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  认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁

  Christopher Rothchester

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  描述  
    
  您是否曾经因为极度焦虑或压力而感到自己的生活暂停？你想过上没有各种障碍的生活吗？如果是，那么请继续阅读！ 
    
  在我们的生活中，我们不断遇到各种情况，最终引发情绪反应。这样的反应可能会让你感到害怕和困惑。对病情的正确评估对于了解如何处理它们很重要。为了过上充实的生活，您需要选择正确的措施，以帮助打破恐惧、焦虑、压力和抑郁的锁链。还有各种其他因素可能会束缚你并阻止你在生活中取得成功。在这种情况下，cbt 或认知行为疗法可能会成为救世主。还有各种其他疗法或治疗方案可供选择。但在 cbt 的帮助下，您可以学会自己照顾自己。简单来说，你可以成为自己的治疗师。如果您想了解更多关于 cbt 的信息，您可以寻求认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁的帮助。 
    
  本书的目的是为您提供各种技巧和建议，帮助您过上没有精神障碍的生活。在这本书中，我们将讨论心理健康问题的主要原因，并教您以正确的方式解决这些问题。cbt 是一种疗法，通常被认为是处理担忧、焦虑、压力和其他问题的最佳治疗选择。借助本书，您可以掌握有用的治疗方法，从长远来看，这些方法将使您受益。你与他人交往时感到尴尬吗？你一直在想你的烦恼吗？你感到不安全吗？如果您的答案是肯定的，那么您患有焦虑症的可能性很高。如果我告诉你，你可以阻止自己过上悲惨的生活呢？如果你能停止所有不断将你推向坏境地的负面情绪反应会怎样？所有这些都可以在 cbt 的帮助下实现。 
    
  以下是您可以在本书中找到的所有主要元素的总结格式 – 
    
  ●     抑郁症及其原因 
  ●     应对忧虑和惊恐发作 
  ●     如何摆脱羞耻和遗憾 
  ●     处理愤怒 
  ●     焦虑和认知行为疗法 
  ●     照顾好社交恐惧症 
  ●     自我安抚策略 
  ●     需要记住的额外提示 
    
  cbt 专注于一点——关于你的生活方式，你有很多选择。当你选择以不同的方式思考并从不同的角度看待事物时，你可以为生活带来许多积极的变化。你还在等什么？开始 cbt，为您的生活赋予新的定义。 
    
  如果您想开始照顾自己的心理健康并应对压力和焦虑，请立即向上滚动并单击购买按钮。

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  給孩子的中國軍事史：謀略篇 - 给孩子的中国军事史：谋略篇

  冠 張嶔

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  内容简介： 
  1、觀戰爭風雲，長歷史知識，中國古代軍事史上湧現出了很多智勇雙全的傑出人物。 汲取傑出軍事家的智慧，學習像軍事家一樣思考問題。 
  2、191個趣味古代軍史話題，評書風格演繹，趣味十足。從戰略、制度、裝備、人物、邊 防多角度全景式呈現古代軍事歷史，在故事中拓視野、煉思維、升格局. 
  3、歷史大v朝文社主編張嵚撰寫文稿，內容專業有乾貨。 
  作者简介： 
  張嵚，中國作家協會會員，微信大號“朝文社”主筆，鳳凰網歷史專欄作家，從事歷史類書籍創作，目前已經完成書稿500餘萬字。1999年開始從事文學創作，曾做過話劇編劇、影視編劇。累計出版圖書15部，代表作品有《不容青史盡成灰》《明朝原來是這樣》《臺灣風雲：1368-1683》等等。

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  我們是自己的神

  Ho Trung Le

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  您是否曾深思，人類是否不僅是凡人，而是一位遺忘了自身宏大力量的神祇？在《我們是自己的神》這本深具啟發性的著作中，作者胡忠禮引導您踏上一個既深刻又玩味的心靈旅程，穿越想像與現實交織的多重宇宙。 
  本書巧妙地融合了現代科學的洞見，如量子物理與多重宇宙理論，與東方古老的智慧——從佛法、道家思想，到多元宗教的奧秘。我們將一同探索：您的每個念頭如何如同宇宙的種子般，在有形與無形的世界中孕育出無限的現實；為何我們選擇以夢境、遺忘和角色扮演的方式進入人類生命，體驗種種喜樂與苦痛；以及這些被集體意識所滋養的宗教、神話與故事，如何成為活生生的平行宇宙。 
  透過胡忠禮溫和而幽默的筆觸，以及深刻的哲思，本書邀請您重新審視現實的界限，擁抱內在神聖的創造力。這不僅是一場知識的探索，更是一次喚醒自我的旅程，讓您在生命的無限遊戲中，尋回作為創作者的本真喜悅。無論您是孜孜不倦的真理追尋者、深邃的哲學愛好者、對精神成長懷抱熱情的讀者，還是鍾愛科幻與奇幻世界的夢想家，《我們是自己的神》都將為您揭示那終極的奧秘：您就是您自己宇宙的夢想家、說書人，以及獨一無二的神祇。

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  自動導引車 - 透過智慧機器人改變移動性

  Fouad Sabry

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  在自動化和機器人技術正在徹底改變產業的世界中，「自動導引車」是了解這項變革動態的重要資源。本書不僅適合專業人士，也適合渴望深入機器人世界的本科生和研究生、愛好者和業餘愛好者。透過全面的見解和實際應用，讀者將發現掌握自動導引車系統的巨大價值，使本書的投資遠遠超過其成本。
   
  章節簡要概述：
   
  1：自動導引車：探討自動導引車的基礎與應用。
   
  2：機器人：討論機器人在現代自動化中的演變與角色。
   
  3：物流：分析機器人技術對物流效率的關鍵影響。
   
  4：堆高機：檢查機器人技術與堆高機操作的整合。
   
  5：半自動視線指令：詳細說明半自動操作背後的原理。
   
  6：物流自動化：研究物流流程自動化的策略。
   
  7：配送中心：強調機器人技術在優化配送中心的角色。
   
  8：無人地面車輛：涵蓋無人地面車輛技術的進步。
   
  9：裝卸碼頭：描述由自動化驅動的裝卸碼頭的創新。
   
  10：移動機器人：看看移動機器人在各產業的意義。
   
  11：自動化儲存和檢索系統：解釋自動化儲存解決方案的功能。
   
  12：自動卡車裝載系統：檢視運輸中自動裝載的效率。
   
  13：移動地板：研究移動地板系統在物料搬運的使用。
   
  14：托盤貨架：分析托盤貨架系統中機器人整合的好處。
   
  15：物料搬運設備：討論物料搬運機器人的發展。
   
  16：傑維斯·b·韋伯 公司：探索這位自動化先驅的貢獻。
   
  17：機器人導航：詳細介紹了實現有效機器人導航的技術。
   
  18：物料搬運：重點在於機器人技術為物料搬運任務帶來的改進。
   
  19：導引、導航和控制：檢查增強機器人導引的系統。
   
  20：訂單處理：研究機器人技術在簡化訂單處理中的作用。
   
  21：無人駕駛拖拉機：突顯無人駕駛拖拉機技術農業的未來。
   
  透過沉浸在本書中，您將解開利用自動化和機器人技術力量的秘密，為您所在領域的創新鋪平道路。不要錯過這個提高您對機器人科學的理解和技能的機會。

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  眼疾防治和护眼保健常识

  志君 志在飛

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    近些年，随着人们对电子产品依赖度的增加，各种眼部问题（疲劳、干涩、视力下降...）和眼疾（近视、结膜炎、白内障、青光眼...）接踵而来，很多人对近视、视疲劳等问题不太重视，但可能很多人都不了解，近视发展到高度（600度）以后，容易引发一系列后果及风险，如视疲劳（稍微用眼久了，眼睛就酸胀、疲劳甚至伴随头痛）、飞蚊症（视线里总有黑影飘动）、导致视网膜疾病、激烈运动易造成视网膜脱落、易患青光眼和白内障等致盲眼疾，且高度近视者的后代更易近视。近视一旦到达600度这个分水岭，很多事情将变得难以挽回和解决，并且可能面临的治疗费用也高不少，因此最佳办法就是尽可能预防高度近视的发生。
   
    目前世界上主要的致盲眼疾有白内障（约占盲人总数的50%，可手术治愈）、青光眼（占比第二，却是第一位的不可逆致盲眼病，无法治愈）、老年性黄斑变性、角膜病变等。严峻的形势逼迫着人们越来越重视眼睛保健和眼疾防治的知识，本书旨在普及各种常见眼疾的知识和眼部保健常识，9种常见眼疾（近视、远视、弱视、散光、结膜炎、角膜炎、青光眼、白内障、黄斑变性），症状、病因、防控治疗、日常饮食生活配合等，讲解具体，完全无医学常识者亦可看懂。

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  機器人技術 - 了解智慧系統及其對社會的影響

  Fouad Sabry

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  1：機器人學：介紹機器人技術的原理與應用。
   
  2：仿生學：探索大自然如何激發機器人設計和解決方案。
   
  3：人形機器人：旨在模仿人類動作和行為的機器人概述。
   
  4：群體機器人技術：研究多機器人系統的集體行為。
   
  5：被動動力學：了解機器人如何使用最少的能量來實現運動。
   
  6：移動機器人：檢查為移動和導航而設計的各種類型的機器人。
   
  7：球機器人：了解在球上保持平衡以進行動態運動的機器人。
   
  8：避障：機器人在充滿挑戰的環境中導航的技術。
   
  9：自重構模組化機器人：可依任務調整其形狀的創新系統。
   
  10：適應性強的機器人技術：機器人系統彈性對於各種應用的重要性。
   
  11：農業機器人：機器人徹底改變農業實踐的探索。
   
  12：花卉機器人：受花卉結構啟發的獨特機器人，可完成各種任務。
   
  13：觸覺感測器：了解觸摸感測器在機器人感知中的作用。
   
  14：LAURON：為實際應用開發的四足機器人的案例研究。
   
  15：仿生機器人：檢視受生物系統啟發的設計。
   
  16：肢體剛度的神經控制：深入了解機器人肢體的控制機制。
   
  17：Oussama Khatib：慶祝機器人領域領導者的貢獻。
   
  18：雲端機器人：雲端運算在增強機器人能力方面的作用。
   
  19：軟機器人：研究能適應周遭環境的靈活機器人。
   
  20：關節式軟體機器人：了解軟體機械手臂的結構與功能。
   
  21：Continuum 機器人：創新設計可實現多功能且靈活的運動。

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