Other books that might interest you

• 

  দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য সম্পূর্ণ এয়ার ফ্রায়ার রেসিপিগুলি কিনে আপনি শীঘ্রই অবাক হবেন যে আপনার পরিবারকে খাবার পরিবেশন করা সত্যিই কতটা সহজ যা কেবল দুর্দান্ত স্বাদই নয়; এগুলি আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে। 
  সমস্ত কাজ এয়ার ফ্রায়ারের উপর ছেড়ে দিন। আপনি সুস্বাদু খাবারের জন্য কৃতিত্ব নিতে পারেন এবং আপনি ভাগ করে নিতে না চাইলে আপনি কীভাবে এটি করেছেন তা কাউকে জানতে হবে না। 
    
  এগুলি কয়েকটি লোভনীয় রেসিপি যা আপনি শীঘ্রই কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা জানতে পারবেন: 
    
  সসেজ মোড়ানো 
  রোস্ট তুরস্ক রুবেন 
  কালো মরিচের সাথে মাংসের রুটি 
  মুরগির মাংস কিয়েভ নৈশভোজ 
  লেবু মাছ 
  টক ক্রিম দিয়ে স্টাফড মাশরুম 
  মধু ভাজা গাজর 
  অ্যাভোকাডো ফ্রাই 
  বাচ্চারা যখন স্কুলের বাইরে থাকে তখন গ্রীষ্মের সময় যে সমস্ত ক্রিয়াকলাপ ঘটতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার যদি ইতিমধ্যে দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বা জলখাবারের পরিকল্পনা থাকে তবে আপনি যে সময় সাশ্রয় করতে পারেন তা ভেবে দেখুন। যখন আপনাকে খাবার রান্না করতে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যয় করতে হবে না তখন আপনি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসকে উত্সাহিত করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি অল্প সময়ের মধ্যে প্রস্তুত! 
    
  আপনি যখন আপনার এয়ার ফ্রায়ার ব্যবহার শুরু করবেন তখন আপনি এই সুবিধাগুলি আবিষ্কার করবেন: 
    
  ইউনিটটি একটি কম চর্বিযুক্ত কুকার। আপনি যদি গভীর ফ্যাট ফ্রায়ার বা স্কিললেট ব্যবহার করেন তবে আপনি সাধারণত যেমন অতিরিক্ত তেল ব্যবহার করেন তা ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই 
  ফ্রায়ারটি দিন বা রাত যাই হোক না কেন দ্রুত এবং ব্যবহার করা সুবিধাজনক। 
  আপনি কুকারটি সেট করেন এবং এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার জন্য কাজ করে। বোতামগুলি সেট করুন এবং আপনার তৈরি উপভোগ করুন। 
  এয়ার ফ্রায়ারটি পরিষ্কার করা সহজ, এবং আপনার আশেপাশের দেয়াল, মেঝে বা কাউন্টারগুলি পরিষ্কার করার দরকার হবে না কারণ সমস্ত তেল বাষ্প কুকারের সীমানার মধ্যে রাখা হয়। কেবলমাত্র যে অংশগুলি পরিষ্কার করা দরকার তা হ'ল ড্রিপ প্যান, রান্নার বাটি বা অপসারণযোগ্য রান্নার ঝুড়ি।

  Show book

• 

  আমরা আমাদের নিজেদের ঈশ্বর

  Ho Trung Le

  • 0
  • 0
  • 0

  আপনি কি ভেবে দেখেছেন যে মানুষ কেবল মরণশীল নয়, বরং একটি ঐশ্বরিক সত্তা, যিনি অস্থায়ীভাবে তাঁর অন্তর্নিহিত ক্ষমতা ভুলে যান? হো ট্রুং লে-এর "আমরা আমাদের নিজেদের ঈশ্বর" আপনাকে এক বিস্ময়কর যাত্রায় নিয়ে যায়—একটি বহু-মহাবিশ্বের অন্বেষণ, যেখানে কল্পনা কেবল ফ্যান্টাসি নয়, বরং বাস্তবতার অংশ। 
  বইটি আধুনিক বিজ্ঞান যেমন কোয়ান্টাম পদার্থবিদ্যা ও বহু-মহাবিশ্ব তত্ত্বকে প্রাচীন আধ্যাত্মিক জ্ঞানের সঙ্গে মিলিয়ে দেখায়। প্রতিটি চিন্তা, আকাঙ্ক্ষা এবং উদ্দেশ্য একটি সৃষ্টির বীজ, যা দৃশ্যমান এবং সূক্ষ্ম উভয় ক্ষেত্রেই বাস্তবতাকে আকার দেয়। আমরা জানতে পারব কেন আমরা স্বপ্ন দেখি, ভুলে যাই, এবং এই জীবনে মহাজাগতিক রোল-প্লেয়িং গেমের মতো অংশগ্রহণ করি। ধর্ম, পুরাণ এবং পরম্পরায় আসা গল্পগুলি আসলে সম্মিলিত সৃষ্টির মহাবিশ্ব, যা আমাদের ভাগ করা বাস্তবতাকে গভীরভাবে প্রভাবিত করে। 
  হাস্যরস, অন্তর্দৃষ্টি এবং আত্মার স্পর্শের মাধ্যমে, হো ট্রুং লে আপনাকে পরিচিত সীমাগুলি প্রশ্ন করতে উত্সাহিত করেন। এটি আপনাকে আপনার সৃষ্টি করা বিশ্বগুলোর প্রেমে পড়তে এবং অস্তিত্বের অসীম খেলাকে আলিঙ্গন করতে শেখায়। আপনি স্বপ্নদ্রষ্টা হোন, দার্শনিক হোন, বিজ্ঞান কল্পকাহিনী প্রেমী হোন, অথবা সত্যের অনুসন্ধানকারী হোন—এই বইটি আপনাকে শেখাবে: আপনি আপনার নিজস্ব মহাবিশ্বের গল্পকার, দেবতা এবং স্বপ্নদ্রষ্টা। 
  যারা অর্থপূর্ণ, আনন্দময় এবং আত্ম-সমৃদ্ধ জীবন গঠনের উপায় খুঁজছেন, তাদের জন্য এটি একটি অমূল্য গাইড।

  Show book

• 

  বিরতিহীন উপবাসের সম্পূর্ণ...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  আপনার যদি ওজন হ্রাস করতে হয়, দুর্দান্ত দেখায়, প্রদাহ হ্রাস করতে, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বা অন্যান্য অগণিত সুবিধার প্রয়োজন হয় তবে আপনার বিভিন্ন বিরতিহীন উপবাসের পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি বিবেচনা করা উচিত। 
    
  বিরতিহীন উপবাসের বিভিন্ন রূপ রয়েছে তাই আপনি যদি দায়িত্বশীলভাবে রোজা রাখতে চান তবে আপনার উচিত এমন ধরণের উপবাস যা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, 16-8 উপবাস রয়েছে যেখানে আপনি 16 ঘন্টা উপবাস করেন এবং তারপরে বাকি 8 ঘন্টার মধ্যে আপনার খাবার খান। তারপরে বিকল্প দিনের উপবাস রয়েছে যেখানে আপনি একদিন উপবাস করেন এবং পরের দিন স্বাভাবিকভাবে খান। 
    
  আপনি বর্ধিত উপবাসও বেছে নিতে পারেন যেখানে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপবাস করেন যেমন 8 দিন বা তারও বেশি। 
    
  প্রথাগত উপবাস অকার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে কারণ অনেক লোক কঠিন প্রয়োজনীয়তা মোকাবেলা করতে অক্ষম। সাধারণত, লোকেরা সম্ভবত পুরো এক মাস ভোর থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত উপবাস করত, যথাযথ খাবার ছাড়াই দিনের পর দিন সহ্য করতে হত। তারপর রোজার উপকারিতা অর্জনের পর তারা স্বাভাবিক জীবনযাপন শুরু করবে কেবল সমস্যাগুলো আবার ফিরে আসার জন্য। 
    
  এটি খুব হতাশাজনক হতে পারে। 
    
  ভাগ্যক্রমে, বিরতিহীন উপবাস এই চ্যালেঞ্জের সমাধান করে। দীর্ঘ সময়ের উপবাসের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল সবচেয়ে উপযুক্ত বিরতিহীন ধরণের উপবাস সনাক্ত করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি 16-8 ফর্ম্যাটটি চয়ন করতে পারেন যেখানে আপনি কিছু না খেয়ে 16 ঘন্টা যান এবং যে কোনও দিনে কেবল 8 ঘন্টার উইন্ডোর মধ্যে খেতে পারেন। ভাগ্যক্রমে, 16 ঘন্টা উপবাসের মধ্যে আপনার ঘুমের সময় অন্তর্ভুক্ত থাকে যাতে আপনি সেই সময়ের প্রায় অর্ধেক সময় ঘুমিয়ে থাকবেন। 
    
  বিরতিহীন উপবাস জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে কারণ এটি পছন্দের প্রস্তাব দেয়, পরিচালনা করা সহজ এবং এর প্রচুর সুবিধা রয়েছে তবে উপবাসের প্রথাগত উপায়গুলির কঠোরতা এবং অসুবিধা ছাড়াই। আপনার যদি ওজন হ্রাস করতে হয়, দুর্দান্ত দেখায়, প্রদাহ হ্রাস করতে, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বা অন্যান্য অগণিত সুবিধার প্রয়োজন হয় তবে আপনার বিভিন্ন বিরতিহীন উপবাসের পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি বিবেচনা করা উচিত।

  Show book

• 

  যে কারো সাথে যেকোনো বিষয়ে...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

  বর্ণনা 
    
  আপনি কি কখনো আপনার জ্ঞান অন্যদের সাথে শেয়ার করতে এবং সবাইকে সাহায্য করতে চেয়েছেন? আপনি কি কোনও বিষয় সম্পর্কে গভীরভাবে কথা বলতে সক্ষম হতে চেয়েছিলেন? আপনি কি বিশ্বজুড়ে এমন লোকদের চান যারা জানেন না যে আপনি কী বলছেন তা মনোযোগ সহকারে শুনছেন এবং যা বলা হচ্ছে তা বুঝতে পারছেন? আপনি কি চান যে অন্য সবাই কেবল একটি বা দুটি শব্দ বুঝতে পেরে তাদের সময় নষ্ট করুক? এই বইটিতে এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর রয়েছে।  
    
  এই বইয়ের সাহায্য এবং আপনার উত্সর্গের সাথে, যে কেউ তাদের যোগাযোগ দক্ষতায় আস্থা অর্জন করা সম্ভব হবে। এটি তাদের পক্ষে আরও সহজ করে তুলবে যখন এটি প্রকাশিত হবে যে জনসমক্ষে কথা বলার প্রয়োজন রয়েছে। তাদের পক্ষে এটি আরও সহজ হবে যখন তারা কী বলা হচ্ছে তা বুঝতে পারবে না কারণ তারা কীভাবে এটি বুঝতে হবে তা জানবে। এই বইটি দেখায় যে কীভাবে যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় এবং প্রত্যেকের সাথে কীভাবে কারও সাথে কথা বলতে হয়। ব্যবহারকারী কীভাবে বিনোদনমূলকভাবে কথা বলতে হয় তা শিখতে পারে, সঠিক জোর দিয়ে সঠিক শব্দ ব্যবহার করে, পাশাপাশি এমন একটি দৃশ্য সেট আপ করতে পারে যেখানে লোকেরা কোনও সমস্যা ছাড়াই শুনতে চাইবে। 
    
  এই বইটি নিম্নলিখিতগুলি কভার করে: 
    
  - আপনার দেহ-ভাষা আয়ত্ত করা 
  - শোনাই মূল চাবিকাঠি 
  - দ্রুত সম্পর্ক তৈরির শিল্প 
  - কী বলবেন এবং কী "না" বলবেন 
    
  এবং আরও অনেক কিছু!! 
    
  এই বইটির লক্ষ্য ব্যবহারকারীকে আরও ভাল এবং আরও কার্যকরভাবে কীভাবে যোগাযোগ করা যায় তা শেখানো। ব্যবহারকারী আরও শিখবেন যে তারা তাদের কথা বলার দক্ষতায় আত্মবিশ্বাসী হতে পারে। এই বইয়ের মাধ্যমে ব্যবহারকারী বিভিন্ন স্তরের শিক্ষা ও বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন ব্যক্তিদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারবেন। তাদের পক্ষে এটি আরও সহজ হবে যখন তারা কী বলা হচ্ছে তা বুঝতে পারবে না কারণ যে পদ্ধতিটি ব্যবহার করা হচ্ছে তা সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করা হবে। ব্যবহারকারী শিখতে পারেন যে অন্যের সাথে কথা বলার সময় উদ্বেগ বা অতিরিক্ত চাপ ছাড়াই তাদের সাথে কথা বলার উপায় রয়েছে।

  Show book

• 

  ঘুম আর স্বপ্ন। - এই ঘটনা এবং...

  লুই ফার্ডিনান্ড আলফ্রেড মৌরি।

  • 0
  • 0
  • 0

  যদি স্বপ্ন কোনও রহস্যময় ধাঁধা না হয়ে, বরং মনের একটি জীবন্ত পরীক্ষাগার হতো? “ঘুম এবং স্বপ্ন”-এ, উনবিংশ শতাব্দীর পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞানের অগ্রদূত আলফ্রেড মরি এমন এক চিত্তাকর্ষক অনুসন্ধান চালান, যেখানে তিনি খুঁজে দেখেন চেতনা যখন টলে ওঠে তখন কী ঘটে: স্বপ্নের উৎপত্তি, ছবির ক্রম, স্মৃতির ভূমিকা, হিপনোগগিক বিভ্রম, দুঃস্বপ্ন, নিদ্রাচারণ, উল্লাস, সম্মোহন, নেশা, বিভ্রম… কিছুই ঘটনাচক্রে ছেড়ে দেওয়া হয়নি। নিজের ক্লান্তিহীন পর্যবেক্ষক হিসেবে, মরি পরীক্ষাগুলি এবং সুনির্দিষ্ট বিবরণ (উদ্দীপিত জাগরণ, ঘুমের সময় ইন্দ্রিয় উদ্দীপনা, বাস্তব অনুভূতি ও স্বপ্নময় দৃশ্যের মধ্যে মিল) বহুগুণ বাড়িয়ে স্বপ্নের যান্ত্রিকতা এবং এর শরীর, ইন্দ্রিয় ও স্মৃতির সঙ্গে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলো উন্মোচন করার চেষ্টা করেন। প্রতিটি পৃষ্ঠার সঙ্গে সঙ্গে, স্বপ্ন, উন্মাদনা এবং প্রতিভার মধ্যে সীমারেখা অস্পষ্ট হয়ে যায়: মন স্বরসাদৃশ্যের মাধ্যমে সংযোগ ঘটায়, ছাপকে বাড়িয়ে তোলে, বিশ্বাসযোগ্য বিভ্রম তৈরি করে এবং কখনও কখনও বিস্মৃত স্মৃতি প্রকাশ করে। পরিষ্কার, পদ্ধতিগত এবং প্রায়ই বিস্ময়কর, এই ক্লাসিক কাজটি মনোবিজ্ঞান, শারীরবিদ্যা এবং মুগ্ধকর সাক্ষ্যগুলোকে আলোচনার টেবিলে আনে। কল্পনা, চেতনা বা রাতের রহস্য সম্বন্ধে যাঁরা প্রশ্ন করেন, তাঁদের জন্য এটি একটি ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপনকারী, সাহসী এবং বিস্ময়করভাবে আধুনিক রচনা — শোনা উচিত এক বৈজ্ঞানিক ও ব্যক্তিগত অভিযানের মতো, যেখানে স্বপ্ন কথা বলতে শেখে।

  Show book

• 

  নতুনদের জন্য সম্পূর্ণ...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  আজ বাজারে অগণিত বিভিন্ন ডায়েট রয়েছে এবং তাদের প্রায় সবগুলিই সর্বশেষ উন্মাদনার উপর ভিত্তি করে ফ্যাড এবং চির-ক্ষুধার্ত জনসাধারণের কাছে ডায়েট বই এবং প্রোগ্রামগুলির একটি নতুন রাউন্ড বিক্রি করার চেয়ে সামান্য বেশি কিছু করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। 
  ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট আলাদা, কারণ এটি ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলে বসবাসকারী লোকদের সম্পর্কে বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করা আশ্চর্যজনক তথ্যের উপর ভিত্তি করে ঠান্ডা কঠিন তথ্যের উপর ভিত্তি করে। 
  বিশেষত, তারা দীর্ঘদিন বেঁচে থাকে এবং সাবপার স্বাস্থ্যসেবার অ্যাক্সেস থাকা সত্ত্বেও পৃথিবীর অন্য কারও চেয়ে কম দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে। আপনি যদি আরও শিখতে আগ্রহী হন, 
  তারপরে নতুনদের জন্য সম্পূর্ণ ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট হ'ল সেই বই যার জন্য আপনি অপেক্ষা করছিলেন। 
  ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট তার খাদ্যাভ্যাসে অভিনব বা জটিল কিছু অন্তর্ভুক্ত করে না, পরিবর্তে জলপাই তেলের ড্যাশ এবং স্বাদের জন্য এক গ্লাস বা দুটি রেড ওয়াইন যুক্ত করে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রাথমিক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করে। বিস্তৃতভাবে বলতে গেলে, ভূমধ্যসাগরের আশেপাশের দেশগুলির ঐতিহ্যবাহী খাবারগুলি এর প্রধান উপাদান হিসাবে বৈশিষ্ট্যযুক্ত। 
  ভিতরে আপনি এই ধরণের খাবারগুলি সম্পর্কে ঠিক কী তা খুঁজে পাবেন যা তাদের স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে এত আকর্ষণীয় করে তোলে, এই ধরণের ডায়েটে স্যুইচ করা স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় ক্ষেত্রেই প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে এমন বিভিন্ন ধরণের সমস্যা ছাড়াও। 
  বইটি ডায়েট এবং এর সুবিধাগুলির একটি তাত্ত্বিক চেহারার চেয়ে বেশি, তবে আপনি শীর্ষ স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট খাবারগুলির 10 টি পাবেন, যার মধ্যে অনেকগুলি আপনি 30 মিনিট বা তারও কম সময়ে তৈরি করতে পারেন। 
  যদিও এটি স্পষ্টতই ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটকে জীবনযাত্রার একটি উপায় হিসাবে তৈরি করার জন্য আপনার পথের একটি শুরু হবে, এটি আপনাকে সামগ্রিকভাবে আপনি কী আশা করতে পারেন সে সম্পর্কে একটি ভাল ধারণা দেবে এবং আপনাকে এমন একটি টেমপ্লেট সরবরাহ করবে যা আপনি সেখান থেকে শাখা করতে পারেন।

  Show book