Publisher: BookRix
আজ যা ঘটছে তা খুবই আশ্চর্যজনক। এটা কি এই জন্য যে মানুষ শুধুমাত্র নিজেদের সমৃদ্ধ করার জন্য এবং অন্যদের নিপীড়ন করার জন্য বের হয়? এটি একটি শান্তিপূর্ণ সহাবস্থান হওয়া উচিত এবং সবসময় শুধু যুদ্ধ এবং অন্যান্য সংঘাত নয়। যেহেতু আমি কয়েক দশক ধরে আইটি ক্ষেত্রে আছি, আমি প্রায় 2 বছর আগে আমার নিজের বই লিখতে শুরু করি এবং এটি তার সাফল্যও দেখায়।
ভিতরে পিতামাতার জন্য রাগ পরিচালনা, আপনার আবেগগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে একটি ওয়ার্কবুক গাইড আমরা কীভাবে প্রথমে আপনার রাগকে প্রক্রিয়া করতে এবং কাটিয়ে উঠতে পারি সে সম্পর্কে ডুব দেব, এমন পদক্ষেপগুলি যা আপনাকে নিজেকে শান্ত করতে এবং রাগান্বিত বিস্ফোরণ থেকে দূরে সরে যেতে শুরু করবে। একবার আপনি এটি আয়ত্ত করার পরে, আমরা আপনাকে শেখাতে শুরু করব যে কীভাবে আপনার সন্তানের সাথে আপনার সম্পর্কটি সংশোধন করা যায়; একজন রাগান্বিত পিতামাতা একটি পরিবারকে বিভক্ত করতে পারে এবং সেতুগুলি ধ্বংস করতে পারে যা আজীবন স্থায়ী হওয়ার কথা ছিল। আমরা আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য তাদের আবার তৈরি করতে শুরু করব। একবার আপনি আপনার রাগ এবং আপনার সন্তানের রাগ পরিচালনা করার পরে, আমরা ভবিষ্যতের দিকে আমাদের মনোযোগ ফিরিয়ে দেব, যেখানে আমরা আপনাকে শেখাব যে কীভাবে আপনার সন্তান আপনার পদক্ষেপ অনুসরণ না করে তা নিশ্চিত করতে হবে। যদিও প্রক্রিয়াটি শেষ হতে এক বছরেরও বেশি সময় লাগবে, তবে এই বইটি আপনাকে এর সবচেয়ে কঠিন সময়ে গাইড করবে। প্রতিটি অধ্যায় এটির সাথে বিশদ তালিকা এবং পাঠ নিয়ে আসে যা আপনাকে সহায়তা করবে। যদিও আমি কখনই দাবি করব না যে পাঠগুলি সহজ বা দ্রুত হবে, সেগুলি মূল্যবান হবে। এই বই থেকে আপনি যে শিক্ষা পাবেন তা এই বইটি শেষ করার পর আপনাকে অনেক সাহায্য করবে। কেবল নিজের বাইরে, আপনি আপনার বাচ্চাদের এবং বর্ধিত পরিবারকে সহায়তা করতে শিখবেন। এবং আপনি যা শিখেছেন তাতে যদি আপনি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী এবং দৃঢ় হন তবে আপনি ফোকাস গ্রুপগুলিতে যোগদান করতে পারেন এবং এটি কীভাবে করা হয় তার গল্পটি বলতে পারেন।Show book
আপনার যদি ওজন হ্রাস করতে হয়, দুর্দান্ত দেখায়, প্রদাহ হ্রাস করতে, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বা অন্যান্য অগণিত সুবিধার প্রয়োজন হয় তবে আপনার বিভিন্ন বিরতিহীন উপবাসের পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি বিবেচনা করা উচিত। বিরতিহীন উপবাসের বিভিন্ন রূপ রয়েছে তাই আপনি যদি দায়িত্বশীলভাবে রোজা রাখতে চান তবে আপনার উচিত এমন ধরণের উপবাস যা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, 16-8 উপবাস রয়েছে যেখানে আপনি 16 ঘন্টা উপবাস করেন এবং তারপরে বাকি 8 ঘন্টার মধ্যে আপনার খাবার খান। তারপরে বিকল্প দিনের উপবাস রয়েছে যেখানে আপনি একদিন উপবাস করেন এবং পরের দিন স্বাভাবিকভাবে খান। আপনি বর্ধিত উপবাসও বেছে নিতে পারেন যেখানে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপবাস করেন যেমন 8 দিন বা তারও বেশি। প্রথাগত উপবাস অকার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে কারণ অনেক লোক কঠিন প্রয়োজনীয়তা মোকাবেলা করতে অক্ষম। সাধারণত, লোকেরা সম্ভবত পুরো এক মাস ভোর থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত উপবাস করত, যথাযথ খাবার ছাড়াই দিনের পর দিন সহ্য করতে হত। তারপর রোজার উপকারিতা অর্জনের পর তারা স্বাভাবিক জীবনযাপন শুরু করবে কেবল সমস্যাগুলো আবার ফিরে আসার জন্য। এটি খুব হতাশাজনক হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, বিরতিহীন উপবাস এই চ্যালেঞ্জের সমাধান করে। দীর্ঘ সময়ের উপবাসের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল সবচেয়ে উপযুক্ত বিরতিহীন ধরণের উপবাস সনাক্ত করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি 16-8 ফর্ম্যাটটি চয়ন করতে পারেন যেখানে আপনি কিছু না খেয়ে 16 ঘন্টা যান এবং যে কোনও দিনে কেবল 8 ঘন্টার উইন্ডোর মধ্যে খেতে পারেন। ভাগ্যক্রমে, 16 ঘন্টা উপবাসের মধ্যে আপনার ঘুমের সময় অন্তর্ভুক্ত থাকে যাতে আপনি সেই সময়ের প্রায় অর্ধেক সময় ঘুমিয়ে থাকবেন। বিরতিহীন উপবাস জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে কারণ এটি পছন্দের প্রস্তাব দেয়, পরিচালনা করা সহজ এবং এর প্রচুর সুবিধা রয়েছে তবে উপবাসের প্রথাগত উপায়গুলির কঠোরতা এবং অসুবিধা ছাড়াই। আপনার যদি ওজন হ্রাস করতে হয়, দুর্দান্ত দেখায়, প্রদাহ হ্রাস করতে, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বা অন্যান্য অগণিত সুবিধার প্রয়োজন হয় তবে আপনার বিভিন্ন বিরতিহীন উপবাসের পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি বিবেচনা করা উচিত।Show book
বর্ণনা আপনি কি কখনো নিজেকে প্রশ্ন করেছেন কিভাবে আপনি মানুষকে হাসাতে পারেন? নিঃসন্দেহে উত্তরটি হ'ল হাস্যরসের অনুভূতি বিকাশ করে। মানুষকে হাসানোর চেয়ে খুশি করার আর কোনও বড় উপায় নেই এবং আপনার হাস্যরস উন্নত করা মজার মুখোশ লাগানোর মতো সহজ হতে পারে। আপনার হাস্যরসের অনুভূতি বিকাশে আপনি যে সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করবেন তা অগণিত ছোট উপায়ে পরিশোধ করবে। আপনি যে কোনও কিছুতে মানুষকে হাসাতে সক্ষম হবেন, এটি নিজের বা অন্য লোকই হোক না কেন; বিশেষ করে যারা আপনার চেয়ে বেশি বিশ্রী। এটি ভিড়ের কাজ এবং সামাজিকীকরণেও সহায়তা করতে পারে। এই বইটি আপনাকে একটি মজার মুখোশ বিকাশ করতে সহায়তা করবে, বা কমপক্ষে কিছু মূল উপাদান যা আপনাকে মানুষকে হাসতে সক্ষম হতে পারে। এই বইয়ে, আপনি কীভাবে বিভিন্ন কৌতুক শৈলী এবং আপনার নিজস্ব রসবোধ বিকাশ করবেন তা শিখবেন; কীভাবে পরিস্থিতি বিচক্ষণতার সাথে উপলব্ধি করা যায়; আপনি কীভাবে ঝুঁকি নিতে পারেন এবং এখনও হাসি নিয়ে চলে আসতে পারেন; এবং অবশেষে, আপনি কীভাবে অন্যের কাছ থেকে শেখার সরঞ্জাম হিসাবে আপনার রসবোধটি ব্যবহার করতে পারেন। এই বইটি কভার করবে: • ক্যারিশমার বিজ্ঞান • আপনি কীভাবে আত্মবিশ্বাস এবং ক্যারিশমা বিকাশ করতে পারেন • সমীকরণে বডি ল্যাঙ্গুয়েজের ভূমিকা • কৌতুক এবং বিতরণ ধরনের ব্যক্তিত্ব ভূমিকা • দুর্দান্ত ইমপ্রুভের জন্য গাইডেন্স • সম্ভাব্য ইমপ্রোভ প্রতিক্রিয়াগুলির উদাহরণ এবং আরও অনেক কিছু।Show book
বর্ণনা আপনি যখন কারও সাথে যোগাযোগ করার প্রয়োজন হয় তখন কি আপনি নিজেকে শব্দের জন্য ক্ষতিগ্রস্থ বলে মনে করেন? এই বইটি আপনাকে মানুষের প্রতিক্রিয়াগুলি কীভাবে পড়তে হবে এবং তারা কী ভাবছে তা বুঝতে শেখানোর মাধ্যমে অকার্যকরভাবে যোগাযোগের চক্রটি ভাঙতে সহায়তা করবে। আপনি কীভাবে অনেকগুলি সাধারণ যোগাযোগের সমস্যাগুলি এড়াতে এবং আপনার কথোপকথনের মাধ্যমে লোকদের অনুপ্রাণিত করার সরঞ্জামগুলি শিখতে শিখবেন। আপনি কীভাবে আপনার বাস্তব চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং মূল্যবোধের সাথে অন্যকে জড়িত করবেন তা আবিষ্কার করবেন। এই বইটি আপনার যে কারও সাথে সফলভাবে যোগাযোগ করার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান দিয়ে সজ্জিত। এটি বাস্তব জীবনের উদাহরণগুলির সাথে লোড করা হয়েছে যা আপনি নিজের জীবনে যোগাযোগ করার সময় এই কৌশলগুলি প্রয়োগ করতে পারেন। এবং এটি আপনাকে কীভাবে খাঁটি, চিন্তাশীল এবং সহানুভূতিশীল হতে হয় তা শিখে আরও খাঁটি যোগাযোগকারী হতে সহায়তা করে। আসল কথা হল, প্রত্যেকেরই একজন দুর্দান্ত যোগাযোগকারী হওয়ার ক্ষমতা রয়েছে। মূল চাবিকাঠিটি হ'ল সঠিক সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা। উপরন্তু, এই বইটি সেই সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি। যোগাযোগের সময় আপনি কীভাবে কম নার্ভাস হবেন তা শিখবেন এবং আপনি অন্যকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে সক্ষম হবেন। এই বইটি সাধারণ যোগাযোগের সমস্যাগুলি নির্দেশ করবে এবং কীভাবে সেগুলি এড়ানো যায় তা আপনাকে জানাবে। কী জিনিসগুলি "অবশ্যই" বলা উচিত তার দ্বারা সীমাবদ্ধ বোধ করার পরিবর্তে আপনার মনের কথা বলার এবং খোলামেলা, সৎ কথোপকথন করার স্বাধীনতা থাকবে।Show book
আপনি কি ভেবে দেখেছেন যে মানুষ কেবল মরণশীল নয়, বরং একটি ঐশ্বরিক সত্তা, যিনি অস্থায়ীভাবে তাঁর অন্তর্নিহিত ক্ষমতা ভুলে যান? হো ট্রুং লে-এর "আমরা আমাদের নিজেদের ঈশ্বর" আপনাকে এক বিস্ময়কর যাত্রায় নিয়ে যায়—একটি বহু-মহাবিশ্বের অন্বেষণ, যেখানে কল্পনা কেবল ফ্যান্টাসি নয়, বরং বাস্তবতার অংশ। বইটি আধুনিক বিজ্ঞান যেমন কোয়ান্টাম পদার্থবিদ্যা ও বহু-মহাবিশ্ব তত্ত্বকে প্রাচীন আধ্যাত্মিক জ্ঞানের সঙ্গে মিলিয়ে দেখায়। প্রতিটি চিন্তা, আকাঙ্ক্ষা এবং উদ্দেশ্য একটি সৃষ্টির বীজ, যা দৃশ্যমান এবং সূক্ষ্ম উভয় ক্ষেত্রেই বাস্তবতাকে আকার দেয়। আমরা জানতে পারব কেন আমরা স্বপ্ন দেখি, ভুলে যাই, এবং এই জীবনে মহাজাগতিক রোল-প্লেয়িং গেমের মতো অংশগ্রহণ করি। ধর্ম, পুরাণ এবং পরম্পরায় আসা গল্পগুলি আসলে সম্মিলিত সৃষ্টির মহাবিশ্ব, যা আমাদের ভাগ করা বাস্তবতাকে গভীরভাবে প্রভাবিত করে। হাস্যরস, অন্তর্দৃষ্টি এবং আত্মার স্পর্শের মাধ্যমে, হো ট্রুং লে আপনাকে পরিচিত সীমাগুলি প্রশ্ন করতে উত্সাহিত করেন। এটি আপনাকে আপনার সৃষ্টি করা বিশ্বগুলোর প্রেমে পড়তে এবং অস্তিত্বের অসীম খেলাকে আলিঙ্গন করতে শেখায়। আপনি স্বপ্নদ্রষ্টা হোন, দার্শনিক হোন, বিজ্ঞান কল্পকাহিনী প্রেমী হোন, অথবা সত্যের অনুসন্ধানকারী হোন—এই বইটি আপনাকে শেখাবে: আপনি আপনার নিজস্ব মহাবিশ্বের গল্পকার, দেবতা এবং স্বপ্নদ্রষ্টা। যারা অর্থপূর্ণ, আনন্দময় এবং আত্ম-সমৃদ্ধ জীবন গঠনের উপায় খুঁজছেন, তাদের জন্য এটি একটি অমূল্য গাইড।Show book
স্ব-যত্ন আপনি শিখতে পারেন এমন অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, তবে কীটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে এবং কীভাবে এটি সম্পর্কে যেতে হয় তা বোঝা। তবে আপনি কি প্রায়শই নিজেকে স্ব-যত্নের সাথে লড়াই করতে দেখেন? আপনি কি অনলাইনে বা আপনার অভ্যন্তরীণ বৃত্তের লোকদের কাছ থেকে অগণিত কৌশল এবং পরামর্শ চেষ্টা করেছেন? আপনি কি সামাজিক মেলামেশা থেকে ক্লান্ত বোধ করেন? আপনি কি আপনার বন্ধু এবং পরিবারের অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত? আপনি নিজেকে প্রশ্ন করতে পারেন যে আপনি কেন জিনিসগুলি সম্পর্কে সংবেদনশীল হন, বা আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাচ্ছেন। যদি তুমি’এই প্রশ্নগুলির বেশিরভাগের হ্যাঁ উত্তর দিলে, আপনি সহানুভূতিশীল হতে পারেন। একজন সহানুভূতিশীল শারীরিকভাবে, মানসিকভাবে বা স্বজ্ঞাতভাবে অন্যরা কী অনুভব করছে তা অনুভব করতে পারে। সহানুভূতিশীলরা তাদের চারপাশে যা ঘটছে তার আবেগের সাথে অত্যন্ত সংযুক্ত থাকে এবং প্রায়শই অন্যকে গভীরভাবে আবেগগতভাবে বুঝতে পারে। এটি যদি আপনার মতো মনে হয় তবে আমাকে বলুন: আপনি কোনও কমেডি দেখছেন, কোনও শো বা সিনেমা হোক না কেন এবং আপনি’আপনার বন্ধুর সাথে এটি পুনরায় দেখছেন, তবে আপনার বন্ধুটি একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এবং হতাশাগ্রস্থ হতে পারে। হঠাৎ তুমি’হতাশাগ্রস্ত বোধ করছিল, যদিও আগে আপনি কেবল হাসছিলেন বা বেশ ভাল লাগতে পারে। আপনি যদি এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন তবে আপনি সহানুভূতিশীল হতে পারেন। আপনি কীসের অন্যান্য দিকগুলির প্রতিও সংবেদনশীল হতে পারেন’আপনার চারপাশে ঘটছে, যেমন দর্শনীয় স্থান, গন্ধ, শব্দ এবং অন্যান্য শারীরিক উপাদান; সহানুভূতিশীল হওয়া আমাদের চারপাশের লোকদের আবেগের প্রতি সংবেদনশীল হওয়ার বাইরেও যায়।Show book
