Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Du kannst dich mal… gesund erholen! - Effektive Impulse für wohltuende Regeneration im Alltag - cover

Du kannst dich mal… gesund erholen! - Effektive Impulse für wohltuende Regeneration im Alltag

Ben Baak

Publisher: KVM-Der Medizinverlag

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Mit dem Satz "Ich bin raus" traf ein Outdoorlabel vor einigen Jahren den Nerv vieler Menschen, die sich eine Auszeit von ihrem Alltag, vielleicht sogar von ihrem Leben wünschten. Das geht aber für viele Menschen nicht ohne Weiteres. Erholung braucht es trotzdem und für die meisten Menschen auch mehr, wie wissenschaftliche Untersuchungen zeigen. Aber Wegsein wovon? Von der Arbeit, vom Umfeld oder gar von sich selbst? Und warum? Vielleicht nur, weil die Akkus leer sind und wieder aufgefüllt werden sollten?

In einer umfassenden und praxisrelevanten Sammlung stellt Ben Baak die unterschiedlichsten Facetten wirkungsvoller Regenerationsmethoden für den Alltag bereit. Sie alle verfolgen das Ziel, dein Leben mit den wichtigen Quellen der Erholung und Entspannung zu bereichern, um Schaffenskraft und Lebensqualität langfristig zu fördern. Regeneration ist weit mehr als nur ein Mittel, um frischer und leistungsfähiger im Alltag zu sein, sie ist die wichtigste Form der Ressourcengewinnung und damit die Wiege der Gesundheit. Bereit für Erholung?
Available since: 02/22/2023.
Print length: 284 pages.

Other books that might interest you

  • Kleine Hausapotheke der wichtigsten ätherischen Öle Duftmedizin für den Rundumschutz im Alltag - cover

    Kleine Hausapotheke der...

    Maria L. Schasteen

    • 0
    • 0
    • 0
    Um in die faszinierende Welt der ätherischen Öle einzutauchen, bietet die „Kleine Hausapotheke der wichtigsten ätherischen Öle" den Rundumschutz für den Alltag! Es wird eine sorgfältig ausgewählte Auswahl an ätherischen Ölen präsentiert, die auf natürliche Weise unterstützen und schützen. 
    Die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten von ätherischen Ölen, angefangen bei Lavendel, dem beruhigenden Universalöl, bis hin zum Zitronenöl, dem duftenden Reiniger für das Zuhause, werden detailliert dargestellt. So wird aus dem reichhaltigen Erfahrungsschatz der Autorin heraus beschrieben, wie Pfefferminze mit seiner starken Wirkung erfrischt und das Weihrauchöl als wahres Multitalent die Gesundheit fördert. 
    Die Praxiserfahrungen und Anwendungsmöglichkeiten reichen von Copaia, einem milden, aber effektiven Öl gegen Entzündungen, dem Balsamtannenöl, das in eine Welt der Entspannung und Schmerzlinderung entführt bis hin zum Nelken- und Zimtöl, dem starken Rundumschutz vor äußeren Einflüssen. Weiter werden die Öle Fenchel und Ingwer, die das Verdauungssystem unterstützen dargestellt. Das Teebaumöl, das heilige Öl, welches Krankheiten abwehrt und die Gesundheit nachhaltig stärkt, wie auch das Eukalyptusöl, das mit seiner reinigenden und belebenden Kraft zu umhüllen vermag, werden auf ihre Wirkungsweise hin beschrieben. 
    Die informative und praxisnahe Darstellung der wichtigsten ätherischen Öle, wie auch wertvolle Anwendungstipps, Sicherheitshinweise und Rezepturen für den Alltag, runden den Ratgeber ab. 
    Duftmedizin hat die Kraft, ganzheitlich zu unterstützen und ein gesundes, glückliches Leben zu führen.
    Show book
  • UFO in den Alpen reagiert auf Leuchtraketen (10121973 Hochries Bayern Deutschland) - cover

    UFO in den Alpen reagiert auf...

    Mattis Lühmann

    • 0
    • 0
    • 0
    Am 10.12.1973 beobachteten zwei Personen gegen 20:30 Uhr ein seltsames Flugobjekt vom Berg Hochries in Bayern aus. Als sie Leuchtraketen abfeuerten, schien es darauf zu reagieren. Außerdem gab es weitere ähnliche Sichtungen. Alles zu den Vorfällen kann man in diesem Hörspiel hören.
    Show book
  • Familie Einhorn - cover

    Familie Einhorn

    Senta Meyer

    • 0
    • 0
    • 0
    Es war einmal …… vor langer Zeit, da lebte eine kleine Einhorn-Familie in einem idyllischen Örtchen unweit einer großen Stadt.Die Mutter hatte zwei bildhübsche Töchter, eine noch ziemlich klein und verspielt, die andere schon fast ganz ausgewachsen. Doch gerade diese Tochter nahm es so schwer, dass sie nicht mehr allein der Liebling der Mama war. Manchmal wurde sie richtig böse und ärgerte das kleine Einhörnchen, was die Mutter sehr traurig machte. Sie liebte doch beide.So beginnt die Geschichte der kleinen Familie Einhorn. Wir erleben hautnah, wie sie nicht nur ihren Alltag meistert, sondern auch ganz viele Abenteuer besteht. Und vielleicht kommen wir dabei selbst ins Träumen …
    Show book
  • Das ist dein Moment - Mut für heute - Hoffnung für morgen - cover

    Das ist dein Moment - Mut für...

    Max Lucado

    • 0
    • 0
    • 0
    Hast du genug von den ständigen Herausforderungen, den täglichen Anstrengungen, der Schnelllebigkeit unserer Zeit? Machst du dir Sorgen, dass du immer mehr äußeren Umständen ausgeliefert bist? Dann kommt hier die gute Nachricht: Gemeinsam mit Gottes Hilfe kannst du Dinge zum Besseren wenden!
    
    Bestsellerautor Max Lucado nimmt dich mit hinein in die biblischen Geschehnisse rund um Königin Ester.
    Dabei wird deutlich: Gott möchte auch heute noch handeln – durch dich! Er verspricht, dass er bei dir ist, wenn du mit Problemen konfrontiert wirst. Du darfst jederzeit darauf vertrauen, dass er alle deine Kämpfe zum Guten wenden kann. Deshalb: Leiste deinen Beitrag in dieser Welt. Steh auf. Und steh ein für deine Werte und deinen Glauben. Das ist dein Moment!
    Show book
  • Besserer Schlaf - Warum du nachts wach liegst und wie du endlich wieder wie ein Baby schläfst - cover

    Besserer Schlaf - Warum du...

    Peter Lobricht

    • 0
    • 0
    • 0
    Wenn Du seit langem unter Schlafproblemen leidest und es satt hast, jeden Morgen übermüdet aufzuwachen, habe ich hier die Lösung für Dich! 
    In diesem Buch teilt Markus Abendroth seine Erkenntnisse und Erfahrungen aus über einem halben Jahrzehnt, in dem er sich mit der "Problematik" Schlaf auseinandergesetzt hat. Er hat zahlreiche Experten aus den Bereichen Medizin, Psychologie und Naturheilkunde konsultiert und all diese Informationen in einem Werk zusammengefasst, das die "All in One Lösung" für Deine Schlafprobleme bietet. 
    Das Buch beinhaltet bewährte Strategien aus dem realen Leben, die in verschiedenen Unterkategorien aufgeführt sind, um Dein Verständnis über das Schlafen nachhaltig zu verbessern. Du wirst lernen, wie Du Deine Schlafqualität mit nur wenigen Veränderungen und Anstößen optimieren kannst. Das Buch behandelt alle essentiellen Punkte, die Du sofort umsetzen kannst, um Dein Verständnis über das Schlafen zu verbessern und Deine Schlafgewohnheiten richtig zu interpretieren. 
    Du erfährst, warum Schlaf so wichtig ist, welche Gründe es für schlechten Schlaf gibt und wie Lärm, Licht, Farben, Temperatur und Luftfeuchtigkeit Deinen Schlaf beeinflussen können. Außerdem wird erläutert, warum Dein soziales Umfeld für Deine Schlafprobleme verantwortlich sein kann und wie Du Deine Atmosphäre mit Deinem Schlaf kombinieren kannst. Du wirst lernen, wie Du durch richtiges Schlafen Stress vermeiden kannst und welche Vorgänge sich beim Schlafen im Körper ereignen, um diese zu Deinem Vorteil zu nutzen. 
    Des Weiteren erfährst Du, welche Schlafposition für Dich optimal ist, wie lange Menschen überhaupt schlafen sollten und warum manche mit weniger Schlaf auskommen als andere. Auch Tipps und Tricks, um sofort besser und schneller einschlafen zu können, sowie der Powernap, der Superschlaf, werden behandelt.
    Show book
  • Feeling Loved - Das Selbstliebebuch für Mütter - cover

    Feeling Loved - Das...

    Kirsten Gottwald, Joy S.

    • 0
    • 0
    • 0
    Viele Frauen werden durch die Veränderungen, die die Mutterschaft in Gang setzt, an ihre Grenzen gebracht. Alte Konditionierungen brechen auf, neue Trigger entstehen. Überforderung und Selbstzweifel überschatten bisweilen das Mutterglück. Gleichzeitig ist der Druck, eine "gute" Mutter zu sein, sehr groß, sodass sich die Betroffenen oft nicht trauen, offen über diese Themen zu sprechen. Nicht so in diesem Buch. Authentisch und einfühlsam gehen Joy S. und Kirsten Gottwald auf wichtige Fragen ein:
    Wie nehmen wir unsere Rolle als Mutter ein und bleiben uns dennoch selbst treu? Wie können wir uns als Mütter mit all unseren Stärken und Schwächen besser akzeptieren? Wie lernen wir, auf unsere Intuition zu hören, statt uns mit anderen zu vergleichen? Wie können wir achtsam für uns sorgen und unsere Ressourcen stärken?
    Die beiden nehmen die Leserinnen mit auf eine Reise nach Innen. Wichtige Stationen dabei sind:
    
    - Das Wiederentdecken der weiblichen Urkraft
    - Das Auflösen von Konditionierungen und Glaubenssätzen
    - Das große Thema SelbstfürsorgeZiel der Reise ist es, sich selbst liebevoll, authentisch, neugierig und geduldig zu begegnen, ohne die schwierigen Gefühle, die mit dem Muttersein einhergehen können, auszusparen oder zu tabuisieren. Leicht umzusetzende Übungen helfen dabei, die vermittelten Inhalte auf einer tieferen Ebene zu verinnerlichen.
    Neben den Autorinnen kommt eine Vielzahl von Müttern zu Wort, welche von ihren belastenden, hilfreichen und schönen Erfahrungen auf dem Weg zu mehr Selbstliebe erzählen und ein eindrückliches Bild vermitteln: Wir sind als Mütter alle gut, so wie wir sind.
    Show book