Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
I want to read the book!
All characters reduced
Tidur Nyenyak Dalam 14 Hari - Sistem untuk memulihkan tidur yang sehat dan mengatasi insomnia bagi semua yang akhirnya bermimpi untuk tidur nyenyak - cover

Tidur Nyenyak Dalam 14 Hari - Sistem untuk memulihkan tidur yang sehat dan mengatasi insomnia bagi semua yang akhirnya bermimpi untuk tidur nyenyak

Roman Idolenko

Publisher: Publishdrive

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

TIDUR NYENYAK DALAM 14 HARI
 
Program revolusioner yang akan mengubah kualitas tidur Anda selamanya!
 
Apakah Anda pernah merasa lelah sepanjang hari meskipun sudah tidur 8 jam? Apakah Anda menghabiskan waktu berjam-jam berguling-guling di tempat tidur, mencoba untuk tertidur? Apakah Anda sering terbangun di tengah malam dan kesulitan untuk kembali tidur?
 
Jika Anda menjawab "ya" untuk salah satu pertanyaan di atas, Anda tidak sendirian. Insomnia dan gangguan tidur memengaruhi jutaan orang di seluruh Indonesia dan dunia. Untungnya, solusinya ada di tangan Anda sekarang.
 
Perkenalkan: "TIDUR NYENYAK DALAM 14 HARI"
 
Program transformatif ini dirancang oleh Roman Idolenko, seorang ahli psikologi tidur dan pengusaha impact yang telah membantu ribuan orang mengatasi masalah tidur kronis mereka. Selama 15 tahun pengalaman, Roman telah mengembangkan metode yang terbukti secara ilmiah untuk membantu Anda:
 
✅ Tertidur dalam 10 menit alih-alih berjam-jam penderitaan ✅ Tidur tanpa terbangun sepanjang malam ✅ Bangun dengan segar dan berenergi setiap pagi ✅ Mengatasi insomnia tanpa ketergantungan pada obat tidur ✅ Meningkatkan kesehatan fisik dan mental melalui tidur berkualitas
 
Berbeda dari Program Tidur Lainnya
 
Kebanyakan buku dan kursus tentang tidur hanya memberikan tips umum yang tidak dipersonalisasi. "TIDUR NYENYAK DALAM 14 HARI" berbeda karena:
 
Sistem langkah-demi-langkah yang dapat diikuti siapa saja, terlepas dari seberapa parah masalah tidur Anda
 
Program 14 hari yang terstruktur dengan aktivitas harian konkret pagi, siang, dan malam
 
Teknik relaksasi mendalam yang didasarkan pada neurosains dan psikologi tidur modern
 
Pendekatan holistik yang mencakup lingkungan tidur, pola makan, aktivitas fisik, dan manajemen stres
 
Strategi khusus untuk berbagai jenis gangguan tidur dan kronotipe
 
Bukti Nyata, Hasil Nyata
 
Dengarkan langsung dari mereka yang sudah mengubah hidup mereka:
 
"Sebagai pengusaha, pikiran saya tidak pernah berhenti bekerja. Teknik 'menjebak kekhawatiran' yang diajarkan dalam program ini telah membebaskan pikiran saya dan memungkinkan saya untuk tertidur dalam waktu kurang dari 15 menit setiap malam." - Budi, 45 tahun, pengusaha
 
Apa yang Akan Anda Dapatkan
 
📘 Panduan Komprehensif dengan 14 hari program terstruktur 📝 Lembar Kerja Praktis untuk melacak kemajuan Anda 🧘‍♀️ Teknik Relaksasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda sebelum tidur 🕰️ Petunjuk Penyesuaian Ritme Sirkadian untuk mengoptimalkan jadwal tidur Anda 🥗 Panduan Nutrisi Tidur tentang makanan yang membantu dan menghambat tidur berkualitas 📱 Strategi Detoks Digital untuk mengurangi dampak negatif layar pada tidur Anda 🛏️ Checklist Kamar Tidur Ideal untuk menciptakan lingkungan tidur yang sempurna
 
Investasi Terbaik untuk Kesehatan Anda
 
Dapatkan akses sekarang dan mulai perjalanan Anda menuju tidur nyenyak dalam 14 hari!
 
Untuk pertanyaan dan informasi lebih lanjut: multi.roman.book@gmail.com
 
#TidurNyenyak #AtasiInsomnia #KualitasTidur #TidurSehat #ProgramTidur #KesehatanMental #RitmeAlami #TeknikiTidur #TidurTanpaObat #TidurLebihBaik #TidurBerkualitas #HidupSehat #WellnessIndonesia #KesehatanTidur #TeknikRelaksasi
Available since: 05/20/2025.
Print length: 24 pages.

Other books that might interest you

  • Refleksi Diri - Kecerdasan - cover

    Refleksi Diri - Kecerdasan

    Helmy Syahrir

    • 0
    • 0
    • 0 
    perjalanan spiritual
    Show book
  • Manajemen Kemarahan untuk Orang Tua Panduan buku kerja tentang cara mengelola emosi Anda - cover

    Manajemen Kemarahan untuk Orang...

    Charlie Mason

    • 0
    • 0
    • 0 
    Deskripsi 
Dalam Manajemen Kemarahan untuk Orang Tua, panduan buku kerja tentang cara mengelola emosi Anda, kami akan menyelami cara terlebih dahulu memproses dan mengatasi kemarahan Anda, dengan langkah-langkah yang akan membantu Anda menenangkan diri dan mulai berpaling dari ledakan kemarahan. Setelah Anda menguasainya, kami akan mulai mengajari Anda cara memperbaiki hubungan yang Anda miliki dengan anak Anda; Orang tua yang marah dapat memecah belah rumah tangga dan menghancurkan jembatan yang dimaksudkan untuk bertahan seumur hidup. Kami akan mulai membangunnya kembali untuk Anda dan keluarga Anda. Setelah Anda mengelola kemarahan dan kemarahan anak Anda, kami akan mengalihkan perhatian kami ke masa depan, di mana kami akan mengajari Anda bagaimana memastikan anak Anda tidak mengikuti jejak Anda.  
 Meskipun prosesnya akan memakan waktu lebih dari satu tahun untuk menyelesaikannya, buku ini akan memandu Anda melalui masa-masa tersulitnya. Setiap bab membawa serta daftar dan pelajaran terperinci yang akan membantu Anda. Meskipun saya tidak akan pernah mengklaim bahwa pelajaran akan mudah atau cepat, itu akan sepadan. Pelajaran yang akan Anda pelajari dalam buku ini akan membantu Anda jauh setelah Anda menyelesaikan buku ini. Di luar diri sendiri, Anda akan belajar membantu anak-anak dan keluarga besar Anda. Dan jika Anda cukup percaya diri dan cukup kuat dalam apa yang telah Anda pelajari, Anda dapat bergabung dengan kelompok fokus dan menceritakan kisah tentang bagaimana hal itu dilakukan.
    Show book
  • Diet Mediterania Lengkap untuk Pemula - cover

    Diet Mediterania Lengkap untuk...

    Charlie Mason

    • 0
    • 0
    • 0 
    Ada banyak diet berbeda di pasaran saat ini, dan hampir semuanya adalah mode berdasarkan kegemaran terbaru dan dirancang untuk melakukan sedikit lebih dari sekadar menjual putaran baru buku dan program diet kepada massa yang selalu lapar. 
Namun, Diet Mediterania berbeda, karena didasarkan pada fakta keras dingin berdasarkan data mengejutkan yang ditemukan para ilmuwan tentang orang-orang yang tinggal di wilayah Mediterania. 
Secara khusus, mereka cenderung hidup lebih lama dan memiliki lebih sedikit penyakit kronis daripada hampir semua orang di bumi meskipun memiliki akses ke perawatan kesehatan di bawah standar. Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut, 
MAKA Diet Mediterania Lengkap untuk Pemula adalah buku yang Anda tunggu-tunggu. 
Diet Mediterania tidak memasukkan sesuatu yang mewah atau rumit ke dalam kebiasaan makannya, melainkan berfokus pada dasar-dasar makan sehat dengan sedikit minyak zaitun dan satu atau dua gelas anggur merah ditambahkan untuk rasa. Secara garis besar, ini menampilkan sebagai komponen utamanya makanan tradisional negara-negara di sekitar Laut Mediterania. 
Di dalamnya Anda akan mengetahui apa saja jenis makanan ini yang membuatnya begitu menarik dari sudut pandang kesehatan, selain berbagai macam masalah yang dapat membantu mengurangi jenis diet ini baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. 
Namun, buku ini lebih dari sekadar pandangan teoritis tentang diet dan manfaatnya, karena Anda juga akan menemukan 10 makanan Diet Mediterania yang sehat dan lezat, banyak di antaranya dapat Anda buat dalam 30 menit atau kurang. 
Meskipun ini jelas hanya akan menjadi awal dari jalan Anda untuk menjadikan Diet Mediterania sebagai cara hidup, ini akan memberi Anda gambaran bagus secara keseluruhan tentang apa yang dapat Anda harapkan dan memberi Anda template yang dapat Anda gunakan dari sana.
    Show book
  • Refleksi Diri - Penerimaan Diri & Kebahagiaan - cover

    Refleksi Diri - Penerimaan Diri...

    Helmy Syahrir

    • 0
    • 0
    • 0 
    perjalanan kehidupan, pengembangan diri, membangun kepercayaan diri dan keyakinan
    Show book
  • Kitalah Tuhan Kita Sendiri - cover

    Kitalah Tuhan Kita Sendiri

    Ho Trung Le

    • 0
    • 0
    • 0 
    Pernahkah Anda bertanya-tanya, mungkinkah kita adalah makhluk ilahi yang melupakan kekuatan sejati kita? Dalam "Kitalah Tuhan Kita Sendiri" oleh Ho Trung Le, Anda diajak pada sebuah perjalanan mendalam ke multiverse imajinasi dan realitas. 
Buku ini memadukan wawasan fisika kuantum dan teori multiverse dengan kebijaksanaan spiritual kuno. Anda akan menjelajahi bagaimana setiap pikiran dan niat Anda adalah benih penciptaan yang membentuk alam semesta yang terlihat dan tersembunyi. Kita akan memahami mengapa kita "bermimpi," "melupakan," dan "memasuki" hidup ini sebagai permainan peran kosmik. Anda juga akan melihat bagaimana keyakinan, mitos, dan kisah kolektif membentuk realitas kita bersama. 
Melalui tuturan yang lembut dan renungan filosofis, buku ini mengundang Anda untuk mempertanyakan realitas, merangkul kekuatan penciptaan ilahi, dan menemukan makna sejati. Ini adalah panggilan untuk membangunkan kesadaran dan kebahagiaan. Bagi pencari kebenaran, filsuf, atau individu spiritual, "Kitalah Tuhan Kita Sendiri" akan mengungkap rahasia terbesar: Anda adalah pemimpi, pendongeng, dan pengelola alam semesta Anda sendiri, senantiasa terhubung dengan Sumber segala penciptaan.
    Show book
  • Diet Ketogenik Lengkap untuk Pemula: Panduan Langkah demi Langkah untuk Menurunkan Berat Badan - cover

    Diet Ketogenik Lengkap untuk...

    Charlie Mason

    • 0
    • 0
    • 0 
    Jika Anda perlu menurunkan berat badan, Anda mungkin pernah mendengar tentang diet ketogenik sekarang. Ini adalah kegemaran terbaru di dunia diet. 
Jadi apa bedanya? Diet keto didasarkan pada sains asli dan telah digunakan untuk membantu menurunkan berat badan setidaknya sejak tahun 1980-an. Diet ketogenik didasarkan pada memanfaatkan proses pembakaran lemak alami tubuh Anda untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat 
Jadi, jika Anda mencari panduan pemula terbaik untuk keto, ini adalah buku untuk Anda. Buku ini membahas banyak detail tentang cara memanfaatkan ketosis untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan penuh dengan tips unik untuk melakukan keto, berdasarkan banyak pengalaman pribadi. 
Selama buku ini, Anda akan membahas detail penting seperti: 
Apa itu diet ketogenik, dan mengapa itu berhasil 
Contoh daftar belanja dan resep lezat untuk membantu Anda memulai 
Apa (dan apa yang tidak) yang harus dimakan saat Anda mencoba melakukan keto 
Informasi penting untuk makan di luar dengan keto, serta cara melakukannya secara efektif dan menghindari mengambil hari curang hanya karena acara khusus. 
Juga disertakan adalah panduan langkah demi langkah tentang cara perlahan-lahan beralih ke keto tanpa mengejutkan diri sendiri atau merusak diet untuk diri sendiri dengan bersikap tidak bertanggung jawab dan tergesa-gesa. Perlahan dan pasti, kami akan meninggalkan satu atau dua makanan sekaligus sampai Anda akhirnya menggunakan keto. Metode ini akan membuat memulai keto menjadi sangat mudah. 
Wawasan fantastis tentang cara menghindari jebakan keto umum seperti mengidam karbohidrat dan flu keto yang ditakuti. 
Banyak orang telah melihat hasil yang fantastis dengan menggunakan keto. Mengapa membuat diri Anda menunggu? Buku ini akan menyediakan setiap sumber daya yang Anda butuhkan sebagai pemula untuk keto. Ambil buku ini dan mulailah jalan menuju tubuh impian Anda yang bahagia dan sehat.
    Show book