Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
PROFESYONEL EN İYİ VÜCUT GELİŞTİRME PROGRAMI A dan Z ye - cover

PROFESYONEL EN İYİ VÜCUT GELİŞTİRME PROGRAMI A dan Z ye

Vücutcu Hoca

Publisher: Leon/ PUBLISHING

  • 0
  • 1
  • 0

Summary

Vücut geliştirme programı A dan Z ye Full paranızı gidip de 300 500 isteyen hocalara vermeyin :)
 
Bunun için size çok kapsamlı olarak düşünülmüş ve en etkili hareketlerden oluşan bir vücut geliştirme programı rehberi hazırladık. Bu program ilk defa vücut geliştirme ya da fitness yapacaklar için ideal bir programdır. Burada dikkat edilmesi gereken nokta vücut geliştirmek ve iri kaslara sahip olmak mı istiyorsunuz yoksa çekici plaj kaslarına mı sahip olmak istiyorsunuz buna karar vermenizdir. Eğer amacınız hem kilo almak hem de vücut geliştirip irileşmek ise bu hareketlerle birlikte bir vücut geliştirme beslenme programı uygulamalısınız. Ancak amacınız hem kilo vermek hem de çekici plaj kasları yapmak ise aşağıdaki program ile fitness beslenme programı uygulamalısınız. Bu nedenle bir kafa karışıklığı olmaması açısından şunu belirtmekte fayda var. Uyguladığınız beslenme programına göre aşağıda verilen programın etkileri farklı olacaktır. fitness antrenman programı resimlifitness antrenman programı hazırlamaantrenman programı fitnessprofesyonel fitness programlarıhızlı vücut geliştirme programıvücut geliştirme antrenman programı nasıl olmalılazar angelov beslenme programıfitness antrenman programı bayan
Available since: 04/22/2016.

Other books that might interest you

  • İnsanların Oynadığı Oyunlar - İnsan İlişkilerinin Psikolojisi (Ungekürzt) - cover

    İnsanların Oynadığı Oyunlar -...

    Eric Berne

    • 0
    • 0
    • 0
    New York Times çok satan!
    
    İnsan ilişkilerinin psikolojisi üzerine ufuk açıcı klasik kitaplardan biri karşınızda!
    
    Sizin veya tanıdığınız birinin her zaman aynı şekilde davrandığını ne sıklıkla fark ettiniz? İster resmi bir etkinlik olsun ister bir aile sohbeti, insanlar genellikle aynı davranış kalıplarını izler. Ancak herkes bunun arkasındaki motivasyonları tam olarak bilmez. Amerikalı psikolog ve psikiyatrist Eric Berne, her şeyin çocukluktan itibaren oynamayı öğrendiğimiz "oyunlarla" ilgili olduğunu açıklıyor. Başka bir deyişle, "oyunlar" bir kişinin davranışlarını ve başkalarıyla iletişim kurma şeklini belirleyen yaşam senaryolarıdır.
    
    Kitabın yazarı Eric Berne, psikoterapide oyunun insan ilişkilerinin temeli olarak kabul edildiği "transaksiyonel analiz" adlı özgün bir yönün yaratıcısıdır. Berne'ye göre, her birimizin kaderi büyük ölçüde erken çocukluk döneminde belirlenir, ancak isterseniz yetişkinlikte bunu kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Yazarın geliştirdiği sistem, insanları davranışlarını programlayan yaşam senaryolarının etkisinden kurtarmak ve onlara gerçek özgürlüğü bulmak ve kişisel gelişimi teşvik etmek için kendileriyle ve başkalarıyla ilişkilerinde daha az "oynamayı" öğretmek için tasarlanmıştır.
    
    Bu kitabın yardımıyla şunları öğreneceksiniz:
    • Kendinizin ve başkalarının eylemlerinin güdülerini nasıl anlarsınız;
    • Ailenizle sağlam ve güvene dayalı ilişkiler nasıl kurarsınız;
    • Çocuklukta edinilen zararlı davranış kalıplarından nasıl kurtulur ve bilinçli yaşamaya nasıl başlarsınız.
    
    Ayrıca bu kitapta şunları bulacaksınız:
    • İnsanların her gün bilinçsizce oynadıkları oyunların senaryoları;
    • Bu oyunların oynandığı yaşam durumlarının tanımları;
    • Alışılmış davranışlardan kurtulmak için stratejiler.
    
    Amerikalı psikanalistin kitabı, bilimsel bir yaklaşıma dayanmasına rağmen, basit bir dille yazılmıştır. Bu nedenle, hem profesyoneller hem de sadece insan psikolojisiyle ilgilenenler dahil olmak üzere geniş bir kitlenin ilgisini çekmektedir.
     
    "İnsanların Oynadığı Oyunlar" sesli kitabını dinleyin ve hayatınızın yeni bir bölümüne şimdi başlayın!
    
    Original title: Games People Play. The Psychology of Human Relationships
    Show book
  • 21 Yüzyılda düşünce gücü - Düşüncenin şaşırtıcı gücünden faydalanma teknikleri - cover

    21 Yüzyılda düşünce gücü -...

    John Kehoe

    • 0
    • 0
    • 0
    Dünya çapında bilinçaltı üzerine en önemli eserlerden biri olan John Kehoe’nun “21. Yüzyılda düşünce gücü” kitabı ilk kez Türkçede! 
     
    En derin arzularımızın ve en büyük korkularımızın neden sık sık gerçekleştiğini hiç merak ettiniz mi? Neden bazı insanlar yıllarca işlerini değiştiremez, uyumlu ilişkiler kuramaz ya da sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüremezken, diğerleri hayal ettikleri her şeye sihir gibi bir anda ulaşırlar!  
     
    Aslına bakarsak, başarımız ya da başarısızlığımız, sihir ya da şansla ilgili değil bilinçaltı zihnimizin gücüne sahip olup olmamamıza bağlıdır. Kitabın yazarı John Kehoe, düşüncelerimizin etrafımızdaki dünyayı değiştirebilecek enerji olduğuna inanıyor. Bu yüzden en derin arzularımız ve en derin korkularımız o kadar kolay gerçekleşir.  
     
    Kendi bilinçaltınızı kontrol etmeyi öğrenirseniz önünüze açılacak fırsatları bir düşünün. Sadece düşünme biçiminizi değiştirerek, istediğiniz olumlu tutumları benimseyerek hayatınızı daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz. 
     
    John Kehoe bir öğretmen ve kişisel gelişim uzmanıdır. Üç yılını toplumdan uzakta, bir ormanda yaşayarak, insan bilinçaltının işleyişini ve yeteneklerini inceleyerek geçirdi. Bu deneyin sonucunda Kehoe, insan beyninin gizli yeteneklerinden yararlanmaya dayalı teknikleri geliştirdi.
    Show book
  • Beş Sevgi Dili - Sevdiğiniz İnsana Yürekten Bağlılığınızı Nasıl İfade Edersiniz - cover

    Beş Sevgi Dili - Sevdiğiniz...

    Gary Chapman

    • 0
    • 0
    • 0
    #1 New York Times çok satan! 20 milyondan fazla kopya satıldı! 
     
    Sevgiyi evlilikte yıllarca canlı tutmayı nasıl başarmak hiç merak ettiniz mi? Sevgilinize ya da çocuğunuza sevgiyi nasıl ifade edersiniz? Romantik ilişkiler neden başarısız olabilir? 
     
    Bu ve diğer soruların cevaplarını Gary Chapman’ın Beş Sevgi Dili adlı sesli kitabında bulacaksınız! Bu kitap, aile, meslektaşlar ve arkadaşlar arasındaki karşılıklı anlayışın güncel konularını değinmektedir. 
     
    	Dr. Chapman, evlilik ve aile konularında danışmanlık yapan dünyaca ünlü bir Amerikalı yazardır. Uzun yıllara dayanan tecrübesi sayesinde Dr. Chapman, insanların sevgilerini nasıl ifade ettiklerinin beş ana yolunu ortaya çıkardı: 
     
    	·  onaylayıcı kelimeler; 
    	·  birlikte kaliteli zaman geçirmek;  
    	·  hediye almak; 
    	·  hizmet eylemleri; 
    	·  fiziksel temas.
    Show book
  • Sınırsız Güç - Kişisel Başarıda Zirveye Ulaşmanın Yolu - cover

    Sınırsız Güç - Kişisel Başarıda...

    Tony Robbins

    • 0
    • 0
    • 0
    Zirve performans biliminde ülke çapında bir lider ve en çok satanlarda da 1 numara olan - Tony Robbins! 
      
    Milyonlarca kitabı dünya çapında satıldı! 
      
    Eğer hayatınızın herhangi bir bölümünde daha iyi bir yaşam hayal ettiyseniz, Sınırsız Güç Kitabı, arzu ve hak ettiğiniz olağanüstü yaşam kalitesine nasıl ulaşacağınızı, kendi kişisel ve profesyonel yaşamınızı nasıl geliştireceğinizi size gösterecektir. 
      
    Bu sesli kitap, başarıya ulaşma yolunda derin ve akıllı bir program sunar; korku ve ön yargıların zincirlerini kırarak onlardan kurtulmanıza, çevrenizdeki insanlarla olan ilişkilerinizi kökten iyileştirmenize, vücudunuzu ise sağlık ve enerji ile doldurmanıza olanak tanır. 
      
    Sınırsız Güç, size sadece kendinizi ve dünyanızı yeniden inşa etmeniz için gereken bilgi ve cesareti vermekle kalmayacak, aynı zamanda size: 
    - bizi mutlu olmaktan alıkoyan basmakalıpları belirlemeyi; 
    - korkuları ve fobileri ortadan kaldırmak için zihninizi dakikalar içinde nasıl yeniden programlayabileceğinizi; 
    - öz gelişiminiz için nasıl güç ve enerji elde edebileceğinizi; 
    - tanıştığınız herhangi bir kişiyle anında iletişim kurmanın sırrını; 
    - liderlik ve öz güven nasıl elde edileceğini; 
    - ve zenginliğe ve mutluluğa açılan kapının beş anahtarının nasıl bulunacağını da gösterecektir. 
      
    Tony Robbins, zihnin gücünü kullanarak hayatınız için istediğiniz her şeyi yapabileceğinizi, başarabileceğinizi, yaratabileceğinizi ve her şeye sahip olabileceğinizi ortaya koydu. 
      
    Bu sesli kitaptaki önerileri takip ederek kendinizi daha enerjik, mutlu ve başarılı hissedeceksiniz!
    Show book
  • Etkili ?nsanlar?n 7 Al??kanl??? Ki?isel de?i?im konusunda güçlü dersler - cover

    Etkili ?nsanlar?n 7 Al??kanl???...

    Stephen R. Covey

    • 0
    • 0
    • 0
    Uluslararasi en cok satan kitap. 20 milyondan fazla satildi.Time dergisinin en etkili 25 Amerikal?'s?ndan biri olarak tan?nan Stephen R. Covey, dünyan?n önde gelen liderlik yetkililerinden biriydi.Covey, adalet, dürüstlük, hizmet ve insanl?k onuru ile ya?amak için ad?m ad?m yol gösterdi - de?i?ime uyum sa?lama güvenli?ini sa?layan ilkeler ve de?i?imin yaratt??? f?rsatlardan yararlanmak için bilgelik ve güç.En çok satan kitab?nda Covey, liderlik, zaman yönetimi ve tak?m çal??mas?ndan ba?ar?ya, sevgiye ve hayat?n?z?n kontrolünü ele geçirmeye kadar her konuda hayat de?i?tiren tavsiyeler sunar.Bu sesli kitab?n yard?m?yla ö?reneceksiniz:• Sonuçlara ula?abilmek için tam bir sorumluluk alma,• ?? ve özel hayat?nda neyin önemli oldu?unu tespit etme,• Sürekli olarak acil durumlara a??r? ya da yersiz tepki vermek yerine, en önemli hedeflerine öncelik verme ve onlar? ba?armak için çal??ma,• Ortak fayda sa?layacak ?ekilde ili?ki kurarak, etkili i?birli?i yaratma,• Hayat?n tüm alanlar?nda, dijital dünya dahil olmak üzere, etkili ileti?im kurma,• Problem ve f?rsatlara yarat?c? i?birli?i ile yakla?ma ve üçüncü alternatifi arama,• Sürekli geli?im ve ö?renmeyi hayata entegre etme,• Hayat?n dengesini kurma.
    Show book
  • Var Olmanin Gücü - cover

    Var Olmanin Gücü

    Eckhart Tolle

    • 0
    • 0
    • 0
    New York Times’in en çok satan kitabi, 5 milyondan fazla kopya satildi! “Var Olmanin Gücü”, “Simdi’nin Gücü”nün yayinlanmasinin ardindan uluslararasi üne kavusan çagdas ruhani usta Eckhart Tolle’nin ikinci büyük kitabi. Bu kitap, dinleyicileri yeni bir farkindalik seviyesine geçmeye hazirlamakta ve ego güdümlü düsüncelerden özgürlesmenin sadece kisisel mutlulugun anahtari olmakla kalmayip, ayni zamanda dünyadaki çatisma ve acilari sona erdirmenin de anahtari oldugunu göstermektedir.“Var Olmanin Gücü”, yazarin dinleyicileri bugünü yasamaya ve maddi refahtan bagimsiz olarak mutlu olmayi ögrenmeye çagirdigi kendini gelistirme ve maneviyat üzerine bir kitaptir. Tolle, insanligin düsünce tarzini degistirmesi ve alçakgönüllü, aydinlanmis ve saf olmasi halinde, gelecekte tüm dünyanin daha saglikli ve mutlu olacagina inaniyor.Bu kitabin yardimiyla sunlari ögreneceksiniz:?	Kurban rolünü oynamayi nasil birakirsiniz;?	Hayatinizin sorumlulugunu nasil alirsiniz;?	Hayatta belirsizlik korkusunun üstesinden nasil gelirsiniz;?	Stres ve olumsuzluklarla nasil basa çikarsiniz;?	Kitlik zihniyetinden nasil kurtulur ve bolluk zihniyeti nasil gelistirirsiniz.Eckhart Tolle, bugün dünyanin en ilham verici ve vizyoner ruhani ögretmenlerinden biri olarak kabul edilmektedir. Uluslararasi çok satan kitaplari “Simdi’nin Gücü” ve 52 dile çevrilen “Var Olmanin Gücü” ile milyonlarca insani simdiki ani yasamanin nesesi ve özgürlügüyle tanistirmistir. New York Times onu “Amerika Birlesik Devletleri’ndeki en popüler ruhani yazar” olarak adlandirmistir.Bu kitap daha iyi bir yasam biçimi ve daha iyi bir dünya insa etmek için derin bir ruhani manifestodur. Firsatini kaçirmayin ve Eckhart Tolle’nin rehberliginde bu kendini gelistirme yolculuguna çikin!
    Show book