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Sinopsis

内容简介： 
自控力对人的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等有着重要的影响。本书从多个方面入手，论述了自控力的重要意义，并有针对性地提出简单、高效、实用的管理自我情绪的方法。希望能够给大家提供参考，帮助大家更有效地掌控自己，成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的人。这是一本关于自我管理的书籍。作者范宸围绕自控力展开，从心理学、行为学等角度，剖析自控力对个人生活、工作、健康等方面的重要性。书中通过理论讲解、案例分析以及实用技巧分享，帮助读者认识自身自控力状况，学习提升自控力的方法，进而更好地管理情绪、培养习惯、实现目标。

Duración: alrededor de 9 horas (08:53:02)
Fecha de publicación: 10/09/2025; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —

• Cuerpo, mente y espíritu