Manajemen Kemarahan - Mengendalikan Kemarahan Dan Putus Asa

Owen Jones

Publisher: Tektime

Summary

Buku ” Manajemen Kemarahan” adalah sebuah panduan komprehensif yang bertujuan untuk membantu pembaca memahami sifat dari kemarahan, penyebab, serta strategi yang efektif untuk mengelolanya dengan cara yang membangun dan sehat. Ditulis oleh para ahli psikologi dan kesehatan emosi. Buku ini memberikan kiat praktis dan alat untuk mengelola kemarahan serta mencegahnya menjadi berlebihan.Kemarahan adalah emosi alami manusia yang semua kita mengalaminya dari waktu ke waktu. Itu dapat dipicu oleh berbagai macam factor, seperti frustasi, ketakutan, kekecewaan, atau ketidakadilan yang dirasakan. Meskipun kemarahan pada tingkat tertentu adalah normal dan sehat, namun ketika kemarahan tersebut menjadi berlebihan atau tidak terkendali, hal ini dapat berakibat negatif, baik bagi kesehatan mental dan fisik kita, serta hubungan dan kualitas hidup kita secara keseluruhan.
Buku ‘Manajemen Kemarahan’ ini adalah merupakan panduan komprehensif yang bertujuan untuk membantu pembaca memahami sifat dari kemarahan, penyebabnya, dan strategi efektif untuk mengelolanya secara konstruktif dan sehat. Buku ini ditulis oleh para ahli psikologi dan kesehatan emosional, untuk memberikan kiat praktis dan alat dalam mengelola kemarahan serta mencegahnya menjadi berlebihan.
Buku ini dimulai dengan mengeksplorasi berbagai bentuk kemarahan, termasuk perilaku pasif-agresif, kemarahan yang diredam, dan ledakan yang meledak-ledak. Kemudian, buku ini membahas proses-proses psikologis dan fisiologis yang mendasari kemarahan, membantu para pembaca untuk mengenali pemicu dan pola perilaku mereka sendiri.
Inti dari buku ini dikhususkan untuk memberikan teknik dan latihan praktis dalam mengelola kemarahan, termasuk teknik relaksasi dan kesadaran, restrukturisasi kognitif, dan keterampilan komunikasi. Para penulis menekankan pentingnya kesadaran diri, empati, dan ketegasan dalam mengelola kemarahan secara efektif.
Di sepanjang buku ini, pembaca didorong untuk merefleksikan pengalaman mereka sendiri dengan kemarahannya, dan mengembangkan rencana pribadi untuk mengelola emosi mereka dengan cara yang sehat dan berkelanjutan. Dengan saran-saran praktis dan teknik-teknik berbasis bukti, ”Manajemen Kemarahan” merupakan sumber penting bagi siapa saja yang ingin mengendalikan kemarahan dan meningkatkan kesejahteraan emosional mereka.
PUBLISHER: TEKTIME

Available since: 11/11/2023.

Print length: 107 pages.

Other books that might interest you

Refleksi Diri - Kontemplasi

Helmy Syahrir

perjalanan spriitual, pengembangan diri dan karir, ESQ

Show book

Cara Membuat Orang Melakukan Apa...

Christopher Rothchester

Deskripsi 
  
Apakah Anda ingin belajar bagaimana menarik perhatian orang, menjadi lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih bebas? Cara Membuat Orang Melakukan Apa yang Anda Inginkan akan membantu Anda memulai jalan yang indah itu. Kehidupan modern mengalihkan perhatian kita dari apa yang benar-benar penting, menyebabkan kita melupakan siapa kita sebenarnya. Tak satu pun dari kita dilahirkan dengan ketakutan, depresi, atau gugup, tidak, sesuatu dalam hidup kita di sepanjang garis mendorong kita ke dalam spiral ke bawah, menjadi masalah ke kiri dan ke kanan. Solusi untuk masalah ini mungkin menatap langsung ke wajah kita, tetapi kecuali kita mencoba, kita tidak akan pernah mengetahuinya dan mencapai potensi penuh kita. Bagi sebagian orang, berurusan dengan orang bisa sangat menegangkan, tetapi tidak harus demikian! Masalah dan beban yang membebani kita perlu dikesampingkan, kita harus bebas. Banyak orang yang baik, perhatian, dan cerdas menolak calon teman, majikan, dan bahkan calon pasangan karena mereka tidak perseptif secara sosial, mereka tidak mengerti bagaimana menarik teman, dan mereka tidak mengerti kesan apa yang mungkin diberikan oleh kata-kata, tindakan, dan perilaku mereka kepada orang lain. Keterampilan ini sangat penting untuk dipelajari karena tidak ada satu pun dari kita yang berpulau, kita dapat mencoba hidup sendiri, tetapi kita membuat hidup jauh lebih kaya, mudah, menyenangkan, sederhana, dan santai ketika kita bekerja sama dengan teman-teman untuk mencapai tujuan bersama.

Show book

Pelatihan Keterampilan...

Christopher Rothchester

Deskripsi 
  
Apakah Anda kehilangan kata-kata ketika Anda perlu berkomunikasi dengan seseorang? Buku ini akan membantu Anda memutus siklus komunikasi yang tidak efektif dengan mengajari Anda cara membaca reaksi orang dan memahami apa yang mereka pikirkan. Anda akan belajar bagaimana menghindari banyak jebakan komunikasi umum dan mempelajari alat untuk menginspirasi orang dengan percakapan Anda. Anda akan menemukan cara melibatkan orang lain dengan pikiran, perasaan, dan nilai-nilai Anda yang sebenarnya.  
  
Buku ini dilengkapi dengan pengetahuan yang Anda butuhkan untuk berkomunikasi dengan sukses dengan siapa saja. Ini sarat dengan contoh kehidupan nyata yang dapat Anda terapkan teknik ini saat berkomunikasi dalam hidup Anda sendiri. Dan itu membantu Anda menjadi komunikator yang lebih otentik dengan belajar bagaimana menjadi tulus, bijaksana, dan berempati. 
  
Faktanya adalah, setiap orang memiliki kemampuan untuk menjadi komunikator yang hebat. Kuncinya adalah menggunakan alat yang tepat. Selain itu, buku ini adalah salah satu alat tersebut. Anda akan belajar bagaimana menjadi tidak terlalu gugup saat berkomunikasi dan Anda akan dapat membantu orang lain merasa nyaman. Buku ini akan menunjukkan jebakan komunikasi umum dan memberi tahu Anda cara menghindarinya. Alih-alih merasa terkesa oleh hal-hal yang "harus" dikatakan, Anda akan memiliki kebebasan untuk mengungkapkan pikiran Anda dan melakukan percakapan yang terbuka dan jujur.

Show book

Kitalah Tuhan Kita Sendiri

Ho Trung Le

Pernahkah Anda bertanya-tanya, mungkinkah kita adalah makhluk ilahi yang melupakan kekuatan sejati kita? Dalam "Kitalah Tuhan Kita Sendiri" oleh Ho Trung Le, Anda diajak pada sebuah perjalanan mendalam ke multiverse imajinasi dan realitas. 
Buku ini memadukan wawasan fisika kuantum dan teori multiverse dengan kebijaksanaan spiritual kuno. Anda akan menjelajahi bagaimana setiap pikiran dan niat Anda adalah benih penciptaan yang membentuk alam semesta yang terlihat dan tersembunyi. Kita akan memahami mengapa kita "bermimpi," "melupakan," dan "memasuki" hidup ini sebagai permainan peran kosmik. Anda juga akan melihat bagaimana keyakinan, mitos, dan kisah kolektif membentuk realitas kita bersama. 
Melalui tuturan yang lembut dan renungan filosofis, buku ini mengundang Anda untuk mempertanyakan realitas, merangkul kekuatan penciptaan ilahi, dan menemukan makna sejati. Ini adalah panggilan untuk membangunkan kesadaran dan kebahagiaan. Bagi pencari kebenaran, filsuf, atau individu spiritual, "Kitalah Tuhan Kita Sendiri" akan mengungkap rahasia terbesar: Anda adalah pemimpi, pendongeng, dan pengelola alam semesta Anda sendiri, senantiasa terhubung dengan Sumber segala penciptaan.

Show book

Cara Menganalisis Orang dengan...

Christopher Rothchester

Deskripsi
Apakah Anda ingin mengendalikan orang? Apakah Anda ingin menganalisis orang dan mencari tahu semua yang ingin Anda ketahui? Jika ya, teruslah membaca!
Perilaku manusia adalah konsep yang sederhana dan luas. Ada banyak celah dalam jiwa manusia yang dapat digunakan untuk tujuan mempengaruhi orang lain. Ingin mempelajari lebih lanjut tentang celah tersebut? Tidak ada yang perlu dikhawatirkan karena Anda berada di tempat yang tepat. Mengontrol audiens atau membuat orang setuju dengan apa yang Anda katakan bukanlah konsep baru. Ini disebut manipulasi. Kebanyakan orang yang memiliki dampak paling besar pada sejarah dunia berhasil mempengaruhi orang lain untuk melakukan permintaan mereka. Anda mungkin berpikir bahwa orang-orang seperti itu telah dilahirkan dengan bakat persuasi pada tingkat tinggi yang terasa seperti pengendalian pikiran. Tapi sebenarnya tidak. Perilaku manusia mungkin tampak sangat tidak dapat diprediksi, tetapi ada fondasi tertentu yang dapat dikuasai. Saat Anda menguasai fondasi inti, Anda bisa mendapatkan semua yang Anda inginkan dari orang lain tanpa menciptakan kesan mengontrol atau manipulatif. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang psikologi dan perilaku manusia, Anda dapat mengambil bantuan Cara Menganalisis Orang Dengan Psikologi Gelap: Pelajari Cara Menguasai Psikologi Gelap dan Manipulasi Terlarang.
Dengan menggunakan teknik yang digunakan oleh pengiklan, politisi, dan penguasa alam semesta lainnya, Anda dapat dengan mudah menganalisis siapa pun yang ada di sekitar Anda. Hal ini dapat dilakukan untuk memiliki pengaruh yang mendalam pada cara orang lain berpikir.

Show book

Filosofia Simbolia - Falsafah...

Saikhul Mabrur

Merupakan refleksi simbol dari beberapa peristiwa yang muncul di kehidupan sekitar, merupakan kumpulan-kumpulan dari judul metaforis dan analogis, menjadikannya bacaan yang mengajak berfikir dinamis dan asik.

Show book