Neutopte se v nepořádku - Citlivý přístup k úklidu a organizaci

KC Davis

Maison d'édition: Audiolibrix

Synopsis

Nemusíte sloužit svému domovu – váš domov má sloužit vám.Všichni to známe: pohled na dřez plný nádobí, kupu nevyžehleného prádla či podlahu posetou rozházenými hračkami. Naše mysl je však zvyklá v tom spatřovat něco, co vypovídá o našem charakteru – že jsme líní, neschopní a k ničemu. K.C. Davis vám na stránkách této knihy ukáže, jak k úklidu přistupovat s respektem k sobě samým, s laskavostí a péčí o duševní pohodu.Zatímco pořádek a čistota není vidět, každé smítko, nedokonale uspořádaný prostor či jen dřez plný nádobí v nás dokáží vyvolat pocit selhání. Právě to v nás ale tvoří blok, a ten nám víc a víc brání se k řešení postavit. Pokud se cítíte zahlcení běžnými povinnostmi, prožíváte těžké období či trpíte úzkostmi, únavovým syndromem či depresemi, oceníte vhled terapeutky K.C. Davis, která hovoří z pozice zkušenosti prožité na vlastní kůži. Na základě soucitu se sebou samou vymyslela K.C. Davis účinný praktický přístup, který získal díky jejímu účtu na TikToku @domesticblisters obrovskou popularitu. Jeho tajemství spočívá ve zjednodušení seznamu úkolů a nalezení kreativních řešení, která se přizpůsobí vašemu omezenému času a energii. Knihu ocení i čtenáři s ADHD, poruchami pozornosti i ti, kteří se potýkají s nedostatkem podpory ze strany okolí.„Davis povzbuzuje své následovníky, aby nevnímali své domácí práce jako morální povinnosti, ale spíše jako úkoly péče, které si zaslouží. Když začínáte, navrhuje, abyste se sami sebe zeptali: „Jak mohu zařídit, aby mi můj domov lépe sloužil?“ — Jacqueline Pinedo, Los Angeles Times„Vtipné vychytávky, které Davis vymyslela, aby se jí lépe žilo – zelenina ve dveřích ledničky, stojan na špinavé i čisté nádobí, rodinná skříň, která zkracuje cesty za čistým oblečením – nejsou míněny jako recepty, ale jako inspirace.“ — Rebecca Onion, Slate„Jak udržovat domácnost, když se topí: V této knize se věnujeme tématům, jako je budování dynamiky úklidem v krátkých intervalech a uklidňující rituály, které vám pomohou vypořádat se s pocitem zahlcení. Její řešení povzbuzují lidi, aby se zbavili perfekcionismu, a pomáhají těm, kteří trpí duševní či fyzickou nemocí nebo procházejí těžkým obdobím, získat zdravější vztah ke svému domovu.“ — Jura Koncius, The Washington Post„Tato kniha přiznává méně často řešené problémy, s nimiž se potýká mnoho lidí a které nám brání snadno udržet péči o domácnost, jako jsou deprese, ADHD, stav po porodu nebo prostě nedostatek podpory. Tato krátká příručka představuje šest realistických zásad od profesionálního poradce, jak přistupovat k péči o domácnost, aniž bychom se snažili zdolat nespočet seznamů úkolů.“ — Business Insider

Disponible depuis: 11/06/2024.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

Spánek a sny

Louis Ferdinand Alfred Maury

A co kdyby sny nebyly mystickou hádankou, ale živou laboratoří mysli? V knize „Spánek a sny“ provádí Alfred Maury, průkopník experimentální psychologie 19. století, fascinující zkoumání toho, co se děje, když vědomí slábne: geneze snů, řazení obrazů, role paměti, hypnagogické iluze, noční můry, náměsíčnost, extáze, hypnotismus, intoxikace, delirium… Nic není ponecháno náhodě. Neúnavný pozorovatel sebe sama, Maury násobí pokusy a přesné záznamy (vyvolaná probuzení, smyslové podněty během spánku, souvislosti mezi skutečnými vjemy a snovými scénami), aby rozložil mechanismus snění a jeho těsné spojení s tělem, smysly a pamětí. Jak stránky postupně plynou, hranice mezi snem, šílenstvím a genialitou se rozmazávají: mysl asociuje podle zvukové podobnosti, zesiluje dojmy, vytváří uvěřitelné halucinace a někdy odhaluje zapomenuté vzpomínky. Jasné, metodické a často překvapivé dílo uvádí do dialogu psychologii, fyziologii a podmanivá svědectví. Pro každého, kdo se ptá po představivosti, vědomí či tajemství noci, jde o základní, odvážné a nápadně moderní dílo — k poslechu jako vědecké i intimní dobrodružství, v němž se sen učí mluvit.f

Voir livre

Kompendium univerzálních dějin

Valero Pujol

Vydejte se na strhující cestu napříč tisíciletími lidských dějin s „Kompendiem univerzálních dějin“ od Valera Pujola. Autor vás s mistrovským vypravěčským umem provede od prvních civilizací a dávných říší až po klíčové okamžiky, které formovaly moderní svět. Poznáte vzestupy a pády impérií, osudy velkých vládců, přelomové vynálezy i rozhodující bitvy, které změnily chod historie. Nečeká vás suchý seznam dat a faktů, ale živý, napínavý a inspirující příběh lidstva, protkávaný fascinujícími detaily a nečekanými souvislostmi. Ideální pro poslech doma, na cestách nebo při chvílích odpočinku vám tato audiokniha otevře nové pohledy na dějiny a probudí touhu poznávat minulost do poslední minuty.

Voir livre

Snadné skončení s pornografií!...

Hack Hackauthor

Osvoboďte se od porna – snadno, okamžitě a bez pocitu viny. 
Co když přestat s pornem může být překvapivě jednoduché? Bez vůle. Bez boje. Bez viny. 
Zapomeňte na metody, které vás dusí disciplínou, zákazy a sebekázní. Tahle kniha na to jde úplně jinak – ukáže vám, že porno nepotřebujete. A že svoboda z něj může přijít mnohem snáz, než jste si kdy mysleli. 
Žádné moralizování. Žádný tlak. Žádné extrémy. 
 Jen nový pohled, který vám otevře oči. A když to uvidíte jasně – jako by někdo zmáčkl vypínač. Najednou to celé ztratí sílu. A vy pocítíte úlevu, radost a skutečnou vnitřní svobodu. 
Tisíce lidí si díky této metodě změnily život. Přestali bez bolesti, bez obětí – a s pocitem, že konečně získali zpět kontrolu. 
Pokud jste si kdy mysleli, že přestat znamená ztratit něco důležitého, tahle kniha vám ukáže pravý opak. Není to o boji. Je to o osvobození. 
Vyzkoušejte to. Možná to bude to nejdůležitější, co jste kdy přečetli.

Voir livre

Mozek jako noční netvor -...

Guy Leschziner

Myslíte si, že ve spánku spí i váš mozek? Co se děje s naším mozkem v noci?Renomovaný neurolog sdílí skutečné příběhy lidí, kteří si nemohou v noci pořádně odpočinout:- Žena ve stavu hlubokého spánku, která se oblékne, odemkne auto a ujede několik kilometrů, než se vrátí do postele.- Muž, který ve spánku spořádá obsah ledničky, aniž by o tom věděl.- Teenager postižený syndromem Šípkové Růženky prospí několik dní v kuse hlubokým spánkem a když se konečně probudí, trpí nutkavým přejídáním, agresivitou a projevy hypersexuality.Pacienti doktora Guye Leschzinera bývají často zoufalí lidé, žijící bez oddychu těla a mysli, kteří trpí nejrůznějšími druhy spánkových poruch. Na konkrétních případech několika z nich můžeme sledovat, jak se s těmito poruchami vyrovnávají nejen oni, ale i členové jejich rodiny, a jak neuvěřitelnou podobu může jejich utrpení mít.Nespavost, narkolepsie, noční můry, apnoe či náměsíčnost jsou ty časté poruchy, kterými trpí mnoho lidí, pak jsou zde ale extrémní podoby obtíží se spánkem. Démonické halucinace, které děsí s ochromujícím účinkem. Syndrom neklidných nohou, který se ve spánku projevuje kopáním, což obtěžuje blízké postižených osob. Nesynchronizovaný cirkadiánní rytmus, který je mimo přirozenou denní a noční dobu. S nejnovějšími poznatky o příčinách těchto poruch je věda schopna nejen zlepšit naše fyzické a psychické zdraví, ale i naše kognitivní schopnosti a přinést celkové štěstí.Doktor Guy Leschziner působí jako neurolog v Guy´s Hospital a St. Thomas Hospital v Londýně, kde vede Centrum léčby spánkových poruch, což je jedna z nejvýznamnějších spánkových laboratoří v Evropě, a také jako profesor neurologie a spánkové medicíny na londýnské King´s College.“Kniha Mozek jako noční netvor v sobě spojuje dvě z věcí, které jsou pro mne důležité: lidskost a medicínu. Doktor Leschziner vypráví úžasné příběhy, kterými vysvětluje, v jakých mnohých ohledech ovlivňují nejrůznější poruchy spánku životy a zdraví pacientů a jejich rodin. Fantastická cesta do hlubin spánku!”Meir Krygar, profesor Univerzity Yale, autor knihy Tajemství spánku“Nový pohled plný poznatků… Čtenáři považují Leschzinerovy lékařské případy za fascinující a dokonce naleznou i tipy, jak zkvalitnit svůj vlastní spánek.”Publishers Weekly“Skvělý populárně-naučný popis fenoménu spánku, zejména o tom, když není všechno v pořádku. Užitečný vhled do problematiky spánkových poruch.”Kirkus Reviews“Leschzinerův poutavý styl psaní skvěle balancuje mezi vyprávěním příběhů a odborností, takže osloví široké publikum.”Library Journal“Uchvacující… Ať už sami trpíte některou spánkovou poruchou, nebo žijete s někým, kdo se s ní potýká, nebo máte jen zájem zjistit něco víc o lidském mozku, u této knihy rozhodně neusnete.”Spirituality & Health Magazine

Voir livre

Krátké Příběhy ve Francouzštině...

Galek Daria

"Krátké Příběhy ve Francouzštině pro Začátečníky" je sbírkou 20 snadno čitelných příběhů, speciálně vytvořených pro začátečníky, kteří se učí francouzštinu. Příběhy jsou napsány jednoduchým jazykem a představují postavy a situace, se kterými se čtenáři snadno mohou identifikovat, což je dělá ideálními pro ty, kteří začínají s učením tohoto jazyka.
 
Součástí každého příběhu je překlad do češtiny a cvičení, která umožňují čtenářům zkontrolovat své porozumění textu a rozšířit svou znalost slovní zásoby a gramatiky francouzštiny.
 
Nemáte-li zkušenosti s učením francouzštiny nebo si chcete zlepšit své dovednosti v čtení a porozumění, "Krátké Příběhy ve Francouzštině pro Začátečníky" jsou cenným zdrojem pro všechny, kteří mají zájem o učení se tohoto jazyka zábavným a zajímavým způsobem.

Voir livre

Naučte Se Uzbecky - Výuka Rychle...

Pinhok Languages

Tato kniha obsahuje seznam slovíček s 2000 nejčastějšími slovy a frázemi seřazenými podle frekvence použití v každodenní konverzaci. Tato kniha slovíček se řídí pravidlem 80/20 a zajišťuje, že se nejprve naučíte základní slova a větní struktury, které vám pomohou dosáhnout rychlého pokroku a zachovat si motivaci.

Kdo by měl koupit tuto knihu?Tato kniha je určena pro začátečníky a středně pokročilé studenty uzbečtiny, kteří mají dostatek vnitřní motivace a ochoty strávit 15 až 20 minut denně učením slovní zásoby. Jednoduchá struktura této knihy slovíček vznikla odstraněním všech zbytečností a umožňuje koncentrovat úsilí výhradně na části, které vám pomohou dosáhnout největšího pokroku v co nejkratším čase. Pokud jste ochotni věnovat učení každý den 20 minut, bude tato kniha velmi pravděpodobně tou nejlepší investicí, jakou můžete coby začátečník nebo středně pokročilý udělat. Překvapí vás rychlostí pokroku během pouhých několika týdnů každodenního učení.

Kdo by si tuto knihu neměl kupovat?Tato kniha pro vás není vhodná, pokud jste pokročilý student uzbečtiny. V takovém případě přejděte na naše webové stránky nebo si najděte naši knihu uzbecké slovní zásoby. Ta obsahuje ještě více slovíček a je seskupena podle témat, která jsou ideální pro středně pokročilé studenty, kteří si chtějí zlepšit své jazykové schopnosti v konkrétních oblastech.A pokud hledáte komplexní učebnici uzbečtiny, která vás provede různými kroky studia uzbečtiny, tato kniha s největší pravděpodobností také nebude to, co hledáte. Tato kniha obsahuje pouze slovíčka a očekává se, že se její majitel naučí věci jako gramatiku a výslovnost buď z jiných zdrojů, nebo prostřednictvím jazykových kurzů. Výhodou této knihy je její zaměření na rychlé osvojení základní slovní zásoby, a to na úkor informací, které mnoho lidí očekává v klasické učebnici jazyka. Tuto skutečnost mějte před nákupem na vědomí.

Jak tuto knihu používat?Tato kniha je ideální pro každodenní používání, přičemž si pokaždé projdete pevně stanovený počet stránek. Kniha je rozdělena do oddílů 50 slovníčků, které vám umožní procházet knihu krok za krokem. Řekněme například, že se momentálně učíte slovníčky 101 až 200. Jakmile zvládnete slovníčky 101 až 150, můžete se začít učit slovníčky 201 až 250. Následujícího dne můžete přeskočit 101 až 150 a pokračovat v opakování slovníčků 151 až 250. Tímto způsobem budete knihu procházet krok za krokem a vaše jazykové dovednosti porostou s každou stránkou, kterou projdete.

Voir livre