Otros libros que te pueden interesar

• 

  Bilişsel Davranışçı Terapi:...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

  Hiç aşırı kaygı veya stres nedeniyle hayatınızın durakladığını hissettiniz mi? Her türlü engelden arınmış bir hayat yaşamak ister misiniz? Cevabınız evet ise, okumaya devam edin! 
  Hayatlarımızı yaşarken, duygusal tepkileri tetikleyen çeşitli durumlarla karşılaşmaya devam ediyoruz. Bu tür tepkiler korkmuş ve kafanız karışmış hissetmenize neden olabilir. Durumun uygun bir şekilde değerlendirilmesi, onlarla nasıl başa çıkılacağını anlamak için önemlidir. Hayatınızı tam olarak yaşamak için korku, endişe, stres ve depresyon zincirlerini kırmaya yardımcı olabilecek doğru önlemleri seçmeniz gerekecektir. Sizi bağlayabilecek ve hayatta ilerlemenizi engelleyebilecek başka faktörler de vardır. Bu gibi durumlarda, BDT veya bilişsel-davranışçı terapi bir kurtarıcı olabilir. Çeşitli başka terapi veya tedavi seçenekleri mevcuttur. Ancak CBT'nin yardımıyla kendi başınıza kendinize bakmayı öğrenebilirsiniz. Basit bir ifadeyle, kendi terapistiniz olabilirsiniz. BDT hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Bilişsel Davranışçı Terapi: Kaygı, Endişe, Korku ve Depresyonun Üstesinden Nasıl Gelinir? 
  Bu kitabın amacı, zihinsel engellerden arınmış bir yaşam sürmenize yardımcı olabilecek her türlü ipucu ve öneriyi size sunmaktır. Bu kitapta, ruh sağlığı sorunlarının başlıca nedenleri hakkında konuşacağız ve size bunlarla doğru şekilde başa çıkmayı öğreteceğiz. BDT, endişe, kaygı, stres ve diğer sorunlarla başa çıkmak için genellikle en iyi tedavi seçeneği olarak kabul edilen bir terapi türüdür. Bu kitabın yardımıyla, uzun vadede size fayda sağlayacak faydalı tedavi yöntemlerinde ustalaşabilirsiniz. Başkalarıyla sosyalleşirken kendinizi garip hissediyor musunuz? Endişeleriniz hakkında düşünmeye devam ediyor musunuz? Kendinizi güvensiz hissediyor musunuz? Cevaplarınız evet ise, anksiyete bozukluğu ile uğraşıyor olma ihtimaliniz yüksektir.

  Ver libro

• 

  İletişim Becerileri Eğitimi:...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

  Açıklama 
    
  Biriyle iletişim kurmanız gerektiğinde kendinizi kelimeler için bir kayıp içinde buluyor musunuz? Bu kitap, size insanların tepkilerini nasıl okuyacağınızı ve ne düşündüklerini nasıl anlayacağınızı öğreterek etkisiz iletişim döngüsünü kırmanıza yardımcı olacaktır. Birçok yaygın iletişim tuzağından nasıl kaçınacağınızı öğrenecek ve konuşmanızla insanlara ilham verecek araçları öğreneceksiniz. Başkalarını gerçek düşünceleriniz, duygularınız ve değerlerinizle nasıl meşgul edeceğinizi keşfedeceksiniz.  
    
  Bu kitap, herhangi biriyle başarılı bir şekilde iletişim kurmak için ihtiyaç duyduğunuz bilgilerle donatılmıştır. Gerçek hayattan örneklerle dolu, kendi hayatınızda iletişim kurarken bu teknikleri uygulayabilirsiniz. Ve nasıl gerçek, düşünceli ve empatik olunacağını öğrenerek daha özgün bir iletişimci olmanıza yardımcı olur. 
    
  Gerçek şu ki, herkes harika bir iletişimci olma yeteneğine sahiptir. Önemli olan doğru araçları kullanmaktır. Ayrıca bu kitap da bu araçlardan biridir. İletişim kurarken nasıl daha az gergin olacağınızı öğrenecek ve başkalarının kendilerini rahat hissetmelerine yardımcı olabileceksiniz. Bu kitap yaygın iletişim tuzaklarına dikkat çekecek ve bunlardan nasıl kaçınacağınızı anlatacaktır. Söylenmesi "gereken" şeylerle daralmış hissetmek yerine, aklınızdan geçenleri söyleme ve açık, dürüst konuşmalar yapma özgürlüğüne sahip olacaksınız.

  Ver libro

• 

  Hızlı ve Yavaş Düşünme

  Daniel Kahneman

  • 0
  • 0
  • 0

  New York Times çok satan! 
   
  2.6 milyondan fazla kopya satıldı! 
   
  Her gün devasa bir bilgi akışıyla karşı karşıyayız: televizyon, internet, medya. Günümüzde bilgi, insanları manipüle etmenin ana araçlarından biridir. Çok sayıda istatistik ve görüş arasında gerçeği kurgudan ayırt edebilmek için eleştirel düşünmeyi geliştirmeliyiz. Ancak, mantıklı düşündüğümüzü sandığımızda bile kendi zihnimizin bizi sıklıkla yanıltığını biliyor musunuz?  
   
  Nobel Ekonomi Ödülüne layık görülen dünyaca ünlü psikolog Daniel Kahneman, Hızlı ve Yavaş Düşünme kitabında sezgilerimize çok fazla güvenerek neden sıklıkla aynı yanlış seçimleri yaptığımızdan veya mantıksız davrandığımızdan bahsediyor. Psikolog, araştırma ve istatistiksel deneyleri kullanarak doğru seçimler yapmaya çalışırken neden tuzaklara düştüğümüzü açıklıyor. 
   
  Hızlı ve Yavaş Düşünme kitabının yardımıyla etkili planlama becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Zihnimizin nasıl işlediğini bilerek yanlış kararlardan kaçınabilir ve doğru varsayımlara dayalı sonuçlar çıkarmayı öğrenebilirsiniz. Kahneman’ın faydalı tavsiyelerini hem iş hem de özel yaşamınızda size yardımcı olacaktır. 

  Ver libro

• 

  Empat: Empatlar ve Son Derece...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

       Kişisel bakım, öğrenebileceğiniz en önemli şeylerden biridir, ancak önemli olan sizin için en iyi olanı ve bunu nasıl yapacağınızı anlamaktır.  
           Ancak kendinizi sık sık öz bakımla mücadele ederken buluyor musunuz? Çevrimiçi veya yakın çevrenizdeki insanlardan sayısız taktik ve öneri denediniz mi? Sosyal etkileşimlerden yorulmuş hissediyor musunuz? Arkadaşlarınızın ve ailenizin yaşadığı duygularla ilgili misiniz? Kendinizi bir şeyler hakkında neden hassas olduğunuzu sorgularken bulabilir veya aşırı tepki verdiğinize inanabilirsiniz.  
           Eğer sen’Bu soruların çoğuna evet cevabı veriyorsanız, bir empati olabilirsiniz. Bir empati, başkalarının ne hissettiğini fiziksel, duygusal veya sezgisel olarak hissedebilir. Empatiler, etraflarında olup bitenlerin duygularına son derece uyumludur ve genellikle başkalarını derinden duygusal olarak anlayabilirler. Bunun sana benzeyip benzemediğini söyle: bir şov ya da film olsun, bir komedi izliyorsun ve sen’Arkadaşınızla birlikte izliyorsunuz, ancak arkadaşınız zor bir dönemden geçiyor ve depresyonda olabilir. Birdenbire sen’Daha önce sadece gülüyor olmanıza veya oldukça iyi hissetmenize rağmen depresif hissediyorsunuz. Bununla ilişki kurabilirseniz, bir empati olabilirsiniz. Ayrıca, neyin diğer yönlerine karşı da hassas olabilirsiniz.’Manzaralar, kokular, sesler ve diğer fiziksel unsurlar gibi etrafınızda olup bitenler; Empati olmak, çevremizdekilerin duygularına karşı duyarlı olmanın ötesine geçer.

  Ver libro

• 

  Porno'yu Kolayca Bırak! Easy...

  Hack Hackauthor

  • 0
  • 0
  • 0

  Pornografiyi bırakın, suçluluk, yoksunluk ya da mücadele yaşamadan. 
  Çevrimiçi pornografi döngüsünden sıkıldınız mı? Bu kitap, sizi anında, acısız ve kalıcı bir şekilde özgürlüğe kavuşturacak. İrade gücüne ihtiyaç duymadan, hiçbir kayıp ya da fedakârlık hissi olmadan, bu alışkanlıktan kurtulabilirsiniz. 
  Easy-Peasy yöntemi, Allen Carr’ın Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu adlı eserinden esinlenmiştir ve pornografiyi bir psikolojik bağımlılık olarak ele alır. Bu yöntem, porno alışkanlığınıza bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olur ve internet pornografisinin aslında hiçbir gerçek fayda sunmadığını fark etmenizi sağlar. 
  Bu yöntem adeta sihirli bir düğmeye basmak gibidir. Benim için ve binlerce kişi için bu yöntem, bırakma sürecini inanılmaz derecede kolay ve keyifli hâle getirdi. "Porno izlemeden bir şeyleri kaçırdığınız" düşüncesi sadece zihninizdeki şartlanmanın bir ürünüdür. Bu kitabı okuyarak o yanılsamayı kıracaksınız. 
  Kaybedeceğiniz çok az, kazanacağınız ise çok şey var. 
  Bu kitabı okumaya cesaret edin – özgürlük düşündüğünüzden çok daha yakın!

  Ver libro

• 

  Babaya Mektup

  Franz Kafka

  • 0
  • 0
  • 0

  Franz Kafka'nın 'Babaya Mektup' adlı eseri, edebiyat dünyasının en çarpıcı itiraflarından birini barındırır. Kafka'nın kendi babası Hermann Kafka'ya yazdığı bu mektup, yazarın iç dünyasının derinliklerine bir yolculuk sunar. Mektup, Kafka'nın babasıyla karmaşık ilişkisini, ondan aldığı baskıyı ve bu baskının yazarın kişiliği ile yaratıcılığı üzerindeki etkisini detaylı bir şekilde ele alır.  
  Yayımlanmış olmasa da, Kafka'nın bu özel mektubu, babasıyla olan ilişkisini dürüstçe ele alışı ve kendi kırılganlıklarını açığa vurduğu bir itiraf olarak kabul edilir.  
  Yazarın en kişisel düşüncelerini ve duygularını içeren 'Babaya Mektup', Kafka'nın eserlerine ve karmaşık kişiliğine dair benzersiz bir perspektif sunar.  
  Bu eser, aile dinamikleri, otorite figürleriyle ilişkiler ve bireysel kimliğin oluşumu gibi evrensel temalar üzerine düşünmeyi teşvik eder.

  Ver libro