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  Die erste Periode - Das...

  Ines Geesen

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  Erste Periode: Mit altersgerechtem Wissen, Tricks und Selbstbewusstsein auf den großen Moment vorbereitet seinKann ich während meiner Periode wirklich nicht schwimmen gehen? Wie vermeide ich peinliche Flecken in der Hose? Und was hat es eigentlich mit Schmerzen auf sich? Bevor es das erste Mal so weit ist, haben junge Mädchen tausende brennende Fragen, die sie oft gar nicht so gerne stellen möchten – deshalb sorgt dieses Hörbuch für kompetente Aufklärung ganz ohne Schamgefühle.Die Zeiten, zu denen die Regelblutung als Tabu-Thema in die Ecke geschoben wurde und Frauen "diese Sache" diskret-verschämt verheimlichten, sind zum Glück vorbei, doch ein sensibles Thema bleibt die Periode trotzdem. Angst vor Flecken oder Schmerzen, kompliziert wirkendes "Equipment", ein erwachsen werdender Körper, die Frage nach Sexualität: Das Eintreten der ersten Periode und somit des monatlichen Zyklus sorgt bei vielen Mädchen für Unsicherheit. Damit die Unsicherheit einer gesunden Portion Neugier und Selbstbewusstsein weicht, ist sachlich-praktische Aufklärung unverzichtbar – und dafür sorgt dieser Ratgeber. Ob als Lektüre für wissbegierige Mädchen oder als Handreichung für Lehrer, Eltern und andere Begleitpersonen, hier werden die wichtigsten Fakten rund um Menstruationszyklus, körperliche Entwicklung und biologische Prozesse altersgerecht, praxistauglich und verständlich präsentiert. Darüber hinaus sorgen vielfältige Tricks, Anleitungen und Zusatzinfos für eine stressfreie erste Periode und geben Mädchen unkomplizierte Strategien für einen entspannt-schamfreien Umgang mit ihrer Weiblichkeit an die Hand.Dieser Ratgeber nimmt der Periode den Schrecken und verwandelt die erste Blutung in einen aufregenden Schritt hin zu einem spannenden Erwachsenwerden. Ob Eltern, Erzieher, Tante, Lehrer oder Teenie – hier erfahren Sie alles, was Sie rund um das Thema Menstruationszyklus wissen müssen.

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  Einschlafmeditation: Angst &...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Lass Sorgen und Anspannung sanft ziehen und finde in einen friedlichen Schlaf. Diese beruhigende Meditation führt dich mit achtsamer Körperwahrnehmung, sanften Visualisierungen und stärkenden Affirmationen in einen Zustand tiefer Entspannung. Vom wohltuenden Körperscan bis hin zu einem magischen Kristallpavillon – hier findest du Geborgenheit und innere Ruhe.  In dieser Meditation:  Beruhigst du deinen Geist und löst innere Anspannung  Lässt du Sorgen los und findest Vertrauen in die Nacht  Gleitest du sanft und sicher in einen tiefen Schlaf  Erlaube dir, loszulassen – die Nacht hält dich sicher.

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  Praxis Kommunikation: Vorbild...

  Harry Siegmund, Cora...

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  Überall kann man heutzutage hören, lesen und diskutieren, wie wichtig es ist, dass eine Führungskraft gut mit Menschen umgehen kann, positiv motiviert, fördert, Visionen lebt, ein inspirierendes Vorbild ist und vor allem agiles Management "auf Augenhöhe" betreibt. Wie Coaches Menschen mithilfe von Neuroleadership-Coaching auf dem Weg, eine gute Führungskraft zu werden, unterstützen könen, beschreiben Cora Besser-Siegmund und Harry Siegmund. Dieser Text ist ein Beitrag aus der Zeitschrift Praxis Kommunikation, Ausgabe 1/2023.

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  Demenz Nicht Jetzt! - Ratgeber...

  Prof. Dr. med. Klaus Fließbach,...

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  Demenz vorbeugen – wer früh handelt, kann viel bewirken!
  Demenz ist vor allem im Frühstadium schwer zu diagnostizieren, weil die Symptome häufig denen anderer Krankheiten ähneln. Bei der häufigsten Demenzform der Alzheimerkrankheit ist fast immer die Gedächtnisleistung beeinträchtigt. Ein Heilmittel für die neurodegenerative Erkrankung gibt es bisher nicht, Verbesserungen des Ist-Zustandes sind aber in jedem, insbesondere im frühen Stadium möglich.
  Der renommierte Demenzexperte Professor Dr. med. Klaus Fließbach bietet in diesem Handbuch eine klare Hilfe für den Umgang mit der Diagnose. So erhalten Sie im Leitfaden konkrete Beispiele für Gedächtnistrainings, neue Therapieansätze sowie kreative Aktivitäten, mit denen die kognitive Leistungsfähigkeit lange erhalten bleibt und der Alltag selbstständig gemeistert werden kann. Außerdem erfahren Sie, wie Antidementiva, Ginkgo biloba oder die neuen Antikörper der Gesundheit beitragen, aber auch wie nicht medikamentöse Therapien und gesunde Ernährung helfen können.
  Nicht zuletzt lernen Sie in diesem Demenzratgeber, wie es gelingt, das Leben zwischen Verantwortung, Zuneigung, Trauer und Überforderung neu auszurichten und professionelle Unterstützung anzunehmen.
  Die Demenzdiagnose wirkt zunächst oft lähmend, vor allem innerhalb der Familie. Dieses Buch soll helfen, Gedanken zu sortieren, Blockaden zu lösen und vor allem Mut zu machen, denn mit dem richtigen Wissen und Handeln können Sie viel bewirken.
  - Demenzerkrankung, was ist das? – Frühzeichen, Anzeichen erkennen, ärztliche Diagnose, Tests & Behandlung
  - Medikamente – Antidementiva, Antidepressiva, Ginkgopräparate, die neuen Antikörper
  - Kognitive Reserven – Training für Geist & Körper, gesunde Ernährung, Selbsthilfe
  - Struktur und Hilfe im Alltag – Orientierung schaffen, Validation, helfendes Netzwerk, Wohnformen & Pflege
  - Pflegegrad, Vorsorge & Co. – Pflegegrad frühzeitig beantragen, Vorsorge und Betreuung planen

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  Klänge der Entspannung - Der Hafen

  Rasmus Broe

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  Willkommen im Hafen, wo die Fischerboote das Ufer verlassen, um ihren täglichen Fang einzuholen. Nehmen Sie Platz und genießen Sie die Geräusche der arbeitenden Fischer, den Ruf der Möwen und das Plätschern des Wassers am Kai.

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  Selbstbewusst im Schlaf –...

  Patrick Lynen

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  Begib dich auf eine heilsame Reise zu deinem wahren Selbst – in der Stille der Nacht entfaltet sich deine innere Stärke.Diese hypnotische Einschlafmeditation wurde entwickelt, um dein Selbstbewusstsein sanft und nachhaltig zu stärken – während du schläfst. Du lässt den Tag hinter dir und gleitest in eine nächtliche Welt, in der Selbstzweifel verblassen und deine innere Klarheit erwacht.Mit liebevoll geführten Worten, beruhigenden Bildern und tief wirkenden Affirmationen begleitet dich diese Meditation in einen Zustand tiefer Entspannung. Sie erreicht dein Unterbewusstsein genau dort, wo sich alte Glaubenssätze auflösen und neue Zuversicht wachsen darf – ganz ohne Anstrengung.Während dein Körper ruht, beginnt deine Seele aufzublühen. Du spürst, wie mit jedem Atemzug das Gefühl entsteht: Ich bin genug. Ich bin sicher. Ich darf mich zeigen, wie ich bin.Den Abschluss bildet eine ausgedehnte, 20-minütige Einschlafphase mit sanfter Musik, die dich liebevoll in den Schlaf trägt – und dein Innerstes mit neuer Kraft, Ruhe und Selbstvertrauen nährt.Lass diese Meditation dein nächtliches Ritual werden – und erwache jeden Morgen ein Stück mehr als die neue, selbstbewusste und bessere Version deiner selbst.

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