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  认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁

  Christopher Rothchester

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  描述  
    
  您是否曾经因为极度焦虑或压力而感到自己的生活暂停？你想过上没有各种障碍的生活吗？如果是，那么请继续阅读！ 
    
  在我们的生活中，我们不断遇到各种情况，最终引发情绪反应。这样的反应可能会让你感到害怕和困惑。对病情的正确评估对于了解如何处理它们很重要。为了过上充实的生活，您需要选择正确的措施，以帮助打破恐惧、焦虑、压力和抑郁的锁链。还有各种其他因素可能会束缚你并阻止你在生活中取得成功。在这种情况下，cbt 或认知行为疗法可能会成为救世主。还有各种其他疗法或治疗方案可供选择。但在 cbt 的帮助下，您可以学会自己照顾自己。简单来说，你可以成为自己的治疗师。如果您想了解更多关于 cbt 的信息，您可以寻求认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁的帮助。 
    
  本书的目的是为您提供各种技巧和建议，帮助您过上没有精神障碍的生活。在这本书中，我们将讨论心理健康问题的主要原因，并教您以正确的方式解决这些问题。cbt 是一种疗法，通常被认为是处理担忧、焦虑、压力和其他问题的最佳治疗选择。借助本书，您可以掌握有用的治疗方法，从长远来看，这些方法将使您受益。你与他人交往时感到尴尬吗？你一直在想你的烦恼吗？你感到不安全吗？如果您的答案是肯定的，那么您患有焦虑症的可能性很高。如果我告诉你，你可以阻止自己过上悲惨的生活呢？如果你能停止所有不断将你推向坏境地的负面情绪反应会怎样？所有这些都可以在 cbt 的帮助下实现。 
    
  以下是您可以在本书中找到的所有主要元素的总结格式 – 
    
  ●     抑郁症及其原因 
  ●     应对忧虑和惊恐发作 
  ●     如何摆脱羞耻和遗憾 
  ●     处理愤怒 
  ●     焦虑和认知行为疗法 
  ●     照顾好社交恐惧症 
  ●     自我安抚策略 
  ●     需要记住的额外提示 
    
  cbt 专注于一点——关于你的生活方式，你有很多选择。当你选择以不同的方式思考并从不同的角度看待事物时，你可以为生活带来许多积极的变化。你还在等什么？开始 cbt，为您的生活赋予新的定义。 
    
  如果您想开始照顾自己的心理健康并应对压力和焦虑，请立即向上滚动并单击购买按钮。

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  給孩子的中國軍事史：謀略篇 - 给孩子的中国军事史：谋略篇

  冠 張嶔

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  内容简介： 
  1、觀戰爭風雲，長歷史知識，中國古代軍事史上湧現出了很多智勇雙全的傑出人物。 汲取傑出軍事家的智慧，學習像軍事家一樣思考問題。 
  2、191個趣味古代軍史話題，評書風格演繹，趣味十足。從戰略、制度、裝備、人物、邊 防多角度全景式呈現古代軍事歷史，在故事中拓視野、煉思維、升格局. 
  3、歷史大v朝文社主編張嵚撰寫文稿，內容專業有乾貨。 
  作者简介： 
  張嵚，中國作家協會會員，微信大號“朝文社”主筆，鳳凰網歷史專欄作家，從事歷史類書籍創作，目前已經完成書稿500餘萬字。1999年開始從事文學創作，曾做過話劇編劇、影視編劇。累計出版圖書15部，代表作品有《不容青史盡成灰》《明朝原來是這樣》《臺灣風雲：1368-1683》等等。

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  我們是自己的神

  Ho Trung Le

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  您是否曾深思，人類是否不僅是凡人，而是一位遺忘了自身宏大力量的神祇？在《我們是自己的神》這本深具啟發性的著作中，作者胡忠禮引導您踏上一個既深刻又玩味的心靈旅程，穿越想像與現實交織的多重宇宙。 
  本書巧妙地融合了現代科學的洞見，如量子物理與多重宇宙理論，與東方古老的智慧——從佛法、道家思想，到多元宗教的奧秘。我們將一同探索：您的每個念頭如何如同宇宙的種子般，在有形與無形的世界中孕育出無限的現實；為何我們選擇以夢境、遺忘和角色扮演的方式進入人類生命，體驗種種喜樂與苦痛；以及這些被集體意識所滋養的宗教、神話與故事，如何成為活生生的平行宇宙。 
  透過胡忠禮溫和而幽默的筆觸，以及深刻的哲思，本書邀請您重新審視現實的界限，擁抱內在神聖的創造力。這不僅是一場知識的探索，更是一次喚醒自我的旅程，讓您在生命的無限遊戲中，尋回作為創作者的本真喜悅。無論您是孜孜不倦的真理追尋者、深邃的哲學愛好者、對精神成長懷抱熱情的讀者，還是鍾愛科幻與奇幻世界的夢想家，《我們是自己的神》都將為您揭示那終極的奧秘：您就是您自己宇宙的夢想家、說書人，以及獨一無二的神祇。

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  資料探勘 - 透過演算法智能和機器學習解鎖洞察力

  Fouad Sabry

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  1：資料探勘：本章介紹資料探勘的基礎知識，重點在於如何應用演算法和工具來分析機器人技術中的大型資料集。
   
  2：機器學習：探索資料探勘和機器學習的交叉點，展示如何訓練模型來識別機器人系統中的模式並進行預測。
   
  3：文本探勘：深入研究文本探勘，展示機器人系統如何從非結構化文字資料中提取有用資訊。
   
  4：關聯規則學習：引入關聯規則挖掘技術來發現資料中隱藏的關係，這對於改善機器人的決策至關重要。
   
  5：非結構化資料：討論在機器人技術背景下處理非結構化資料（例如影像或音訊）的挑戰和方法。
   
  6：概念漂移：本章解釋了機器學習模型如何隨著新資料引入變化而適應，從而影響機器人效能。
   
  7：Weka（軟體）：涵蓋了 Weka（一種流行的資料探勘開源軟體）的使用，以在機器人應用程式中實現各種挖掘演算法。
   
  8：分析（資訊科學）：重點在於用於理解系統行為和預測未來行為的分析技術，從而增強機器人決策。
   
  9：詐欺偵測的資料分析：探討資料探勘如何幫助機器人辨識金融或安全等各領域的詐欺和異常情況。
   
  10：ELKI：深入探討 ELKI 框架，對於高階資料探勘技術非常有用，並應用於機器人系統。
   
  11：教育資料探勘：研究教育資料探勘如何改善機器人輔助學習環境和個人化教育。
   
  12：知識提取：檢視從大型資料集中提取有價值的見解的過程，引導機器人做出更好的決策。
   
  13：數據科學：將數據科學作為機器人技術的一個組成部分引入，為建立更智慧、更強大的機器人奠定基礎。
   
  14：海量線上分析：討論即時處理海量資料集的技術，確保機器人能夠即時適應新資訊。
   
  15：資料探勘範例：本章介紹了機器人技術中資料探勘應用的真實範例，展示了其實用性。
   
  16：人工智慧：探討人工智慧如何與資料探勘技術結合，賦予機器人先進的決策能力。
   
  17：監督學習：重點在於監督學習模型以及如何使用它們透過標記資料訓練機器人執行特定任務。
   
  18：神經網路（機器學習）：介紹神經網路以及它們如何模仿人腦功能，這對於先進的機器人和自主系統至關重要。
   
  19：模式識別：討論允許機器人從原始資料中識別物件、手勢或語音的模式識別技術。
   
  20：無監督學習：涵蓋無監督學習技術，使機器人能夠在沒有預先定義標籤的情況下從資料中學習，從而實現更大的自主性。
   
  21：訓練、驗證和測試資料集：解釋資料集在評估和完善機器學習模型、提高機器人準確性和可靠性方面的關鍵作用。

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  以太坊經典 - 為去中心化應用提供無信任創新

  Fouad Sabry

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  透過以太坊經典 (以太坊經典) 的視角，探索區塊鏈的根基，它是理解去中心化未來的門戶。本書深入剖析了去中心化應用 (去中心化應用) 如何重塑經濟、信任體系和治理模式——這些都是現代政治學和數位基礎設施的關鍵概念。
   
  章節概要：
   
  1：以太坊經典：揭示以太坊經典在去中心化系統中的起源、目的及其持久影響力。
   
  2：Solidity：介紹支援去中心化應用中智慧合約的程式語言。
   
  3：權益證明 (銷售點機)：闡釋了提升區塊鏈效率並降低能耗的共識機制。
   
  4：智能合約：介紹智能合約如何自動化無需信任的交易並賦能 去中心化應用 功能。
   
  5：加文·伍德：介紹 加文·伍德 在塑造以太坊和去中心化技術格局中所扮演的角色。
   
  6：門羅幣：探討門羅幣的隱私功能及其如何協助安全的 去中心化應用 開發。
   
  7：隔離見證 (隔離見證)：詳述隔離見證對區塊鏈可擴展性的影響，與去中心化應用效能相關。
   
  8：去中心化自治組織 (去中心化的自律組織)：探討 去中心化的自律組織 作為區塊鏈賦能的去中心化治理結構。
   
  9：比特幣現金 (比特幣現金)：探討比特幣現金的可擴展性目標及其對去中心化平台的影響。
   
  10：雙重支付 (雙重支付)：分析雙重支付問題以及區塊鏈如何保障 去中心化應用 交易安全。
   
  11：去中心化應用程式 (去中心化應用)：定義 去中心化應用，重點在於其架構、優勢和變革潛力。
   
  12：區塊鏈 (區塊鏈)：奠定區塊鏈作為支撐去中心化系統基礎設施的基礎。
   
  13：萊特幣 (萊特幣)：探討萊特幣的技術差異及其在去中心化金融模型中的實用性。
   
  14：維塔利克‧布特林 (維塔利克·布特林)：介紹維塔利克‧布特林及其塑造以太坊和 去中心化應用 革命的願景。
   
  15：以太坊：解釋以太坊的生態系統及其在 去中心化應用 創新和部署中的關鍵作用。
   
  16：比特幣：介紹比特幣作為首個去中心化貨幣和 去中心化應用 先驅的背景。
   
  17：去中心化的自律組織：重溫 去中心化的自律組織、其雄心壯志以及其失敗如何影響未來的去中心化治理。
   
  18：緊張的 網路：介紹 緊張的，它是一個致力於為 去中心化應用 提供可擴充性和互通性的平台。
   
  19：分叉（區塊鏈）：闡明區塊鏈分叉及其對去中心化應用演進的影響。
   
  20：加密貨幣錢包：揭秘錢包作為安全存取和與 去中心化應用 互動的重要工具。
   
  21：加密貨幣：介紹數位貨幣作為去中心化經濟和系統不可或缺組成部分的背景。
   
  無論您是探索去中心化技術的學生、探索區塊鏈應用的專業人士，還是熱衷於數位主權的愛好者，本書都將理論與應用連結起來。在權力下放驅動的未來，投資這些知識將帶來回報。

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  機器人太空人 - 類人自動化與人工智慧的進步

  Fouad Sabry

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  《機器人太空人》是對機器人技術前沿世界及其在太空探索中的應用的重要探索。這本書由 福阿德·薩布里 撰寫，深入探討了太空機器人技術的世界，強調了人類的聰明才智與未來太空任務之間的聯繫。對於專業人士、學生、愛好者以及任何對不斷發展的機器人科學領域感興趣的人來說，它是不可或缺的資源。無論您是研究人員還是有抱負的工程師，《機器人太空人》都提供了寶貴的見解，不僅可以擴展您對機器人技術的理解，還可以提高您對其對太空探索影響的認識。
   
  章節簡要概述：
   
  1：機器人太空人：介紹 機器人太空人，這是一款旨在協助太空太空人的人形機器人，提供對其設計、功能和未來潛力的見解。
   
  2：國際太空站：國際太空站 (國際太空站) 簡介，它是機器人創新的關鍵平台，也是 機器人太空人 開發和測試的所在地。
   
  3：載人太空計畫：本章介紹了載人太空計畫的歷史以及機器人技術在協助太空人執行任務中所扮演的角色。
   
  4：遠端機器人技術：對遠端機器人技術的探索，重點關注其在太空中的應用以及如何遠端操作機器人系統以完成人手無法完成的任務。
   
  5：移動服務系統：檢查移動服務系統，這是國際太空站上的一種複雜的機器人工具，有助於太空船的維護和操作。
   
  6：帕特里克·g·福雷斯特：深入了解 帕特里克·g·福雷斯特、他對 美國太空總署 的參與以及他對太空探索機器人進步的貢獻。
   
  7：邁克爾·l·格恩哈特：重點介紹邁克爾·l·格恩哈特在載人航天機器人技術的開發和使用中發揮的重要作用。
   
  8：右手：對 右手 的詳細研究，右手 是加拿大太空總署的雙臂機器人，旨在對國際太空站進行維護和修理。
   
  9：太空運輸系統：涵蓋太空梭計畫的歷史，研究如何將機器人系統整合到太空運輸中以提高任務效率。
   
  10：道格拉斯·h·惠洛克：太空人道格拉斯·h·惠洛克的太空任務及其在國際太空站上使用機器人系統的經驗概述。
   
  11：飛行控制器：強調飛行控制器在從地球監督機器人操作方面的作用，確保機器人在太空任務期間有效運作。
   
  12：約翰·d·奧利瓦斯：詳細介紹了太空人約翰·d·奧利瓦斯對機器人太空探索的貢獻以及他參與關鍵太空任務的情況。
   
  13：超導系統133：探索 超導系統133 任務，重點關注 機器人太空人 前往國際太空站的旅程及其在機器人太空研究背景下的重要性。
   
  14：超導系統123：本章分析了 超導系統123 任務，重點介紹了機器人系統在太空中的部署及其在任務成功中的作用。
   
  15：小克里斯多福·c·克拉夫特. 任務控制中心：重點介紹 美國太空總署 的任務控制中心，詳細介紹如何從地面協調機器人操作。
   
  16：遠徵 34：探索 遠徵 34 的細節，這是測試 機器人太空人 和進一步提高太空機器人能力的關鍵任務。
   
  17：一個籃子：討論日本人形機器人 一個籃子 及其與 機器人太空人 在推進太空機器人技術方面的合作。
   
  18：尼克·雷德福：記錄 尼克·雷德福 對 機器人太空人 和更廣泛的太空機器人領域的貢獻，並專注於設計和創新。
   
  19：波音星際客機卡里普索號：詳細介紹了波音星際客機 太空船的機器人系統及其與太空探索中使用的機器人技術的整合。
   
  20：阿斯特羅比（機器人）：介紹 阿斯特羅比，這是一種在國際太空站上使用的自由飛行機器人，用於在微重力下進行研究和測試自動化。
   
  21：太空梭計畫：反映太空梭計畫的機器人元素，包括機械手臂和工具如何增強太空任務能力。
   
  《機器人太空人》將所有這些組件連接起來，展示了機器人技術在推進太空探索中不可或缺的作用，對於任何想要了解機器人科學在人類太空任務中的未來的人來說，這都是一本重要的讀物。每章的詳細探索確保讀者全面了解科技、人類太空探索和機器人技術的未來之間的交叉點。

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