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  Inhalt:
  Kapitel 1 - Willkommen
  Kapitel 2 - Einleitung zur Entspannungsreise
  
  Kapitel 3 - Vertiefte Entspannungsreise durch den ganzen Körper
  Kapitel 4 - Vertiefte Entspannungsreise - Kurze Version
  Kapitel 5 - Räumliche Entspannung von Gesicht und Körper - Einleitung
  Kapitel 6 - Räumliche Entspannung von Gesicht und Körper
  Kapitel 7 - Sich in die Erde fallen lassen - Einleitung
  Kapitel 8 - Sich in die Erde fallen lassen
  Kapitel 9 - Schmerzende Körperpartien selbst behandeln durch die Atmung
  Kapitel 10 - Behandlung von Schmerzen mit der Vorstellungskraft
  Kapitel 11 - Übungen für eine aufgerichtete Halswirbelsäule
  Kapitel 12 - Die Halswirbelsäule ausdehnen
  Kapitel 13 - Massageübungen Einleitung
  Kapitel 14 - Den Nacken und die Schädelbasis reiben
  Kapitel 15 - Die Kaumuskulatur lockern
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