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  完整的抗炎饮食：减少炎症、最大程度保持健康的饮食指南

  Charlie Mason

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  在这本食谱中，您会找到一个简单的 7 天膳食计划，其中包含 3 个易于遵循的食谱，每天的美味食谱！此外，还有 4 种奇妙的食谱作为奖励！ 
  慢性炎症是一种常见的、未被识别的健康问题。炎症是富含加工食品、氢化脂肪和精制糖的饮食的副产品，会对身体保持平衡的能力造成严重破坏。您的免疫系统保持高速运转，试图治愈这种不平衡。 
    
  结果是你感觉很糟糕！慢性关节痛、腹痛、痉挛、疲劳、抑郁和全身不适都归因于慢性炎症。 
    
  您的身体旨在保持微妙的平衡。当体内存在慢性炎症时，它会使身体失去平衡。您的免疫系统会不断触发。免疫状态增强的结果是炎症。这会随着时间的推移而积累并降低细胞正常运作的能力。这是一个由久坐不动的生活方式、肥胖、吸烟和不良饮食喂养的恶性循环。 
    
  您可以停止并逆转此过程！ 
  改变饮食，加入有助于阻止炎症级联反应的抗炎食物，是治愈身体的关键第一步。随着时间的推移，当您采用清洁、抗炎的饮食时，您的身体会自行治愈慢性炎症积累的毒素。 
    
  您只需遵循干净、轻松的饮食即可打破循环。很快，您就会开始减轻疼痛，精力充沛，整体感觉好多了！您的计划将包括美味的菜肴，如鸡肉香蒜酱披萨、香蕉燕麦松饼、鱼炸玉米饼和 2 种令人惊叹的抗炎冰沙。 
    
  当然，没有鲑鱼、扁豆和全谷物的抗炎饮食是不完整的，它们都包含在这本食谱中！这本书中的食谱既快速又简单，而且充满了抗炎食物！ 
    
  感觉更好就在你的掌握之中。从饮食调整开始，例如这本食谱中易于遵循的膳食计划。尽可能添加一些轻度运动。帮助您的身体愈合。采用抗炎饮食 - 从这本食谱开始！

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  改变命运的10种优质性格 - 简体中文版

  孙睿

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  内容简介：
  什么是"优质性格''?即有利于把一件事情做好、做到完善程度的个性、习惯。善用之，会让你减少许多主动失误，而做稳、做大一件事；不善用之则可能让你的心中事掉失败之境。守稳性格：越急越会弄糟事；戒露的性格：任何人太聪明都不会有好处；察人的性格：不识人就会吃哑巴亏；应对的性格：用不同的方法，下不同的棋；防范的性格：拒绝"小人，，侵身边；谋事的性格：想到位之后就要去做；近人的性格：读懂自己的上司；交往的性格：和朋友抱团之道；处人的性格：办公室做人方圆；合作的性格：赢得人心的做人方法。可以发现这些·性格，不是可有可无的，而是引导成功行动的一种性格方案。
  作者简介：
  孙颢：专治各种拧巴、拎不清、玻璃心和想太多，以现实而犀利、清新而治愈的文字，将年轻人所面临的人生问题，娓娓道来。

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  不忍细看的元朝史

  谢凤国

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  内容简介：
  元朝，从1271年元世祖忽必烈建立算起，到1368年明太祖朱元璋攻下元大都、元朝末代皇帝元顺帝北逃为止，共计九十七年；若从1206年成吉思汗铁木真建立蒙古帝国开始算起，也不过一百六十二年，相较于之前的唐朝、宋朝和之后的明朝、清朝，毫无疑问，元朝是一个短命的朝代。尽管元朝的统治岁月十分短暂，但是这段历史却是丰富多彩、波澜壮阔的，是漫漫历史长卷中浓墨重彩的一笔。元朝，作为中国历史上一个承上启下的朝代，对中国乃至世界历史都产生过深远的影响。元朝，既不是转瞬即逝的一颗流星，更不是昙花乍现的一隅小国。其辉煌与雄伟的身姿如一头蒙古雄狮，不怒自威。斗转星移，物是人非。是什么导致这样一个曾经屹立于世界之林的帝国轰然崩塌，仅享国不足百年？

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  养肾就是养寿 - 简体中文版

  薛岩

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  内容简介：
  养生先养肾，肾足则延年益寿；肾虚，则百病丛生。肾不亏虚，身体才能百病不侵。治病要治本，养肾就是养根，只有确保生命之"根"健康，生命之树才会常青。本书告诉你通过身体现象，捕捉肾虚的蛛丝马迹。如何区分肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足等，本书详细阐述了养肾的各种方案，以及常见肾病的对症防治与调养方法。集防治、治疗、诊测、保健于一体，是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。
  作者简介：
  薛磊：毕业于首都医科大学，现就职于中国中医科学院西苑医院，主治医师。把博大精深的祖国医学与广大人民群众的日常生活相结合，利用中医理论指导患者强身健体。出版了《千万不要忽视疾病的前兆》《养肾就是养寿》《健走，人人都能做到的健身运动》《医生秘而不传的养生秘籍》等作品。

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  转角遇见幸福：活在当下的黄金法则

  安 安安

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  内容简介： 
  《转角遇见幸福：活在当下的黄金法则》为所有想追求幸福生活、获得长久满足感并提高幸福指数及改善生活质量的读者解读如何让自我的工作和生活更加幸福，教给读者提升幸福感的方法。作者在书中将获得幸福的方法和每个人在生活职场中的实际案例完美地结合，娓娓道来，使读者在享受阅读之余，不知不觉地开始品味生活、反思自我，实现幸福。读完《转角遇见幸福：活在当下的黄金法则》，相信每一位读者都能找到快乐、幸福和持久的满足感。幸福是可以通过学习和练习获得的！幸福不仅是快乐，也包括面对困难、挫折的权利。幸福是成长，是一种习惯。幸福就在你的身边，在你的爱人、你的朋友、你的工作和你的身体中。 
  作者简介： 
  安子，本名薛宁，作协会员，务实的理想主义者。曾出版《转交遇见幸福》《爱情心理么么哒》等数本畅销书。 
  主播简介： 
  李衬衬有声小说播讲者《转角遇见幸福：活在当下的黄金法则》

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  现实中的硬道理

  夫子

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  Description：
  同一个故事，不同的人、不同的经历和心情，必然有不同的感悟。书中的每个故事，都附有简短的悟语，它将和你作无声的交流，读过之后，豁然开朗或会心一笑，也是一种乐趣。
  Author Biography：
  作者原名邱鼎淞，毕业于中国人民大学，获硕士学位，长沙市书法家协会会员，长期从事中小学国学和传统文化教育，先后编著出版了《国学大课堂 —— 中华传统文化教育读本》《小古文听读练》《小古文 100 课》等书，致力于国学文化的普及与教育；

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