Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
PROFESYONEL EN İYİ VÜCUT GELİŞTİRME PROGRAMI A dan Z ye - cover

PROFESYONEL EN İYİ VÜCUT GELİŞTİRME PROGRAMI A dan Z ye

Vücutcu Hoca

Publisher: Leon/ PUBLISHING

  • 0
  • 1
  • 0

Summary

Vücut geliştirme programı A dan Z ye Full paranızı gidip de 300 500 isteyen hocalara vermeyin :)
 
Bunun için size çok kapsamlı olarak düşünülmüş ve en etkili hareketlerden oluşan bir vücut geliştirme programı rehberi hazırladık. Bu program ilk defa vücut geliştirme ya da fitness yapacaklar için ideal bir programdır. Burada dikkat edilmesi gereken nokta vücut geliştirmek ve iri kaslara sahip olmak mı istiyorsunuz yoksa çekici plaj kaslarına mı sahip olmak istiyorsunuz buna karar vermenizdir. Eğer amacınız hem kilo almak hem de vücut geliştirip irileşmek ise bu hareketlerle birlikte bir vücut geliştirme beslenme programı uygulamalısınız. Ancak amacınız hem kilo vermek hem de çekici plaj kasları yapmak ise aşağıdaki program ile fitness beslenme programı uygulamalısınız. Bu nedenle bir kafa karışıklığı olmaması açısından şunu belirtmekte fayda var. Uyguladığınız beslenme programına göre aşağıda verilen programın etkileri farklı olacaktır. fitness antrenman programı resimlifitness antrenman programı hazırlamaantrenman programı fitnessprofesyonel fitness programlarıhızlı vücut geliştirme programıvücut geliştirme antrenman programı nasıl olmalılazar angelov beslenme programıfitness antrenman programı bayan
Available since: 04/22/2016.

Other books that might interest you

  • Yeniden - cover

    Yeniden

    Zeyneb Uras

    • 0
    • 0
    • 0
    Zeyneb UrasZeyneb Uras, yargılar yerine merakla dünyaya bakışı, gülücükler kadar gözyaşlarını da kucaklayışı, eylemleri ve varoluşuyla insanlığın yoluna ışık tutan bir kadın. Belki ilk kaza haberiyle tanıdınız onu, belki hiç tanımadan kitabı elinizde buluverdiniz, belki yıllarca öğrencisi, takip edeni oldunuz Zeyneb'in. Her ne şekilde olursa olsun, okuyacaklarınız kalbinizi ve ufkunuzu genişletecek.                 Göçmen bir ailenin üçüncü ve en son kızı olarak Ankara'da dünyaya gelir Zeyneb. Eğitime, spora ve seyahate önem veren ebeveynlerinin desteğiyle başarılı bir öğrencilik hayatı geçirir. Halkla ilişkiler ve reklamcılık eğitimini dereceyle tamamlar ve sektörde bir müddet çalıştıktan sonra yurtdışına yerleşir.                                                                           Yaklaşık altı yıl süren başarılı kariyerine rağmen kurumsal hayattan ayrılmaya karar verir bir noktada. Akabinde, bugün hâlâ görenlere ilham olan aşkı Emir ile tanışır. Spiritüel rehberleri vesilesiyle "yoga" ile yolları kesişir, iç yolculuğunda ilk adımları atar. Tabiri caizse dönüşümünü, evrimini gösterir bize o yıllar.Sonrasında anneliği tadar, hem de üç oğlan çocuğuyla ayrı ayrı. Son oğulları da anneden bağımsız olmaya başlarken, Zeyneb de ilk yoga eğitmenlik eğitimine atılır. Kendine vakit ayırma niyetiyle çıktığı bu serüven, kısa süre içinde kitlelere katkı sağladığı bir oluşuma dönüşür. Zeyneb, eğitim aldığı stüdyoya ortak olur, eşi Emir'in mimari tılsımıyla beraber stinye'de bir stüdyo daha kurar ve Türkiye'de yoganın yayılmasını sağlayan öncülerden olur.Yıllarını, emeklerini, sabrını ve sevgisini verir; adeta dördüncü çocuğu haline gelir stüdyolar. Sayısız eğitimler verir, yüzlerce hoca yetiştirir, dünyanın birçok yerinden kıymetli eğitmenleri ağırlar; gelişir ve geliştirir. Yaşam Yogam eğitim içerikleri ve Sensin Destek Kartları gibi ülke çapında tanınmış yaratımları da bu süre zarfında doğar.Onuncu yılını tamamlarken, eşiyle birlikte hafiflemeye, yavaşlamaya yöneldikleri sırada ansızın ölümcül bir trafik kazası geçirir Zeyneb.Kazadan kurtulması başlı başına bir mucize olarak değerlendirilir doktorlar tarafından. Üstelik gözlerini açtığı dünya bıraktığı gibi değildir, pandemi sebebiyle tüm hayat durmak üzeredir. Zeyneb içinse hayata geri dönmek, o zamana kadar paylaştığı her öğretiyi bedenlediği benzersiz bir deneyime dönüşür.İki yıl kadar süren iyileşme evresi, Akyaka'ya taşınmaları ve yeni oluşumu, yıllarını verdiği stüdyolarla kopuşu ve yeniden hayata başlayışını onun kalbinden aktığı gibi okuyacaksınız. Zeyneb Uras bugün Lemongrass kafede yoga dersleri ve inzivalar sunmanın yanı sıra YouTube ve Instagram üzerinden aktif bir şekilde paylaşımlarda bulunmaya da devam ediyor.
    Show book
  • Babil'in En Zengin Adamı (Kısaltılmamış) - cover

    Babil'in En Zengin Adamı...

    George S. Clason

    • 0
    • 0
    • 0
    Hakkettiği kült statüsü kazanan ve modern bir klasik haline gelen eşsiz bir "çok satanlar".
    Babil'deki En Zengin Adam, tasarruf, finansal planlama ve kişisel servet konusundaki ilham verici çalışmaların en büyüğü olarak karşılandı.
    George S. Clason, evrensel refah yasalarını ilk keşfeden eski Babilliler hakkında, büyüleyici ve bilgilendirici hikayeler yoluyla zenginlik yaratmak, büyümek ve korumak için somut tavsiyeler sunmaktadır.
    Bu sesli kitap şunları ortaya çıkaracaktır:
    - istikrarlı mali ilerleme için para ve anahtarları ele almanın doğru yolları;
    - ekonomik zor zamanları atlatmanıza yardımcı olacak temel finansal ilkeler;
    - hayallerinizi ve arzularınızı yerine getirme yaklaşımları;
    - büyük başarı ve finansal bağımsızlık elde etmek için stratejiler.
    Bu ilham verici kitap yoksulluk için gerçek bir tedavidir. Yazarın tartıştığı ilkeler evrensel ve değişmezdir. Milyonlarca insana kanıtladıkları gibi, onların etkinliğini size de kanıtlayacaklar.
    Babil'deki En Zengin Adam'ın içeriği, ABD bankaları ve sigorta şirketleri tarafından dağıtılan bir dizi broşürden kaynaklanmaktadır. 1926'da, bu broşürlerden birkaçı bir kitap haline getirilmiş ve bu koleksiyon o zamandan beri basılmıştır. Mevcut zamanlarda kitap, kişisel finansal tavsiye ve servet yönetimi üzerine modern önerilen okuma listelerinde yer almaktadır.
    
    Original title: The Richest Man in Babylon
    Show book
  • Düşüncenin Gücü - cover

    Düşüncenin Gücü

    James Allen

    • 0
    • 0
    • 0
    Tüm zamanların en çok satan klasik kişisel gelişim kitabı! 
     
    	Düşüncenin Gücü kitabı, şimdiye kadar yazılmış en etkileyici kişisel gelişim kitaplardan biri olmuştur. Kendini geliştirmek isteyen herkesin okuması gereken bir kitap, düşüncelerimizin gücü hakkında bir dizi felsefi düşünce sağlamaktadır. James Allen’in basit ve aynı zamanda karmaşık bir prensip “İnsan ne düşünüyorsa odur” milyonlarca insanın hayatını değiştirip kitabı onlarca yıldır çok satan listesine koymuştur. 
     
    	İnsan zihni, çoğu insanın bildiğinden daha güçlüdür ve bu kitap, dinleyicilere onu nasıl doğru şekilde kullanacaklarını öğretmek için önemli bir anahtar sağlamaktadır. Allen, karakterimizin, kimliğimizin, yeteneğimizin ve başarımızın tamamının zihnimizdeki düşünceler tarafından belirlendiğini açıklamaktadır. Kendimizi dünyanın kurbanları olarak sanmak yerine, her birimizin içinde kendi kaderimizi şekillendirme ve belirleme yeteneği vardır. Finans, sağlık, sosyal statü ve başarı, zihnimizi dolduran düşüncelerimizin dış belirtileridir. Allen size zihninizin kontrolünü ele geçirme ve bunu yaparken her zaman hayal ettiğiniz hayatı yaratma fırsatı sunmaktadır.
    Show book
  • Ye o kurbağayı! - İşleri Savsaklamaktan Vazgeçmenin Ataletten Kurtulmanın ve Her Koşulda Başarılı - cover

    Ye o kurbağayı! - İşleri...

    Brian Tracy

    • 0
    • 0
    • 0
    Ye o kurbağayı!, Brian Tracy'nin en çok satan kitabı şimdi Türkçe dilinde ses formatında! 
     
    Brian Tracy, bireylerin ve kuruluşların eğitimi ve gelişimi alanında dünyaca ünlü bir liderdir. Bir açılış konuşmacısı ve seminer lideri olan Brian, kişisel ve iş hedeflerinize hayal ettiğinizden daha hızlı ve kolay bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacaktır. 
     
    Her sabah yaptığınız ilk şey canlı bir kurbağa yemekse, bütün gün yapmanız gereken en kötü şeyle işinizin bittiğini bilmenin memnuniyetine sahip olacağınızı söyleyen eski bir söz vardır. Brian Tracy için kurbağa yemek, en zorlu görevinizle başa çıkmak için bir metafordur - aynı zamanda hayatınız üzerinde en büyük olumlu etkiye sahip olanıdır. Ye o kurbağayı! bu kritik görevleri sıfırlayabilmeniz, verimli ve etkili bir şekilde gerçekleştirebilmeniz için her günü nasıl organize edeceğinizi gösterir. 
     
    Basit ve ilgi çekici bir tarzda sunulan bu sesli kitap şunları ortaya çıkaracaktır: 
    -         Mesleki başarının dayandığı 21 etkili ilke; 
    -         zamanınızı ve hayatınızı rasyonel olarak nasıl planlayacağınızın sırrı; 
    -         farklı durumlarda doğru kararın nasıl alınacağına dair ipuçları; 
    -         Sürekli dikkat dağıtma çağında kilit görevlere odaklanmaya devam etme tavsiyesi. 
     
    Yapılacaklar listemizdeki her şey için yeterli zaman yok - ve asla olmayacak. Başarılı insanlar her şeyi yapmaya çalışmazlar. En önemli görevlere odaklanmayı ve bunların yapılmasını sağlamayı öğrenirler. Kurbağalarını yerler. Bu hayat değiştiren sesli kitap, bugün önemli görevlerinizin daha fazlasını yapmanızı sağlayacaktır! 
     
    Show book
  • Sınırsız Güç - Kişisel Başarıda Zirveye Ulaşmanın Yolu - cover

    Sınırsız Güç - Kişisel Başarıda...

    Tony Robbins

    • 0
    • 0
    • 0
    Zirve performans biliminde ülke çapında bir lider ve en çok satanlarda da 1 numara olan - Tony Robbins! 
      
    Milyonlarca kitabı dünya çapında satıldı! 
      
    Eğer hayatınızın herhangi bir bölümünde daha iyi bir yaşam hayal ettiyseniz, Sınırsız Güç Kitabı, arzu ve hak ettiğiniz olağanüstü yaşam kalitesine nasıl ulaşacağınızı, kendi kişisel ve profesyonel yaşamınızı nasıl geliştireceğinizi size gösterecektir. 
      
    Bu sesli kitap, başarıya ulaşma yolunda derin ve akıllı bir program sunar; korku ve ön yargıların zincirlerini kırarak onlardan kurtulmanıza, çevrenizdeki insanlarla olan ilişkilerinizi kökten iyileştirmenize, vücudunuzu ise sağlık ve enerji ile doldurmanıza olanak tanır. 
      
    Sınırsız Güç, size sadece kendinizi ve dünyanızı yeniden inşa etmeniz için gereken bilgi ve cesareti vermekle kalmayacak, aynı zamanda size: 
    - bizi mutlu olmaktan alıkoyan basmakalıpları belirlemeyi; 
    - korkuları ve fobileri ortadan kaldırmak için zihninizi dakikalar içinde nasıl yeniden programlayabileceğinizi; 
    - öz gelişiminiz için nasıl güç ve enerji elde edebileceğinizi; 
    - tanıştığınız herhangi bir kişiyle anında iletişim kurmanın sırrını; 
    - liderlik ve öz güven nasıl elde edileceğini; 
    - ve zenginliğe ve mutluluğa açılan kapının beş anahtarının nasıl bulunacağını da gösterecektir. 
      
    Tony Robbins, zihnin gücünü kullanarak hayatınız için istediğiniz her şeyi yapabileceğinizi, başarabileceğinizi, yaratabileceğinizi ve her şeye sahip olabileceğinizi ortaya koydu. 
      
    Bu sesli kitaptaki önerileri takip ederek kendinizi daha enerjik, mutlu ve başarılı hissedeceksiniz!
    Show book
  • Başarı İmkansız Değildir: Eleştirel Düşünmenin Yeni Yolları - cover

    Başarı İmkansız Değildir:...

    Wael El-Manzalawy

    • 0
    • 0
    • 0
    Düşünme şeklinizi değiştirerek hayatınızı değiştirme. Fikirler, başarı getirebilir. Yaratıcı düşünme, milyonlarca dolar edebilir. Yaratıcı düşünme, parlak başarıya giden yolunuzdur.
    Show book