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  Leichter Atmen besser leben *...

  minddrops, Dr. phil. Hartwig...

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  Die wenigsten Menschen machen sich wohl darüber Gedanken, ob die Art und Weise, wie sie atmen denn auch «gesund» ist. Schließlich atmen wir ja alle schon unser ganzes Leben, quasi vollkommen automatisch noch dazu. Aber automatisch zu atmen, bedeutet nicht automatisch auch gesund zu atmen. Die moderne Lebensweise und ganz besonders auch lange anhaltender Stress können dazu führen, dass wir im Laufe unseres Lebens eine natürliche, gesunde Atmung verlernen. Wir atmen zu flach, zu schnell, zu viel! Langfristig kann diese veränderte Atemweise zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen.
  
  Eine gesunde Atemweise lässt sich aber wieder erlernen. Die vor rund 70 Jahren von Dr. Buteyko entwickelte und nach ihm benannte Atempraxis hat genau das zum Ziel. Ihr Motto könnte lauten: „Weniger ist mehr“. In den letzten Jahren wurde die Buteyko- Methode zunehmend wieder entdeckt. Bei Asthma, stressbedingten Leiden, Bluthochdruck, Schlafapnoe und unzähligen anderen Beschwerden und Erkrankungen kann sie wahre Wunder bewirken!
  
  Hartwig Lahrmann ist Dozent, Autor und Heilpraktiker mit den Schwerpunkten traditionelle chinesische Medizin, kraniosakrale Osteopathie und energetische Schmerzlösung. Er unterrichtet seit mehr als 25 Jahren verschiedene Qi Gong-Stile und Entspannungsmethoden.
  
  Thomas Küchlers tiefe, sanfte und rundherum angenehme Stimme begleitet Sie durch diese Produktion. Ein absoluter Hörgenuss! Hörproben findest Du auf unserer Webseite.
  
  Minddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.
  
  Inhalt:
  
  Kapitel 1 - Über die Atmung und über die Buteyko Methode
  Kapitel 2 - Über die Anwendung dieses Kurses und wichtige gesundheitliche Hinweise
  
  Kapitel 3 - Den Atem beobachten
  Kapitel 4 - Mit dem Bauch atmen
  Kapitel 5 - Rhythmisches Atmen mit Ausdehnung der Körperseiten
  Kapitel 6 - Rhythmisches Atmen mit zunehmender Atemlänge
  Kapitel 7 - Atmen mit verlängerter Ausatmung
  Kapitel 8 - Reduziertes Atmen (Atemberuhigung)
  Kapitel 9 - Reduziertes Atmen (Federübung)
  Kapitel 10 - Handschalenübung
  Kapitel 11 - Reduziertes Atmen (Einseitiger Nasenverschluss)
  Kapitel 12 - Kleine Atemstopps in Intervallen
  Kapitel 13 - Den Atemrhythmus optimieren
  Kapitel 14 - Die Atempause hinzufügen
  Kapitel 15 - Atmung beim Spazieren
  Kapitel 16 - Massagen für eine freie Nase
  Kapitel 17 - Die Atemräume im Gesicht visualisieren
  Kapitel 18 - Zwerchfellatmung im Liegen
  Kapitel 19 - Zirkuläre Atmung

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  Spontane Nachtod-Kontakte - Eine...

  Evelyn Elsaesser

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  Die erste wissenschaftliche Studie, die glaubwürdig und nachprüfbar belegt, dass die Begegnung zwischen Erdenmenschen und Verstorbenen keine Einbildung ist! 
  Evelyn Elsaesser gehört zu den weltweit angesehensten Forscherinnen auf dem Gebiet der Nahtod- und Nachtod-Erfahrungen. Sie war die Projektleiterin einer groß angelegten Studie zum Phänomen der Nachtod-Kontakte.  
  Erstmals werden in diesem Band die beeindruckenden Ergebnisse dieser großen Feldstudie der Öffentlichkeit zugängig gemacht. 
  Wurde die wissenschaftliche Sterbeforschung einst in eine akademische Nische geschoben, so rückt seit einigen Jahren dieses Forschungsgebiet ins helle Licht der Öffentlichkeit. Immer deutlicher wird von wissenschaftlicher Seite unbestreitbar belegt: Es gibt mit allerhöchster Wahrscheinlichkeit ein Leben nach dem Tod!

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  Hochsensible & gefühlsstarke...

  Maria Groninga

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  Dein Kind ist ja voll das Sensibelchen!" – ja, und?! Was ist daran schlimm? Vielleicht gehört Ihr Kind sogar zu der Personengruppe der hochsensiblen Menschen. Leider wird "sensibel sein" aber oftmals mit einem negativen Unterton ausgesprochen. Möglicherweise ist Ihnen aufgefallen, dass Ihr Kind bestimmte Reize, egal, auf welcher Ebene, besonders intensiv wahrnimmt oder auch eher wahrnimmt, als Sie es tun. Es könnte auch sein, dass Ihr Kind sich öfter einmal zurückzieht, für sich sein will oder aber auch laut schreit und wütet und das von einer Sekunde auf die andere. Macht das Ihr Kind aber zu einem "hochsensiblen Kind"? Und wenn ja, wie können Sie damit umgehen und es in seinem besonderen Gefühlsleben begleiten und unterstützen? Erzieht man ein hochsensibles Kind anders? Auch Fragen bezüglich des Kita-Alltags oder der Schulerfahrung für hochsensible Kinder werden in diesem Buch beantwortet. Zudem werden Sie Teil eines Prozesses, der bei Ihnen selbst beginnt und Sie näher an Ihr Kind heranführen soll.

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  Ernährung und Sport - Die...

  Angelika Kirchmaier, Heinz...

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  richtig trainieren + richtig essen = richtig fit!
  
  Wer kennt das nicht? Man hält sich Punkt für Punkt ans Lauftraining und trotzdem bleibt der Erfolg aus. Es ist die 10. Bergtour im Jahr und trotzdem keucht man die letzten Meter dem Gipfel entgegen. Die Kilos sollen endlich purzeln und trotz regelmäßiger Besuche im Fitnessstudio schmelzen die Pfunde nicht wie gewünscht. Das alles ginge viel einfacher, denn beim Training wie auch beim Essen kommt es auf das "Gewusst wie" an! Oft helfen schon kleine Veränderungen im Trainingsablauf und Essverhalten, um das jeweils gewünschte Ziel erfolgreich und mit mehr Freude zu erreichen. Und doch gibt es kaum Literatur, in der vollwertige Ernährung und richtiges Sporttraining als Einheit betrachtet werden!
  
  In diesem Buch beantworten nun namhafte Experten die häufigsten Fragen rund um die richtige Ernährung und das richtige Training bei beliebten "Volks"-Sportarten wie Laufen, Radfahren, Bergwandern, Skitourengehen, Schwimmen und vielem mehr. 
  Angelika Kirchmaier beginnt mit tragenden Basics zur Ernährung, richtigem Trinken, alternativen Ernährungsformen oder Protein- und Kohlenhydrate-Zufuhr beim Sport. Sie informiert zu Sportgels und Energy-Bars, Supplements, Magnesiumhaushalt oder Muskelaufbau und analysiert Verdauungsbeschwerden, Regeneration und das Abnehmen mit Sport. 
  
  Im Anschluss widmet sich dann Heinz Béde-Kraut dem speziellen Training beim Laufen, Radfahren, Bergwandern, Skitourengehen, Schwimmen uvm. - und geht auf Fitnessmärchen und Sport-Gerüchte ein. Corinna Welser behandelt das Thema Sport mit Kindern und Ronald Newerkla steuert ein Kapitel zur Sportpsychologie bei. Viele wertvolle Empfehlungen, Tipps, einige Rezepte und einfach zu befolgende Anleitungen sorgen für hohe Praxistauglichkeit, sportliches Wohlbefinden und Freude an der Bewegung und versprechen, schon mit kleinen Veränderungen nachhaltige Erfolge zu erzielen und selbstgesteckte Ziele besser zu erreichen.

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  Ist was ich will - was ICH will?...

  audioparadies, Michael Leblhuber

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  Die 20% aus 14 Jahren Persönlichkeitsbildung, die für 80% jedes erfolgreichen Lebens verantwortlich sind - in einem kompakten Buch.
  Wie Du herausfindest was Du wirklich willst und es schaffst ein authentisches Leben zu leben, dass sowohl Deinen Körper als auch Deinen Geist in eine nie dagewesene Form bringt. Ohne Stunden, Tage oder gar Jahre mit Grübelei und halbherzigen Entscheidungen zu verschwenden!
  Menschen investieren oft viel Zeit und Geld, um an sich selbst zu arbeiten und bessere Entscheidungen zu treffen, aber machen dann einen großen Fehler…
  Sie nutzen dieses an sich wertvolle Wissen und laufen damit mit noch höherer Geschwindigkeit und Euphorie gegen eine steinharte Wand.
  Der Grund?
  Sie befassen sich fast nur mit dem WIE. Also wie sie die aktuelle Richtung noch effizienter, besser gehen können und glücklicher werden. Und vernachlässigen dabei völlig die Authentizität Ihres aktuellen WEGES & ZIELS.
  So werden besonders heute oft Wege gewählt, die nicht die authentische Persönlichkeit widerspiegeln und somit NIEMALS Erfüllung und Energieüberschuss und NIEMALS das volle Potential einer Person zum Vorschein bringen können!
  Egal wie viele Produktivitäts-Bücher man liest und Seminare man besucht!
  Ein fataler Fehler.
  Stell Dir nun vor, Du weißt mit Gewissheit, welcher Weg der richtige für Dich ist. Zudem endet Deine Selbstsabotage und Dir steht plötzlich Deine volle Energie, Konzentration und Motivation zur Verfügung.
  Und zwar Geistig & Körperlich!
  Du beginnst Dich selbst zu respektieren und ziehst Dein Ding durch!
  Eine wahrlich außergewöhnliche Reise erwartet Dich!
  BONUS:  Mit diesem Buch erhältst Du außerdem Zugang zu einer außergewöhnlichen Selbstanalyse.
  Dieses Tool ist so effizient, dass der Autor bereits von einer Psychotherapeutin eines renommierten Rehazentrums gefragt wurde, ob Sie dieses Tool für Ihre Patienten verwenden darf!

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  Aggressionsbewältigung für...

  Christopher Rothchester

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  In Aggressionsbewältigung für Eltern, ein Übungsbuch zur Bewältigung Ihrer Emotionen erfahren Sie, wie Sie zunächst Ihre Wut verarbeiten und überwinden können, mit hilfreichen Schritten, sich zu beruhigen und sich von Wutausbrüchen abzuwenden. Wenn Sie das geschafft haben, werden wir Ihnen beibringen, wie Sie die Beziehung zu Ihrem Kind wiederherstellen können. 
  Ein wütender Elternteil kann einen Haushalt entzweien und Brücken zerstören, die eigentlich für ein ganzes Leben gedacht waren. Wir werden damit beginnen, sie für Sie und Ihre Familie wieder aufzubauen. Sobald Sie Ihre Wut und die Wut Ihres Kindes in den Griff bekommen haben, werden wir uns der Zukunft zuwenden und Ihnen beibringen, wie Sie sicherstellen können, dass Ihr Kind nicht in Ihre Fußstapfen tritt. 
  Auch wenn dieser Prozess weit über ein Jahr dauern wird, wird dieses Buch Sie durch die schwierigsten Zeiten begleiten. Jedes Kapitel enthält detaillierte Listen und Lektionen, die Ihnen helfen werden. Ich werde zwar nie behaupten, dass die Lektionen einfach oder schnell zu lernen sind, aber sie werden es wert sein. Die Lektionen, die Sie in diesem Buch lernen werden, werden Ihnen noch lange nach Beendigung dieses Buches helfen. 
  Sie werden lernen, nicht nur sich selbst, sondern auch Ihren Kindern und Ihrer Großfamilie zu helfen. Und wenn Sie selbstbewusst genug sind und das Gelernte fest genug verinnerlicht haben, können Sie an Fokusgruppen teilnehmen und erzählen, wie es geht.

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