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10天自尊心革命 - 科學自信系統 - cover

10天自尊心革命 - 科學自信系統

Roman Idolenko

Translator Roman Multi

Publisher: Publishdrive

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Summary

🌟 10天自尊心革命:科學自信系統 🌟 💎 改變人生的心理學突破!已幫助10,000+人重建自信 💎 ✨ 你是否經常感到:
 
🔸 明明有成就,卻總覺得自己像個騙子?🔸 害怕表達意見,擔心被批評?🔸 難以拒絕他人,無法建立邊界?🔸 過度在意別人的看法?🔸 習慣性自我批評和懷疑?
 
🚀 科學證實的驚人效果:
 
✅ 86% 的參與者在表達意見時更加自信✅ 79% 報告人際關係顯著改善✅ 73% 在新環境中焦慮大幅減少✅ 68% 在職業發展上取得突破
 
🧠 三大科學方法融合:
 
🔬 認知重構 - 重新編程大腦神經連接(83%有效率)💗 自我同情 - 比傳統方法有效2.4倍⚡ 行為實驗 - 激活神經可塑性,建立持久改變
 
📅 10天轉變計劃:
 
第1-3天: 🏗️ 建立自我接納基礎第4-7天: 🔄 核心信念轉化第8-10天: 🎯 全面生活整合
 
💪 每日只需30-45分鐘:
 
🌅 晨間練習 (15-20分鐘) - 設定積極心態☀️ 日間技巧 (3-5分鐘) - 即時自信提升🌙 晚間反思 (10-15分鐘) - 鞏固進步成果⚡ 快速版本 - 忙碌人士專用
 
🎁 你將獲得:
 
✨ 識別並轉化自我批評思維✨ 建立不依賴外界認可的內在力量✨ 掌握快速恢復自信的應急技巧✨ 在工作和生活中建立健康邊界✨ 培養基於個人優勢的全新自我形象
 
👥 適合人群:
 
🎯 職場專業人士和領導者🎯 創意工作者和完美主義者🎯 人生轉換期的朋友🎯 希望提升親子關係的父母🎯 任何渴望真正自信的人
 
🏆 作者權威背景:
 
📚 羅曼·伊多連科 - 15年心理學實踐經驗🏅 ICF認證教練 + 6個專業學位🌍 方法已翻譯成15種語言💡 擁有5項創新專利
 
📍 分類放置建議: 📖 第1部分:心理勵志類 自我成長/個人發展 心理健康/情緒管理 勵志成功學 🧠 第2部分:專業心理學類 認知行為療法 積極心理學 自尊與自信建設 💼 第3部分:職場發展類 領導力培養 職場心理學 人際溝通技巧 🏷️ 標籤:
 
#自尊心 #自信建設 #心理健康 #個人成長 #認知療法 #情緒管理 #職場發展 #人際關係 #自我接納 #心理勵志 #積極心理學 #神經科學 #行為改變 #壓力管理 #領導力
Available since: 05/22/2025.
Print length: 40 pages.

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