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做自己人生的总导演 - 简体中文版 - cover
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做自己人生的总导演 - 简体中文版

文翰

Editora: 智杰轩/SJPUBLISH

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Sinopse

内容简介:
从现在开始,我们就是□□的编剧,我们随时倾听到自己的内心,写下□适合自己的剧本,编排□适合自己的情节,说自己□想说的话,并且时时修正。从现在开始,我们就是□□的主角,不论别人在演绎什么样的情节,我们要做的不是在一旁欣赏感叹,而是把握好节奏投入到自己的电影中去。从现在开始,我们的人生就是全新的,它有了我们热情的投入和理智的选择,又加上一份执著,不论前路如何,都不会再返回到碌碌平淡之中。
作者简介:
文静:心理学硕士,儿童教育讲师。大学毕业后就一直从事儿童教育方面的心理咨询以及儿童教育指导工作, 对家庭教育以及儿童心理学有着独到的研究。出版了《停止吼叫,教育孩子请别任性》《停止呼叫,教育孩子请别任性2》《高级教养》《正面管教的孩子有出息》《谁说坏孩子不能优秀》《好母亲培养女儿的63个要点》《孩子的趣味社交手册》《好妈妈对女儿说的67句私房话》等作品。
Disponível desde: 27/12/2024.
Comprimento de impressão: 201 páginas.

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    间歇性禁食完全指南:了解间歇性禁食所需的一切以及与之相关的所有益处

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    如果您需要减肥、看起来很棒、减少炎症、增强免疫力或无数其他好处,那么您应该考虑各种间歇性禁食方法之一。 
      
    间歇性禁食有不同形式,因此如果您想负责任地禁食,那么您应该找到最适合您的禁食类型。例如,有 16-8 次禁食,您禁食 16 小时,然后在剩下的 8 小时内进餐。然后是隔日禁食,一天禁食,第二天正常进食。 
      
    您也可以选择延长禁食,禁食时间较长,例如 8 天或更长时间。 
      
    事实证明,传统的禁食是无效的,许多人无法应对严格的要求。通常,人们会从黎明到黄昏禁食一整月,不得不连续几天没有适当的膳食。然后,一旦实现禁食的好处,他们就会恢复正常生活,但问题又会再次出现。 
      
    这可能非常令人沮丧。 
      
    幸运的是,间歇性禁食解决了这一挑战。您需要做的就是确定最合适的间歇性禁食类型,而不是经历长时间的禁食。例如,您可以选择 16-8 格式,即 16 小时不吃任何东西,并且在任何一天的 8 小时窗口内只吃东西。幸运的是,禁食的 16 小时包括您的睡眠时间,因此您将在大约一半的时间内睡觉。 
      
    间歇性禁食之所以受欢迎,是因为它提供了选择,易于处理并且有很多好处,但没有传统禁食方式的严格性和缺点。如果您需要减肥、看起来很棒、减少炎症、增强免疫力或无数其他好处,那么您应该考虑各种间歇性禁食方法之一。
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