НАУКАТА ЗА ПРОМЯНАТА В 4 СТЪПКИ: Стратегии и оперативни техники за да разберете как да постигнете значителни промени в живота си и да ги поддържате във времето
Stefano Calicchio
Publisher: Stefano Calicchio
Summary
Защо е толкова важно да разберем как се развиват навиците? Каква е науката за промяната? Какви са новите данни от научните изследвания по тази тема? В това ръководство ще намерите просто, ясно и изчерпателно обяснение за това как работи психологията на промяната. Когато съзнателно решим да се променим, нещо се случва в съзнанието ни. Но малцина са в състояние да обяснят какво се случва по време на този процес. Науката е доказала, че придобиването на нови положителни навици и промяната на нежелани аспекти от живота се осъществява чрез точни стратегии на осъзнаване, планиране, действие и поддържане. Това ръководство води читателя за ръка и го превежда през четири постепенни стъпки, които подчертават основните моменти: - какво представлява промяната и как работи; - как умът работи в условията на промяна; - как да възприемате нови поведения и начини на мислене; - как да поддържаме промяната и как да я направим стабилна във времето. Да се научиш да се променяш по функционален и ефективен начин е умение, което може да бъде усвоено от всеки, но само ако има достатъчно знания и ги прилага на практика. Ръководството е придружено от многобройни покани за самоанализ и практически упражнения, за да предложи на читателя истински път за личностно развитие.
Available since: 09/12/2022.
