DEĞİŞİM BİLİMİ 4 ADIMDA: Hayatınızda nasıl önemli değişiklikler yaratacağınızı ve bunları zaman içinde nasıl sürdüreceğinizi anlamak için stratejiler ve operasyonel teknikler

Stefano Calicchio

Sinopsis

Alışkanlıkların nasıl geliştiğini anlamak neden bu kadar önemli? Değişim bilimi nedir? Bu konudaki bilimsel araştırmalardan ortaya çıkan kanıtlar nelerdir?

Bu kılavuzda değişim psikolojisinin nasıl işlediğine dair basit, açık ve kapsamlı bir açıklama bulacaksınız. Bilinçli olarak değişmeye karar verdiğimizde, zihnimizin içinde bir şeyler olur. Ancak çok az kişi bu süreçte neler olduğunu gerçekten açıklayabilmektedir.
Bilim, yeni olumlu alışkanlıklar edinmenin ve kişinin hayatının istenmeyen yönlerini değiştirmenin farkındalık, planlama, eylem ve sürdürme gibi hassas stratejilerden geçtiğini göstermiştir.

Bu kılavuz, okuyucunun elinden tutarak onu kilit noktaları vurgulayan dört aşamalı adımdan geçirir: 

- değişimin ne olduğu ve nasıl işlediği; 
- Değişim karşısında zihnin nasıl çalıştığını; 
- yeni davranış ve düşünce biçimlerinin nasıl benimseneceği; 
- Değişimin nasıl sürdürüleceği ve zaman içinde nasıl istikrarlı hale getirileceği. 

İşlevsel ve etkili bir şekilde nasıl değişileceğini öğrenmek herkes tarafından öğrenilebilecek bir beceridir, ancak yalnızca yeterli bilgiye sahip olmaları ve bunu uygulamaya koymaları halinde. Bu kılavuza, okuyucuya gerçek bir kişisel gelişim yolu sunmak için çok sayıda öz analiz daveti ve pratik alıştırmalar eşlik etmektedir.

Disponible desde: 10/09/2022.

Otros libros que te pueden interesar

Nakit Akışı Ölçüm Çeyreği -...

Robert T. Kiyosaki

New York Times ve Wall Street Journal'ın çok satanlar listesinde yer alan mali özgürlük rehberi Nakit Akışı Ölçüm Çeyreği!
Çoğumuz daha az çalışmayı, daha çok kazanmayı ve daha az vergi ödemeyi hayal ediyoruz. Ama bu nasıl mümkün olabilir?
Yeterince para kazanmak için çok çalışmanız gerektiğini öğretmenlerden birçok kez duymuşsunuzdur. Ama size öğretilmeyen şey, parayı sizin için nasıl çalıştıracağınızdır. Robert Kiyosaki'nin Nakit Akışı Ölçüm Çeyreği kitabı bu amacıyla sizin için yazılmıştır. Girişimcinin tavsiyeleri sayesinde hayatınızda önemli değişiklikler yapmayı ve mali geleceğinizin kontrolünü elinize almayı öğreneceksiniz.
Kiyosaki'nin Ölçüm Çeyreği, gelir kaynağınızın neresi olduğunu belirleyen "Çalışan", "Serbest meslek sahibi", "İş sahibi" ve "Yatırımcı" gibi dört diliminden ibarettir. Ölçüm Çeyreği'nin sol tarafında Çalışan ve Serbest meslek sahibi en çok vergi öder ve zamanlarını parayla takas ederler. Sağ tarafında ise İş sahibi ve Yatırımcı en düşük vergiyi öderler ve uyurken bile onların için nakit akışı sağlayan varlıklar yaratır veya bunlara yatırım yaparlar.
Bu eğitici kitabı dinledikten sonra şunları öğreneceksiniz:
• Nakit Akışı Ölçüm Çeyreği nedir ve size nasıl yardımcı olabilir;
• mali okuryazarlık neden önemli ve Mali IQ'nuzu geliştirmek için ne yapmanız gerekir;
• iş adamı veya yatırımcı olmak için Ölçüm Çeyreği'nin diğer dilimine nasıl geçersiniz;
• mali geleceğiniz için sorumluluk nasıl almayı öğrenirsiniz.
Robert Kiyosaki - bir girişimci, eğitimci ve yatırımcı, "Rich Dad" adlı finansal-eğitim şirketinin kurucusu, finansal işletme oyunu CashFlow'un yaratıcısı, Zengin Baba Yoksul Baba ve Zengin Baba Finansal IQ'nuzu Artırıyor gibi en çok satan kitapların yazarıdır.
Kaderi değiştirmek, kendi hayatının efendisi olmak ve gerçekten başarılı iş sahibi ve yatırımcılara katılmak isteyenler için mutlaka dinlemesi gereken kitap. Nakit Akışı Ölçüm Çeyreği adlı sesli kitabı sizi bekliyor, hemen şimdi dinlemeye başlayın!

Original title: Rich Dad's CASHFLOW Quadrant. Rich Dad's Guide to Financial Freedom
© 2020, ALFA Basım Yayım Dağıtım San. ve Tic. Ltd. Şti.
(P) 2022 ABP Yayınevi

Ver libro

Mutlu Olma Cesareti (kısaltılmamış)

Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

Çok satan "Kendinle Savaşma Sanatı" kitabının devamı!

"Mutlu Olma Cesareti" kitabı, Ichiro Kishimi ve Fumitake Koga tarafından ortaklaşa yazılmış ilham verici bir kitaptır. Daha önceki "Kendinle Savaşma Sanatı"nın başarısını takip eden bu kitap, dinleyiciyi Alfred Adler'in psikoloji ve felsefe ilkeleriyle tanıştırmaya devam ediyor ve hayatta mutluluğu bulma konusunda derin içgörüler sunuyor.

Alfred Adler, insanların sosyal çevreleri ve ait olma ihtiyaçları tarafından şekillendirildiğine inanan ünlü bir psikologdu. Filozof, eserlerinde insanları hayatlarının sorumluluğunu üstlenmeye, isteklerinin peşinden gitmeye ve sağlıklı ilişkiler geliştirmeye teşvik etmiştir.

 "Mutlu Olma Cesareti" kitabı, mutluluk hakkındaki geleneksel inançlara meydan okuyor ve dinleyicileri alternatif bakış açılarını keşfetmeye teşvik ediyor. Engellerin nasıl aşılacağı ve olumlu bir zihniyetin nasıl geliştirileceği konusunda pratik tavsiyeler sunarak kişisel gelişim arayan herkes için uygun ve ilginç hale getiriyor.

Bu kitabı dinledikten sonra şunları öğreneceksiniz:
• Kişinin kendi mutluluğu için sorumluluk almasının önemini nasıl anlarsınız;
• Toplumun beklentileri ve olumsuz geçmiş deneyimler gibi mutluluğun önündeki engellerin üstesinden nasıl gelirsiniz;
• Dirençli ve pozitif bir zihniyet geliştirmek için pratik teknikleri nasıl keşfedersiniz;
• Alfred Adler'in öğretisi nedir ve sizin için nasıl yararlı olabilir.

"Mutlu Olma Cesareti" dinleyicilere mutluluk arayışı konusunda yeni bir bakış açısı sunan düşündürücü ve aydınlatıcı bir kitap. Yazarlar, geleneksel bilgeliğe meydan okuyarak ve Alfred Adler'in öğretilerinden yararlanarak, daha tatmin edici bir hayat yaşamak için pratik rehberlik sağlıyorlar. Kitabın, mutluluk yolculuğunda ilham ve rehberlik arayan herkes tarafından dinlenmesi kesinlikle tavsiye edilir!

Ver libro

Düşüncenin Gücü (Ungekürzt)

James Allen

Tüm zamanların en çok satan klasik kişisel gelişim kitabı!

Düşüncenin Gücü kitabı, şimdiye kadar yazılmış en etkileyici kişisel gelişim kitaplardan biri olmuştur. Kendini geliştirmek isteyen herkesin okuması gereken bir kitap, düşüncelerimizin gücü hakkında bir dizi felsefi düşünce sağlamaktadır. James Allen'in basit ve aynı zamanda karmaşık bir prensip "İnsan ne düşünüyorsa odur" milyonlarca insanın hayatını değiştirip kitabı onlarca yıldır çok satan listesine koymuştur.
İnsan zihni, çoğu insanın bildiğinden daha güçlüdür ve bu kitap, dinleyicilere onu nasıl doğru şekilde kullanacaklarını öğretmek için önemli bir anahtar sağlamaktadır. Allen, karakterimizin, kimliğimizin, yeteneğimizin ve başarımızın tamamının zihnimizdeki düşünceler tarafından belirlendiğini açıklamaktadır. Kendimizi dünyanın kurbanları olarak sanmak yerine, her birimizin içinde kendi kaderimizi şekillendirme ve belirleme yeteneği vardır. Finans, sağlık, sosyal statü ve başarı, zihnimizi dolduran düşüncelerimizin dış belirtileridir. Allen size zihninizin kontrolünü ele geçirme ve bunu yaparken her zaman hayal ettiğiniz hayatı yaratma fırsatı sunmaktadır.

Bu kitabın yardımıyla şunları öğreneceksiniz:
● kendi düşüncenizi yöneterek kişisel ve profesyonel başarıya nasıl ulaşırsınız;
● düşüncelerimiz hayatımızı ve sağlığımızı nasıl etkiler;
● daha iyi bir yaşam için hayal kurmak ve çabalamak neden önemlidir;
● başarısızlıklarla diğer insanları, hal ve şartları suçlamaktan nasıl vazgeçersiniz ve kendi hayatınızın efendisi olursunuz;
● hayattaki hedeflerinize nasıl ulaşırsınız.

Düşüncenin Gücü'nün ilk yayımlanmasından beri 100 yıldan fazla zaman geçti ama bu kitap güncel edebiyatın önemli parçası olarak kalmaktadır. İçinde bulunan tavsiyeleri ise çok satan kitaplarda alıntılanmaktadır. Bu ölümsüz şaheseri keşfedin - ve onun derin anlayışlarının hayatınızı nasıl değiştirmeye yardımcı olabileceğini ortaya çıkarın. Ya düşüncelerinize hükmedip istediğiniz hayatınızı yaratın yoksa olumsuzluk, hayal kırıklığı ve başarısızlık batağına saplarsınız. Tercih sizindir.

Düşüncenin Gücü adlı sesli kitabı dinleyip kaderinizin kontrolünü elinize alın ve değişin!

Ver libro

Var Olmanın Gücü - Hayatının...

Eckhart Tolle

New York Times’ın en çok satan kitabı, 5 milyondan fazla kopya satıldı!  
 
“Var Olmanın Gücü”, “Şimdi’nin Gücü”nün yayınlanmasının ardından uluslararası üne kavuşan çağdaş ruhani usta Eckhart Tolle’nin ikinci büyük kitabı. Bu kitap, dinleyicileri yeni bir farkındalık seviyesine geçmeye hazırlamakta ve ego güdümlü düşüncelerden özgürleşmenin sadece kişisel mutluluğun anahtarı olmakla kalmayıp, aynı zamanda dünyadaki çatışma ve acıları sona erdirmenin de anahtarı olduğunu göstermektedir. 
 
“Var Olmanın Gücü”, yazarın dinleyicileri bugünü yaşamaya ve maddi refahtan bağımsız olarak mutlu olmayı öğrenmeye çağırdığı kendini geliştirme ve maneviyat üzerine bir kitaptır. Tolle, insanlığın düşünce tarzını değiştirmesi ve alçakgönüllü, aydınlanmış ve saf olması halinde, gelecekte tüm dünyanın daha sağlıklı ve mutlu olacağına inanıyor. 
 
	Bu kitabın yardımıyla şunları öğreneceksiniz: 
	●                  Kurban rolünü oynamayı nasıl bırakırsınız; 
	●                  Hayatınızın sorumluluğunu nasıl alırsınız; 
	●                  Hayatta belirsizlik korkusunun üstesinden nasıl gelirsiniz; 
	●                  Stres ve olumsuzluklarla nasıl başa çıkarsınız; 
	●                  Kıtlık zihniyetinden nasıl kurtulur ve bolluk zihniyeti nasıl geliştirirsiniz.

Ver libro

Dört Anlaşma - Toltek Bilgelik...

Don Miguel Ruiz

On yıldan fazla New York Times en çok satan kitabı!

Dünya çapında 46 dile çevrilmişti!

Toltek bilgeliğinin sırlarını ortaya çıkaran bir manevi öğretmen ve dünyanın en çok satanlarının yazarı Don Miguel Ruiz, özgürlük, mutluluk ve sevgi - tüm bunları birkaç basit ve aynı zamanda derin gerçeği bilerek elde edilebildiğinden emindir.

Don Miguel Ruiz, kendimiz ve dünya hakkındaki temel inançlarımızın çoğunun yanlış olduğunu belirtiyor. Gerçek iç benliğimizle hiçbir ilgisi yoktur ve sadece bizi neşeden mahrum bırakır ve gereksiz acılara neden olur. Toplum, kendi dünya görüşümüzü seçmemize izin vermeden bu yanlış kuralları bize çocuklukta dayattı.

Kendiniz olmak ve özgürlük kazanmak için yanlış anlaşmalar bulmanız ve onları terk edip sevgiye dayalı yenileriyle değiştirmeniz gerekir. Miguel Ruiz Dört Anlaşma kitabında en önemli dört anlaşmadan bahsediyor ve onları nasıl takip edeceğinizi gösteriyor. Bu kurallar yanlış değer sistemini değiştirmeye ve dünya ile uyum sağlamaya yardımcı olacaktır.

Toltek öğretisi, mutluluğu ve sevgiyi kolayca elde etmenizi sağlayan özel bir ruh halini ön plana çıkarır. Bu yeni davranış kurallarını benimseyerek, hayatınızı gerçekten değiştirebilir ve gerçek özgürlüğe -kendiniz olma özgürlüğüne- kavuşabilirsiniz.

Ve unutmayın: yaşamak, mutlu olmak ve sevmek için buradayız! Dört Anlaşma sesli kitabını dinleyin ve hayatınız dolu dolu yaşamaya başlayın!

Ver libro

Empat: Empatlar ve Son Derece...

Christopher Rothchester

Kişisel bakım, öğrenebileceğiniz en önemli şeylerden biridir, ancak önemli olan sizin için en iyi olanı ve bunu nasıl yapacağınızı anlamaktır.
Ancak kendinizi sık sık öz bakımla mücadele ederken buluyor musunuz? Çevrimiçi veya yakın çevrenizdeki insanlardan sayısız taktik ve öneri denediniz mi? Sosyal etkileşimlerden yorulmuş hissediyor musunuz? Arkadaşlarınızın ve ailenizin yaşadığı duygularla ilgili misiniz? Kendinizi bir şeyler hakkında neden hassas olduğunuzu sorgularken bulabilir veya aşırı tepki verdiğinize inanabilirsiniz.
Eğer sen’Bu soruların çoğuna evet cevabı veriyorsanız, bir empati olabilirsiniz. Bir empati, başkalarının ne hissettiğini fiziksel, duygusal veya sezgisel olarak hissedebilir. Empatiler, etraflarında olup bitenlerin duygularına son derece uyumludur ve genellikle başkalarını derinden duygusal olarak anlayabilirler. Bunun sana benzeyip benzemediğini söyle: bir şov ya da film olsun, bir komedi izliyorsun ve sen’Arkadaşınızla birlikte izliyorsunuz, ancak arkadaşınız zor bir dönemden geçiyor ve depresyonda olabilir. Birdenbire sen’Daha önce sadece gülüyor olmanıza veya oldukça iyi hissetmenize rağmen depresif hissediyorsunuz. Bununla ilişki kurabilirseniz, bir empati olabilirsiniz. Ayrıca, neyin diğer yönlerine karşı da hassas olabilirsiniz.’Manzaralar, kokular, sesler ve diğer fiziksel unsurlar gibi etrafınızda olup bitenler; Empati olmak, çevremizdekilerin duygularına karşı duyarlı olmanın ötesine geçer.

Ver libro