Outros livros que poderiam interessá-lo

• 

  Cortisol Detox Kochbuch: Die...

  Nina Riemann

  • 0
  • 0
  • 0

  Cortisol Detox Kochbuch: Wie Sie Ihre innere Balance stärken, Stresshormone senken und voller Energie durchstarten – ganz ohne exotische Zutaten oder großen Zeitaufwand.
   
  Fühlen Sie sich oft erschöpft, antriebslos und überfordert vom hektischen Alltag? Plagen Sie Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder Heißhunger? Studien zeigen, dass chronisch erhöhte Cortisolwerte ein Grund für diese Symptome sein können und viele Menschen darunter leiden – oft, ohne es zu wissen. Doch die gute Nachricht ist: Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihr Stresslevel gezielt senken und wieder zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit finden!
  Unser Cortisol Detox Kochbuch bietet Ihnen über 120 abwechslungsreiche Rezepte – entwickelt nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, um Ihrem Körper jene Nährstoffe zu geben, die er zur natürlichen Regulation des Cortisolspiegels braucht. Alle Gerichte sind alltagstauglich, unkompliziert und kommen komplett ohne schwer erhältliche Zutaten aus. Sie müssen kein Profi-Koch sein: Jedes Rezept gelingt Schritt für Schritt, lässt sich stressfrei in jeden Speiseplan integrieren und steht mit wenigen Handgriffen auf dem Tisch. So wird gesunde Ernährung zur einfachsten Anti-Stress-Maßnahme Ihres Lebens!
  Über 120 leckere Anti-Stress-Rezepte für jeden Tag: Von nährstoffreichen Frühstücksideen über herzhaftes Brot, sättigende Salate, wärmende Suppen bis hin zu köstlichen Hauptgerichten mit Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan – für jeden Geschmack und Lebensstil finden Sie die passende Mahlzeit.
  Keine Spezialprodukte – Zutaten aus jedem Supermarkt: Verabschieden Sie sich von teuren Superfood-Pillen und komplizierten Einkaufslisten. Alle Rezepte basieren auf frischen, regionalen Lebensmitteln, die Sie problemlos in jedem Geschäft oder Discounter um die Ecke finden.
  Alltagstauglich, schnell, und unkompliziert: Lange Kochabende oder kompliziertes Wiegen und Abmessen sparen Sie sich – auch wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie sich und Ihre Liebsten mit besonderem Genuss verwöhnen. Perfekt für Berufstätige, Familien und jeden, der Stress aus Küche und Leben verbannen will.
  Abwechslungsreich & wissenschaftsbasiert: Die Rezeptauswahl sorgt nicht nur für viel bunter Genuss, sondern ist gezielt darauf ausgelegt, Cortisol schonend zu regulieren. So erleben Sie echte Resultate – vom besseren Schlaf über mehr Energie bis zu weniger Heißhunger.
  Extra: Snacks, Dips, Getränke & gesunde Desserts: Auch zwischendurch oder wenn die Lust auf Süßes kommt, sind Sie bestens versorgt: Energieballs, Knusper-Cracker, leichte Nachspeisen und vitalisierende Drinks runden Ihr neues Anti-Stress-Programm perfekt ab.
  Vielleicht haben Sie sich gefragt: "Kann es wirklich so einfach funktionieren?" oder "Brauche ich dafür komplizierte Zutaten, die ich erst bestellen muss?" Die Antwort ist ein klares Nein! Alle Rezepte wurden von Ernährungswissenschaftlern und erfahrenen Köchen entwickelt, orientieren sich am neusten Stand der Forschung zum Thema Cortisol und Stress – und: Sie benötigen keine kochtechnischen Vorkenntnisse! Selbst wenn Sie wenig Zeit, Lust oder Erfahrung haben, können Sie direkt loslegen und Veränderungen spüren – ganz ohne radikale Diäten oder teure Nahrungsergänzungsmittel. Dieses Kochbuch vereint das Beste aus Genuss, Gesundheit und Entspannung – und funktioniert wirklich für jeden, der seinem Körper und Geist etwas Gutes tun möchte, selbst wenn Sie sonst mit Diäten gescheitert sind.

  Ver livro

• 

  Das Gasthaus in den Tiroler...

  Josef Moser, Franziska Moser

  • 0
  • 0
  • 0

  Dampfende Tiroler Speckknödel, Apfelradl mit Vanillesoße und richtig gute Graukasspätzle – das macht die traditionelle Tiroler Küche aus. Dafür steht das Karlsteg im Zillertal. In Ginzling, dem Talschluss, trotzt das Gasthaus der Familie Moser seit mehr als 100 Jahren den wilden Tiroler Jahreszeiten. Hier treffen sich die Menschen zum Essen, Feiern und Reden, aber auch die Produzent*innen spazieren mit ihren Waren ein und aus. Graukas, Butter, Eier, Mehl, Fisch und Wild – alles im Karlsteg stammt aus der Region. Jede Zutat erzählt eine Geschichte. Gemeinsam mit vielen Anekdoten und köstlichen Rezepten bringt dieses Buch inspirierende Gemütlichkeit und beste Wohlfühlküche aus der Tiroler Gaststube nach Hause.

  Ver livro

• 

  Fix ohne Fix - Schnelle Gerichte...

  Sandra Franitza

  • 0
  • 0
  • 0

  Sandras Kochblog: Meine Lieblingsrezepte
  
  Fix ohne Fix – das sind leckere, schnelle Rezepte, die im Handumdrehen die beliebten "Fix-Tüten" nachbauen. Selbstverständlich nur mit frischen Zutaten, ganz ohne Tüte und ohne Zusatzstoffe.
  Der Instagram-Account sandraskochblog, auf dem sich die Rezepte großer Beliebtheit erfreuen, ist seit Jahren bekannt und sehr hoch frequentiert. Sandra Franitza hat nun die populärsten in einem Buch zusammengestellt. Ob Paprika-Sahne-Hähnchen, Holzfällertopf oder Chili con Carne – so einfach und unkompliziert war es selten, Soulfood auf den Tisch zu bringen!

  Ver livro

• 

  Wasserkefir für Anfänger: Die...

  Sandra Pipetz

  • 0
  • 0
  • 0

  Wasserkefir: Köstliche, abwechslungsreiche und außergewöhnliche Rezepte samt Wissenswertem rund um die lecker-gesunde Limonadenvariante
  
  Genießen Sie im Sommer gerne einen prickelnd-erfrischenden Drink im sonnigen Garten? Mögen Sie es bei Getränken mal süß, dann wieder säuerlich, mal spritzig und dann sogar etwas cremig? Reizen Sie spannende Geschmackskombinationen und edle Aromen? Dann sollten Sie das nächste Glas unbedingt einmal mit einer Wasserkefir-Kreation füllen und sich von dem einzigartigen Genuss begeistern lassen. Und das Beste daran: Statt limonadiger Zuckersünde tun Sie Ihrem Körper hiermit auch noch etwas richtig Gutes!
  
  Wasserkefirgetränke begeistern die Menschheit schon seit Langem und zwar sowohl aufgrund ihres ganz besonderen Geschmacks als auch wegen ihrer unschlagbaren Gesundheitsvorteile. Denn die lebenden Mikroorganismen und Hefen, aus denen die Wasserkefirkristalle bestehen, sind ein wahrer Booster für eine intakte Darmflora – und deren herausragende Bedeutung für den gesamten menschlichen Organismus ist längst weithin bekannt. Angereichert mit Säften, Obst, Tees, Kokoswasser, Kräutern und vielem mehr entstehen mit den fleißigen Kulturen die unterschiedlichsten Getränke für alle Geschmäcker. Dank einfacher Variationen bei Fermentationszeit, Zuckerzugabe oder Abdichtung kommen Süßschnäbel genauso unkompliziert auf ihre Kosten wie Fans der "Sauer macht lustig"-Fraktion, wers gerne spritzig mag, lässt Kohlensäure entstehen und auch pikante, scharfe, cremige oder sogar schokoladige Rezepte finden Sie in diesem Buch. Das klingt verlockend, aber nach komplizierter Laborarbeit? Keine Sorge! Denn zum Glück ist das kleine Gesundheitswunder kinderleicht herzustellen und handzuhaben, fermentiert schnell und liefert zuverlässig leckere Ergebnisse. Zudem sorgen auch nützliche Zusatzinformationen rund um Ansatz, Lagerung, Fermentationsprozess & Co. sowie einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen bereits beim Erstversuch für den vollen Erfolg.
  
  
  Ansatz mit Tee, Saft oder Kokoswasser: Wasserkefir-Pfirsich-Eistee, Wasserkefir-Holunder-Limonade oder Erdbeer-Kokos-Wasserkefir bieten einen tollen Einstieg in die Kefir-Welt.
  
  Blumig und aromatisch: Varianten mit Kräutern, Blüten und Früchten wie Cranberry-Rosmarin, Wasserkefir mit Rose oder Birnen-Kirsch-Wasserkefir sind sowohl geschmackliche als auch optische Highlights.
  
  Gemüse und Gewürzvielfalt: Gurken-Kefir-Limonade mit Basilikum, Pflaumen-Gewürz-Kefir oder mediterraner Wasserkefir bringen neue und ungewohnte Aromen ins Glas.
  Seelenschmeichler und Smoothies: Pfefferminz-weiße-Schokolade-Wasserkefir, Wasserkefir mit Eiscreme oder Wasserkefir-Obstsmoothie glänzen sogar als Dessert oder Frühstück.
  
  Aus dem Glas auf den Teller: Verwenden Sie Wasserkefir für tolle Gerichtideen und zaubern Sie außergewöhnliche Speisen wie Wasserkefir-Brot, vegetarische Bolognese mit Wasserkefir oder Wasserkefir-Chiapudding.
  
  
  Mit den abwechslungsreichen Rezepten in diesem Buch entdecken Sie die vielfältige und verlockende Welt des Wasserkefirs und entdecken, was in den fleißigen Kristallen so alles steckt. Dank präziser Anleitungen wird der Kefiransatz bald zum Kinderspiel und auch als Neuling in der Kefir-Zucht können Sie schon bald kreativ werden und Ihre eigenen Lieblingsgetränke entwickeln.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und freuen Sie sich ab sofort über Abwechslung, Gesundheit und ganz viel Geschmack im Glas!

  Ver livro

• 

  Cucina e giardino - 80 Rezepte...

  Vea Carpi

  • 0
  • 0
  • 0

  Vea ist Bergbäuerin, Köchin und Gärtnerin. Auf ihrem Hof Mas del Saro im Trentino bekocht sie ihre Gäste am liebsten mit frischen, saisonalen Zutaten aus ihrem Garten. In der warmen Jahreszeit sind es einmal Basilikum-Pancakes, dann ein Erdbeer-Ricotta-Tiramisu. Im Winter greift Vea auf ihre Vorratskammer zurück, dort warten eingekochte, fermentierte Köstlichkeiten wie Schwarzkohl-Kimchi und Zucchinipesto.
  
  • 80 meist vegetarische, kreative Rezepte mit Zutaten direkt aus dem Garten
  • einfache Selbstversorgerküche aus den italienischen Alpen
  • leichte Rezepte für Einsteiger:innen

  Ver livro

• 

  Das Tibet-Kochbuch -...

  Julie Kleeman, Yeshi Jampa

  • 0
  • 0
  • 0

  Wärmendes, nährendes, saisonales Essen, das nebenbei auch noch Körper und Geist in Einklang bringt – so beschreiben die Menschen Tibets ihre Küche. Ausgefallene Kräuter und Gewürze wie Koriander, Kurkuma und Kreuzkümmel, traditionell hergestellte Nudeln und Brot und eine Zusammenstellung der Zutaten auf der Basis von Balance macht die Gerichte so besonders. Von Frühstück über Reis- und Wok-Gerichte, Nudeln, Suppen und Eintöpfe bis zu Soßen, Streetfood und süßen Köstlichkeiten: In diesem Buch finden sich alle klassischen Rezepte Tibets. Chai und Buchweizen-Pancakes, Rindernudelsuppe, Tofu mit Pak Choi, die unterschiedlichsten Momos mit Chili-Dip, Dal und Kokoscurry und süße Sesamhäppchen zaubern den Geschmack Tibets in die heimische Küche.

  Ver livro