Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Manajemen Kemarahan - Mengendalikan Kemarahan Dan Putus Asa - cover

Manajemen Kemarahan - Mengendalikan Kemarahan Dan Putus Asa

Owen Jones

Publisher: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Buku ” Manajemen Kemarahan” adalah sebuah panduan komprehensif  yang bertujuan untuk membantu pembaca memahami sifat dari kemarahan, penyebab, serta strategi yang efektif untuk mengelolanya dengan cara yang membangun dan sehat. Ditulis oleh para ahli psikologi dan kesehatan emosi. Buku ini memberikan kiat praktis dan alat untuk mengelola kemarahan serta mencegahnya menjadi berlebihan.Kemarahan adalah emosi alami manusia yang semua kita mengalaminya dari waktu ke waktu. Itu dapat dipicu oleh berbagai macam factor, seperti frustasi, ketakutan, kekecewaan, atau ketidakadilan yang dirasakan. Meskipun kemarahan pada tingkat tertentu adalah normal dan sehat, namun ketika kemarahan tersebut menjadi berlebihan atau tidak terkendali, hal ini  dapat berakibat negatif, baik bagi kesehatan  mental  dan fisik kita, serta hubungan dan kualitas hidup kita secara keseluruhan.
Buku ‘Manajemen Kemarahan’ ini adalah merupakan panduan komprehensif yang bertujuan untuk membantu pembaca memahami sifat dari kemarahan, penyebabnya, dan strategi efektif untuk mengelolanya secara konstruktif dan sehat. Buku ini ditulis oleh para ahli psikologi dan kesehatan emosional, untuk memberikan kiat praktis dan alat dalam mengelola kemarahan serta mencegahnya menjadi berlebihan.
Buku ini dimulai dengan mengeksplorasi berbagai bentuk kemarahan, termasuk perilaku pasif-agresif, kemarahan yang diredam, dan ledakan yang meledak-ledak. Kemudian, buku ini membahas proses-proses psikologis dan fisiologis yang mendasari kemarahan, membantu para pembaca untuk mengenali pemicu dan pola perilaku mereka sendiri.
Inti dari buku ini dikhususkan untuk memberikan teknik dan latihan praktis dalam mengelola kemarahan, termasuk teknik relaksasi dan kesadaran, restrukturisasi kognitif, dan keterampilan komunikasi. Para penulis menekankan pentingnya kesadaran diri, empati, dan ketegasan dalam mengelola kemarahan secara efektif.
Di sepanjang buku ini, pembaca didorong untuk merefleksikan pengalaman mereka sendiri dengan kemarahannya, dan mengembangkan rencana pribadi untuk mengelola emosi mereka dengan cara yang sehat dan berkelanjutan. Dengan saran-saran praktis dan teknik-teknik berbasis bukti, ”Manajemen Kemarahan” merupakan sumber penting bagi siapa saja yang ingin mengendalikan kemarahan dan meningkatkan kesejahteraan emosional mereka.
PUBLISHER: TEKTIME
Available since: 11/11/2023.
Print length: 107 pages.

Other books that might interest you

  • Dinamis Kritis Bukan Sadis - Critical_Dynamic_Not_Sadistic - cover

    Dinamis Kritis Bukan Sadis -...

    Saikhul Mabrur

    • 0
    • 0
    • 0
    Puji-syukur tetap tercurahkan kepada Tuhan Semesta Alam yang kasih-sayangnya mencakup semesta jagad alam raya. Shalawat beserta Salam-Nya Allah SWT semoga tetap tersanjung dan tercurah kepada Manusia yang paling memahami manusia, manusia yang memuliakan pendahulu-pendahulunya, manusia yang paling manusia sifat kemanusiaannya, manusia yang sempurna lahir dan batinnya, sosok figur umat, menjadi referensi suri-tauladan umat, pemersatu dari berbagai macam segala perbedaan yakni Nabi Muhammad SAW junjungan umat. Setiap persoalan membutuhkan sebuah jawaban yang singkat dan mudah dipahami, terkait latar-belakang usaha-usaha yang dilakukan sukar untuk dilaksanakan, mengembalikan kesadaran-kesadaran yang selama ini belum sepenuhnya disadari dengan tingkah yang secara jujur lagi bijaksana, akan sangat sukar pula menemukan solusi dengan tanpa timbal-balik merenungi jasa para pendahulu. Dan bagaimana tindakan kedepan yang sesuai untuk dilaksanakan. Buku ini menyeolahkan kepada pemaknaan yang dalam, seperti hal-sebuah jalan pemikiran yang perlu diambil bagi setiap manusia tanpa terkecuali, tidak menolak atas masukan dari-pada yang lain, melainkan terbuka dengan lebar saran-saran yang bersifat membangun, guna meningkatkan sebuah kesadaran penuh bagi pembaca umumnya dan penulis khususnya.Harapan untuk kedepannya, buku ini sebagai bacaan yang singkronisasi dengan “life-live” secara langsung, tidak untuk sekedar bacaan yang terperangkap di-kepala namun, hingga pada bukti yang nyata, yaitu sebuah tindakan yang membawa manfaat persatuan persaudaraan. Dengan ini penulis menamainya dengan tema “Dinamis” yang bersifat sub-temanya “Kritis Bukan Sadis”. Tidak dirasakan disegera, namun esok-esok dapat dirasakan pada anak serta cucu nantinya sebagai penerus pendahulunya.
    Show book
  • Mengembalikan Budaya Belajar - Kebijaksanaan Klasik di Era Kiwari - cover

    Mengembalikan Budaya Belajar -...

    Iwan Pranoto

    • 0
    • 0
    • 0
    "Dalam kumpulan esai yang menarik ini, Iwan Pranoto menyampaikan tantangan belajar dalam masyarakat di Indonesia dari perspektif yang berbeda-beda. Dia menarik inspirasi dari masa lampau. Catatan dari Sriwijaya tidak banyak, tapi catatan dari Nalanda sangat berlimpah, dan karena sistem pendidikan keduanya serupa, kita bisa belajar banyak tentang budaya belajar di Sriwijaya dengan mempelajari Nalanda. Bagaimana sebuah masyarakat melakukan transmisi pengetahuan dan nilai-nilai dari satu generasi ke generasi berikutnya? Pemerintah bisa memainkan peran yang positif atau negatif. Universitas butuh sokongan pemerintah, tapi mereka juga butuh otonomi agar bisa berkembang. Pranoto berpendapat bahwa kekerasan 1998 yang sia-sia disebabkan oleh kegagalan transmisi. Dia menulis penuh semangat tentang peran guru dan siswa. Dia seorang matematikawan dan mencemaskan kurangnya perhatian yang diberikan kepada matematika. Esainya tentang Khajuraho secara tak terduga adalah cerminan atas peran matematika dalam peradaban manusia. Pranoto melihat kebangkitan besar di kawasan, yang hanya bisa muncul dari pemulihan budaya belajar karena masa depan seharusnya dibangun di atas pengetahuan dan nilai-nilai." 
    George Yeo 
    Menteri Luar Negeri Singapura dan Mantan Rektor Universitas Nalanda 
    "Buku ini menyajikan sebuah pendekatan yang sepenuhnya baru dalam melangsungkan pendidikan bagi siswa-siswa. Ada satu hal yang telah diabaikan oleh pendidik dan guru, yakni bahwa siswa adalah manusia dengan kecerdasan dan karakteristik yang unik dan spesifik. Siswa tidak seharusnya diperlakukan sebagai objek yang ditargetkan. Sebaliknya, siswa adalah aktor kunci bagi pembelajaran yang aktif. Buku ini menyajikan panduan dan petunjuk bagi guru tentang tata-cara memberdayakan siswa demi pembelajaran dan pemikiran yang aktif." 
    Satrio Soemantri Brodjonegoro 
    Ketua Akademi Ilmu Pengetahuan Indonesia
    Show book
  • Cara Berbicara kepada Siapa Saja Tentang Apa Saja Kapan Saja di Mana Saja dan Siapa Saja - cover

    Cara Berbicara kepada Siapa Saja...

    Christopher Rothchester

    • 0
    • 0
    • 0
    Deskripsi 
      
    Pernahkah Anda ingin berbagi pengetahuan Anda dengan orang lain dan membantu orang lain? Pernahkah Anda ingin dapat berbicara secara mendalam tentang subjek apa pun? Apakah Anda menginginkan orang-orang di seluruh dunia yang tidak tahu apa yang Anda bicarakan, mendengarkan dengan penuh perhatian dan memahami semua yang dikatakan? Apakah Anda ingin orang lain membuang-buang waktu mereka sementara mereka hanya mengerti satu atau dua kata? Buku ini memiliki jawaban atas semua pertanyaan ini.  
      
    Dengan bantuan buku ini dan dedikasi Anda, siapa pun akan dapat memperoleh kepercayaan diri dalam keterampilan komunikasi mereka. Ini akan membuatnya lebih mudah bagi mereka ketika terungkap bahwa ada kebutuhan untuk berbicara di depan umum. Ini juga akan lebih mudah bagi mereka ketika mereka tidak mengerti apa yang dikatakan karena mereka akan tahu bagaimana memahaminya. Buku ini menunjukkan cara berbicara dengan siapa pun tentang apa saja, kapan saja, di mana saja, dan semua orang. Pengguna dapat belajar cara berbicara dengan cara yang menghibur, menggunakan kata-kata yang tepat dengan penekanan yang tepat, serta menyiapkan adegan di mana orang ingin mendengarkan tanpa masalah. 
      
    Buku ini mencakup hal-hal berikut: 
      
    - Menguasai Bahasa Tubuh Anda 
    - Mendengarkan adalah kuncinya 
    - Seni membangun hubungan dengan cepat 
    - Apa yang harus dikatakan & apa yang "TIDAK" untuk dikatakan
    Show book
  • Filosofia Simbolia - Falsafah Mufidah - cover

    Filosofia Simbolia - Falsafah...

    Saikhul Mabrur

    • 0
    • 0
    • 0
    Merupakan refleksi simbol dari beberapa peristiwa yang muncul di kehidupan sekitar, merupakan kumpulan-kumpulan dari judul metaforis dan analogis, menjadikannya bacaan yang mengajak berfikir dinamis dan asik.
    Show book
  • Cara Membuat Orang Melakukan Apa yang Anda Inginkan: Mempengaruhi Perilaku Manusia untuk Membujuk Orang dan Mendapatkan Teman - cover

    Cara Membuat Orang Melakukan Apa...

    Christopher Rothchester

    • 0
    • 0
    • 0
    Deskripsi 
      
    Apakah Anda ingin belajar bagaimana menarik perhatian orang, menjadi lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih bebas? Cara Membuat Orang Melakukan Apa yang Anda Inginkan akan membantu Anda memulai jalan yang indah itu. Kehidupan modern mengalihkan perhatian kita dari apa yang benar-benar penting, menyebabkan kita melupakan siapa kita sebenarnya. Tak satu pun dari kita dilahirkan dengan ketakutan, depresi, atau gugup, tidak, sesuatu dalam hidup kita di sepanjang garis mendorong kita ke dalam spiral ke bawah, menjadi masalah ke kiri dan ke kanan. Solusi untuk masalah ini mungkin menatap langsung ke wajah kita, tetapi kecuali kita mencoba, kita tidak akan pernah mengetahuinya dan mencapai potensi penuh kita. Bagi sebagian orang, berurusan dengan orang bisa sangat menegangkan, tetapi tidak harus demikian! Masalah dan beban yang membebani kita perlu dikesampingkan, kita harus bebas. Banyak orang yang baik, perhatian, dan cerdas menolak calon teman, majikan, dan bahkan calon pasangan karena mereka tidak perseptif secara sosial, mereka tidak mengerti bagaimana menarik teman, dan mereka tidak mengerti kesan apa yang mungkin diberikan oleh kata-kata, tindakan, dan perilaku mereka kepada orang lain. Keterampilan ini sangat penting untuk dipelajari karena tidak ada satu pun dari kita yang berpulau, kita dapat mencoba hidup sendiri, tetapi kita membuat hidup jauh lebih kaya, mudah, menyenangkan, sederhana, dan santai ketika kita bekerja sama dengan teman-teman untuk mencapai tujuan bersama.
    Show book
  • Refleksi Diri - Penerimaan Diri & Kebahagiaan - cover

    Refleksi Diri - Penerimaan Diri...

    Helmy Syahrir

    • 0
    • 0
    • 0
    perjalanan kehidupan, pengembangan diri, membangun kepercayaan diri dan keyakinan
    Show book