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  品质精神：工匠精神的核心体现

  和力

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  内容简介：
  现代社会竞争日趋激烈，个人、企业乃至民族、国家，要想在激烈的竞争中立足并发展壮大，就必须弘扬品质精神、工匠精神，将其作为决定成败的生命线。本书在当今的时代大潮中应运而生，深刻剖析了品质精神的内涵，并提出"态度为先、重在专注、永不设限、思想引领、细节决胜"五大提升品质策略，既有战略的高度，又有可操作的方法，必将助力广大读者成就高品质的工作和人生。

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  500個魅力科學 - 繁體中文版

  火華

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  内容简介：
  本書介紹《居家生活的500個魅力科學》，是一本居家科學用書，內容涉及飲食、運動、睡眼、居家、服飾、化妝美容、減肥塑身、疾病防治、家庭急救這九個方面的科學知識。並從認識、觀念、習慣、方法、技巧等多方面入手，集科學、健康、實用、可讀於一體，揭開了居家生活的500多個科學秘密。為現代居家生活打造出全新的科學理念。

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  黄帝内经不生病养生真法

  杨朔

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  内容简介： 
  《黄帝内经不生病养生真法》如今，随着生活水平的提高，人们安居乐业，衣食无忧，但是由于生活节奏的加快，心理压力的加大，很多疾病也随之侵入。为了让自己能“尽终其天年，度百岁乃去”， 现代入越来越重视自己身体的健康情况，越来越讲究“养生”。 
  　 中医养生之道，博大精深；中医养生之术，源远流长。中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力、预防疾病的方法，同时探索衰老的机制及益寿延年的原则与理论的一门学科。 
  　 有二千多年历史的《黄帝内经》，是中医学的伟大宝典，对中医学有着重大的指导意义。博大精深的《黄帝内经》在医理、治疗、养生等方面都有着精湛的论述，奠定了中医学的理、法、方、药，是中医学的经典巨著。 
  　 本书只把《黄帝内经》中的养生智慧，用最深入浅出的理论、最通俗的语言，最实用的方法，向广大民众指点迷津，目的是让广大百姓看得懂、学得会、用得上，从而对人民的健康有好处。 
  作者简介： 
  杨力是国学大家、首席中医养生专家、著名中医学家，作家。 
  主播简介： 
  姓名：姚刚，网名：架势堂，国家级文工团评书，相声，快板演员，从艺20年，师承曲艺名家，专心学艺，舞台上以爆，脆，响，逗哏著称，代表作：快板书《西游记》全本80回，收录时代音像评书《三侠五义》《巍巍昆仑》《红日》等20余部；更有经常登台的各种作品评书，单口相声君臣斗等100余部， 2016年涉足网络有声小说播讲，声线粗犷细腻，比较擅长武侠，悬疑，刑侦军事类的小说播讲，在故事中有讲，有评，评中有故事，故事里说缘由，于书中说历史，在历史中谈功过，小说演播当中，人物刻画细腻，生动，并且在对小说二度创作中给予小说当中的人物形象赋予了鲜明的性格特征，声线多变，构建场景逼真。

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  大作家的语文课：我和恐龙 - 简体中文版

  叶学益

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  内容简介：
  本书收录了叶至善独具特色的散文和科普作品，包括《儿时唱过的歌》《一只窝囊的大老虎》《我和恐龙》《失踪的哥哥》《割掉鼻子的大象》等，展示了叶至善作为作家的创作才能。
  作者简介：
  叶至善，作为我国现当代著名的出版家、编辑家、作家和教育家，策划编辑了大量优秀的科普读物、儿童文学作品、历史读物和多种少儿期刊，创作了许多经典的科普作品和别具一格的散文，撰写了大量对编辑出版工作的思考和感悟以及数十万字的序跋。

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  中国神话故事（第10卷） - 简体中文版

  聂怡颖

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  内容简介：
  中国神话丰富多彩、蔚为大观。按地域区别，可以划分为西方昆仑神话、东方蓬莱神话、南方楚神话及中原神话；按内容区别，则可分为开天辟地、人类起源、超级洪水、发明创造等几个大的板块。聂作平编著的《中国神话故事》把中国经典神话故事演绎得形象生动，每篇故事都根据情节配以精美的插图，不但读起来优美动人，而且还蕴含着深刻的道理，令人回味无穷。本书加注拼音后十分适合小学低年级儿童阅读，已经被中宣部、团中央和教育部列入向青少年推荐的100种优秀图书名单，以及"中国小学生基础阅读书目"等等。
  作者简介：
  聂作平，男，四川富顺人，中国当代著名作家。《精英会》总策划，《中国国家地理》资深撰稿人、十周年文章贡献奖获得者。着有《历史的

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  间歇性禁食完全指南：了解间歇性禁食所需的一切以及与之相关的所有益处

  Charlie Mason

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  如果您需要减肥、看起来很棒、减少炎症、增强免疫力或无数其他好处，那么您应该考虑各种间歇性禁食方法之一。 
    
  间歇性禁食有不同形式，因此如果您想负责任地禁食，那么您应该找到最适合您的禁食类型。例如，有 16-8 次禁食，您禁食 16 小时，然后在剩下的 8 小时内进餐。然后是隔日禁食，一天禁食，第二天正常进食。 
    
  您也可以选择延长禁食，禁食时间较长，例如 8 天或更长时间。 
    
  事实证明，传统的禁食是无效的，许多人无法应对严格的要求。通常，人们会从黎明到黄昏禁食一整月，不得不连续几天没有适当的膳食。然后，一旦实现禁食的好处，他们就会恢复正常生活，但问题又会再次出现。 
    
  这可能非常令人沮丧。 
    
  幸运的是，间歇性禁食解决了这一挑战。您需要做的就是确定最合适的间歇性禁食类型，而不是经历长时间的禁食。例如，您可以选择 16-8 格式，即 16 小时不吃任何东西，并且在任何一天的 8 小时窗口内只吃东西。幸运的是，禁食的 16 小时包括您的睡眠时间，因此您将在大约一半的时间内睡觉。 
    
  间歇性禁食之所以受欢迎，是因为它提供了选择，易于处理并且有很多好处，但没有传统禁食方式的严格性和缺点。如果您需要减肥、看起来很棒、减少炎症、增强免疫力或无数其他好处，那么您应该考虑各种间歇性禁食方法之一。

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