfuß gehen und trainieren

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  Selbstliebe - Entdecke das...

  Nele Wagner

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  Liebst du dich selbst? - Wenn nicht, dann lerne wie du in kürzester Zeit Selbstliebe entwickelst! Gerade für Frauen ist das Thema Selbstliebe ein enorm wichtiges und eine der schwierigsten Herausforderungen im weiblichen Leben. Das Selbstbewusstsein zu stärken fällt uns meist besonders schwer, was vor allem evolutionäre Hintergründe hat. Heutzutage ist es aber für eine Frau enorm wichtig, Selbstliebe zu entwickeln und ein gesundes Selbstbewusstsein zu haben. Nur damit werden wir erfolgreich im Leben werden. In diesem Ratgeber über Selbstliebe erlernst du mit vielen Tests und Übungen, wie du in einer sehr kurzen Zeitspanne die Liebe zu dir selbst entwickelst. Dieses Buch ist aber nicht das Richtige für dich, wenn du: Grundsätzlich keine Selbstliebe entwickeln willst. Lieber in Konkurrenz mit deinen Freundinnen und Kolleginnen lebst. Gerne andere Menschen mobbst und selbst gern gemobbt wirst. Dir dein Selbstwert vollkommen egal ist. Du der Meinung bist, dass du schon genug über die Selbstliebe weißt. In allen anderen Fällen, ist dieses Buch für dich geeignet!

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  Wie man Menschen und...

  Vincent McDaniel

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  Endlich wissen, was in den Köpfen anderer Menschen vorgeht, Körpersprache verstehen und Manipulatoren schon von weitem erkennen! 
  Wenn Sie wissen, wie Sie Menschen lesen können, können Sie diese Informationen in allen möglichen Situationen zu Ihrem Vorteil nutzen - vom Vorstellungsgespräch bis zur Partnersuche. Die Fähigkeit, andere zu verstehen, macht Sie selbstbewusster und hilft Ihnen, im Leben weiterzukommen. 
  In diesem Buch werden Sie Folgendes entdecken:Wie man jeden und jede verstehen kann: Ganz gleich, wer es ist, ob nah oder fern, Sie werden genau wissen, was in ihm vorgeht, wenn Sie seine Körpersprache beobachten.Schauen Sie in sich selbst: Der erste Schritt, um andere zu verstehen, ist, sich selbst zu verstehen! Lernen Sie, nach innen zu schauen und sich selbst von innen heraus zu verstehen.Die Geheimnisse der Menschenkenntnis: Finden Sie exklusive Tipps und Tricks, um andere effektiv zu analysieren und sich in sie hineinzuversetzen.Das Buch, das Sie weiterbringt: All die Informationen, die Sie gleich hören werden, werden Ihnen helfen, im Leben voranzukommen. Verstehen Sie andere, versetzen Sie sich in ihre Gedanken und nutzen Sie das, was Sie lernen, zu Ihrem Vorteil.Die besten Methoden, um sich von Manipulatoren fernzuhalten: Verstehen Sie, wie Manipulatoren vorgehen, und erkennen Sie sie schon aus einer Meile Entfernung. Schützen Sie sich und Ihre Mitmenschen! 
  Entschlüsseln Sie die Geheimnisse eines jeden Menschen und seien Sie selbstbewusst in jeder Begegnung. Scrollen Sie nach oben, holen Sie sich dieses Buch und beginnen Sie zu hören!

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