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Einschlafen - Wie eine Schlaflose die Nacht zurückerobert - cover

Einschlafen - Wie eine Schlaflose die Nacht zurückerobert

Bregje Hofstede

Translator Christiane Burckhardt, Janine Malz

Publisher: Verlag Freies Geistesleben

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Summary

Sie hat alles ausprobiert: angefangen bei Gute-Nacht-Tees über Ohrenstöpsel und dunkle Gardinen bis hin zu Tabletten. Doch nichts hilft. Die Schlaflosigkeit bleibt - und eine intensive Suche beginnt. In 24 (!) Kapiteln erforscht die Schriftstellerin Bregje Hofstede den Schlaf, der in ihrer Kindheit so selbstverständlich war wie Atmen und im Lauf der Jahre irgendwann abhandengekommen ist. Gekonnt schlägt sie - ausgehend von persönlichen Erfahrungen - den Bogen zu Wissenschaft, Literatur und Geschichte und betrachtet das Verhältnis zwischen Körper und Geist, Mensch und Moderne, Individuum und Gesellschaft.
Available since: 03/18/2022.
Print length: 285 pages.

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