Other books that might interest you

• 

  যোগাযোগ দক্ষতা প্রশিক্ষণ: যে...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

  বর্ণনা 
    
  আপনি যখন কারও সাথে যোগাযোগ করার প্রয়োজন হয় তখন কি আপনি নিজেকে শব্দের জন্য ক্ষতিগ্রস্থ বলে মনে করেন? এই বইটি আপনাকে মানুষের প্রতিক্রিয়াগুলি কীভাবে পড়তে হবে এবং তারা কী ভাবছে তা বুঝতে শেখানোর মাধ্যমে অকার্যকরভাবে যোগাযোগের চক্রটি ভাঙতে সহায়তা করবে। আপনি কীভাবে অনেকগুলি সাধারণ যোগাযোগের সমস্যাগুলি এড়াতে এবং আপনার কথোপকথনের মাধ্যমে লোকদের অনুপ্রাণিত করার সরঞ্জামগুলি শিখতে শিখবেন। আপনি কীভাবে আপনার বাস্তব চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং মূল্যবোধের সাথে অন্যকে জড়িত করবেন তা আবিষ্কার করবেন।  
    
  এই বইটি আপনার যে কারও সাথে সফলভাবে যোগাযোগ করার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান দিয়ে সজ্জিত। এটি বাস্তব জীবনের উদাহরণগুলির সাথে লোড করা হয়েছে যা আপনি নিজের জীবনে যোগাযোগ করার সময় এই কৌশলগুলি প্রয়োগ করতে পারেন। এবং এটি আপনাকে কীভাবে খাঁটি, চিন্তাশীল এবং সহানুভূতিশীল হতে হয় তা শিখে আরও খাঁটি যোগাযোগকারী হতে সহায়তা করে। 
    
  আসল কথা হল, প্রত্যেকেরই একজন দুর্দান্ত যোগাযোগকারী হওয়ার ক্ষমতা রয়েছে। মূল চাবিকাঠিটি হ'ল সঠিক সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা। উপরন্তু, এই বইটি সেই সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি। যোগাযোগের সময় আপনি কীভাবে কম নার্ভাস হবেন তা শিখবেন এবং আপনি অন্যকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে সক্ষম হবেন। এই বইটি সাধারণ যোগাযোগের সমস্যাগুলি নির্দেশ করবে এবং কীভাবে সেগুলি এড়ানো যায় তা আপনাকে জানাবে। কী জিনিসগুলি "অবশ্যই" বলা উচিত তার দ্বারা সীমাবদ্ধ বোধ করার পরিবর্তে আপনার মনের কথা বলার এবং খোলামেলা, সৎ কথোপকথন করার স্বাধীনতা থাকবে।

  Show book

• 

  বিরতিহীন উপবাসের সম্পূর্ণ...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  আপনার যদি ওজন হ্রাস করতে হয়, দুর্দান্ত দেখায়, প্রদাহ হ্রাস করতে, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বা অন্যান্য অগণিত সুবিধার প্রয়োজন হয় তবে আপনার বিভিন্ন বিরতিহীন উপবাসের পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি বিবেচনা করা উচিত। 
    
  বিরতিহীন উপবাসের বিভিন্ন রূপ রয়েছে তাই আপনি যদি দায়িত্বশীলভাবে রোজা রাখতে চান তবে আপনার উচিত এমন ধরণের উপবাস যা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, 16-8 উপবাস রয়েছে যেখানে আপনি 16 ঘন্টা উপবাস করেন এবং তারপরে বাকি 8 ঘন্টার মধ্যে আপনার খাবার খান। তারপরে বিকল্প দিনের উপবাস রয়েছে যেখানে আপনি একদিন উপবাস করেন এবং পরের দিন স্বাভাবিকভাবে খান। 
    
  আপনি বর্ধিত উপবাসও বেছে নিতে পারেন যেখানে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপবাস করেন যেমন 8 দিন বা তারও বেশি। 
    
  প্রথাগত উপবাস অকার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে কারণ অনেক লোক কঠিন প্রয়োজনীয়তা মোকাবেলা করতে অক্ষম। সাধারণত, লোকেরা সম্ভবত পুরো এক মাস ভোর থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত উপবাস করত, যথাযথ খাবার ছাড়াই দিনের পর দিন সহ্য করতে হত। তারপর রোজার উপকারিতা অর্জনের পর তারা স্বাভাবিক জীবনযাপন শুরু করবে কেবল সমস্যাগুলো আবার ফিরে আসার জন্য। 
    
  এটি খুব হতাশাজনক হতে পারে। 
    
  ভাগ্যক্রমে, বিরতিহীন উপবাস এই চ্যালেঞ্জের সমাধান করে। দীর্ঘ সময়ের উপবাসের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল সবচেয়ে উপযুক্ত বিরতিহীন ধরণের উপবাস সনাক্ত করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি 16-8 ফর্ম্যাটটি চয়ন করতে পারেন যেখানে আপনি কিছু না খেয়ে 16 ঘন্টা যান এবং যে কোনও দিনে কেবল 8 ঘন্টার উইন্ডোর মধ্যে খেতে পারেন। ভাগ্যক্রমে, 16 ঘন্টা উপবাসের মধ্যে আপনার ঘুমের সময় অন্তর্ভুক্ত থাকে যাতে আপনি সেই সময়ের প্রায় অর্ধেক সময় ঘুমিয়ে থাকবেন। 
    
  বিরতিহীন উপবাস জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে কারণ এটি পছন্দের প্রস্তাব দেয়, পরিচালনা করা সহজ এবং এর প্রচুর সুবিধা রয়েছে তবে উপবাসের প্রথাগত উপায়গুলির কঠোরতা এবং অসুবিধা ছাড়াই। আপনার যদি ওজন হ্রাস করতে হয়, দুর্দান্ত দেখায়, প্রদাহ হ্রাস করতে, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বা অন্যান্য অগণিত সুবিধার প্রয়োজন হয় তবে আপনার বিভিন্ন বিরতিহীন উপবাসের পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি বিবেচনা করা উচিত।

  Show book

• 

  Jeebon Gorar Management

  Partho Chattopadhyay

  • 0
  • 0
  • 0

  ম্যানেজমেন্ট মানে নিয়ন্ত্রণ নয় - সমন্বয় ও পরিচালন দক্ষতা।
  জীবন পরিচালনার জন্য ঠিক সমান দক্ষতা লাগে। এটি শিখতে হয়ে। এ শিক্ষার অভাবে কত বিশিষ্ট ব্যক্তির জীবন নষ্ট হয়ে গেছে।নেতৃত্ব গুন্ না থাকায় কত রাজবংশ শেষ হয়ে গেছে।নতুন রাজবংশ প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। মানুষের একটাই মাত্র জীবন। এই একই জীবনকে বিকশিত করে কেউ রাজা এবং কেউ চিরকালীন প্রজা।এই বইয়ের মূল কথা যে একটি জীবনের সাফল্য একটি কর্পোরেট প্রতিষ্ঠানের মতোই সুপরিচালনার উপর নির্ভর করে। ম্যানেজার কে তাই নিজের জীবন পরিচালনার ক্ষেত্রে আগেই ফুল মার্ক্স্ জোগাড় করতে হয়ে! এই বই তার সুলুক সন্ধান।

  Show book

• 

  Bhalobashar Shoishob

  Payel Ghosh

  • 0
  • 0
  • 0

  আমাদের জীবনের ভালোবাসার দিনগুলি আমাদের শৈশবের দিন। আজকের সময় মা বাবাদের কাছে তাদের সন্তানদের বড় করার এই পথে নানা চিন্তা থাকে এবং তাদেরই জন্য স্টোরিটেল এনেছে পায়েল ঘোষের লেখা- ভালোবাসার শৈশব

  Show book

• 

  ঘুম আর স্বপ্ন। - এই ঘটনা এবং...

  লুই ফার্ডিনান্ড আলফ্রেড মৌরি।

  • 0
  • 0
  • 0

  যদি স্বপ্ন কোনও রহস্যময় ধাঁধা না হয়ে, বরং মনের একটি জীবন্ত পরীক্ষাগার হতো? “ঘুম এবং স্বপ্ন”-এ, উনবিংশ শতাব্দীর পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞানের অগ্রদূত আলফ্রেড মরি এমন এক চিত্তাকর্ষক অনুসন্ধান চালান, যেখানে তিনি খুঁজে দেখেন চেতনা যখন টলে ওঠে তখন কী ঘটে: স্বপ্নের উৎপত্তি, ছবির ক্রম, স্মৃতির ভূমিকা, হিপনোগগিক বিভ্রম, দুঃস্বপ্ন, নিদ্রাচারণ, উল্লাস, সম্মোহন, নেশা, বিভ্রম… কিছুই ঘটনাচক্রে ছেড়ে দেওয়া হয়নি। নিজের ক্লান্তিহীন পর্যবেক্ষক হিসেবে, মরি পরীক্ষাগুলি এবং সুনির্দিষ্ট বিবরণ (উদ্দীপিত জাগরণ, ঘুমের সময় ইন্দ্রিয় উদ্দীপনা, বাস্তব অনুভূতি ও স্বপ্নময় দৃশ্যের মধ্যে মিল) বহুগুণ বাড়িয়ে স্বপ্নের যান্ত্রিকতা এবং এর শরীর, ইন্দ্রিয় ও স্মৃতির সঙ্গে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলো উন্মোচন করার চেষ্টা করেন। প্রতিটি পৃষ্ঠার সঙ্গে সঙ্গে, স্বপ্ন, উন্মাদনা এবং প্রতিভার মধ্যে সীমারেখা অস্পষ্ট হয়ে যায়: মন স্বরসাদৃশ্যের মাধ্যমে সংযোগ ঘটায়, ছাপকে বাড়িয়ে তোলে, বিশ্বাসযোগ্য বিভ্রম তৈরি করে এবং কখনও কখনও বিস্মৃত স্মৃতি প্রকাশ করে। পরিষ্কার, পদ্ধতিগত এবং প্রায়ই বিস্ময়কর, এই ক্লাসিক কাজটি মনোবিজ্ঞান, শারীরবিদ্যা এবং মুগ্ধকর সাক্ষ্যগুলোকে আলোচনার টেবিলে আনে। কল্পনা, চেতনা বা রাতের রহস্য সম্বন্ধে যাঁরা প্রশ্ন করেন, তাঁদের জন্য এটি একটি ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপনকারী, সাহসী এবং বিস্ময়করভাবে আধুনিক রচনা — শোনা উচিত এক বৈজ্ঞানিক ও ব্যক্তিগত অভিযানের মতো, যেখানে স্বপ্ন কথা বলতে শেখে।

  Show book

• 

  পিতামাতার জন্য রাগ ব্যবস্থাপনা...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  ভিতরে পিতামাতার জন্য রাগ পরিচালনা, আপনার আবেগগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে একটি ওয়ার্কবুক গাইড আমরা কীভাবে প্রথমে আপনার রাগকে প্রক্রিয়া করতে এবং কাটিয়ে উঠতে পারি সে সম্পর্কে ডুব দেব, এমন পদক্ষেপগুলি যা আপনাকে নিজেকে শান্ত করতে এবং রাগান্বিত বিস্ফোরণ থেকে দূরে সরে যেতে শুরু করবে। একবার আপনি এটি আয়ত্ত করার পরে, আমরা আপনাকে শেখাতে শুরু করব যে কীভাবে আপনার সন্তানের সাথে আপনার সম্পর্কটি সংশোধন করা যায়; একজন রাগান্বিত পিতামাতা একটি পরিবারকে বিভক্ত করতে পারে এবং সেতুগুলি ধ্বংস করতে পারে যা আজীবন স্থায়ী হওয়ার কথা ছিল। আমরা আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য তাদের আবার তৈরি করতে শুরু করব। একবার আপনি আপনার রাগ এবং আপনার সন্তানের রাগ পরিচালনা করার পরে, আমরা ভবিষ্যতের দিকে আমাদের মনোযোগ ফিরিয়ে দেব, যেখানে আমরা আপনাকে শেখাব যে কীভাবে আপনার সন্তান আপনার পদক্ষেপ অনুসরণ না করে তা নিশ্চিত করতে হবে।  
   যদিও প্রক্রিয়াটি শেষ হতে এক বছরেরও বেশি সময় লাগবে, তবে এই বইটি আপনাকে এর সবচেয়ে কঠিন সময়ে গাইড করবে। প্রতিটি অধ্যায় এটির সাথে বিশদ তালিকা এবং পাঠ নিয়ে আসে যা আপনাকে সহায়তা করবে। যদিও আমি কখনই দাবি করব না যে পাঠগুলি সহজ বা দ্রুত হবে, সেগুলি মূল্যবান হবে। এই বই থেকে আপনি যে শিক্ষা পাবেন তা এই বইটি শেষ করার পর আপনাকে অনেক সাহায্য করবে। কেবল নিজের বাইরে, আপনি আপনার বাচ্চাদের এবং বর্ধিত পরিবারকে সহায়তা করতে শিখবেন। এবং আপনি যা শিখেছেন তাতে যদি আপনি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী এবং দৃঢ় হন তবে আপনি ফোকাস গ্রুপগুলিতে যোগদান করতে পারেন এবং এটি কীভাবে করা হয় তার গল্পটি বলতে পারেন।

  Show book