Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Potraviny Pro Snížení Hladiny Cholesterolu - Hlavní Rizikový Faktor Pro Vznik Srdečních Onemocnění - cover

Potraviny Pro Snížení Hladiny Cholesterolu - Hlavní Rizikový Faktor Pro Vznik Srdečních Onemocnění

Owen Jones

Publisher: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Cholesterol je v dnešní době velmi populární slovo, protože jeho rovnováha doslova znamená život nebo smrt. Stále však existuje několik škol, které tvrdí, že mají pravdu. To většině z nás velmi ztěžuje rozhodování o jídle. V zásadě je však cholesterol voskovitá, tukům podobná látka, která se nachází v našem těle a v některých potravinách. Hraje klíčovou roli v různých fyziologických procesech, včetně tvorby buněčných membrán a produkce hormonů a vitamínu D. Cholesterol je transportován krevním řečištěm pomocí lipoproteinů, především lipoproteinů o nízké hustotě (LDL) a lipoproteinů o vysoké hustotě (HDL). Ačkoli je cholesterol pro naše tělo nezbytný, zvýšená hladina LDL cholesterolu může zvyšovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou infarkty a mrtvice. K nezdravé hladině cholesterolu mohou přispívat faktory životního stylu, jako je strava s vysokým obsahem nasycených a trans tuků, nedostatek fyzické aktivity a kouření. K udržení hladiny cholesterolu může pomoci strava pro zdravé srdce, bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a libové bílkoviny. Nezbytné je omezit nasycené a trans tuky, které se nacházejí ve smažených a zpracovaných potravinách. Pravidelné cvičení, kontrola hmotnosti a odvykání kouření také pozitivně ovlivňují hladinu cholesterolu. V případě potřeby mohou zdravotníci doporučit léky na snížení hladiny cholesterolu v kombinaci se změnami životního stylu, aby se snížilo riziko kardiovaskulárních onemocnění a podpořilo celkové zdraví. Pravidelné vyšetření hladiny cholesterolu je nezbytné pro včasné odhalení a účinnou léčbu. I když nejsem zdravotník, pro napsání této brožury jsem provedl rozsáhlý výzkum. Doufám, že vás tato brožura zaujme natolik, že se budete chtít tomuto tématu věnovat hlouběji a v případě potřeby vyhledáte odbornou pomoc.PUBLISHER: TEKTIME
Available since: 07/02/2025.

Other books that might interest you

  • Portugalské Povídky pro Začátečníky - cover

    Portugalské Povídky pro Začátečníky

    Daria Gałek

    • 0
    • 0
    • 0
    "Portugalské Povídky pro Začátečníky" jsou soubor 20 snadno čitelných povídek, vytvořených speciálně pro začátečníky, kteří se učí portugalsky. Příběhy jsou psány jednoduchým jazykem a představují postavy a situace, se kterými se čtenáři mohou snadno ztotožnit, což je činí ideálními pro ty, kteří začínají se studiem tohoto jazyka.
    Každá povídka obsahuje seznam slovní zásoby a cvičení, která umožňují čtenářům ověřit své porozumění textu a rozšířit své znalosti portugalské slovní zásoby a gramatiky.
    Bez ohledu na to, zda se učíte portugalštinu poprvé, nebo chcete zlepšit své dovednosti v čtení, "Portugalské Povídky pro Začátečníky" jsou cenným zdrojem pro všechny, kteří jsou zajímáni o učení jazyka způsobem zábavným a zajímavým.
    Show book
  • Krátké Příběhy ve Francouzštině pro Začátečníky - cover

    Krátké Příběhy ve Francouzštině...

    Galek Daria

    • 0
    • 0
    • 0
    "Krátké Příběhy ve Francouzštině pro Začátečníky" je sbírkou 20 snadno čitelných příběhů, speciálně vytvořených pro začátečníky, kteří se učí francouzštinu. Příběhy jsou napsány jednoduchým jazykem a představují postavy a situace, se kterými se čtenáři snadno mohou identifikovat, což je dělá ideálními pro ty, kteří začínají s učením tohoto jazyka.
     
    Součástí každého příběhu je překlad do češtiny a cvičení, která umožňují čtenářům zkontrolovat své porozumění textu a rozšířit svou znalost slovní zásoby a gramatiky francouzštiny.
     
    Nemáte-li zkušenosti s učením francouzštiny nebo si chcete zlepšit své dovednosti v čtení a porozumění, "Krátké Příběhy ve Francouzštině pro Začátečníky" jsou cenným zdrojem pro všechny, kteří mají zájem o učení se tohoto jazyka zábavným a zajímavým způsobem.
    Show book
  • Nezadržitelná vlna - Technologie umělá inteligence moc a největší dilema 21 století - cover

    Nezadržitelná vlna - Technologie...

    Michael Bhaskar, Mustafa Suleyman

    • 0
    • 1
    • 0
    Blížíme se ke kritickému bodu v historii našeho druhu. Vše se brzy změní. 
     
    Brzy budete žít obklopeni umělou inteligencí. Bude organizovat váš život, řídit vaše podnikání a provozovat základní vládní služby. Budete žít ve světě tiskáren DNA a kvantových počítačů, upravených patogenů a autonomních zbraní, robotických asistentů a hojnosti energie. 
     
    Nikdo z nás na to není připraven.
     
    Mustafa Suleyman je jako spoluzakladatel průkopnické společnosti DeepMind, která je součástí Googlu, v centru této revoluce. Nadcházející desetiletí bude podle něj definováno touto vlnou výkonných, rychle se šířících nových technologií. 
     
    V knize Nezadržitelná vlna Suleyman ukazuje, jak tyto síly vytvoří obrovskou prosperitu, ale také ohrozí národní stát, základ globálního řádu. Zatímco naše křehké vlády spějí ke katastrofě, čelíme existenciálnímu dilematu: na jedné straně bezprecedentní škody, na druhé hrozba panovačného dohledu. 
     
    Dokážeme si proklestit cestu mezi katastrofou a dystopií?
     
    Tato přelomová kniha od uznávaného odborníka na umělou inteligenci stanovuje „problém zadržení“  – úkol udržet kontrolu nad mocnými technologiemi – jako zásadní výzvu naší doby.
    
    Pojďme se tedy připravit na největší revoluci 21. století!
    
    „Nezadržitelná vlna je fascinující, dobře napsaná a důležitá kniha. Zkoumá existenční nebezpečí, které pro lidstvo představují umělá inteligence a biotechnologie, a nabízí praktická řešení, jak této hrozbě čelit. Přicházející technologická vlna slibuje, že lidstvu poskytne božské tvůrčí schopnosti, ale pokud k ní nebudeme přistupovat uvážlivě, může nás zničit.“
    –Yuval Noah Harari, autor bestselleru New York Times Sapiens
    
    „Toto varování z budoucnosti upozorňuje čtenáře, co se blíží a jaké to pravděpodobně přinese globální ekonomické a politické důsledky. Tato skutečně pozoruhodná kniha je ambiciózní a nelze ji ignorovat. Je přesvědčivě vyargumentovaným dílem předního odborníka v oboru, které ovlivní váš pohled na budoucnost – a změní vaše chápání současnosti.“
    –Nouriel Roubini, emeritní profesor na New York University
    
    „Mustafa Suleyman má jako technolog, podnikatel a vizionář zásadní přehled. Důkladně podložená a velice aktuální kniha poskytuje strhující pohled na nejdůležitější výzvy naší doby.“
    –Al Gore, bývalý viceprezident Spojených států amerických
    
    „V této odvážné knize se Mustafa Suleyman, jeden z opravdových znalců špičkových technologií, zabývá nejdůležitějším paradoxem naší doby: Musíme ovládnout nezvladatelné technologie. Jak vysvětluje, generativní umělá inteligence, syntetická biologie, robotika a další inovace se zdokonalují a rychle šíří. Přinášejí velké výhody, ale také reálná a rostoucí rizika. Suleyman je dostatečně moudrý na to, aby věděl, že neexistuje žádný jednoduchý tříbodový plán, jak tato rizika zvládnout, a dostatečně odvážný na to, aby nám to řekl. Tato kniha je upřímná, vášnivá a nebojí se pojmenovat to, co zjevně bude jednou z největších výzev, jimž bude lidstvo v tomto století čelit. Díky Suleymanovi víme, jaká je situace a jaké jsou naše možnosti. Nyní je na nás, abychom jednali.“
    –Andrew McAfee, hlavní vědecký pracovník na MIT Sloan,
    autor knihy The Geek Way
    
    „Revoluce v oblasti umělé inteligence je v plném proudu, ale jak dobře jí skutečně rozumíme? Nezadržitelná vlna je erudovaným průvodcem nejen po historii radikálních technologických změn, ale i po hlubokých politických výzvách, které nás čekají.“
    –Anne Applebaum, historička a držitelka Pulitzerovy ceny
    
    „Když mi tahle kniha přistála ve schránce, zrušil jsem svůj program a pustil se do čtení. Je to výjimečná a potřebná kniha a je úžasné, že za dvacet let bude možná působit jako konzervativní vize budoucnosti, zatímco dnes se při čtení co pár stránek zastavujeme a žasneme: Může to být pravda? Geniální je, že kniha střízlivě a jemně vysvětluje, že to všechno skutečně bude pravda – a proč a jak. Tón knihy je jemný a laskavý a soucítí se čtenářovým pocitem šoku. Jsou tu i děsivé momenty, které k pocitu, že většina toho, co dobře známe, se brzy změní, neodmyslitelně patří. Převažuje však energie a nadšení z toho, že žijeme právě teď. Vlna se blíží a tohle je předzvěst.“
    –Alain de Botton, filozof a autor bestsellerů
    
    „Nezadržitelná vlna konkrétně, realisticky a jasně popisuje možné neočekávané a zároveň katastrofální důsledky umělé inteligence, syntetické biologie a dalších pokročilých technologií. Tato důležitá kniha je názornou a přesvědčivou ukázkou, jak by lidé mohli technologické inovace řídit, místo aby jimi byli ovládáni.“
    –Martha Minow, profesorka na Harvardu, bývalá děkanka Harvard Law School
    
    „Málokdo zažil revoluci v oblasti umělé inteligence tak zblízka jako Mustafa Suleyman a nikdo nedokáže lépe popsat rizika a přínosy obrovských technologických změn, ke kterým právě dochází. Jedná se o mimořádného a naprosto nepřehlédnutelného průvodce tímto jedinečným okamžikem v dějinách lidstva.“
    –Eric Schmidt, bývalý generální ředitel společnosti Google, spoluautor knihy The Age of AI
    
    „Mustafa Suleyman v knize Nezadržitelná vlna předkládá pádný argument, že dnešní explozivní technologická revoluce způsobí zcela jedinečný převrat. Přečtěte si tuto zásadní knihu, abyste pochopili tempo a rozsah těchto technologií – jak se budou šířit napříč naší společností a jaký mají potenciál přetvořit strukturu institucí, které organizují náš svět.“
    –Ian Bremmer, zakladatel Eurasia Group, autor bestselleru The Power of Crisis
    
    „Tato zásadní kniha je inspirující a děsivá zároveň. Je kritickým náhledem pro ty, kteří nerozumějí technologickým revolucím, jimiž procházíme, a výzvou pro ty, kteří jim rozumí. Tato kniha se týká budoucnosti nás všech: musíme ji číst a jednat podle ní.“
    –David Miliband, bývalý britský ministr zahraničí
    
    „Mustafa Suleyman předkládá nesmlouvavé hodnocení všech rizik i úžasných úspěchů umělé inteligence a navrhuje řadu opatření, která by vlády světa měly bez odkladu přijmout, aby omezily nejděsivější dopady této revoluční změny.“
    –Graham Allison, profesor na Harvardu, autor bestselleru Destined for War
    
    
    
     
    Show book
  • Přechytračte svůj mozek - Proč je učení těžké a jak si ho usnadnit - cover

    Přechytračte svůj mozek - Proč...

    Daniel T. Willingham

    • 0
    • 0
    • 0
    V tomto převratném, komplexním a přístupném průvodci o tom, jak se mozek učí, se dozvíte, jak studovat efektivněji a účinněji, jak se zbavit stresu při zkouškách a především jak si učení užívat.
    
    Při studiu máme tendenci soustředit se na úkoly, které můžeme nejsnáze ovládat, jako je zvýrazňování a opakované čtení, ale tyto postupy poskytují pouze iluzi mistrovství. Jak vysvětluje Dan Willingham, profesor psychologie a autor bestsellerů, znalost není totéž co porozumění.
    
    Tato kniha je ideální pro učitele a studenty všech věkových kategorií a přináší reálné postupy a nejnovější výzkumy o tom, jak trénovat mozek pro lepší učení. Každá kapitola poskytuje jasné a konkrétní strategie a zároveň vysvětluje, proč tradiční studijní postupy nefungují. Kniha je podložena vědecky ověřenými praktickými radami a je dokonalým průvodcem pro zlepšení známek a hlubší pochopení síly našeho vlastního mozku.
    
    "Kognitivní vědec se zabývá učením.
    
    V tomto "uživatelském průvodci vaším mozkem" chce profesor psychologie Willingham čtenářům ukázat, jak "plně využít jeho učební potenciál". Na začátku se věnuje třem "úkolům", které tvoří většinu vzdělávání - poslechu, čtení a psaní testů - a navrhuje způsoby, jak mohou studenti každý z nich vykonávat efektivněji. Autorovy rady sahají od širších souvislostí (během přednášky poslouchejte slovní náznaky, které označují hierarchické uspořádání látky) až po detailní (sedněte si do první řady ve třídě, protože "je menší pravděpodobnost, že někdo před vámi bude dělat něco rušivého"). Podává poučné srovnání mezi psaním poznámek dlouhým písmem a na notebooku a vysvětluje, jak mozek zpracovává informace odlišně podle toho, o jaké médium se jedná. Podobně obsáhle se kniha věnuje i přípravě na test, přičemž postupuje od zdravého rozumu (pečlivě si přečtěte každou otázku) k méně zřejmým věcem (aby studenti snížili úzkost před testem, měli by omezit konzumaci kofeinových nápojů). Willingham v celé knize mistrně syntetizuje relevantní výzkumy pro praktické využití. Cituje například studie, které ukazují, že lidé si "při každém pokusu o zapamatování pamatují o něco více", zejména pokud si mezi jednotlivými pokusy nechají několik minut odstup. Pokud vám tedy v testu unikne odpověď, zkuste to znovu za pět minut a vraťte se k otázce v určitých intervalech, dokud vám nevyprší čas. Willingham svá doporučení předkládá v obdivuhodně čtivé próze s logickou strukturou a připojuje číslované "tipy", přičemž podstatné body jsou vyvedeny tučně. Každá kapitola je zakončena rovnocenným souborem tipů pro učitele. Autor se věnuje i osobnější překážce v učení: žákům, kteří, třeba kvůli rodinnému zázemí, nemají pocit, že do školy skutečně patří. V tomto ohledu je autor výmluvný a povzbudivý.
    
    Velmi poučné a inspirativní: povinná četba pro studenty každého věku." - Kirkus Reviews
    Show book
  • Krátké Příběhy v Polštině pro Začátečníky - cover

    Krátké Příběhy v Polštině pro...

    Daria Gałek

    • 0
    • 0
    • 0
    "Krátké Příběhy v Polštině pro Začátečníky" je sbírkou 20 snadno čitelných krátkých příběhů navržených pro nové polské studenty. Příběhy jsou napsány jednoduchým jazykem a obsahují srozumitelné postavy a každodenní situace, což je ideální pro ty, kteří teprve začínají se učit jazyk.
     
    Každý příběh následuje série slovníku a cvičení, umožňující čtenářům zkontrolovat své porozumění a rozšířit své znalosti polské slovní zásoby a gramatiky.
     
    Ať už se učíte polštinu poprvé nebo se snažíte zlepšit své dovednosti v čtení a poslechu, "Krátké Příběhy v Polštině pro Začátečníky" jsou cenným zdrojem pro každého, kdo má zájem o učení jazyka zábavným a angažujícím způsobem.
    Show book
  • Organizační porno - Měj život ve svých rukou První česká kniha o organizaci času pro ženy - cover

    Organizační porno - Měj život ve...

    Aneta Martinek

    • 0
    • 0
    • 0
    Organizační porno je životní stylČas si nekoupíte. Ale můžete se s ním naučit pracovat tak, abyste ho měly dostatek. Abyste stíhaly věci, které dělat musíte, i které dělat chcete. Zní to jako nedosažitelný stav? Ukážu vám, že to jde.Díky jednoduchým, srozumitelně a konkrétně napsaným tipům a technikám v této knize se naučíte:    • zorganizovat svůj pracovní i osobní život tak, aby odpovídal vašim představám,     • určit své priority a podle nich plánovat každý den v práci,     • pracovat efektivně se svou energií, a tak zvládat vše, co máte v plánu,    • znát své hranice, a díky tomu žít život plný radosti a každodenní pohody. V této knize vytahuji aktuální vědecké studie o lidském fungování a time managementu ověřené praxí. Zaměřuji se při tom na ženy, jejichž biologie a postavení ve společnosti jsou v mnohém jiné než u mužů, a proto pro ně běžně uváděné univerzální rady nejsou účinné. Kniha je napsána tak, abyste vše mohly hned aplikovat do praxe a zkoušet na sobě i v práci. V knize budete pravděpodobně hodně zvýrazňovat a podtrhávat. Tohle je přesně ta kniha, která si o to přímo říká.                                            Aneta–– Knížka, na kterou jsem čekala! Knížka, která mě jako milovníka plánování a organizace zahřála u srdce a kterou bych jako pracující maminka doporučila každé ženě ve svém okolí. –– Lucie Gránová, blogerka A Cup of Style–– Proč si tuto knihu přečíst? Neznám cennější doporučení, než to, které je založeno na vlastní „prožité“ zkušenosti. Muži nám mohou být tisíckrát dobrými rádci, ale nikdo z nich nezažil emoce, které má žena po porodu. Nikdo z nich nezažil to každodenní řešení dilematu, zda jsem dobrou matkou, když mne zároveň s mateřstvím baví pracovat a neopouští energie měnit svět. Tato kniha je unikátní zpovědí ženy, která si všemi těmito dilematy prošla a nenechala se pohltit společenským stereotypem. Naopak, své zkušenosti sdílí s ostatními a dodává jim odvahu. V mé knihovničce určitě chybět nebude. Díky za každou další ženu, která je ochotna sdílet své zkušenosti a podporovat ostatní ženy. Díky Aneto! –– Danuše Nerudová, ekonomka, profesorka a máma dvou dětí–– Náš čas je vzácný, a přestože to víme, nechováme se tak. Kniha Anety Martinek z nás neudělá supervýkonné bezcitné mašiny hledící jen na výkon, ale pomůže nám pochopit, jak s energií a časem nakládat tak, aby to dávalo smysl. Organizační porno není jen pouhá revoluce diářů, ale zejména reálná naděje na život, o kterém jsme vždycky jen snily. To, co Anetka roky zkoušela a hledala, dostáváme na zlatém podnose, takový dar se neodmítá! Nejsme na to samy! –– Martina Viktorie Kopecká, farářka Církve československé husitské–– Chaos × Řád – nekonečný souboj dvou protipólů. Aneta dává jasný návod, jak Chaos vyřadit ze svého života a objevit Řád. I když je kniha psaná primárně pro holky (nejenom z marketingu), dává čtenáři nezávisle na pohlaví přehršel tipů a triků, jak mít své závazky pod kontrolou. –– Petr Mára, Technology Evangelist  
    Show book